ハーフ（21.1ｋｍ）タイムトライアル

本来なら、今日は古河はなももマラソン大会のはずだったのですが、新型コロナウィルスの影響で中止になってしまいました。
今日は、一人でフルマラソン走ろうかと思っていたのですが、右足首の調子が芳しくないので、ハーフマラソンにしました。



コースは、ハーフを走るときの定番となっているコースです。
利根運河沿いから江戸川サイクリングロードを北上し、野田橋の手前でサイクリングロードを一旦外れて、坂を下り、旧野田有料道路の手前で折り返し、坂を上って、江戸川サイクリングロードを今度は南下します。常磐自動車道脇を通り、ＧＬＰ流山前の道路を利根運河まで戻ってきます。



足首の不安もあり、厚底のフライニットを履いて走ることにしました。
入りは5分30秒くらいでと思っていたのですが、500ｍくらいのところで時計を見ると5分5秒くらいのペースになっており、ちょっと突っ込みすぎとペースを落としましたが、1ｋｍのラップは5分23秒でした。
大丈夫かなと思いつつも、その後も5分20秒前後で走り、5ｋｍのラップは26分48秒で平均ペースは5分22秒でした。
10ｋｍのラップも26分21秒で平均ペース5分16秒とペースが上がりました。8ｋｍから9ｋｍのラップが5分5秒となったときは、後半かなりペースが落ちそうと思いました。

ところが10ｋｍを過ぎてからもペースは落ちず、逆にペースが上がって、自分でも驚いていました。
5分10秒を切るラップが続き、14ｋｍから15ｋｍのラップは、本日最速の4分59秒でビックリです。
10ｋｍから15ｋｍのラップは25分24秒で、平均ペースは5分5秒でした。腰が落ちないように、腰高を意識して走ったのがよかったようです。
15ｋｍから20ｋｍは、さすがに疲れてきて25分48秒で平均ペースが5分10秒に落ち、右足首も少し痛くなってきました。
最後の1ｋｍは、5分20秒まで落ちてしまいました。



ゴールタイムは1時間50分21秒と自己ベストを更新しました。
これまでのハーフマラソンの自己ベストは、1月19日にハーフのタイムトライアルを行った時の1時間53分22秒でしたので、3分短縮ができました。
ハーフマラソンの大会出たら1時間50分切れるかな．．．