走るBigSmile

そこのランナーのあなた。
筋トレしてますか？
（突然の問いかけ）

24時間ジムに入会して3ヵ月弱。
24時間ジムに入会～筋トレとかガチユル走とか

気が向いたときにフラッと行って、トレミで少し体を温めて
マシンを適当にやること数回（…す、数回！！）
どこも鍛わってない実感。

せっかく通ってるのにそれじゃあもったいなくない？

トレミでは長く走れないことが分かったので（河川敷より嫌い）
膝の調子の悪い時も含め、その他の部分を鍛えたりしてみようかな。

筋トレ、ちゃんとやろうかな！？

と、急にそう思い
昨夜からずっと筋トレのサイトやyoutubeを見みて回っています。

ただね、通っているのがトレーナーさんのいない24時間ジム。
まずそこだよね_(:□ 」∠)_
しかし環境は整っている、道具はあるわけだ。
やる気になればなにかしらできるだろう。

いままさにこんな感じ↓だけど（主に前半）
筋トレ初心者の女性が不安になること20選〜みんな最初はそうだった〜
本当にフリーウェイトゾーンなんて（っていうんだ）怖くて直視できない。

私はレッグプレスが好きです。

大きい筋肉が鍛えられるからなんかいいらしいし。
（いろいろ検索してこの程度の情報）
マシンによっては膝が痛くなるけど
これは痛くならないし。
足のマシンを数種類と、チェストプレスとショルダープレスを
軽い負荷でチョチョチョっとやってるんですが
もう少しメニュー考えてみよう。

ってどうやって～。
そして腹筋背筋、まったくやってないぜ。
まだまだこれから。
勉強の日々です。


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本当はお家でできる体幹トレのほうが大事じゃないかなと
うっすら気が付いていたりもします♥

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