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2025-02-20

anond:20250220092720

元増田じゃないんで

多分トラバ元増田出てきてないと思うよ

俺はファーフェイ使ってたこともあるし、1個前はOPPOだし、今はXiaomi 14Tだから偏見はないよ

アリエクにも偏見ないし、ヤフショもアマゾンもいいと思うよ

楽天も値段詐欺はやり過ぎと思うけど、今は大分落ち着いてるしこんなもんでしょ

楽天システム改悪しかしてないけど、それでもポイントおいしいから使うよ

そして、ダークパターンだけで言うとアリエクも割とえぐいんだけどそこのところどう考えてるのか聞きたいんだが

2025-02-19

anond:20250219112224

ワイはヤフショで1500円で買えた中華往復式シェーバー使っとるけど十分剃れてこれでええやんってなっとるで

これやな、今はクーポン込み2500円くらいか

https://store.shopping.yahoo.co.jp/unocoline/s-txd-tx-03.html

5のつく日とか週末やったらもうちょい安いかもしれんが

まー2500円やったらあと1500円足してブラウンの3枚刃の方が安心かもしれんけど

1500円なら調子悪なるごとに買い替えても痛くないレベルやし今んとこ壊れる様子もなくて普通におすすめ

本体にはBUODCOって書いてるな

ノーブランド範疇適当中華メーカーやろけどモノは悪くない

これ使う前は中華の回転式、といってもXiaomi系列の値段の割に上質なやつ使っとったけど

やっぱ回転式は効率が悪いのと、襟元の糸を巻き込んだらモーター死んでもうたんで往復式にしたろ思ってな

これ1500円のわりには謎中華シェーバーありがちな安っぽいテカテカした質感やなくて

大部分はつや消しの落ち着いたデザインから見た目も案外悪くない

肝心の刃もちゃんとしてる感じでなんでこの値段で売れるのか分からん

車とかに置くようのサブにもええと思うで

アリエクとかで売ってる輸入モンと違ってちゃんPSE認証も取ってるようでそのへんもヤフショの強みやな

2025-02-14

Xiaomi POCO X7 Pro

性能に対して価格は安いのは間違いないんだけど何となくもやる点がある

気に食わないなら買うなって言われればそれまでなんだけどね


一定機能を落としてるから低価格を実現できてるってメーカー主張だし、レビュワーもそうだそうだって言ってる

まあ言いたいことはわかるけど、本当にそうかって思ってるので整理してみたい

対応してないもの

FeliCa いわゆるおサイフケータイ

・eSIM 物理SIM2枚構成

周波数帯域N79 日本中国独自バンド日本ではdocomoのみ対応 あれば通信範囲が広くなる

ここらの機能がないので低価格実現してます。って話


FeliCaバンドN79は特定用途に限られてて、追加するってなったら相応の費用なりがかかるのは容易に想像できるので、必要な人は他の機種へって切り捨てるのはわかる

一方でeSIM。これはeでも物理でもないとそもそも携帯意味がないので必須

で、当機種は物理デュアルSIMにしてるわけだ。物理1個、e1個のデュアルじゃ駄目だったんかね

そんなに費用変わるか?ってのが見えない

SIM重視してないかシングル物理のみですってならまだ納得できたかなあ


ここからこの付属も人選ぶよね。低価格路線なら削ってもええんちゃうのって思うところ

・画面保護フィルム添付 本体ゴリラなのにいるのかって議論とほしいやつは自分で買わないか

本体ケース フィルムと同じでいる人といらない人はっきり分かれそう

     一番違和感感じたのは、紹介ライブ本体デザインがいいのでそのまま使うのもおすすめとか

     言ってたこと。推し付属品の整合は?

