仕事初めですね

連休も終わって今日から仕事初め〜 深夜勤務始まりで時間もあり、そして時間の調整せねばなりません 朝ランしてちょっとチューハイ飲んで午後は寝て時間をずらすがいつもルーティンですが連休追い込みランでクタクタ、走れるのか？おまけに朝から雨・・・だけどルーティン優先でランへゴー 幸いなことに雨が止んだ〜膝... 続きをみる

目標達成

10連休も今日が最終日、連休中毎日１０ｋｍラン達成に向けてランへゴー もはや体はガタガタ気力のみ笑、幸い連休中はずっと晴れてわりと暖冬で助かりました 連休中走行距離102kmっ連休に100km超えは初なので嬉しいです！やった〜やればできる！ もうクタクタですがその後はやっと初詣へ、混むの嫌だから三... 続きをみる

連休も残りわずか

10連休も残り２日、ここからいつもの休日って感じですかね でも今日は早朝休出で会社へゴー、2.5時間で終われてさっさと帰宅♪ さて、走るべ 昨日は新しいアシックスゲルカヤノ31履いて今日はアシックスエボライドスピード、真逆のタイプを履いてランへゴー 昨日同様連日ランでヘトヘトですがシューズでこんな... 続きをみる

新しいランシュー

明日は早朝休出メンテなんでそれに合わせて早く起床 見るの少し遅れてもいいから箱根駅伝の前に走ろう〜 昨日届いた新しい相棒 アシックスゲルカヤノ３１、この色が欲しかったのよ〜♪ただいつもは２９ｃｍWIDE３EだけどコイツはWIDE４Eしかなく少し不安 履いた感じ・・・少し余裕ある、同じメーカーでもサ... 続きをみる

さすが王者

さあ！箱根駅伝だ〜 スロースタートで中央飛び出し大逃げで盛り上がりましたね！１区は青学どうした〜って感じでしたが花の２区で怒涛の追い上げっ ２区が凄すぎ、３人も区間記録更新のハイペース こりゃ〜青学来るな！と思いつつここでボクもランへゴー 早く帰って駅伝見なければの気持ちだけど連休７日連続で苦しい... 続きをみる

今年の目標

新年明けましておめでとうございます〜 今年もよろしくお願いします♪ 大晦日は・・・食べ過ぎ＆飲み過ぎ＆夜更かししたけど・・・やっぱり元旦は羽鳥慎一モーニングショー見なきゃ！で寝不足だけどしっかり早起きっ もう毎年恒例です 毎年ありがとう〜ダイヤモンド富士 そして毎年おみくじで大吉出るまでひたすら連... 続きをみる

走り納め

いよいよ今年も今日で最後〜早いな〜 連休入って５日連続１０ｋｍランへゴー 予想に反して午前中は風が弱いです、テンション上がるわ〜連続１０ｋｍだけど今日は何故か足が軽くてなんか知らんけど動ける♪こんなときはだいたい明日から下降線に入る笑 だったら今日頑張ってみるか！前半は相変わらずゆっくりだけど後半... 続きをみる

一気に・・・

ルイっち、赤ちゃん抱っこ〜前足が可愛いすぎっっっ 昨日、サングラス買いに行って衝動買いでランシューも買ってしまったので一気に小遣い無くなってきて焦っています笑 しばらく大人しくしよう・・・ 連休入って毎日１０ｋｍ走ってるのに毎日500gづつ増加して一気に体重増加してます笑 やはり日々の仕事＆５km... 続きをみる

超掘り出し物

連休満喫中〜昨日はケンタッキー「とりの日」だったので・・・ とりの日パック買った！先週クリスマスパック食べたばかりなのに笑 少し前からとりの日パックがオリジナルチキン４個＆ナゲット５個▶オリジナルチキン５個に変更されてケンタ好きにはたまらないパックです♪これで年内食べ納めかな〜 たくさん食べ過ぎて... 続きをみる

