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片足スクワットは非常に効果的なトレーニングで、左右10回×3セットでも十分な効果が期待できます。このエクササイズは通常のスクワットよりも負荷が高く、筋力向上に寄与します。また、片足で行うことでバランスや安定性の向上にも役立ちます。さらに、片足スクワットは自重の2倍の体重で行うスクワットと同等の効果があるとも言われています。

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AIアイコンClaude（Anthropic）

はい、片足スクワットを左右10回×3セットで行うことでも十分効果があります。片足スクワットは通常のスクワットよりも片足に負荷がかかるため、少ない回数でも効率的に下半身の筋力強化ができます。特にバランス能力や片足の安定性向上にも役立ちます。継続して行うことで、脚の筋力アップや姿勢改善などの効果が期待できるでしょう。

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