12/7（土）にChallenge 4というレースが開催されます。 参加者全員がサブ4（フルマラソン4時間切り）を狙うという面白い試みの大会。 そのレースのペーサーをやらせていただきます。 challenge4.jp これまで4時間ぶっ通しで走ったことがなく、 テーパリング…

つくばマラソンで2年越しの自己ベストが出て、 ロンドンマラソンでの記録をついに超えることができました！ tetchiba.hatenablog.com 次のフルマラソンのレースは1/26の勝田全国マラソンなので、 少し時間がありますが、次の目標の2時間45分切りを目指して、…

11月の振り返り。 今月は、ハーフマラソン1本、 ・11/10 世田谷246ハーフ フルマラソン1本、 ・11/24 つくば を走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com それぞれ結果は（グロスタイム）、 ハーフ 79分39…

11/24につくばマラソンを走ってきましたので、 そのレポです。 www.tsukuba-marathon.com つくばは、今年の最後のフルマラソン（サブ4ペーサー除く） コースはこんな感じ www.tsukuba-marathon.com 少しアップダウンもあるようですが、それほどきついもので…

街が秋色に染まる中、 今週は今年の最後のフルマラソン（サブ4ペーサー除く）の 11/24のつくばマラソンに向けて準備。 www.tsukuba-marathon.com コース www.tsukuba-marathon.com 火曜日にCVインターバルを入れて、これが直前最後のポイント練習。 残りはジ…

ホームコースの駒沢公園も秋の色づき！ 先週末日曜日は地元レース、世田谷246ハーフを走ってきて、 公認コース自己ベスト & 今年の松竹梅目標の竹である80分切りを達成。 tetchiba.hatenablog.com これで今年のハーフマラソンは終了。 次は今年の最後のフル…

11/10に、今シーズンのハーフマラソン 3戦目、 世田谷246ハーフマラソンを走ってきました。 レースのレポです。 長いです。覚悟願います 笑 www.se-sports.or.jp setagaya246.com 事前に送られてきたTシャツはなかなか良いデザインです。 着心地もとてもいい…

11/10は世田谷246ハーフです。 www.se-sports.or.jp setagaya246.com 今シーズン初戦の高島平ハーフで、80分47秒と、 作シーズンの記録を超えて、 tetchiba.hatenablog.com 続く東京レガシーハーフで80分切りを狙っていったものの、 序盤のトイレトラブルに…

tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 今シーズンのフルマラソン初戦の水戸黄門漫遊が終わったところですが、 今週は、休む間もなく、次戦の、 11/10 世田谷246ハーフ、11/24 つくばフルに向けての準備開始。 と言っても、やはり水戸の疲れはあ…

10月の振り返り。 今月は、ハーフマラソン2本、 ・10/6 板橋区・高島平 ・10/20 東京レガシーハーフ フルマラソン1本、 ・10/27 水戸黄門漫遊 を走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatena…

10/27に水戸黄門漫遊マラソンを走ってきましたので、 そのレポです。 mitokomon-manyu-marathon.com 事前に送られてきた記念Tシャツはなかなかデザインも着心地もいいです。 コースはこんな感じ。 千波湖の辺りが低地のようで、その周辺にアップダウンあり。…

今週は、今シーズンのフルマラソン初戦の 10/27の水戸黄門漫遊に向けての準備。 先週末、10/20の東京レガシーハーフでは、 レース中にトイレに立ち寄る初体験。 そのタイムロス約2分間。 結果としては、ネットで82分だったので、 悔しいながらも、80分を切る…

10/20に、今シーズンのハーフマラソン 2戦目、 東京レガシーハーフを走ってきました。 レースのレポです。 legacyhalf.tokyo 参加案内： https://legacyhalf.tokyo/pdf/TLH2024_runner_handbook.pdf ランナー受付は、前々日金曜日と前日土曜日。 私は土曜日…

今週は、 10/20の東京レガシーハーフ、 10/27にフルマラソン初戦の水戸黄門漫遊に向けての準備。 今回は、レガシーのスケジュールを考えずに、 水戸黄門に向けての調整のメニューをこなして、 その中でレガシーに参加する、という感じで準備してみることに。…

10/6の初戦、板橋区・高島平ハーフの際に takawonさんが撮ってくれた写真です。 10/20の東京レガシーハーフ、 10/27にフルマラソン初戦の水戸黄門漫遊があるので、 高島平ハーフ終了後すぐに、それらの準備開始。 レガシーハーフは1時間20分のペースメーカー…

