ダイエット継続2カ月の成果報告 - seiblog

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ダイエット継続2カ月の成果報告 10月18日にダイエットを開始して本日でちょうど２カ月が経過した。 結果...概要を表示 ダイエット継続2カ月の成果報告 10月18日にダイエットを開始して本日でちょうど２カ月が経過した。 結果だけを簡単に振り返ると、マイナス５キロという形であった。 成果としては上々。 ただし、体重の減少幅や腹周りの締まり具合といった目に見える成果は、最初の１か月間と比べると各段に鈍化した。 つまり、成果が見えにくい分、モチベーションの維持が難しいという側面があった。 この難易度は、継続期間が伸びれば伸びるほど、どんどん高くなると思う。 僕が目標にしている、「腹筋が割れる」までのプロポーションに持っていくには、まだまだ道は長いだろう。 これまでも何度かダイエットに挑んできたが、実際のところまだ3か月の壁を越えたことはない。まずは、次の１か月、そこを乗り越えることが、自分への挑戦でもある。 しかし、急にやることは変えるつもりも、無理をするつもりもない。 ・食物繊維中心の食事 ・週３回の適度な運動