週1、2回のウオーキングでも「死亡率が低下する傾向」京大など発表

毎日新聞 2023/3/29 18:15（最終更新 3/30 03:12） 有料記事 English version 690文字
街を行き交う人たち＝東京都千代田区で2023年1月29日、丸山博撮影
街を行き交う人たち＝東京都千代田区で2023年1月29日、丸山博撮影

　1週間に1、2日でも8000歩以上歩く人は、歩かない人に比べて死亡率が十数％低下する――。京都大などのチームは29日、こんな研究結果を発表した。習慣的に8000歩以上歩く人の死亡率が低下することは知られていたが、この研究は頻度に着目。週に数日だけでも、全体的な死亡リスクや、心臓・血管系の病気による死亡率が低減する傾向がみられたという。

　チームは、米国民を対象にした健康調査のデータを使い、20歳以上の3101人について、1週間で8000歩以上歩いた日数と、10年後の死亡率の関連性を分析した。この結果、8000歩以上歩いた日が1日もなかった人に比べて1、2日歩いた人は14・9％、3～7日歩いた人は16・5％、死亡率が低かった。

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