走るBigSmile

もう一週間経ってしまいますが
先週の青梅マラソン、走ってきました！
まずは前日受付をかね、高橋尚子さんのトークショーへ。
今年は野口みずきさんもゲストで登場。
（岐阜清流以外でQちゃんと野口さんがご一緒するのは初めてなんですってよ）

そして司会は福島若菜さん。
豪華すぎる～まぶしい～(〃ﾉωﾉ)

気分を高めて翌朝。
中央線ユーザーとして今年は婦人会陣地を設置するという大役を買って出ました。
もうブルーシートを引いた時点で私の役目はほぼ終了だ(笑)

というのも、今回私は30キロのレースを10キロで止めるつもりだからです。
どうもジャンパー膝がすっきりしなくて、
青梅の前に内田治療院へ駆け込んだんですが
先生から
「名古屋をとるか、青梅をとるか」
と言われ、決めました。

30キロ走はしたいけど、やったら名古屋に絶対ダメージが残る。
名古屋はほぼぶっつけっぽくなるけど、痛くて走れないよりはましか。

ただ青梅を走らないって選択肢はなかったです。
だって婦人会の皆さんが集まる大会なんだもの♥

お揃いの婦人会Tシャツも素敵でしょう\(//∇//)\

（直前にばったり会った友人の御主人に撮ってもらいました）

トイレでバタバタしていたら自分のブロックにたどり着けないままスタート。
Qちゃんと野口さんに見送られていってきます！！

去っていくあいこ様の後姿…。

スタートしてしばらくは膝が痛くて、
「5キロで止めたい」
くらいの気持ちになりましたが、温まってくるとだいぶ良い。
痛みが出たり引いたりしながらちんたら走っていると
「たまきさん！」
と声をかけられる。

青梅の洗礼を受けて、実力よりうんと後ろのブロックからスタートしていたのりさん。
私より後ろのブロックにいることなんて本来ないんだけどね。
まあまあ不満げな様子の背中は人込みを縫うように坂を上っていきました(笑)

そして予定通り10キロでDNFした私は、応援チームに合流。

次々にピットインする婦人たち、軽やかでキラキラしていて素敵でした♥
みんなかっこよかったよ！

あとね、Qちゃんが本当に素敵でした。
一生懸命ランナーを応援する姿。
次のポイントまでダッシュするQちゃんの姿も見た（ランナーごぼう抜きして）
Qちゃんには「手抜き」という言葉がないのではないかしら。

私もまたQちゃんに応援してもらいたいからまた頑張るよ！！
過去記事ですが、Qちゃんにゴールでハグしてもらったこと、わすれない(*´∀｀人 ♪
→グアムインターナショナルマラソン～天国へのゴール

私が青梅を好きな理由。
たくさんあるけど、やっぱりこれ！

青空宴会～♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

（いや、嘘ですw嘘じゃないけど、ほかにも好きな理由はあるよ）
皆さんお疲れ様でした！！

今年もち○さんの美味しい青梅からあげを堪能。
御馳走様でした♥

2次会も行きたかったけど、完走もせず夕飯を作らないってのは家族に言い訳ができないので(笑)
泣く泣く帰宅しました。

その後今日まで、膝の調子はだいぶいいです。
5キロほど2回走ってみたけど、どんどん良くなってきている印象。
練習不足で名古屋に挑むのは怖いけど
膝的にはいい選択だったと思います。

明日はちょっと走るつもりですp(*＾-＾*)q


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それにしても雑なタイトル(つω-`。)
そうだ、フロストバイトとみさとのことも書こう…。

そこのランナーのあなた。
筋トレしてますか？
（突然の問いかけ）

24時間ジムに入会して3ヵ月弱。
24時間ジムに入会～筋トレとかガチユル走とか

気が向いたときにフラッと行って、トレミで少し体を温めて
マシンを適当にやること数回（…す、数回！！）
どこも鍛わってない実感。

せっかく通ってるのにそれじゃあもったいなくない？

トレミでは長く走れないことが分かったので（河川敷より嫌い）
膝の調子の悪い時も含め、その他の部分を鍛えたりしてみようかな。

筋トレ、ちゃんとやろうかな！？

と、急にそう思い
昨夜からずっと筋トレのサイトやyoutubeを見みて回っています。

ただね、通っているのがトレーナーさんのいない24時間ジム。
まずそこだよね_(:□ 」∠)_
しかし環境は整っている、道具はあるわけだ。
やる気になればなにかしらできるだろう。

いままさにこんな感じ↓だけど（主に前半）
筋トレ初心者の女性が不安になること20選〜みんな最初はそうだった〜
本当にフリーウェイトゾーンなんて（っていうんだ）怖くて直視できない。

私はレッグプレスが好きです。

大きい筋肉が鍛えられるからなんかいいらしいし。
（いろいろ検索してこの程度の情報）
マシンによっては膝が痛くなるけど
これは痛くならないし。
足のマシンを数種類と、チェストプレスとショルダープレスを
軽い負荷でチョチョチョっとやってるんですが
もう少しメニュー考えてみよう。

ってどうやって～。
そして腹筋背筋、まったくやってないぜ。
まだまだこれから。
勉強の日々です。


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本当はお家でできる体幹トレのほうが大事じゃないかなと
うっすら気が付いていたりもします♥

名古屋ウィメンズまであと1ヶ月となりました。
「名古屋でサブフォー」を目標に掲げたのはもう1年以上も前のことです。
そこから足底やら膝やら故障続きの昨シーズンをすごして、今。

現在のワタクシ↓

#beatyesterday #garmin

走り始めてすぐ雪が降ってきたので5キロくらいでやめようかと思ったけど、小金井公園に吸い込まれていくランナーにつられて。途中膝が痛くて歩き交じり…。名古屋まであと1カ月…。 pic.twitter.com/3qJmECXBov

— たまき@2/17青梅マラソン (@tamaki721) 2019年2月8日

結局、故障から完全に復帰できていないんじゃないかという…。

ということで、いい加減目標を見直さないといけません。
だって今の状態で
サブフォーなんて無理。

（さらっと書いてしまったけど、これを言葉にすることを
ずっとためらっていました。
だからブログの更新もできなかった。
言葉にしたら本当にもう終わりかなって思うから…）
（いろいろ皆さんごめんなさい…）

まず走力的にも全然遠い。
そういう練習もできていない。
ちょっと距離を走ったり強めの練習をすると膝が痛くなるので
ずっと恐る恐る走っています。
まだ故障前の状態にすら戻っていない今
PB更新も難しいだろう。

ひと月後の名古屋に向けての選択肢はいくつかある。
①PB更新
②サブ5
③完走
④潔くDNS

私にはこの先に飛騨高山完走という目標もあるので
本当に④も考えるんですよ。
どっちをとるか。
名古屋走って悪影響を残さず高山に向かえるのか？
でもまだ故障ではないんです、多分まだ。

今日も走りはじめと、7キロ過ぎてから膝が痛みだして
またこういう思いをしながらのフルマラソンになるのかと思うと
怖い。
私怖いの。

だってさ、そうやって走っていいことってありますか。
完走はいいことだけれど、
その後のレースに悪影響を残すのが怖いんです。
痛みが悪化したり長引くことが怖いんです。

エントリーしたレース全部走りたいよ。
走りたいからエントリーしたんだもの。
（あ、フロストバイトはちょっと特例。記事すら書いてないし）

取りあえずもう一度痛い鍼を受けて、
青梅の結果とその後の足の様子で最終的なことを決めようと思います。

DNSなんてする気ないから！！！
今できることを、頑張ります。


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