9月の振り返り。 スイス・ジュネーブから日本に帰ってきて3ヶ月近く経ちました。 仕事的には、ジュネーブの時とあまり変わってないので、 しょっちゅう、欧州時間や米国時間に合わせた会議に オンライン参加する必要があり、 深夜だったり、早朝だったりに仕…

先週は、欧州時間の会合（終日の対面会合）に日本からオンライン参加したため、 日本にいながら時差を感じるような生活。 お昼頃から仕事を始めて、終わりや深夜1時から2時過ぎ。 なかなかキツいですね。 そのため、朝は少し遅めの時間の出走。 そんな中、レ…

ポイント練習の割合が増えてきたので、 合間の繋ぎのジョグは、モデレートペースではなく、 Eペース、あるいはそれよりももっと遅いペースにしています。 無理しての怪我だけは避けたいので！ センバル（1kmインターバル走）に久しぶりに取り組みましたが、 …

まだまだ日差しは強いですが、日陰に入ると少し涼しさを感じられる季節になってきましたね。 とはいえ、走ると、やはり今でもどっぷり滝汗 インターバル走はなかなか苦しんでる状態ですが、 ロング走は徐々に良くなってきていて、 ある程度のスピードを維持…

日本に帰国してすぐの頃、ポイント練習が少なかった時は、 普段のジョグを大体モデレートペースにして少し負荷をあげるようにしていましたが、 ポイント練習の割合を高め、また、徐々にそのレベル（設定条件）も上げ始めているので、 合間の繋ぎのジョグの日…