現代では個人の価値観の多様化が進み、それに伴いマネジメント論、キャリア論、組織論、経営論も変化の最中にあります。例えば、かつては終身雇用があたり前で定年退職まで同じ会社で働き続け、家族を養うために個人が会社に適応し、貢献することが一般的でした。しかし、人生100年時代を迎え、多様な生き方や働き方が普及した現在では、どのように生きたいのか・何のために働くのか等、根本的な問いが重要視され、個人が自己実現を探究する必要性が高まっています。 自己実現とアイデンティティ自己実現とは、「自らの内なる動機」と「他者や社会に発揮している価値」が結びついている状態を指します。つまり、内発的モチベーション、自分のやりたいことや得意なことが生かされていて、なおかつ、同僚・仲間・社会やチームなど、他者の貢献にもつながっているということです。この状態の実現は簡単ではなく、自分のやりたいことや興味があることと他者にと

人生の踊り場でしっかりと立ち止まってみること（東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース教授：高橋美保） #働く人のメンタルヘルス 今回は失業者や働く人への心理的援助、ライフキャリア支援などを中心に研究、臨床、教育を行っている高橋美保先生に、働いている人が今を少しだけ立ち止まりたくなったときをどうとらえるかについて、お書きいただきました。 働くストレス　あなたは働いていますか？　あるいは働いた経験がありますか？もしかしたら、働くことが好き！　楽しい！　と心から思っている人もいるかもしれませんが、そんな人でもストレスが全くないということはないのではないでしょうか。もちろん、中には、ストレスが程よい刺激となって、ある種の充実感や達成感を味わう人もいるかもしれませんが、多くの場合、何らかのネガティブな意味のストレスを感じていると思われます。 例えば、希望する仕事をさせてもらえなかったり、当初思い

自分には何もないと思っている人の心の豊かな資源と、それに気づく方法について、平野真理先生にお書きいただきました。 日本に暮らす多くの人にとって、新しい年度がはじまる春は、“気持ちを切り替えて、前に進む”季節として認識されているのではないでしょうか。つらいことや、後悔、悲しい別れを嘆いて落ち込んでも、４月を迎えたら、もう後ろを振り返らずに前を向き、新しい日々へと進んでいくというのが、この社会では暗黙のルールとして存在するような気がします。 一方で、そのようにすっきりと気持ちを切り替えることができずに、落ち込む気持ちを引きずってしまったり、昔のことを考え続けてしまったりする人もいるでしょう。周囲からは、「もう過ぎたことなんだから、忘れよう！」「これからのことを考えなきゃ！」という声が聞こえてきます。そのように叱咤激励されても、なぜ私は皆のように前向きになれないのだろうか、と落ち込みに拍車がかか

高橋美保氏は、失業者や働く人への心理的援助、ライフキャリア支援を行う臨床心理士であり、失業者を対象とする研究、非正規就労やワークライフバランスに関する研究などを行う研究者でもある。思うように働くことができなくなった個人の心理的側面について伺った。 目次 思うように生きられない人が生き抜くために必要な力 現実受容にはネガティブ感情の存在を認めることが欠かせない 多面的生活と長期的展望で視点をずらすのが効果的 ライフキャリア・レジリエンスは誰にも備わっている力 たまに立ち止まって考える「人生の踊り場」が必要では 思うように生きられない人が生き抜くために必要な力 私は現役の臨床心理士としても研究者としても教育者としても、「思うように生きられないこと」に着目しています。多くの人が、思うように生きられない生きづらさを経験すると思います。そんな生きづらさがありながらも、個々人が主体性をもって自分らしい

