野田橋往復15ｋｍ（5分30秒ペース）

昨日は、晴れているうちに走りたかったのですが、雑用をしているうちに雨が降り始めてしまい、走れませんでした。
今日は、昨日の分も合わせて走ろうと野田橋までの往復15ｋｍを走ってきました。



ペースは5分30秒を目標に、ゆっくりなペースから徐々に上げていこうと思っていました。
最初の5ｋｍが平均ペース5分35秒、次の5ｋｍが平均ペース5分30秒と順調でした。
走り始めた頃は空には厚い雲が広がっており、涼しく感じられたのですが、走っているうちに雲が無くなって、日差しが強くなって気温もぐんぐん上昇してきました。

10ｋｍを過ぎると、ペースを維持するのが、かなりきつくなってきました。
11ｋｍ～12ｋｍあたりでペースが落ち込んできたのですが、何とか持ちこたえると、少し楽になってペースが上がりました。
ラスト5ｋｍの平均ペースは、11ｋｍ～12ｋｍでペースが落ち込んだのが響いて、5分28秒でした。
暑さに弱いので、今日は心拍数も高めで、トレーニング効果はオーバーリーチでした。