2021/4/22 ちょっと一息、Eペースジョグ

右肩骨折からのリハビリ期間。

 

昨夜は右肩周辺が結構痛みました。

 

鋭い痛みというよりは、鈍い痛みの強い系という感じ。

 

昨日のサブ3ペース走で、意外と腕を使ったのかもしれません。

 

先週土曜日から、ロング走、ロング走、坂道トレーニング、ビルドアップ走、サブ3ペース走、という感じで、ちょっと急ピッチで追い込み過ぎたかもしれません。

 

足腰の筋肉痛はそれほどないのですが、右肩周辺への影響はあったのかもしれません。

 

ということで、今朝は、ちょっと一息つくべく、Eペースの中でもゆっくり目のペースを目安にジョギングしてきました。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

• 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
• 距離：12.0km
• 時間：57分55秒
• 平均ペース： 4'49"/km
• コース：多少の起伏がある一般道
• 平均心拍：136bpm
• 平均ピッチ：180spm
• 平均ストライド：115cm