筋トレについて質問です 最近ジムに通い始めてアブダクションっていうマシーン使ったですけど重さが20キロでお尻の骨に響入るような痛さで全然できないですこれって普通じゃないですか

アブダクションマシンを使用した際に骨に響くような痛みを感じるのは普通ではありません。痛みを感じる場合は以下の点を確認してみてください。 ・フォームが正しいか（座る位置や姿勢） ・重量が自分に合っているか（初心者は軽い重量から始めるのが一般的） ・マシンの調整（座面の高さや足を開く幅など）が適切か 特に初めてのマシントレーニングでは、軽い重量から始めて徐々に慣らしていくことが大切です。痛みが続く場合は、ジムのトレーナーに相談してフォームチェックをしてもらうことをおすすめします。