・充電器90W いらない人はそこまで多くないかもしれないがオプションでもありなのでは

こんな感じでもやもやしました

まあ買ったんですけどね

2025-02-12

Xiaomi POCO X7 Pro

グローバル版 299$≒46,000円

日本版       49,980円

FeliCa対応もしてないのに4000円上乗せしてんじゃねーよ

まあ最低の5万円切り、IP68と十分な防塵防水、6000mAhというバッテリー容量だけで俺には買いではあるんだけどな

2025-02-10

ここ12年くらいのスマホ遍歴書いておく

忘れないように

2012〜2013(高校生) iPhone 4S(SE4)

当時円高新古品が2万前後で買えた。letina displayは非常に綺麗に見え、感動した。

当時docomoiPhoneを発売していなかったが、SIM下駄MVNOSIMを使う事で利用できた。

docomoiPhoneを使うというちょっとした優越感があった

2014〜2015(大学生) Xperia Z SO−2E

androidは当時オンボロイドと呼ばれるほど完成度が低かったのだが、Sonyがそれなりに使えるスマホを出したと聞いたのでAndroidに乗り換えた、画面が大きく(5インチ)、完全防水に惹かれた。

この頃からガラスフィルム一般的になってきたと思う。

2015 (大学生) Xiaomi mi5

Xperia動作が重くなってきたので、コスパ最強とネットで騒がれていたXiaomiという謎のスマホメーカーに乗り換えた。軽快な動きと高速指紋認証、軽さで非常に気に入って使ってた

ZUK Z2という機種と悩んだが、Xiaomiにして正解だった。背面のパネルが交換できるのがちょっと好き。

2016 (大学生) Xperia Z3 Compact SO-02G

グリーンモデルを買った。色が可愛くて好きだった。ノイズキャンセリング機能が標準で付いてて音楽再生に良かった。今思うとXiaomiに飽きたから買った気がするが、mi5のままで良かった気がする。

2018-2020(大学生) Xiaomi mi mix2S

Xiaomiに戻ってきた。やっぱり動作アクセシビリティの作りが良かった。背面指紋認証が使いやすく、本体を握った人差し指位置に丁度あるのが良かったが、少しデザインは好きじゃなかった。若干重くて非防水なのは今まで防水性スマホだった分取り扱いに少し気を使った。

2021 (社会人) iPhone 11

スマホSuicaクレカの連動性がとても便利だと感じた。ただ当時あんまりiOSが使いやすいとは思わなかった。

iPhoneリセールバリューばかり気にして丁寧に扱うのがしんどい気がした。

2022 (社会人) galaxy A51 SCG07

おサイフケータイと防水、SDカード対応という全部入りというモデルを買った。GalaxyOS(ピュアAndroid )が非常に使いにくく感じた。

触る毎に何かしらストレスを感じたため、3ヶ月くらいで使用を辞めた気がする。フラグシップモデルを買えば違ったかもしれないが、当時からフラグシップモデル12万とかで買う気は起きなかった。

色々ソフトウェアを弄ってフルバンド化した時が一番楽しかった

2023-現在(社会人) iPhone SE3

そもそもスマホゲームもしなくなってきた、弄ってても楽しくないという事で、脱スマホ生活を目指した。決済手段時刻表確認、天気やマップ等を確認するだけで見るとSE3が非常に使いやすく感じた。自転車登山等の、なるべく軽くて防水性を求めるのにはSE3のコンパクト性は都合が良かった。

後継機のモデルが変わるのが残念、加えてminiの発売もしなくなったのが残念に思う。

予備でもう2台目を買った。

2024-現在(社会人) Poco X6 Pro 5G

Xiaomiが超コスパ機を出したという事で気になって購入、あと昔遊んでたゲームリメイクandroidしか出てないという事で買った。

やっぱり細かく弄ったり、ちょっとアングラ寄りのアプリを入れるならandroid一択だと思う。

暫くは2台持ちで運用していこうと思う。

その方がSE3のバッテリ劣化も防げる

2025-02-01

anond:20250201165733

POCOはなんだかんだ言って格下ブランドから

Xiaomi無印候補に入れられる人はそっち選んどいたほうが所有満足度高いと思う

Xiaomi POCO X7 Pro

スマホ買い替え時期に来ててさあ、14Tをフリマサイトで買うか悩んでるんだよね

そこにきてPOCO X7 Pro発表

値段がわからないけど機能はX7が上っぽいのよねえ

7万なら悩む8万なら14Tで良いかなって思うんだけど、みんなはどう?

