朝礼ネタ困るよねぇ～

朝礼ネタ　自分との約束

先日、サッカー日本代表の長友佑都選手と、
女優の平愛梨さんの熱愛が報道されました。

イタリアと日本という遠距離恋愛ですが、
ゴールを決められると良いですね。

そんな長友選手が以前、テレビで話していたのが、
「ケトン体回路」という言葉。

ケトン体回路とは、体内でエネルギーを作り出す
工程において、

炭水化物（糖質）が分解された、
グルコースをエネルギー源とする回路に対して、

体内の脂質が分解された、
ケトン体をエネルギー源として使用する回路のことを言い、

グルコースをエネルギー源とするよりも、
エネルギー効率がよいのが特徴です。

なので、サッカーの試合で、90分間走り続けるエネルギーが
持てる、ケトン体体質になるように、
長友選手は、体質改善を行っているのだそうです。

ケトン体体質になるには、炭水化物の摂取を控えることが
一番だそうで、
長友選手は、かなりストイックに、食事に気を使っていました。

また、食事を工夫することで痩せられる、
ケトン体ダイエットというのもあるそうですよ。

今回は、ダイエット時にもよくする、自分との約束に
ついての朝礼ネタです。

↓ ここから朝礼ネタ

以前、「約束」についての話を聞きました。

約束には、他人との約束と、自分との約束の二種類が
あります。

他人との約束は、破ると、相手からの信頼を失うので、
破らないように努力します。

では、自分との約束はどうか。

痩せるために間食をやめようとか、
月に一冊本を読もうなど、

日々、色々な約束をしますが、自分との約束は、
破りがちではないでしょうか。

他人との約束を破ると、他人の信頼を失うように、
自分との約束を破ると、自分の信頼を失うそうです。

この、自分の信頼を略したものが、「自信」であり、
自分との約束を破り続けることが、
自信を失うことにつながる、ということでした。

私自身も、自分で決めたことを、ついつい三日坊主などで、
やめてしまってることが多いのですが、

自分で自分を裏切ることなく、
自分との約束をしっかり守れるように、
がんばっていきたいと思います。

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