青梅2013完走証届く
2013-05-15
旧聞ではあるが青梅30Kの完走証が届いていたので、
ゼッケンと氏名をハンドル化してアップしておく（写真↑）。
2年前の記録に対する特筆事項としては、
１）号砲からスタートラインまで1分強（前回は10分強）！
２）15Kまではキロ５分に近いペース（前回はキロ７分）！
３）スタート時の気温4.5℃なのに暑かった（前回は8.5℃）！
４）年代が５０代になってる（前回は４０代）！
愛犬：2013.05.03
カテゴリ ：青梅マラソン（47th：2013年2月）
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青梅で良かったこと（その４・完）
2013-03-14
よかったことシリーズの最終回は
ランタイツ「CW-X」（写真↑）。
衝動買いに近かったが、外観からすると
「スタビライクスモデル」と思われる。
2年前のランパンと比べると：
１）終盤に足がつることはなかった。
２）完走後も足つらず。
３）膝・腰へのダメージが少なく感じた。
４）回復も早かった。
５）見た目より暑くならなかった。
愛猫：2013.03.09
カテゴリ ：青梅マラソン（47th：2013年2月）
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青梅で良かったこと（その３）
2013-03-08
青梅での一番の収穫は新たなランニングフォーム。着地時間をやや長めにとりシッカリと蹴り上げていく
より筋力が必要なフォームなので、２０キロ過ぎから
全くペースが上がらなくなってしまったが、
練習を積むほど速く走れるような感触がつかめた。
これまでは、股関節や腰の痛みで、練習しても
速くなる予感が全くなかったので嬉しいかぎりだ。
これまでは、
１）右ひざ痛を恐れて右けりが甘く左けり中心のフォーム。
２）フォームのゆがみで骨盤が左に傾く。
３）それらをかばってくうちに右股関節痛。
４）腰痛→かばう→質の高い練習ができない。
という悪循環に陥っていた。
今回のフォームで気を付けていることは：
１）右足でもシッカリ蹴り上げる。
２）左骨盤を下げないように高い位置で回転して左足を振り出す。
愛犬：2013.03.03
カテゴリ ：青梅マラソン（47th：2013年2月）
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青梅で良かったこと（その２）
2013-03-06
今回の青梅でも助けられたのが沿道の応援！
折返し15キロのコース両側にほぼ途切れることなく
続く激励・太鼓・演奏・踊り・私設エイド・等
マラソンを知り尽くした街ならではの風物詩だ。
有名な3K／27K地点のレコード屋さんは今年も
行きは「帰ってこいよ」でランナー達を送り出す。
帰りは、筆者はAKBの「孤独なランナー」（動画↑）
だったと思うのだが、カチューシャやヘビロテ
という情報もあり定かでない。
（なんせ数秒で通り過ぎてしまうもので）
2年前は中島みゆきの「ヘッドライト・テールライト」
であったことは間違いないが（筆者通過時）、
RUNNERやAKBだったという情報もあり、もしかしたら
帰りは時間帯によって曲を変えてるのかも知れない。
愛猫：2013.02.24
カテゴリ ：青梅マラソン（47th：2013年2月）
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青梅で良かったこと（その１）
2013-03-05
今年の青梅30Kで良かったことも備忘録かわりに
アップしておこう。
まず思い浮かぶのが、比較的遮光率の高い
晴天用のサングラスを着用したこと（写真↑）。
想定以上に体感温度が高かったので、
少しでも太陽光を遮断できたのは気分的にも幸いだった。
愛犬：2013.02.24
カテゴリ ：青梅マラソン（47th：2013年2月）
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