走るBigSmile

今年も！金コーチのランニングキャンプに参加しました
からの続きです。

会場を隣の部屋へ移動し、2次会です。
例年と違い席替えやクイズなんかもありました。

私は尊敬するランナー「レジェンド」と記念撮影(*´∀｀人 ♪
毎年ここでお会いして最近は「文通」？する間柄なんですよ。

御年82歳で、向上心も目標もバリバリにお持ちです。
まだまだ進化されそうなパワフルなレジェンド。
本当に素晴らしいランナーの大先輩です。

このあと、大決意表明大会になり大いに盛り上がりました。

翌日はいよいよ私たちのフォームチェックの番です。
それでもちょっと時間があったので、RUN＆WALK。

会場ではHOKAの試履きコーナーも設けられました。

クリフトン5。

そうこうしているうちに私の番です。
まずは事前に書いた質問を見ながら。
私は故障明けのトレーニングと、質問ではないけれど
名古屋でサブフォーの計画を書きました。

故障明けのトレーニングについて。
今どんな練習をしている？というところから始まりました。
「徐々に距離を伸ばしています」
というような感じで答えました。
すると金さん。
「ウォーキングはしますか？」
と。
2時間、3時間という単位の長時間ウォーキングを勧められました。
どうしてもウォーキングというと、リハビリ、のような印象でしたが
「それだけでもマラソンの練習に直結する」
という金さんの言葉が、昨日の話とリンクしました。
やってみよう…！

そしてサブフォー計画については
金コーチからのアドバイスでポチったレース
にも書いたようにハーフのレースを増やすように。
そして
「1時間50分切り」
をするようにと…((((；ﾟДﾟ)))))))

実際私のラン仲間の方でサブフォー達成している人でも
「1時間50分なんて切ったことないよ」
という人も結構いますので、絶対条件じゃないかもしれませんが
それくらいで走れなきゃってことなんでしょう…。

できるかな…。
いや、やる、やるんだぞ。

フォームチェックでは、おなかに力が入っていないとのご指摘。

（金さんとお揃いのHOKAなの♥）
金さんがよく言っている
「丹田を意識して走る」
ってことですよね。
ああ。
金さんの本をたくさん読んでいるつもりなのに
そんな基本的なことを言われてしまう残念な私…。

この後昼食兼閉会式を終え、金さんにご挨拶をして
このランニングキャンプはおしまいです。

楽しかったな～。

来年のキャンプで、金さんに良い報告をする！
それを目標にまた一年、頑張ります！！！

ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました。
（めっちゃいっぱい笑ったね！）


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今年も金哲彦コーチの白樺湖ランニングキャンプに参加してきました。
昨年と同じランナー婦人4名で参加です。
会場へ到着すると、昨年お会いした方々の姿もちらほら。
夜の宴が楽しみです。
（何しに行ってるんだって？そういうキャンプなんですよ…）

今回は70人弱の参加者がおられたようで、いくつかの班に分かれて
順番にフォームチェックをしていただきますがまずは座学から。

フルマラソンの走り方や、フォームについてのお話もさることながら
私が興味深かったのは「歩く」話でした。

昨年白川郷ウルトラマラソンの100キロに挑戦された金さん。
2週間前にぎっくり腰になり、1週間は走るどころかまともに動けず
休まざる得ない状態だったと。
動けるようになってやっと20キロはゆっくり走れるところまでは戻せたものの
1週間の休養休足で筋力が落ちている、さあどうしよう。
となった時に金さんが行ったこと。

レース4日前に10時間歩いたそうです。
これによってレース当日は足が重い状態だったそうですが
当日の朝はちょっと重いくらいでいいってヤツですね。
（著書でもそう書かれてました）
そしてあの感動のゴールなんですね。

私も故障明け、筋力の低下を実感しているものとして
歩くということをもっとトレーニングとしてとらえてみようと思いました。
Qちゃんもめちゃくちゃ歩くみたいですもんね。
→マラソンを走りたいなら、とにかくたくさん歩くこと。

座学の後、フォームチェックのない人は自主練。
雨が上がった隙に湖畔を一周。

毎年書いてますが、ここは標高1400メートル越えの場所です。
4キロ足らずでもゼーハーです。
（それでも真面目な皆さんは女神湖まで行ったり、湖畔を何周もしたりしていたようです）

いいのいいの。
私たちのメインはフォームチェックと宴なの(笑)

じゃんけん大会で私はビールゲット♪
商品が多くてみんな何かしらいただきました（多分）

金さんとこうしてお話したりできるひと時もありますよ…♥


ちょっと長くなるので続きます。


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