魚料理と簡単レシピ

たらと豆腐のキムチ卵とじ　＆　学級閉鎖・・・ 2009/10/31 タラ・たら・鱈続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～佐賀県は今日もいい天気！昨日、開幕した「2009佐賀インターナショナルバルーンフェスタ」、会場に行ったら気持ちいいでしょう。行きたいけど昼も夜も仕事なんですよ、残念だなあ～天気はいいんですが、ついに我が佐賀県三養基郡みやき町にも新型インフルがきたみたいです。中一の娘のクラスが学級閉鎖になりました。小学校より先に学級閉鎖になっちゃいましたよ。先... 続きを読む
しめさば（しめ鯖）の明太おろし和え　　　　作り方とレシピ 2009/10/30 サバ・さば・鯖続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日の佐賀県もいい天気ですよ～「2009佐賀インターナショナルバルーンフェスタ」が今日、佐賀市内で開幕します。バルーンフェスタにふさわしい、いい天気でよかったです。私の家は佐賀県の端っこ、福岡県との県境近くにあり、勤め先の居酒屋が佐賀県庁近くにあるので、出勤途中で空に浮かぶバルーンが見えると思います。楽しみですがわき見運転で事故を起こさないよ... 続きを読む
しめさば（しめ鯖）の千切り長芋キムチ和え 2009/10/29 サバ・さば・鯖続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日の佐賀県は快晴です！とてもいい天気ですよ～今日、１０月２９日は「2009佐賀インターナショナルバルーンフェスタ」の前夜祭です。佐賀市の中央大通りでライトファンタジーが催されるそうです。「2009サガ・ライトファンタジー」のイルミネーション点火式が行われ、バルーンの選手達が派手なパフォーマンスとともに市内をパレードするんだそうですよ～（･∀･）見に... 続きを読む
キノコと牛肉のペペロンチーノ風　　　　抵抗力アップ、健康レシピ 2009/10/28 お家居酒屋、家飲み、居酒屋料理レシピ続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日も佐賀県はいい天気です～日が照っていて今はとても暖かいです。暖かいので気を許すと寝ちゃいそうです。筋肉料理人一家は朝ごはんチャレンジ中で、今日が三日目です。事前の話し合いでは6時起床、6時半に朝食って話だったんですが、今朝の私は6時50分起床、7時から全員で朝食という慌ただしさ！今日もぎりぎりセーフでしたが、明日は大丈夫かあ～って感じです。... 続きを読む
納豆キムチ鍋　、　おうち居酒屋です。 2009/10/27 鍋料理続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～日曜、月曜と台風の影響で雨模様でしたが、今日の佐賀県は気持ちよく晴れています。佐賀県では今週末から「2009佐賀インターナショナルバルーンフェスタ」が開催されます。木曜日に前夜祭があり、11月3日の最終日まで佐賀市内の空をバルーンがぷかぷかと気持ちよさそうに飛びます。大会中、大きく天気が崩れることは無さそうなので、絶好のバルーン日和が続くでしょう... 続きを読む
スモークタンとクリームチーズの生春巻き　、　おうち居酒屋大研究 2009/10/26 サラダ・生春巻き・レシピ続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～週明けの佐賀県、今日は朝のうち雨が降っていました。昨日は昼過ぎから庭木の手入れをし、伸び放題だった植木の枝をうちました。そしたら、慣れない仕事だったもんで、今日は早くも筋肉痛ですよ。日頃、如何に体を動かしていないかよくわかりました。今日から筋肉料理人一家は小さなチャレンジをはじめました。何かっていうと家族全員で朝ご飯を一緒に食べることをは... 続きを読む
秋鮭の味噌チーズ炒め　　　作り方とレシピ 2009/10/25 サーモン・さけ・鮭続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～せっかくの日曜日ですが佐賀県は曇り、どんよりと曇って肌寒くなっております。ちょっと残念な天気ですが、私、昼から庭の植木の枝うちをする予定ですので、この位、肌寒いほうが汗をかかなくて良さそう。枝うちには絶好の日和です。昼過ぎから子供と一緒にはじめようと思っています。（･∀･）久しぶりにノコギリ持つんで疲れそうですが、晩酌を美味しくするために全力... 続きを読む