2025-01-29

anond:20250128154514

Xiaomiスマートウォッチ(5000円くらいのやつ)が電池1週間以上もつよ 最近買ったけど快適

anond:20250128154514

Xiaomiスマートウォッチ(5000円くらいのやつ)が電池1週間以上もつよ 最近買ったけど快適

anond:20250128154514

Xiaomiスマートウォッチ(5000円くらいのやつ)が電池1週間以上もつよ 最近買ったけど快適

2025-01-23

anond:20250123142612

Amazonには売ってないような中国ブランド、たとえばXiaomiのMIJIA系統とか日本で未発売のガジェットなんかを漁るのがアリエク通。

一方でたとえばオーディオマニア向けの中華有線イヤホンブランドなんかは、元々AliExpressでやってたものの、日本ユーザーが多いの見て日本Amazon公式出店したりしはじめて、Amazon税もあるだろうに有り難いことに大差ない値段で出してくれてたりする。

逆にアリエクの、電源をコンセントから取る系の家電は、日本の100Vに対応しなきゃいけないかAmazonで出店してるメーカーの方がいい。ケトルとかの電熱製品作ってるHAGOOGIとかね。

内蔵電池USB充電できるような小物は、価格差ないものもあれば、アリエクの方が一回り安く売ってるのもある。

アリエクはドルで買えるから為替レートによっては、Revolutとか使ってドル決済したほうが安くなることも結構ある。

2025-01-10

anond:20250110221708

音ゲー用に泥タブを電源つなぎっぱなしで使ってたやつだけ妊娠したことあるな

2016年頃のXiaomi Mi5とかが話題になってた時代から中華スマホ使ってるけどスマホでは膨らんだことないわ

国内正規流通してる中華スマホは買ったことないけど(微妙モデルばっかり日本にくるから)

しろ親の使ってるiPhone SEとか6がよく膨れて自分で修理してたわ

anond:20250110220659

4・5万が格安という感覚がもう参考にならない(motorolaOPPOXiaomiの2万円程度の端末を乗換えキャンペーンでタダ同然で購入する人間感想

2025-01-08

anond:20250108212456

個人的機能要求みたいなこだわりを抜きにすると大体の場合おなじ価格帯ならXiaomi系列電気製品スペック精度質感もろもろ図抜けてるんだよな

ただ日本公式展開してる品が本国と比べて少なすぎるのと、輸入するにしても220Vのやつばっかりで使えないのが勿体ない

25年1月時点のピカイチガジェット

ゲーマー向け小型タブ部門 Lenovo Legion Y700 2025

セール時輸入版価格 5.6万 国内通常価格 7.9万
https://androplus.jp/entry/lenovo-legion-y700-2025-review/

