今朝も1.7キロほど、ウォーキングしてきました。
ヤケーヌでの給水も確認。
昨日の台風の影響でしょう、どんぐりが沢山落ちていました。
セミの亡骸も…。
季節の変わり目。
もう少し季節が進んだら金木犀が香ってくるね。
紫外線が気になるなら夜にすればいいのですが
朝のこの時間が気持ちがいい。
ところで、今回の入院で体重が結構落ちまして
病気で痩せただけなのでそんなに喜ばしいことでもなく
（でも必要最低限に戻したらキープしたい）
特にお尻の肉がなくなりすぎて、硬い床に直に座ると骨が当たって痛いレベルです。
お尻の皮もタルタルで恰好悪くて…。
せっかくなのでプリンプリンのお尻を目指しちゃおうかと。
ヒップリフト意外にどんな筋トレがいいのかな。
やっぱりスクワットかな。
買ってみたけどそれきりになっている筋トレの本があるわ。
（そういうの多いな私）
ちょっとまじめに取り組みますか。
はじめてのやせ筋トレ
筋肉に詳しい方。
ステキなお尻になれそうな簡単で続きそうなやつご存じでしたら教えてください…。
(やる気あんのか…？）
にほんブログ村
ヤケーヌでの給水も確認。
昨日の台風の影響でしょう、どんぐりが沢山落ちていました。
セミの亡骸も…。
季節の変わり目。
もう少し季節が進んだら金木犀が香ってくるね。
紫外線が気になるなら夜にすればいいのですが
朝のこの時間が気持ちがいい。
ところで、今回の入院で体重が結構落ちまして
病気で痩せただけなのでそんなに喜ばしいことでもなく
（でも必要最低限に戻したらキープしたい）
特にお尻の肉がなくなりすぎて、硬い床に直に座ると骨が当たって痛いレベルです。
お尻の皮もタルタルで恰好悪くて…。
せっかくなのでプリンプリンのお尻を目指しちゃおうかと。
ヒップリフト意外にどんな筋トレがいいのかな。
やっぱりスクワットかな。
買ってみたけどそれきりになっている筋トレの本があるわ。
（そういうの多いな私）
ちょっとまじめに取り組みますか。
はじめてのやせ筋トレ
筋肉に詳しい方。
ステキなお尻になれそうな簡単で続きそうなやつご存じでしたら教えてください…。
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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ
退院されたようで、おめでとうございます。
すぐにウォーキング始めるなんてさすがです。自分は退院時に担当の先生から「かなり疲れやすいと思います」って言われましたが・・・。
「あれ？ こんなもん？」って感じでした。入院で筋力落ちて歩行速度とかは落ちても、ステロイドでコントロールされてる分、病気を知らずに動いてた時期より身体が楽に感じました。
低血糖もあって大変そうですので無理はしないでくださいね(^-^)
コメントありがとうございます！
筋力の低下はすごく感じますし、疲れやすいですねー。
でも休み休みゆっくりならウォーキングもいいと言われてるので、のんびり歩いてます。
プレドニンで不眠症がひどいので、寝られないならと朝の爽やかな時間を有意義に使うことにしましたよ。
歩くにはいい季節になってきました。