冬の連休は

昨日から連休〜と言っても冬はお出かけ予定も無し、山が好きだけど冬は行かない、ちょっとお金もあまり使いたくないのでとにかく地味に過ごします笑 寒いけど体重増加防止のためにランへゴー 昨日より北風弱まってまあまあ快適です、連日ラン目指すので無理はできないけど我慢できずラストはペースアップ 久しぶりに最... 続きをみる

連休と言えば〜

わーい10連休突入です♪１日休出あるけど ただ・・・連休は必ず太る笑、毎朝のランニングは必須です、で、ランへゴー とにかく出来る限り毎朝走るつもりなのでペース度外視でゆっくりと なんせ強風でキツいです、立ち止まる女性ランナーもいる中、カッコつけてなんとか黙々と走る笑 あまりの強風にゆっくりでも疲れ... 続きをみる

当日は何もない笑

メリークリスマス♪ 前もってお祝いしたので昨日今日は何も無し笑 昨日のイブ渋滞はまいった〜シャトレーゼの駐車場が凄かった笑 なんでも前もってタイプのボクはまあ、これでよかったかな〜 で、クリスマスランへゴー 明日働けば連休だ〜少しウキウキしながら頑張る 昨日休足日で今日からはしばらく走り続けようか... 続きをみる

イブイブ

イブイブに毎年恒例の会社からクリスマスケーキ支給〜 物価高でなんとなく小さくなったような気もするが・・・贅沢は言っちゃいかん、ありがたくいただきました♪ これを食べるには・・・やっぱ運動しとかければ、で、ランへゴー 連日ランでお疲れ様気味なんでそろそろ休足日したいけど走らないでカロリーオーバーは即... 続きをみる

イブイブイブ

今日は予報通りの北風強風〜それがどうした！朝はランへゴー でも後にたくさん食べるので事前に意地でもダイエット走〜 完調まではまだまだだけど日に日に少しづつペースアップ 日向ぼっこで綺麗綺麗のルイっち♪ 北風強風の中、頑張った甲斐がありました ゆっくり楽しみたいからイブイブイブに予約したケンタッキー... 続きをみる

まさかの有馬記念

いよいよ明日は有馬記念記念ですね って、ドーデュース取り消しかよ〜ファン投票１位が枠順決定後に取り消しなんて前代未聞っっっ高配当の予感がぷんぷん これで３歳馬の人気が上がるから〜他が来ないかな、今年の３歳馬ってそんなに強いかな？ルメール最近どうかな？ ５歳馬中心の軸で勝負します♪３歳馬はヒモで〜 ... 続きをみる

喪黒福造と金ちゃん

インフルで火曜日から自宅・・・時間があり過ぎる・・・まあまあYouTube三昧です いろいろ観てると勝手におすすめ登場で 笑ゥせぇるすまんとサラリーマン金太郎を良く観てます♪ 笑ゥせぇるすまんは昔、不気味だったわ〜って思いながら再び鑑賞するとやっぱ不気味だわ笑、喪黒福造が天国から地獄へ落とすセール... 続きをみる

復活へ向けて

月曜からインフルで発熱と体中痛いに苦しんで今朝はやっと熱が下がった〜まだ腰は痛いけど１日寝てるなんて我慢できんっランへゴー ちょいとフラフラなんであくまでゆっくりと、あ〜やっぱり体を動かせるのは幸せです♪ 立ち眩みでしゃがみ込んでフィニッシュ笑 早歩き並みのスピードです苦笑 本調子に戻るのはまだま... 続きをみる

インフル

昨日は朝から発熱なのにとりあえず出社笑 熱もどんどん上がり体中が痛いよ〜もう無理〜で21：30に早退 今朝は病院に行って検査したらインフルエンザA型でした 土日はランニングと実家に顔を出しただけでお出かけや買い物もしてないのにどこで感染したか謎です、さすがにランニング中の空気感染はないでしょ笑 と... 続きをみる

