M's Flow

• ロンフレチャーピラティス

  2009/11/24

  4回目のセミナーが終わり12日も経ってしました。(;´д｀)ヤバ～い、ノート、まとめてないし、練習もおろそかな毎日が続いています.・°(>_... 受講履歴 続きを読む
• Chair

  2009/11/18

  チェアです。小さいくせに、これを扱うのが大変なんです(°▽ °;)黒のシートに座って、レッグ&フットワーク、ティーザー、うつ伏せでスワンダイブ、横臥でサイドベンド、横座りでマーメイド、等々(^^;)(;^^)たまげます!(°皿°)よくこんなに盛りだくさん、エクササイズを考えもんだと…ジョセフ・ピラティスは天才です(^^;)ゞ... フレッチャーピラティス 続きを読む
• スパインコレクター～Clara Step Ba rrel

  2009/11/09

  Spain Corrector その名のとうり、脊柱矯正噐です。脊柱を伸ばし、長い腹筋をつくります(#^.^#)リップ(尖っているエッジ部分)、クレパス(溝の部分)、アーク(丸いかまぼこ部分)に座ってアーク部分に背中をあわせててワークをしたり、横座りになってサイドをのばしたり、用途多彩です(゜ロ゜;。写真は、Claraというジョセフ・ピラティスの奥さんの名前がついているもので、クラーラ ステップ バレルと言います。ロン・フレッチャー氏... フレッチャーピラティス 続きを読む
• マシンワークセッション～リフォーマー

  2009/11/08

  ピラティスは、本来、マシンワークで個人セッションが主流なのですがなぜか日本では、グループ主流???(￣▽￣;)???写真は、リフォーマーといい、スプリングが5本のタイプです。ジョセフ・ピラティス氏、彼が設計したものは、スプリングが4本だと聞いています。体幹の安定を習得するには、先ず、リフォーマーです。(#^.^#)... フレッチャーピラティス 続きを読む
• ロン・フレッチャーピラティス

  2009/11/01

  一昨日から上京しております。11月になりました。毎日が早いです(°▽ °;)9月末に中間試験が終わり、10月中旬からピラティス未経験のかた対象の教育実習がはじまりました。東京で3人、札幌で3人、の6人の方に被験者になっていただき、ロン・フレッチャーピラティスのマシンワークレベル1を総括(リフォーマー、キャデラック、スパインコレクター、ワンダチェア、バーワーク、タオルワーク、マットワークのレベル1)してセッションして... 受講履歴 続きを読む