Archive2019年08月 2/2
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2019年08月11日 0
テレビの健康番組でも熱中症の予防に、麦茶がいいと紹介されています。このブログでも、ランニングの水分補給に麦茶がいいと紹介しました。こちらです。私は、普段はフリップベルトのウォーターボトルに水を入れて、走っていますが、夏になると汗の量が半端ないので、アクエリアスと水を1：1で薄めていれるか、麦茶に塩を入れて走ります。走り始めた頃は、ペットボトルをボトルポーチに入れて入っていたのですが、揺れるのと、ウェ...
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2019年08月10日 0
東京マラソンにエントリーした時に入会したＯＮＥ ＴＯＫＹＯから来たメールに「マンスリーバーチャルマラソン（MVM）8月大会」というのがあり、内容を読むと、8月10日の6時から12時の間にONE TOKYOのアプリを使って10km以上のランを登録するというもの。4月から毎月行っていて、全部に参加した人の中から、抽選で10月下旬に開催予定の東京マラソン財団オフィシャルイベント「東京トライアルハーフマラソン」に無料招待されるらし...
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2019年08月09日 0
メールの整理をしていたら、昨年9月の東京マラソン抽選結果（落選）の通知が目につきました。「そういえば、今年のエントリーは、いつからだっけ？もう終わってる？」気持ちは11月のつくばマラソンに向いていたので、すっかり、東京マラソンのエントリーのことを忘れていました。あわてて検索したら、一般エントリーがすでに開始され、今月いっぱいで締め切りでした。今回も高倍率でしょうから、当選確率は低いでしょうが、何はと...
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2019年08月08日 0
水曜日の夜は、ビルドアップ走をしました。走る前からやろうと決めていたわけではなく、１ｋｍを走ったところで、6分24秒というゆっくりしたペースでしたので、それなら、15秒ずつペースアップしてみようと考えました。最後の５～６ｋｍは5分切りを目標としました。結果は、以下のとおりでした。０～１ｋｍ 6分24秒１～２ｋｍ 6分11秒 △13秒２～３ｋｍ 5分54秒 △17秒３～４ｋｍ 5分48秒 △6秒４～５ｋｍ 5分32秒 △16秒５～...
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2019年08月06日 0
一昨日の日曜日にインターバル走をしました。ガーミンにインターバル走の設定をしておくととても便利なんです。まず、設定したランの距離に到達する直前からカウントダウンのアラームが鳴りますので、最後の頑張りができます。次に、設定したリカバーの時間が終わる頃にカウントダウンのアラームが鳴りますので、スプリントへの心づもりができます。ラップを取らなくても、２回目以降は勝手に測定し記録してくれます。前回のインタ...
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2019年08月03日 2
梅雨が明けて、毎日が暑いですね。こう暑いと走るのも大変です。最近のランニングの状況は、7月24日（水） 走行距離6.74ｋｍ 走行時間41分54秒 平均ペース6分13秒7月27日（土） 走行距離8.44ｋｍ 走行時間56分59秒 平均ペース6分45秒7月28日（日） 走行距離15.10ｋｍ 走行時間1時間36分38秒 平均ペース6分24秒7月30日（火） 走行距離6.03ｋｍ 走行時間35分45秒 平均ペース5分56秒という感じで、ランニングというよりジ...
