鬱っぽいなと思う時に効果的なことは何ですか？

日ごろ忙しい人は無駄に動かない。ずっとベッドにいてもいい。 日ごろ何もしてない人は、気分転換にどこか行く。できたらだれかと話す。

太陽の下で運動してしっかりと睡眠をとる事です。 後は鬱ではないと思いこむこと。

朝日を浴びながらの散歩

愛です。 別に人対象でなくても動物、植物など まずは自分を愛してください。

笑うことです。