ストレス　フリー　ライフ

雨だというのに一心不乱に自転車を漕いでみた　よけいに浮腫んだような気がする

雨を言い訳にずっと引きこもっていた。
実際雨の降る日は気持ちもドヨ～ン。
顎関節症の体操、ストレッチ、
肩凝りに効く体操とストレッチ。
動画を見ながら真似をしてやってみるのだが、
イマイチ効果が出ているのかわからない。
特に顎関節症は筋を伸ばしたり、顎を出したり、舌回したり、
やっている時は効いているような気がするのですが、
指を入れて確認すると開いていない。
自分では目一杯やっているつもりなのに、
痛みが怖くて開けられないのかもしれない。
実際開けると痛いし。（苦笑）

人はどれだけ口を開けられるのだろうか？
試しに旦那に口を開けて貰ってビックリした。
パッカーンと口を開くのを見ていて、
顎ってこんなに動くんだど感心した。
顎と首の張りは関係ないとは言われたけれど、
浮腫んでいると首痛も酷いし、顎も痛い。
ついでに左肩と背中に痛いポイントがある。
そこを押されると悶絶。

最近旦那が夜寝る前に左肩と背中、左首筋をマッサージ？してくれる。
顎関節症と言われた日に「どのくらいで治るの？」と聞かれて、
酷い顔をしてしまった。
心のなかで「こっちが聞きたいわ！」
何でこんなにあちこち痛いのかわからないし、
ストレッチしたり動かしたって改善しない。
結果が出ないとやる気も無くなる。
そんな気持ちが表情にモロに出た。
なんて顔するんだと言われて険悪になった・・・。
そして自分の気持ちを叫んでいた。
「察してくれよ。こっちだって不安なんだよ」

いびき対応枕と鼻呼吸口止めテープは継続中。
いびきはかかなくなったみたい。
でも寝る前にテープを貼ると何も話せなくなる。
まるで罰ゲームのように。

そして旦那のマッサージが始まる。
痛みのポイントはほんのちょっと押すだけで痛い。
マジで痛い。
「いだいぃー」と叫んでいるのですがテープを貼っているので
何を言っているのかわからない。
こうやって優しくされると自分でも何かやらなきゃと思ってくる。
これが旦那の作戦なのだとしたら大成功だろう。

浮腫は水を飲んでタップリ汗を出したら解消されるんじゃないだろうか？
一度やってみようと思うともう止まらない。
雨だというのに一心不乱に自転車漕いできた。
あえて坂道も登った。
雨の中傘もささずに自転車を漕ぐオバサン。
かなりシュールだよね。
疲れた・・・。そして浮腫解消どころか余計に浮腫んだような・・・。
背中と肩がバキバキ。
姿勢が悪いのだろうか？緊張しながら自転車漕いでいたんだろうか？
自分で自分の体がさっぱりわからない。
若い頃って運動するとスキッとしたのに、今は疲労しか残らない。
明日は筋肉痛か？（苦笑）


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メンタルダメな時にはキツイ　病院行こうよ

顎が痛い。
暑くてエアコン入れると、涼しい風で左肩が痛い。
でも暑いと頭痛がしてきて気持ち悪くなる。
暑さが苦手なのに、エアコン入れると肩が痛い。
何だこれ、どうすりゃいいのさ。

ここのところ気持ちが落ちるようなニュースが多い。
自分のメンタルダメダメな時には、
あえてその話題はシャットアウトする。
週末は漫喫に行ってきた。
ネットもテレビもその話題だらけなので、
漫喫に逃げた。
しかし、自分の老眼の進み具合に驚いた。
ありったけの電気をつけて明るくし、
読み始めたのだが字が小さすぎて進まない。
前だったら７時間もいたらかなり読破できていたのに、
気が付いたら７時間経っていた。
ありゃりゃ。

北海道を旅行して、地名からアイヌ語に興味をもち、
『ゴールデンカムイ』という漫画を知った。
これ面白そうと思って読む気満々で行ったのに、
その漫喫には置いてなかった。
何でだ？２０１６年の漫画大賞だよ・・・。普通あるよね？
調べなかった自分も悪いがガッカリした。
そして、その日のメジャーで田中とダルビッシュの直接対決があり、
もっとガッカリした。
ネットを避けていたらこれだよ。（苦笑）

昨日は妄想？幻覚？本当なの？という内容のブログに、
認知症だったお婆ちゃんを思い出した。
誰かが見張っているとか、盗聴されているとか、
なぜか湾岸戦争なのか？イラク軍とかが出てきて困惑したものだ。
本人の中では戦争が起きていて、見張っているとか、
攻撃されるとかどんどん話が膨らんでいく。
多分、ニュースや新聞で見た本当のことと、
自分の妄想、幻覚が絡んでどんどん膨らんでいってしまったんだろう。
本当のことと、妄想、幻覚がごっちゃになるから複雑になる。
病院に行った方がいいと思う。
本当のことでも病院に行った方がいいと思う。
旅立つ準備だとか、死んでいる場合じゃなくなってという表現の方が引っかかる。
普通の人は死のうとは思わないでしょ。