10インチ級のタブでゲームコントローラーじゃないとつらいが8.8インチは手持ちでギリ快適なサイズ

オトナ向けneatスマホ部門 Xiaomi 15

https://www.youtube.com/watch?v=YUnV0abjrgs

3nmの次世代SoC SD8 Eliteを搭載して6.36インチと持ちやすサイズライカカメラ

コスパゲーマー向けハイエンド REDMI K80 Pro

https://www.youtube.com/watch?v=jlOxfm04hI4

SD8 Elite搭載機の中で安めかつゲーミングスマホ(ROGやREDMAGIC)に匹敵する長時間プレイ時の性能維持力

金欠ゲーマー向け格安ハイエンド REDMI Turbo 4

https://phablet.jp/?p=138910

Dimensity 8400-Ultraは8s Gen 3と一長一短くらいの準ハイエンド性能でありつつ12GB+256GBの輸入価格が5万切りそう

どちらかというと6550mAhバッテリーやIP68防水が特徴的

CESNVIDIA講演ででてきた企業ロゴ

https://youtu.be/vqmW1BQ1cbw?si=ddZiG0ya441vNMP5

左上から

1. Waymo

WaymoはGoogle親会社Alphabetが所有する自動運転車企業

NVIDIAGPU技術を利用して自動運転システムシミュレーションAI処理を行っている。

自動運転車リーダー存在で、ロボタクシー展開を進める。

2. Zoox

Amazon傘下の完全自動運転車スタートアップ

NVIDIA技術採用し、AIによる車両制御安全システムの開発を進めている。

独自シャトル自動運転車両を製造している。

3. Tesla

電気自動車自動運転技術世界リーダー

かつてNVIDIAGPU採用していたが、現在独自設計のFSDチップに移行。

NVIDIAの競合とも言える関係にあり、独自路線自動運転技術進化を牽引。

4. Aurora

自動運転トラック商用車に特化したスタートアップ企業

NVIDIAプラットフォーム活用し、AI処理やシミュレーション実施

商用向け自動運転技術リーダーを目指している。

5. BYD

中国最大の電気自動車メーカーの一つ。

NVIDIA自動運転プラットフォームDrive Orin」を採用し、高度な車両システムを構築。

EV市場での競争力を強化している。

6. Li Auto

中国の新興EVメーカーで、ハイブリッドEV(EREV)に強みを持つ。

NVIDIAの「Drive Orin」を利用し、次世代インテリジェント車両を開発中。

中国市場で成長中の注目企業

7. Mercedes-Benz

高級車メーカーとして有名で、電動化・自動運転化を加速中。

NVIDIA提携し、2024年以降の車両Drive Orinを搭載した自動運転機能提供予定。

次世代コックピットやADASの開発を共同で進めている。

8. Toyota

世界最大級自動車メーカーで、電動化と自動運転技術を推進中。

NVIDIAプラットフォームを利用し、自動運転システムの開発を行っている。

主にシミュレーションAI研究技術活用

9. Nuro

自動運転配送ロボットを開発するスタートアップ企業

NVIDIA技術採用し、ロボットAI処理と効率的運行を実現。

食品日用品配送に特化したサービスを展開中。

10. Waabi

自動運転トラックAIシミュレーションに特化した企業

NVIDIAGPUで強化されたシミュレーション技術活用

コスト効率の高い自動運転トラック開発を目指している。

11. Xiaomi

スマートフォンから自動車市場進出した中国企業

NVIDIAAI技術を利用し、自動運転車両のソフトウェア開発を行っている。

EV市場でも積極的な動きを見せている。

12. Volvo

安全性で評価されるスウェーデン自動車メーカー

NVIDIADriveプラットフォーム採用し、自動運転トラック車両開発を推進中。

完全自動運転車の商用化を目指している。

13. Lucid Motors

高性能電気自動車製造するアメリカ新興企業

NVIDIAGPU採用し、インフォテインメントや運転支援システム活用

Teslaの競合として注目を集める。

14. Rivian

ピックアップトラックSUVの電動化で注目されるアメリカ企業

NVIDIAとの直接的な提携公表されていないが、AI技術シミュレーションに関連する可能性がある。

Amazon向けの電動配送車を製造

15. JLR (Jaguar Land Rover)

イギリスの高級車メーカーで、電動化と自動運転化を推進中。

NVIDIA提携し、Drive Orinを採用した新しいADASシステムを開発中。

2025年以降の車両に高度な自動運転機能を搭載予定。

16. Zeekr

中国Geelyグループ傘下の高級電動車ブランド

NVIDIA Drive Orinを活用し、AI自動運転システムを開発中。

技術デザインを両立した高性能EV市場に投入している。

2024-12-19

anond:20241219220255

へえ、わざわざ煽りコメントご苦労なこったね。

時代遅れとか出羽守とか、どこぞの「分かってるつもり」な人らが言いそうな陳腐レッテル貼りって感じで微笑ましいわ。

EV持ってるフリしてるって、まあ勝手に思い込んでくれても構わないんだけど、なぜか【Hyondai】なんて書いてる時点で本当に車知ってんのか怪しいもんだ。

それに、車を持ってようが持ってなかろうが、現状分析するのに必ずしも個人所有は必要ない。

周りはEVシフト自動運転領域で新技術を次々と投入して、データも公開して、実証も進めてるわけで、情報が溢れてる時代に「持ってないから分からない」って論法は、逆に自分情報リテラシー不足を晒してるようなもんだろ。

で、ティア4っていう固有名詞を出してきたみたいだけど、こっちは「かわいそうだから」あえて実名出さずにいたんだよ。

自動運転で本気で覇権取り合ってる連中(WaymoやTesla、HuaweiXiaomiさらには後ろ盾の強いスタートアップ群)と比べて、どう足掻いたって技術力、投資規模、データ量、開発サイクル、どれ一つ太刀打ちできる状況にないのが現状だからね。