今シーズンの初戦、 板橋区・高島平ハーフを走ってきました。 レースのレポです。 スタートが8時半なので4時間ちょっと前に起きて、4時半頃に朝食。 朝食は、カステラ、エネルギーバー、鉄分・ビタミンジュースにしました。 （会場に着いてからスタートの40…

今週は週末日曜日の高島平ハーフに向けて調整週。 ※10/6の高島平ハーフの様子は別途、レースレポートにて報告します！ 走れる方、どうぞよろしくお願いいたします！ 一緒に楽しみましょう！ runnet.jp https://www.itabashi-sa.or.jp/games/race/pdf/49th_ca…

9月の振り返り。 9月は、2018年11月からランニングを本格的に始めて以降、 なんと自分のランニング記録史上、初めて500kmを超えました。 そんなに走ったとは思ってなかったのですが、 毎週末のナガソエ練にて30km超走を連続できたこと、 9月は結局、休みなし…

今週、勝田全国マラソンに参加登録しました！ katsutamarathon.jp 別府大分と迷っていたのですが、昨年、日本に帰国したところなので、 まずは近場から！ 別府大分は来年以降、挑戦したいと思います。 ということで、今シーズンの予定は以下が確定！ 今シー…

10月からのハーフマラソン、フルマラソンのレースに向けて、 その準備モードに徐々にシフト中。 ショートインターバル系は ジョグ中のファルトレク風の流しでカバーして （ジョグの中盤とかに、100m流して200mジョグして、を数本繰り返す）、 概ね毎週火曜日…

火曜日に、久しぶりに400mインターバル走。 これはまずまず走れたのですが、 木曜日のレースペース走は走れなかった。 前夜、少し飲み過ぎたのが原因です。。 土曜日はナガソエ練。 4'10/km組で、最初はペーサーではなかったのですが、 ペーサーの方が体調崩…

転職先での最初の週でしたが、 事前に2回ほどお邪魔していて何人かの方とは既にお知り合いになれていたこと、 周囲の皆さん、いい人が多く、あたたかく迎え入れてくれて、 また、職場環境もとても良く、スムーズに入ることができたかと思います。 皆さん、あ…

今週は、台風やらなんやらで3日間連続でランオフ。 身体にとってはいい休養になったような気がします。 ------- 日曜日は、ナガソエ練の4'10/km組のペーサー。 4'20/km組で30kmを走ろうと思っていたのですが、 ペーサーをやってほしいとの依頼があり、組変更…

8月の振り返り。 最後、台風やら何やらで珍しく3日間、ランオフしたこともあって、 今月は400kmには届かなかったです。 お盆は実家の京都に帰省して、プチ旅行をしていたので、 そのあたりはジョグ中心＆ランオフでしたね。 トラックレースモードからマラソ…

京都に帰省し、実父の墓参りをすませ、 一人暮らしの実母が普段できないことをサポートしてきました。 色々と相談事項もあったようで、 でも、その分、しっかりと母とも話しをすることができました！ 生まれも育ちも（大学卒業まで）京都なのですが、 北の京…

今週は、月曜日の祝日に、ナガソエ練に参加。 4'20/km組で、神ペーサーの方が同組におられたので、 駒沢公園4周はその方が（自分はその横に）、 その方が離脱した後、10周まで自分がペーサーを担当。 この夏一番の暑さかと思えるような気温と日差しで、 無理…

週の前半は気温が下がり、少し涼しく感じられるようになりましたね！ ただ、湿度はあいかわらず高いので不快感はあまり変わらず、 走ると滝汗は変わらないですね。 秋冬マラソンに向けて、ヒルトレーニングを入れたいと思うのですが、 今の自宅近所にはあま…

予定していた夏のトラックレースを一旦すべて終えたので、 次シーズンのフルマラソン、ハーフマラソンに向けて 本格的に準備開始です。 トラックシーズンはペース走を減らして （週末の中強度のロング走は継続していましたが）、 レペティション、ショートイ…

7月の振り返り。 1500mのトラックレースの準備のため、 ポイント練習は、週末の20km以上の中強度のロング走以外は、 もっぱらレペティション、ショートインターバル走に取り組んで、 スピード強化に励みました。 MDCでは残念ながら今年5月の4分51秒を超える…

今週は土曜日のトラックレースに向けての最後の準備。 7/27、1500m（MDC On Track Nights） twolaps.co.jp 暑さなのか、仕事なのか（ちょっと事情があって）、 身体全体的にお疲れ気味の毎日。 なので、今週は火曜日にレース目標ペースでの レペティション 3…