リカバリー走を変更して乳酸閾値走に

ガーミンのおすすめワークアウトでは、今日がリカバリー走で、明日が乳酸閾値走の予定になっていました。
これを今日は乳酸閾値走に変更し、明日を休息日にすることにしました。



ワークアウトの内容は、6分15秒ペースで10分間のウォーミングアップを挟んで5分5秒ペースで16分間の乳酸閾値走を行います。
以前の乳酸閾値走ではウォーミングアップが6分30秒乳酸閾値走が5分20秒でしたので、時間は同じでも設定ペースは速くなっています。
ウォーミングアップのペースがちょっと速くなってしまいましたが、ほぼ設定どおりに走れました。