全国勝田マラソン2018完走！
2018-01-29
全国勝田マラソンを完走した！参考スプリット（ネット）をアップしておく↓：
| 全国勝田マラソン2018スプリット（速報） | |||
| 測定 | スプリット | ラップ | キロラップ |
| 5km | 0:27:00 | 0:27:00 | 0:05:24 |
| 10km | 0:52:21 | 0:25:21 | 0:05:04 |
| 15km | 1:17:42 | 0:25:21 | 0:05:04 |
| 20km | 1:44:50 | 0:27:08 | 0:05:26 |
| 中間 | 1:50:58 | 0:06:08 | 0:05:35 |
| 25km | 2:13:20 | 0:22:22 | 0:05:44 |
| 30km | 2:43:46 | 0:30:26 | 0:06:05 |
| 35km | 3:16:51 | 0:33:05 | 0:06:37 |
| 40km | 3:57:13 | 0:40:22 | 0:08:04 |
| Finish | 4:14:00 | 0:16:47 | 0:07:39 |
事前の20キロ走での手ごたえとフラットな勝田のコース
を依拠に前半からキロ5分ペースで飛ばしたが、中間点
を過ぎたあたりから腸腰筋が悲鳴を上げ始め、ラスト7キロ
は完走目標に切り替えた。
完全に作戦ミスで今回もまたサブ４の目標は達成できなかった。
この大会も多くのボランティアの方々や、地域住民の皆様
の応援、特に地元高校運動部員の皆さんの「ファイト」
一声一声が本当に力になった。
関係する全ての皆さまに心より感謝いたします。
カテゴリ ：勝田全国マラソン（2018年1月）
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勝田全国マラソンへの道（その７──疲れ抜けず）
2018-01-25
昼ランでいつもの平坦4キロコースを軽く流してみて
気が付いたのだが、ヘビーな雪かき等が影響してか
疲労の抜けが遅れている（写真↑）。
そろそろ流してもキロ5分半は出てよいころだが
6分近くかかっている。疲労抜きに注力していこう。
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勝田全国マラソンへの道（その６──ナイトラン！）
2018-01-24
都合で昼ランできなかったので、会社が引けてから
ナイトランを敢行した（写真↑）。
＃といっても2.5キロだが。
地域住民の皆さんの雪かきのおかげで、片道1.2キロ
のショートランコースは走れる状態にあった（深謝！）。
筆者自身のヘビーな雪かき作業による腰の張りがある
が、かかと痛にならないようにインライン気味に腰を
しっかり回転すべきことを確認した。
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勝田全国マラソンへの道（その５──雪！）
2018-01-23
4年ぶりの大雪のため、昼ランは回避して
近くのお花屋さんまでフォーミングジョグする
ことに（写真↑）。
花束つくってもらってる間、10分くらい周囲をジョグ。
これはこれでフォームの確認になる。
心肺機能的には、自宅・職場ともに目の前が豪雪地帯
のため、雪かきで充分鍛えられた。
机上の花：2018年1月
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勝田全国マラソンへの道（その４──直前20キロ走）
2018-01-22
筆者は勝負レースの1週間前に、レースウェアやペース等
を確認する意味でも20キロ走を行う（写真↑）。
特に今回は、第2周に風邪を引いて全く走れずに
筋力・心肺が落ちて心配されたが、フォームの改善もあって
か、楽に走ってもタイム的には直近5回の中で一番よかった。
あとは、軽めの調整をして当日を迎えるのみだ。
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