鮭中骨缶のゴママヨセロリ炒め　　骨粗しょう症予防にいいよ。 2009/10/24 サーモン・さけ・鮭続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日の佐賀県は曇りです。今朝の新聞を見ると大分県九重町では紅葉のピークを迎えたとの事。今年は暖かい日が続くので紅葉はまだまだって思っていたのですが、秋は着実に深まっていますね。我が家の金木犀も先週までは凄くいい香りを漂わせていましたが、今朝見ると花のほとんどが落ちていました。明日は紅葉見物がいいかなとも思いますが私は植木の手入れです。子供... 続きを読む
マグロにら納豆巻き　　なれたら簡単！？ 2009/10/23 寿司続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日も佐賀県はいい天気ですよ～今日は花金（バブルのころはそう呼んでおりました。意味を知りたい方はググってください）、天気がいいと土日の休みが楽しみですね。わたくし、この日曜日は伸び放題になった庭の草むしりと、植木の枝うちをする予定です。一人じゃきついんで、子供二人に手伝うように既に予約済みです。日曜日は庭仕事した後にBBQかな～それを楽しみに... 続きを読む
マグロにら納豆　　　ミツカン、ゼリーたれ納豆 2009/10/22 マグロ・まぐろ・鮪続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日は朝からちょっとバタバタで遅い更新になっちゃいました。一昨日のことですが帰宅すると小包が届いていたんです。←これ。何かな～と思いつつパッケージを見るとミツカンの文字が。あれ～、ミツカンの商品を頼んだおぼえは無いんだけど？？？と思いつつ開けました。今思えば→（|||･∀･）おぼえが無いのに開けるなよ～いや、届け先はちゃんと私になっていたんで、う... 続きを読む
鶏胸肉のとろみキノコ餡かけ　　お料理トレンド研究所「おうち居酒屋」ブーム大研究！！ 2009/10/21 お家居酒屋、家飲み、居酒屋料理レシピ続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日も佐賀県はいい天気です～昨晩、今朝はさすがに寒かったですが、昼すぎてから、今朝の寒さがうそのように暖かくなりました。ぽかぽか陽気に当たっているとマジ眠くなります、春眠ならぬ秋眠ですね。昨晩は寒かったのと、日曜日、月、火曜と結構運動しましたので、ヘルシーにタンパク質補給しようと思い、低脂肪、高タンパクな鶏胸肉を使った、「鶏胸肉のとろみキ... 続きを読む
枝豆坦々きのこ丼　＆　おまかせ！みんなのおうちごはん　ベスト１１９ 2009/10/20 ご飯物・チャーハン・焼飯・丼続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～今日も佐賀県はいい天気です～素晴らしい秋晴れの空が広がっています。凄いいい天気で仕事するのが惜しいくらいなんですが、こちら佐賀県は只今、稲刈の真っ最中なんですよ。美味しい新米が続々と刈入れされてますよ～新米の季節、ご飯がおいしい季節に、秋の味覚を枝豆の彩で飾った丼レシピの紹介です。枝豆坦々きのこ丼を作りました～感じとしてはキノコ入り玉子丼... 続きを読む
どんぐり村（佐賀市三瀬村）　＆　鯛しゃぶ鍋 2009/10/19 未分類続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～昨日も今日も佐賀県は快晴です～凄いいい天気ですよ～昨日は朝から筋トレ、水槽の掃除をしてブログアップ、その後に下の娘を連れて唐津まで魚釣りに出かけました。実は先週にですね、下の娘が魚釣りをしたいって言うんで、ディスカウントストアで、バス釣りの釣り竿セットを買ったんですよ。それで、娘が釣りに連れて行けって言うんですが、バス釣りに行っても釣れな... 続きを読む
春菜だし巻きのとろみ餡かけ 2009/10/18 お家居酒屋、家飲み、居酒屋料理レシピ続きを読む

　∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です。皆さん、お元気ですかあ～こちら佐賀県は昨日、昼前に豪雨が来ましたが、今朝は何事もなかったように気持ちよく晴れています。今日の記事も昨日の記事の続き、佐賀新聞社Fitの取材で作った玉子焼きです。だし巻きにニンジン、シイタケの角切りと、刻み葱を混ぜ、色鮮やかな春菜だし巻きを作り、これにカニカマボコとホタテ水煮（フレーク）缶、カイワレの入った餡をかけています。これも、お題... 続きを読む

筋肉料理人　藤吉和男

藤吉和男、佐賀県在住、料理ブロガー、調理師、料理研究家、筋トレ弱者。料理、バイク、アウトドア、フィットネス全般、熱帯魚が好きです。
料理レシピ開発、料理教室、料理の撮影、スタイリングなど承っております。

著作権は放棄しておりません。
コンテンツの無断使用はご遠慮下さい。

お友達のお店です。
安心、信頼のバイク屋さん。