市場支配力もない、コスト面でも勝負にならないのに、優しさのつもりで実名は避けてやったんだよ。実名挙げると「お、おう……」って雰囲気になるだけだし。

まあ、ただ罵るだけじゃ芸がないから、アイデア提案でもしてやるよ。

自動車業界も、すべて「単体で頑張れば報われる」時代じゃない。

データ連携、他業種とのアライアンスインフラ整備、ソフトウェアプラットフォームの共有化、クラウド連携、サブスクビネスモデルへの転換、UXデザイン刷新――こういった幅広い発想と、国や公共機関海外企業との協力が鍵だ。

ポチポチカスタムして小手先対応する時代じゃなくなってるんだよ。

最後一言、何かに噛みついて気にならないフリをするほど、図星を突かれた時って反応しちゃうもんだよねー。

時代遅れだろうがなんだろうが、世界は先に進んでる。

その事実が分からない人に何を言われても、所詮は吠え声にしか聞こえないってこと。

2024-12-11

anond:20241210200455

日本では買えないし充電が難しいけど車として単純に良いものならXiaomi SU7を挙げるよ

この動画コメント欄が参考になるよ

https://www.youtube.com/watch?v=5nllf2QI0pw

2024-11-29

海外スマホ見てるくせにFelicaかい産廃に拘ってるやついるんだな

さっさと捨てて欲しいわ

dポイントカードバーコードのみでも成立するのになぜかおサイフケータイ必須だしFelicaのせいで変な制約ばっか

anond:20241126194640

xiaomiHUAWEI製品

あいつら完全にデフレを輸出してきてる。

SHEIN, TEMUの製品

ひたすら激安。デフレデフレデフレ

2024-11-16

anond:20241116154109

対応機のなかでコスパがよくてまともに使える低廉モデルだと、XiaomiのRedmi 12 5Gなんかがおすすめ

Amazonで16,450円だけど、見た目もシュッとしてて、この値段で128GBの容量があり、重い3Dゲームしないなら十分動く。

マイナポータルという人権スマホ制度さっさと止めろ

要は仕組み上、NFC対応スマホじゃないとマイナンバーを読み取れないからって話なんだろうが、

たかスマホログインするには以下のスマホを持ってないとダメってこんなんアカンやろ

あぶれた奴は、マイナポータルアプリすらインストールできず何もできないってあかんやろ。本気で保険証統合させる気あるのか?

スマホ電子証明書を利用申請登録できるスマートフォンなどは以下のとおりです。

記載されている端末は、スマホ電子証明書対応したキオスク端末で、コンビニ交付サービスを利用することも可能です。

(2024年 11月8日時点 Androidのみ)

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Galaxy Z Flip4 SM-F721C (楽天モバイル)

Galaxy A23 5G SM-A233C (楽天モバイル)

Galaxy S23 SM-S911C (楽天モバイル)

Galaxy A54 5G SCG21 (UQ)

Galaxy S23 Ultra SM-S918Q

Galaxy Z Flip5 SM-F946Q

Galaxy Z Fold5 SM-F731Q

Galaxy S24 SM-S921Q

Galaxy S24 Ultra SM-S928Q

Galaxy Z Fold6 SM-F956Q

Galaxy Z Flip6 Sm-F741Q

Android One S6 S6-KC (Y!mobile)

Android One S8 S8-KC (Y!mobile)

DIGNO SANGA edition KC-S304

Android One S9 S9-KC (Y!mobile)

Android One S10 S10-KC (Y!mobile)

・かんたんスマホ3 A205KC (Y!mobile)

・DuraForce EX KC-S703

・DuraForce EX KC-S603 (Wi-Fiモデル)

Google Pixel 4a (5G)

Google Pixel 5

Google Pixel 5a (5G)

Google Pixel 6

Google Pixel 6 Pro

Google Pixel 6a

Google Pixel 7

Google Pixel 7 Pro

Google Pixel 7a

Google Pixel Fold

Google Pixel 8

Google Pixel 8 Pro

Google Pixel 8a

HTC Desire 22 pro

MOTOROLA moto g53y 5G (Y!mobile)

MOTOROLA moto g64y 5G (Y!mobile)

