2024-08-06

休職一ヶ月でやったこ

これ (https://anond.hatelabo.jp/20240702181549) を書いた者だけど、皆さん色々アドバイスありがとうございました。

トラバブコメも思ったより優しい言葉が多くて良い意味でびっくりした。

休職し始めて一か月くらい経ち、幸いなことに調子は戻ってきて、

会社復職を段階的に進めてくれるとのことなので、8月後半から復職し始める予定。

休んでみて、休職前の一年職場環境自分メンタルも劣悪な状態だったな…と客観視できて、

それだけでも一旦休んだ意味はあったなと思っている。

備忘として、この一か月でやってみて良かったことと悪かったこと、やらないようにしたことメモする。

同じ境遇の人が何するか迷った時の参考になれば幸い。

○やって良かったこ
釣り

メインでやったことの1つ。やったことなかったけど海釣りチャレンジした。主にシーバスを狙って、場所探したり釣り方をyoutubeで見たり。

全然釣れてないけど、潮の満ち引きとか釣りスポット探しとか、トライ&エラーが楽しくて良いリフレッシュになった。

完全に一人で行ったので、同行者の時間釣果を気にせずに「今日は上手くルアー投げれたからよかったな」「魚は居たかスポット選びは合ってる」とか自己満足できたのも良かったかもしれない。

ただ、朝マヅメを狙ってほぼ徹夜釣りに行ったらそこから3日間体調を崩した…。体力的に無理は出来ないことも実感できたのが副産物か。

あとは、管理釣り場釣りもまたやろうと思っているので道具を買ったり。釣り楽しいね。

会社以外の知り合いと会う

これもよかった。大学時代転職前の友人、昔のバイト先の人と会ったりした。

仕事疲弊することや休職特別ではないことを感じられたり、自分では考えてなかった楽しい活動オススメしてくれたり、前向きになれた。

仕事に関わらず個人として気にかけてくれる人が居る」と実感できたのも、肩の荷がおりる思いだった。

・軽い運動をする

エアロバイク腕立て伏せスポーツセンタージムFitボクシングなど、ほぼ毎日どれか1つは実施した。

ゲーム読書しながらエアロバイク30~60分→終わったら腕立て、のセットが一番やりやすかった。

あと、プライムデーで安くなってたかプロテイン買ってみたけど、最近プロテインは滅茶苦茶美味くなってるのに驚き。10年前はもっと粉っぽかった。

ネット掲示板で知り合った人とdisocordで英会話

仕事を離れて英語使う機会が減ったので、英会話勉強として。

全くコミュニケーション出来なくなっていないか心配だったけど、まぁまぁ話せてよかった。

国は違えど、趣味が一緒だと全然垣根を感じなくて楽しい

こういう「何かタメになりそう」感がある活動は心の慰みになる。

漫画や本を読む、ゲーム

今まで読みたかったけど保留していた漫画・本・ゲームを進めた。

コロコロ無料開放してたから色々一気読みしたけど、ゴクオーくんがすごく面白かった。青年漫画少年漫画と比べても遜色ない名作。

シバトルや巻戻士も面白い。

ゲームティアキンと、MTGアリーナ。どちらも時間が溶けすぎるのでほどほどにしないとと思って、昼間はあまりやらないようにしていた。

・通院、傷病手当金書類作成など

最低限やらないといけないのでやったことでもあるが、社会との接点になってよかった。

観劇

落語ミュージカルなど。純粋楽しいし、一日に時間が定まった予定を入れることで、生活リズムの補助になる。

眠い時や疲れた時は開き直ってだらだらする

ある意味一番大事だったかも。どんなことも、無理しすぎないでやりたくなったらやる。

家族と過ごす

家族と買い物したり、ゆっくり過ごしたり。仕事なんかより家族大事だなぁと改めて感じた。

・必ず一度は外に出る

一回外に出て日光を浴びると一日が始まる気がする。

○やったけど良くなかったこと / やらない方がよかったこ
転職活動関係

休職始めの1~2週間は「転職も考えてみるか」と転職サイトやエージェントとの面談を何回かやってみたけど、調子が戻ってない状態転職理由説明したり相手から値踏みされるのはメンタル疲労してしまった。