「ある目標を達成できるか」「遂行できるか」について、その人が抱く自信を「自己効力感」と呼びます。自己効力感を強く持てる人材は、ビジネスシーンで積極的に動けます。また、周囲にも良い影響を与えるので、経営者や人事担当者は社員教育に生かしたいところです。この記事では、自己効力感の定義や測り方、自己効力感を上げるために重要な4つの要因を説明します。自己効力感について学び、自信を持って仕事に取り組みましょう。 自己効力感とは 自己効力感とは、大まかには「自分が目標を叶えるために正確な行動を選び取り実現できるだけの能力を持っていることの認知」を指します。簡単に言えば、「自分ならできる」「自分ならきっとうまくいく」と思える認知状態です。イメージとしては、「自信」に近いものですが、自信は明確な根拠がなくても強く持てているケースが珍しくありません。自己効力感は明確な根拠に裏打ちされ、自分を肯定する力だといえ

「自分に合った仕事とは？」「自分らしい働き方とは？」 多くの人が、自分の個性やアイデンティティと向き合いながら、キャリアを模索していることと思います。 学習論でも、「学習とは、アイデンティティの変容である」という学習観が支持されており、人の成長とアイデンティティは密接に結びついています。実際に、20代後半や30代前半くらいになると、知識や技術が増えたことよりも特定の仕事において「一人前になってきた」というアイデンティティの変化に成長を実感している方も多いことでしょう。 一方、40歳前後のいわゆる「中年期」に差し掛かると、その自信は揺らぎ、「自分が何者なのか」「何のために生きているのか」がわからなくなる「アイデンティティ・クライシス」が起きると言われています。そして、この中年期のアイデンティティ・クライシスに上手く対処できるかどうかは、その後のキャリア形成に大きく影響します。 そこで本記事で

『心理尺度構成の方法 基礎から実践まで』の第２章のタイトルは「心理尺度の形式」です。社会人大学院の心理統計に関する基礎的な授業で扱われる、教示文、尺度の種類、リッカート法、などが丁寧に説明されています。授業を受けるとその時はわかった気になるのですが、実際に尺度を作ろうとすると理解があやふやだったりします。本書は、授業の復習教材や副読本としても最適な一冊と言えそうです。以下では第２章のポイントをまとめます。 教示文アンケートに答える時、質問項目が始まる前に説明がきがありますよね？それが教示文です。 教示文とは、心理尺度に含まれる質問項目にどのように回答すべきかについて指示するものである p.15長すぎても回答者は飽きて真面目に回答しようとしなくなりますし、短すぎると回答方法がわからずに回答できなくなってしまいかねません。作成してみると明瞭簡潔に書くのがなかなか難しく、教示文ってけっこう大事な

働く個人を取り巻く環境は、めまぐるしく変化している。働くことについての価値観が多様化し、キャリア発達に対する何らかの支援の必要性が盛んに論じられている現代、仕事への取り組みがどのようにキャリア発達と関わっていくのか、根本的な問いに立ち返って考えてみることも大切だ。キャリア自律セミナーの最終回となる2024年2月8日の第6回セミナーでは、筑波大学の岡田 昌毅教授による解説を交えながら、「働くこと」そのものや「キャリア発達」に関する様々な理論が紹介された。 働くとは？なぜ働く？―― 根本的な問いから、働くことの価値を認識し、伝達し、実現する「3つの創造力」へ ライフ（生涯）を俯瞰し、トランジション（転換期）に向き合う。「キャリア発達」の2つの理論 キャリア理論を知り、活用することの意義 働くとは？なぜ働く？―― 根本的な問いから、働くことの価値を認識し、伝達し、実現する「3つの創造力」へ 「働

【はじめに】 認知科学が教える コミュニケーションの本質と解決策 伝えたいことがうまく伝わらなかった、という経験は、誰もが一度はしたことがあると思います。 何回説明しても、伝わらない。 依頼した通りのものができあがらなかった。 厳守と伝えた締め切りが守られなかった。 勘違いされて、物事がうまく進まなかった。 一生懸命説明しているのに、部下や子どもの理解度が上がらない。 大切な約束を忘れられて、トラブルやけんかになった。 仕事に限らず、家庭でも学校でも、こうした悩みは後を絶ちません。 本書では、私たちが抱えるコミュニケーションの困り事について、認知科学と心理学の視点から、その本質と解決策について考えていきます。 認知科学や心理学に興味をお持ちの方はもちろん、上司や部下・同僚、取引先ともっと円滑に仕事を進めたいビジネスパーソンの方、指導法を学び日々工夫して子どもたちと向き合ってこられている教員

