Categoryランニング 1/134
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2024年12月26日 0
今朝はリカバリー走でした。回復に努め、明日から頑張ります。...
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2024年12月25日 0
今朝のおすすめワークアウトは、ベース53分走でした。設定ペースは、6分10秒です。今朝は、ちょっと気分を変えていつもとは違うコースを走ることにしました。物流倉庫脇の遊歩道を26分30秒走って、戻ってくることにしました。夏の暑い時には、日陰になるので、よく走っていますが、冬は日が当たらない分ちょっと寒いですね。このコースは、物流倉庫ごとに上りと下りを繰り返すので、練習にはもってこいです。同じくらいの距離を江...
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2024年12月24日 0
今朝のおすすめワークアウトは、43分走でした。設定ペースは6分10秒でしたが、距離を7ｋｍにするため、6分5秒くらいを目標ペースにして走ることにしました。コースはいつもの江戸川沿いのサイクリングロードを玉葉橋付近の車止めまで行って、「海から34ｋｍ」ポストの少し先まで南下して戻ってくるコースです。今朝は少し強めの北風が吹いており、肌寒く感じました。今日も富士山がきれいに見えていたので、立ち止まって撮影しまし...
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2024年12月23日 0
今朝のおすすめワークアウトは、乳酸閾値走でした。10分間のウォーミングアップ後、5分ペースで16分間走ります。先週は17分でしたが、今日は1分間短くなりました。閾値走の方は、2ｋｍまでほぼ設定どおりのペースで走れていたのですが、3ｋｍのラップはコースが下り基調だったせいもあり、4分48秒とすこしペースが速くなってしまいました。トレーニングステータスは、12月10日以降プロダクティブが続いており、ＶＯ２ＭＡＸも先週...
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2024年12月22日 0
昨日20ｋｍ走ったので、今朝はリカバリーでした。...
