ダイエット継続2カ月の成果報告

10月18日にダイエットを開始して本日でちょうど２カ月が経過した。

結果だけを簡単に振り返ると、マイナス５キロという形であった。

成果としては上々。

ただし、体重の減少幅や腹周りの締まり具合といった目に見える成果は、最初の１か月間と比べると各段に鈍化した。

つまり、成果が見えにくい分、モチベーションの維持が難しいという側面があった。

この難易度は、継続期間が伸びれば伸びるほど、どんどん高くなると思う。

僕が目標にしている、「腹筋が割れる」までのプロポーションに持っていくには、まだまだ道は長いだろう。

これまでも何度かダイエットに挑んできたが、実際のところまだ3か月の壁を越えたことはない。まずは、次の１か月、そこを乗り越えることが、自分への挑戦でもある。

しかし、急にやることは変えるつもりも、無理をするつもりもない。

・食物繊維中心の食事

・週３回の適度な運動

・十分な睡眠

様々な面で誘惑も多い年末年始だが、この生活を淡々と送っていきたい。

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