悔しい気持　いわゆる異世界ものと呼ばれる物語（アニメやゲームやラノベ）には、わたしたちがしばしば痛感する「あのとき別な判断をしてさえいれば……」といった類の悔しさが反映されているのかもしれません。「別な判断さえしてい」たらどうだったのか。そのような発想に共感を覚える人が多く、だからたちまち世間に広がり、ひとつのジャンルになった。たしかに運命の分岐点を辿り直してみたくなる気持はよく分かります。 だがそれで心は救われるのか。現実に戻ってみれば余計に惨めにならないか。 もしかすると「別な判断」をしても、結局はめぐり巡って現在と同じ状況になってしまうのかもしれない。いや、もっと残念な状態になってしまっている可能性だってありましょう。そんなことは誰にでも見当がつく。でもやはり悔やんでしまう。 悔しい気持というのには、特有の不快感が伴います。心残り、地団駄を踏みたい気分、今さらどうにもならない腹立たし

知能検査は個人を理解し、必要な支援を提供するのに役立ってきました。しかし、知能検査は、そもそもの開発者の意図から離れて使われたという過去もあります。社会にとって、知能検査とはどのようなものだったのでしょうか。学問と社会のあり方を考える一つの視点がそこにあります。今回は、優生思想とともにあった知能検査の歴史、および社会と学問のあり方をテーマに、サトウタツヤ先生にご執筆いただきました。 学問が社会のためになる、ということに反対する人はいないだろう。 役にたつことだけが学問ではないとか、いつか役に立つことを考えれば良いのであって今役立つかどうかだけを考えてはいけない、などという考えもありうるだろう。社会のため、というとき、私たちは社会がまっとうなものだという前提を置いている。しかし、社会がまっとうでないとすればどうだろうか？　社会に役立つということ自体、それほどお気楽に宣言できるものではない。そ

過去に囚われているのは嫌なもの。心新たに明日に踏み出して行きたい。そう願っていても、人にないがしろにされたり、大きな失敗をしたりした記憶は、何年経っても何度でも蘇っては、自分の足を引っ張ることがあります。そんな記憶にどう対応することができるでしょうか。どのように心の立ち直りを生み出すことができるのでしょうか。精神科医の春日武彦先生に書いていただきました。 【記憶のゾンビ】　幸いにも、わたしは人生観や世界観が一変してしまうような恐ろしい出来事や、途方もなくつらく悲しい事件に遭遇したことはありません。もしそういった出来事や事件と出会っていたら、それらは忘れたくても忘れられない「おぞましい記憶」として頭の中に居座り、たとえ忘れたつもりになっていたとしても、何かの拍子にいきなり（まるでゾンビのように）蘇って心を苦しめるに違いありません。 比較的平穏に人生を送ってきたとしても、恥ずかしい思い出や失望

こんにちは。紀藤です。本記事にお越しいただきありがとうございます。 今日ご紹介の論文では「強みの活用が、持続的に幸福度を高めるのか？」を調査をした2011年の研究です。 また2007年に開発された「強みの活用尺度」の心理測定尺度としての確からしさも検証をした内容も特徴。ということで早速みてまいりましょう！ ＜今回ご紹介の論文＞ 『個人的・心理的強みの活用は時間の経過とともに幸福感の増加につながるか：縦断的研究と強みの活用質問票の開発』 Wood, Alex M., P. Alex Linley, John Maltby, Todd B. Kashdan, and Robert Hurling. （2011）. “Using Personal and Psychological Strengths Leads to Increases in Well-Being over Time: A L