M's Flow

• クラーラステップバレル(スパインコレクター)グループレッスン7.8月スケジュール

  2016/06/20

  こんにちはスパインコレクターを使用したグループレッスンです。スパインコレクターとはジョセフ・ピラティス氏が開発したマシンの一つでクラーラステップバレルは、ジョーが亡き後、妻クラーラの指示のもとロン・フレッチャーが背骨(スパイン)に最高の効果がでるデザインにしたものです。マットピラティスでは補えない部分のアプローチ(特に背骨)可能です。ピラティス＝コントロロジーの本質を深く理解・分析ができます👍初回の [1... フレッチャーピラティス 続きを読む
• 6,7月 フェルデンクライスATMレッスンテーマ(最新)

  2016/06/19

  動きを通しての気付き (ATM=Awareness Through Movement )フェルデンクライス・メソッドATMレッスン6/5, 7 「よこたわった状態で膝を頭に近づける」は、横たわった状態で動きが段々、大きくなる動きで背骨と頭、股関節、膝、足の繋がりがわかり動きでした。面白く感じた。こんなに楽しく動けるんだと自身にびっくりした。このATM好き！と楽しく感じたコメントが多かったです😊👍6/19日以降の予定です📎□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□6/19(日) ... フェルデンクライス・メソッド 続きを読む
• フェルデンクライス・メソッド ATMレッスン最新スケジュール(6,7,8月)

  2016/06/18

  動きを通しての気付き (ATM=Awareness Through Movement )フェルデンクライス・メソッドATMレッスンの日程です(^^)□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□火曜 13:15～ 6/21, 7/5, 7/19, 8/2, 8/30日曜 11:00～ 7/10, 7/31日曜 15:00～ 6/19, 7/3, 7/24, 8/7, 8/21レッスン時間は50～70程です。土曜15:00～のレッスンは、6月で終了します。日曜11:00～で開催となります。よろしくお願いします🙇... フェルデンクライス・メソッド 続きを読む
• 足 プリヘンサイル (^^)

  2016/06/16

  こんにちは❣プリヘンサイルです。ピラティスリフォーマーのシラバス、フットワーク プリヘンサイルの足鳥のように掴む足足のアーチを作る筋力です。これが出来た状態で膝の曲げ伸ばしをするとハムストリングスが伸びて、太腿の前が硬くならないのでほっそりとしたバランスの良い脚になります👏👍😁だだ、正確に出来ないと効果が出ません😅ピラティスの原理原則、正確性です。正確にしてるつもり、、、では❎そうなると原理原則の気付き ... 日常の出来事 続きを読む
• ジョセフ・ピラティス、キャデラックレッスン(^^)

  2016/06/09

  ジョセフ・ピラティス氏でーす😁Joseph・H・Pilates（ジョセフ・H・ピラティス 1880～1967 ドイツ人）マシン名はキャデラック、レッスン名はブリージングです❣この状態でピラティス呼吸、胸郭全体を使って呼吸ができれば動きも楽にできます👍ですが、、、むずかしい😅ピラティス原理原則を無意識下で習慣化できれば、上級も無理なく楽にできます😁原理原則は、流派によって数が違っていて5～12。6～8の流派が多いかな。ジョセフ・ピラ... フレッチャーピラティス 続きを読む