そして今朝、森コーチの急逝を知る。
２７日に休養って発表したばかりなのに。
体調悪いのに隠して我慢していたのかな。
もう何にも言えない。
こういう時って身近な人程、自分を責めてしまうと思う。
何か出来なかったのかとか、もっと早く気がついてあげられなかったかとか。
でも本人が病院に行かないとどうしようもできない。

こんなことを書くと酷だと思うが、是が非でも勝って欲しい。
投手一丸で、いや投手だけじゃ勝てないからチーム一丸で。
金曜日はホームゲーム。頑張って欲しい。

医療費控除　還付金が無いのですっかり忘れていたが住民税が安くなった

３月に昨年の医療費が１０万円超だったので確定申告をした。
自分のパートの所得税の確定申告では還付金が振り込まれたが、
医療費控除の還付金は０。

確定申告は確定申告書等作成コーナーがあり、
医療費集計フォームにそって入力をしていけば、
私のようなトンチンカンでも簡単に作成できる。
面倒なのは領収書をわけていくことぐらい。
今はスマホで領収書を撮るだけで仕訳してくれるらしい。
スマホ持ってないから自分でやりましたけど。（苦笑）

自分が手術をすることになるとは思っていなかったので、
領収書をまとめていなかったし、旦那は捨ててしまったのもあった。
まさか１０万円オーバーになるとは・・・。
そこから取っておくようになったものの、
２人して病院、薬局、しかも私は色々な病院にかかった。
面倒くさい、こういうの大嫌い。
しかも老眼で数字がぼやける。
もう嫌だ・・・と思っても誰もやってはくれない。
旦那に負担掛けるわけにもいかないので、
何とか嫌々入力して最後に２人でチェックした。

出来た！と思って還付金の欄見たら「０」
まてまてまて。
こんなに苦労したというのに、
医療費もたんまり支払ったというのに「０」
間違ってんじゃないの？って合計金額とかチェックしたけれど、
間違っている数字は無かった。
えー・・・・・。
どうすんだこれ？
還付金「０」なのに申告するの？？
意味ないのと違う？？？

医療費控除、還付金０と検索してみた。
「確定申告で医療費控除を行うと住民税が少なくなる」
「住民税は昨年の所得税の金額によって算出され、本年の6月の住民税から摘要されます」
還付金の振込はないけれど、住民税は安くなるんだ。
知らなかった。
検索して良かったよ。
意味ないじゃんってゴミ箱に突っ込むところだった。
危ない、危ない。
「短気は損気」だね。

住民税安くなったという言い方はおかしいかもしれないけれど、
納付額が減りました。
医療費控除しておいて良かった。

しかし、つくづく一番の節約は心身共に健康であることだって思う。
年齢と共にあちこちガタは出てくると思うけど、
セルフケアで予防出来ることはしていきたいものだ。


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高橋優の曲作りの旅を見て、自分がかなりの高校野球ヲタだったことに気が付く

今年の高校野球選手権大会は９９回大会。
高橋優が今年の熱闘甲子園のテーマソングと知り「よし！！」と思った。
でも同時に１００回大会だったらもっと良かったのになと思った。ちょっと残念。
みんなそれぞれお気に入りの曲があると思うのですが、
微妙かもと思った曲も高校野球の映像が入ると胸熱になる。
１００回大会はどのアーティストなんだろうか？
ちょっと暑苦しい感じの歌詞のアーティストが合うと思うのですが。（笑）

すみません。
特に高橋優のファンではありません。
「秋田出身、秋田大好き」の姿勢が大好きなのですよ。
あっ、でも曲は好きですよ。
歌詞の言葉のチョイスが好き。

「曲作りの旅」の動画を見ていて気が付いたことがある。
高校野球ファンである自分が、
実はかなりの高校野球ヲタだったかもということに。
旦那と甲子園仲間があまりにも凄い人達なので、
自分は普通の高校野球好きのオバサンのスタンスだった。
普通の人は全都道府県の代表なんて直近でしか覚えていないよね。
あの人ら全部覚えているんだよ。何の役にも立たないけれど。（笑）
それどころじゃない、何回に誰が打ってとか、
試合展開も全部覚えているの。
甲子園だけじゃなくて、地方大会の結果も出てくるから、
こっちは全くわからない。
せいぜい覚えているのは北関東ぐらいなもんだ。

