ストレス耐性を鍛える重要性とその方法について

ストレス社会

そんな風に言われる昨今、ストレスは少なければ少ない方が良いという風潮があるように思う。確かに、精神や健康を損なうような過剰なストレスに毎日晒されることは、好ましいことはではないし、避けるべきだと思う。

しかし一方で、人は一定のストレスを受けることで感じる「心の揺らぎ」によって、自分の考えや行動を変容させる側面もあると思う。

誰しも、一定のストレスを受け入れ、乗り越えることで、それが成長につながったという経験があるだろう。

逆に、何のストレスもない状態にずっと置かれることで、気持ちが弛緩し、何に対しても、やりがいややる気は湧かなくなってしまうだろう。

また、ストレス耐性というのは筋肉と同じで、適度なストレスに晒されることで耐性が増すという傾向もある為、耐性が低下した状態では、ほんのちょっとの些細なストレスで大きなダメージを感じてしまうということもあるだろう。

そこで、必要なことは２つだと思う。

１つ目は、適度なストレスに晒される環境に自分の身を置くこと。

２つ目は、感じたストレスを自己受容するための時間を確保すること。

どちらも、人によって個人差はあると思う。

しかし、この２つの視点を自己認知だけで、いまの生活や仕事を見直すきっかけにもなるだろう。

ストレスというものを、自己成長する為に一定量必要な処方箋だと思うことで、この社会はだいぶ生きやすくなるのではないだろうか。

seiblog