MOTOROLA moto g52j 5G

MOTOROLA moto g53j 5G

motorola edge40

motorola razr 40

motorola edge 40 neo

MOTOROLA moto g64 5G

Zenfone 9

Zenfone 10 ASUS_AI2302

・ROG Phone 8 ASUS_AI2401_C

・ROG Phone 8 Pro ASUS_AI2401_D

・ROG Phone 8 Pro Edition ASUS_AI2401_D

Zenfone 11 Ultra ASUS_AI2401_H

・Libero 5G (Y!mobile)

・Libero 5G Ⅱ (Y!mobile)

・Libero 5G III (Y!mobile)

・Libero 5G IV A302ZT (Y!mobile)

・Libero Flip A304ZT (Y!mobile)

・nubia Flip 5G NX724J

・nubia Ivy Z6561J

OPPO Reno5 A CPH2199

OPPO Reno5 A CPH2199 (楽天モバイル)

OPPO Reno5 A A101OP (Y!mobile)

OPPO Reno5 A (eSIM対応版) A103OP (Y!mobile)

OPPO Reno7 A CPH2353

OPPO Reno7 A CPH2353 (楽天モバイル)

OPPO Reno7 A OPG04 (UQ)

OPPO Reno7 A A201OP (Y!mobile)

OPPO Reno9 A CPH2523

OPPO Reno9 A CPH2523 (楽天モバイル)

OPPO Reno9 A A301OP (Y!mobile)

OPPO Reno10 5G Pro CPH2541

OPPO A79 5G A303OP (Y!mobile

OPPO A79 5G CPH2557 (楽天モバイル

OPPO A79 5G CPH2557

OPPO Reno11 A A401OP (Y!mobile)

OPPO Reno11 A CPH2603

・Redmi Note 10 JE (UQ)

・Redmi Note 10T

・Redmi Note 11 Pro 5G

・Redmi Note 11 Pro 5G (楽天モバイル)

・Redmi 12 5G 23076RA4BR

Mi 11 Lite 5G

Xiaomi 11T Pro

Xiaomi 12T Pro

Xiaomi 13T Pro 23088PND5R

・Redmi Note 13 Pro+ 5G 24040RA98R

・Rakuten Hand 5G (楽天モバイル)

Nothing Phone (2a)

上記記載されている端末については、記載通信事業者以外の携帯電話サービス公衆無線LAN(Wi-Fi)環境でも、データ通信が正常に行える場合には、スマホ電子証明書を利用申請登録することができます

スマホ電子証明書対象機種は上記のうち日本市場向けに販売されている端末となります上記に端末名があっても、海外販売されている端末については利用できない可能性があります