歴代優勝校のモニュメントを見ている時、秋田は無かったと言っていて、
優勝校だけ名前が書かれると言って感心している様子に、
１回大会優勝は秋田かもしれなかったんだよ、あと一歩だったんだよ！！と
教えたかった。
それこそ曲作りの旅で見た早実に準決勝で勝っているんだよ。
秋田どころか東北は優勝したことがない。
しかもほぼ公立校しかない秋田は野球弱小県になりつつあった。
ずっと初戦負けだったんだから・・・。

８８回大会の斎藤、田中のことも言っていましたが、
まさに「あとひとつ」ってことなのに。誰か言ってよ。

野球に興味がない人ってこんな感じなんだ。
そう言われてみたら私だってそうだった。
でも秋田代表とか、ＫＫとか松坂とか有名どころは見ていた。
普通の人はそんなもんだよな。
地元で母校の試合を見ている時の反応で、
人ってやっぱり自分と関わりがあるかないかで真剣さが違ってくると思った。
甲子園に行くというと、秋田の応援？とよく聞かれていたが、
組み合わせが決まる何ヶ月も前から色々予約しているので、
運良く見られたらラッキーぐらいの感覚だった。
他にも見たい学校は多いし、自分が住んでいた県はやはり地元並に応援する。
そうか～私って好きレベルを超えていたんだって気が付いた。（苦笑）

旦那に高校野球に興味の無い人の反応で、
自分の好きレベルが良くわかったと、高校野球の動画見ながら言っていたら、
音声だけでそれどこ対どこの何回のこの場面だべと言われた。
やっぱり私は野球好きの普通のオバサンなのかもと思い直した。
身近に変態レベルがいるとまだまだ何も語れないレベルだと思う。


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歯科医院に行ってきました「顎関節症」の診断でした

梅雨時は嫌だね。
心身共に不調になってしまう。
歯医者さんに行かないとなぁ～と思いつつ、
先延ばししていた先週。
昨日も頭痛で鎮痛剤飲んでひっくり返っていた。

なぜか旦那に生理周期を聞かれた。
あれ？何で聞かれたのかな？？
思い出せない。（苦笑）
ノートを開いて、大体２８日だけど最近バラついていると教えたら、
「へー記録しているんだ」と言われたからまあねと答えた。
頭痛の強さも記録していたのですが、
何の規則性も分からず、結局いつも頭痛はするから記録しなくなっていた。
色々なことが不規則過ぎる。
更年期の症状が出る前までは、生理周期で何となく頭痛の出方とか把握出来ていた。
何で痛いのか？何で今日は症状が酷いのか？？
自分で何故なのかわからないと余計に不安になってくる。

今日も相変わらず朝から首が痛かった。
症状がもう少し軽くなったらとか思っていたけれど、
このままではいつまでたっても通院出来ない。
あーもう、どうにでもなれと「顎関節症」とネットで検索して、
今日診察してもらえる歯科医院を予約して行ってきました。

名前を呼ばれて「左の顎が痛い」と症状を言うと、
口を開けてと言われたので開けた。
「それしか開けられないの？」言われたので、
「これ以上開けたら痛い」と答えると定規を当てられた。
３ｃｍぐらいしか開いてないそうで「顎関節症」だそうです。

それしか開けられないのと聞いた瞬間「顎関節症」だろうなと思った。
鏡で見ているわけではないので、
自分がどのくらい口を開けているのかなんてわからない。
でも、今まで歯医者さんにもっと口を開けてと言われたこともなかったし、
顎が痛いなんてこともなかった。

筋肉の障害によって起こるタイプだそうです。
取りあえず口が開けられないと治療も進められないようで、
痛いだろうけど指で引っ張って口を開けてと言われた。
マジか・・・。
痛いのに引っ張るって何だよ・・・。
ちょっと顎を動かすだけで痛いのに。
まぁ骨がどうこうってことじゃないだけマシなのかもしれない。
耳あたりが痛い時はやめてと言われたし。
１週間自分で頑張るしかないそうだ。
そして結果は出てくると。
でも痛くてやらないと結果は出ないと言われた。
アイーンって良いらしいのですが、痛い。
ネットの動画を見て動かしてみたけれど痛い。

ちなみに更年期の症状の肩こり、首こりは関係無いって言われました。
首張っているけれど顎とは関係無いって。
うーん。でもどっちも左が痛いんだよね。
顎が先か、肩こり首こりが先かって言われたら首こりが先なんだけど、
今は断然顎が痛い。
何で？
右の親知らずは２本とも抜いているけれど、左は２本とも残っている。
関係ありますか？と聞いたらかみ合わせの問題は無いんだって。
なんで左だけこんなに凝っているのだろうか？
また来週と予約をしたが、本当に大口開けられるようになるのだろうか。
治ったら高さのあるハンバーガーかぶりついてやる！！


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