休職であることを隠すか、どう説明するかとか余計なことを考えないといけないのも疲労の一因だったので、休職中の転職活動自分には向いていなかった。

パチスロ

負けた。やらんほうがよかった。

○やらなかったこ
・泊りのバイクツーリング

折角だから遠出の計画を立ててみたけど、暑すぎる&ゲリラ豪雨が怖いので断念した。昼間は一時間走るだけで頭がゆで卵になりそう…。

キャンプ

同上。やるなら春と秋だね。

日中飲酒

やろうと思えば朝から飲み始められるが、一段とマズいことになりそうなのでやめておいた。

働いてた頃より酒量が減ったのはよかった。


○その他感想
・本格的に仕事を忘れて「休む」ことを考えられるようになるには休職から1~2週間くらい必要だった。

欧米諸国の方々が一か月とか長期のバカンスを取るのは理にかなってるんだなと…。

日本も毎年1か月連続で休めたりしたら良いのに…。

記事への反応 -
  • 昨日の産業医との面談の結果、休職することになった。 このところホント辛かったので、ホッとした気持ち半分、不安と後悔半分。 今日は精神科で理由を話して診断書を書いてもらう...

    • これ (https://anond.hatelabo.jp/20240702181549) を書いた者だけど、皆さん色々アドバイスありがとうございました。 トラバもブコメも思ったより優しい言葉が多くて良い意味でびっくりした。 ...

      • 夏の釣りって3時起床だよな。 お魚は美味しいし。うみねこはがーがー鳴いてるし、夜早くねるようになるし、となると飲酒は邪魔だし、いいことばかり起こるね。

      • 休むと飲酒減るのわかる

      • いつも休んでいる増田には適切な感想が言えないのだろう

      • 馬鹿だと罵ってくれ。 俺も馬鹿だと思っている。 しかも5月末で退職したのでボーナスももらってない。 しかも4月で20日分が失効しているので、最大の場合、3月から有休消化→4月で有...

      • すげえ詰め込んだな。学生時代の夏休みでもそんなに詰め込まないぞ 働いてるより忙しいじゃん 自分なら一ヶ月無為に過ごしちゃうだろうなあ(前職辞めて失業保険を貰ってた時は本当...

      • 俺も釣りを気楽にやれるところに住みたい 昔、釣りの名所まで20分くらいのところに住んでいたのだが、 そのころは釣りに興味なくてまったくやっていなかった その環境が失われてから...

      • この時期に休職って……もしかしてJの人? 真っ先に「F作業やりたかったけどようやく始めた!」みたいなこと書いてるのが凄い怪しいんだよね。 国民の税金チューチューして作った貯...

    • 昔、ブラックSIer企業に勤めており、死ぬほど忙しいプロジェクトで脳が壊れるほどの状態になり、休職したことがある。その後、転職した際に書いた増田エントリーがこちら。 その後、...

      • ありがとう。転職も考えてるので情報助かった。

        • きっといいことはあるので、休みつつゆるくやってみるといいんじゃないかと思います。 あとこのエントリーでは、休職を隠すことをやたらと強調しているけど、採用する側の今の自分...

    • ばんごはん、なにたべた?

    • ゆっくりしてね

    • サボり適正あるとあっちゅーまに時間すぎるぞ 俺は1年半あっというまにたったし、貯金3000万くらい全部とかした

    • これまで何があったのか、どうして休職になったのか、どういう手続きをふんで休職したのか、書き出してみたら少し整理ができるのでは。辛いと思うので後でも全然いいんだけど、仕...

      • アドバイスを与えないと気が済まないのはおじさん特有だよな

    • 一ヶ月休みって結構貴重だから遊んだ方がいい 休みが長引きそうなら、とりあえず週3でジム通って有酸素運動+なんかしろ スタミナが無い=社会復帰に支障が出るだからな趣味にもなる

    • 傷病手当金は、メンタル原因では2度目はもらえないから注意 ここでもらうより、より長期(最大1年半)に備えるほうがいいかも

      • そんなこと無いよ。 初回支給から1年6ヶ月までなら復帰期間があっても貰える。 初回の病気が完全に治っていれば、新規の病気として、また1年6ヶ月貰えるけど、精神疾患系は認定が難...

    • だらだら過ごして何かやりたくなったらその時やればいい お疲れ

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