端末はAndroid11以上のOSアップデートし、最新のセキュリティパッチ適用した状態でご利用ください。

また、以下の販売中端末でもスマホ電子証明書への対応を予定しています

2025年1月下旬以降

Galaxy A55 5G SC-53E (docomo

Galaxy A55 5G SCG27 (au

Galaxy A55 5G SCG27 (UQ

motorola edge 50s pro (SoftBank

motorola edge 50 pro (MVNO

Google Pixel 9 (ドコモ

Google Pixel 9 (au

Google Pixel 9 (Softbank

Google Pixel 9 (MVNO

Google Pixel 9 Pro (ドコモ

Google Pixel 9 Pro (au

Google Pixel 9 Pro (Softbank

Google Pixel 9 Pro (MVNO

Google Pixel 9 Pro XLドコモ

Google Pixel 9 Pro XLau

Google Pixel 9 Pro XLSoftbank

Google Pixel 9 Pro XLMVNO

Google Pixel 9 Pro Fold (ドコモ

Google Pixel 9 Pro Fold (au

Google Pixel 9 Pro Fold (Softbank

Google Pixel 9 Pro Fold (MVNO

motorola razr 50s (Softbank

motorola razr 50 (MVNO

AQUOS sense9 (ドコモ

AQUOS sense9 (au

AQUOS sense9 (Softbank

AQUOS sense9 (UQ

2024-11-04

くたびれたオッサンにとって睡眠を取ることは容易ではない

前置き1

ブラック企業で働いてて睡眠時間が取れないとかそういう話ではない。

定時で上がって真っ当な時間に布団に入っても一向に寝付けない、睡眠薬を飲んでも寝付けない、

空が白んでくる頃にようやく眠気が来る、そういう状態の話である

前置き2

特に意識しなくてもすんなり寝付けるそこのお前

お前の年齢も年収も家庭環境職場環境も知らないが少なくとも睡眠においては勝ち組だ。誇っていい。

こんな記事はさっさと閉じてロマサガ2リメイクでもやってくるといい。

睡眠とかどうでもいいから夜更かしして遊ぶ方が楽しいとか言うそこのお前

いいと思う。その熱量が羨ましい。

こんな記事はさっさと閉じてスロリバでもやってくるといい。

ブラック企業で働いてて睡眠時間が取れないそこのお前

こんな記事はさっさと閉じてとっとと転職サイトを開いた方がいい。

くたびれたオッサンは十分な睡眠を得ることは不可能なのか?

そんなことはない。が、十分な睡眠を得るためには十分な準備が必要だ。少なくとも俺には十分な準備が必要だ。

毎日睡眠のために準備をしたくないと言われたら、それはそれで気持ちはわかる。

でも俺は寝られない方が辛いから準備を頑張る。

別に目新しいことはしない。ただ有効そうと思えることを手当たり次第やる。

具体的な準備(インフラ

スマートウォッチを買う

安いXiaomiのヤツとかでもいいしApple Watchでもいい。自分睡眠時間客観視するところから始まる。

寝具を新調する

いまの寝具に不満がないならもちろん新調する必要はない。

シングルのベッドで寝ていて窮屈さを感じているならとっとと新調した方がいい。

くたびれた敷布団で底付き感があるならとっとと新調した方がいい。

掛け布団に十分な保温性を感じられないならとっとと新調した方がいい。

お高い寝具を買うのはそれなりにハードルが高いが分割払いをしてでも新調した方がいい。

体に合う合わないがあるので返品可能とか2週間お試し可能とかそういうヤツを活用するといい。

間接照明を買う

明るさを調整できるものが望ましい。後述するが睡眠に向けて段階的に照明を落としていく。

具体的な準備(やらないこと)

21時以降スマホをなるべく見ない

便宜的にスマホとしたが、タブレットPCも含む。絶対に見ないとは言わない。

連絡が来たら確認することもあるだろう。気になったことがあったら調べものをすることもあるだろう。

ただ動画を見たりゲームをしたり電子書籍を読んだり、そういうことをしない。

21時以降にタバコを吸わない

睡眠においてタバコ有害であるが、中でも夜のタバコ特に有害である

完全に禁煙できるなら絶対その方がいい。俺は禁煙は諦めたがそれでも夜のタバコだけはガマンする。

睡眠においてヤニカスでないということはそれだけでアドである

具体的な準備(やること)

21時以降は間接照明に切り替える

「部屋の電気がついている状態」と「部屋の電気が消えている状態」の間に

「部屋に暗めの電気がついている状態」を挟むことで、段階的に活動テンションを下げる。

プロテインを飲む

タンパク質睡眠に良いとされている。あと空腹状態だと本当に寝つきが悪いのでそれを空腹を誤魔化すという意図もある。

湯船に浸かる

シャワーで済ませず湯船に浸かる方が良い。長風呂をする必要はない。10分とかでいい。

退屈だから10分も湯船に入っていたくないというヤツもいるかもしれない。

湯船に浸かった状態歯磨きとフロスをやるといい。10分くらい経つ。

10分以上湯船に浸かる元気があるようなら紙の本を読むといい。

大事な本を湯船に落とすと悲しくなるので、雑誌とか適当古本とかがいい。

決してスマホタブレットは持ち込まないこと。

風呂上りストレッチをする

指先から始まって腕・肩・腹・腰・尻・腿・ふくらはぎ・足首・足指、上から下まで伸ばせるところを手当たり次第伸ばす。

フルでやると1時間くらいかかる。退屈なのでアマプラ映画を流しながらやることが多い。

ただし画面を注視したくないのでほどほどに興味がない映画を流すことが望ましい。

0時には布団に入る

21時過ぎから風呂に入ってストレッチをしてお茶飲んで雑誌でも眺めてたらだいたい0時くらいになる。

余計なことをせず速やかに布団に入る。

結び

何も考えずにすんなり眠れるようになりたい。考えずに安定して眠れる方法を誰か教えてくれ。

2024-10-07

[]2024年9月滅多にホットエントリを出さなドメインからホットエントリ

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