試練っ

今年も 恒例年末ジャンボ・・・ミニ、億はいらん！たった3000万くれればいいのだ！笑 昨日はばーちゃん（親）がシンクリフォームしたから見に来い見に来いとうるさいので見学に 全てがガラッと変わってました 「いくらかかったん？」 300・・・すげーな、そんなにするの？汗 ミニ当たったらウチもリフォーム... 続きをみる

ヘタレでも頑張れる

息子が金曜日に３９度の発熱〜嫌な予感・・・コロナでした、今のところ家族に感染は無い模様です 今朝は早く起床したけど、とにかく寒いっ ー1.1度、この時期に愛知県平野としてはかなり寒いです ルイっちとぬくぬく・・・寒すぎてこのぬくぬく地獄からなかなか抜け出せない笑 9：30にやっとこランへゴー 今日... 続きをみる

危険な

やった〜今夜出勤すれば今年の深夜勤務も終わり♪ 今朝も帰宅して危険なダイエット食 昨日のラー油を木綿豆腐にトッピング ・・・不味い・・・超不味い・・・これは危険だ、もうラー油はやめます笑 今週は帰宅して大好きなマヨネーズ＆チーズを食べずに過ごせた！頑張ったね 起床してランへゴー 風も弱くて疲れも取... 続きをみる

ラー油

プチダイエットで毎朝帰宅後に寂しそうな顔で食べてるボクを見て 木綿豆腐にラー油かけてみたら美味しいかもねと買ってきてくれた・・・けどゆで卵にかけてみた笑 う〜ん微妙な・・・ガーリック入っていてまあまあ臭い笑、明日は木綿豆腐で挑戦だな 起床してランへゴー 今朝からさらに寒さが加速っ低調なんでさらにゆ... 続きをみる

年間目標達成っ

今朝の帰宅後の朝食は〜 ゆで卵と野菜、マヨラーだけどぐっと我慢して塩だけかけました♪ 起床してランへゴー お疲れ気味で距離短縮 今日走って〜 ついに年間目標距離突破っ やった〜２年連続2000km達成できました♪１年かけた長い戦いがやっと終わった〜でも猛暑もあって、かなりキツかったので来年は目標下... 続きをみる

野菜

夜勤で朝に帰宅して晩飯？朝食？ 初めてだよ〜 夜勤後に野菜食べるなんて、チューハイ7%＆木綿豆腐＆野菜 ちなみに木綿豆腐1丁、野菜には焼肉のタレ笑 それでも・・・物足りない・・・というか木綿豆腐飽きる笑、が、仕方なくしばらく続けてみます 起床後はランへゴー やっと強風も落ち着いて助かりますがあまり... 続きをみる

第２弾

今週は深夜勤務週〜朝はランへゴー 昨日１３kmってのもあるけど寒いとか強風とかってのもあるけど、そんなことはただの言い訳でほんとに遅いし筋肉が硬いしダルい 最近、体力が落ちてきたとひしひしと感じます汗 体重も増えたしね笑 先週からなんとなくダイエット、まずはチューハイ9%を7%に変更、物足りなくて... 続きをみる

絞りますか〜

昨日はケンタも食べたし、その後の延々と飲んで・・・カロリー消費ためにランですね じゃけど〜とても寒くてなかなか出発できずだいぶ遅れてランへゴー 寒い＆曇り＆パラパラ雨＆北風びゅーびゅーでかなりハードです、もうタイムは諦めて少しでも長く・・・ イチョウの落ち葉絨毯が綺麗♪ その後も北風がキツくてもう... 続きをみる

てんこ盛り

急遽、早朝休出〜何時間で終わるかな〜 って、１時間で終了〜往復３４ｋｍで割に合わない休出笑 とっとと帰って、ルイちゃんどこや〜 ボクの布団で寝てたね♪ ま、いいや、走らないつもりだったけどランへゴー 今日は短めっ 明日はしっかり走ろう♪ ラン後は熱帯魚ショップへ〜毎月の消耗品買って コリドラスの新... 続きをみる

急遽は迷惑ですがな

金曜日仕事終了〜のはずが今日はドタバタ、急遽、明日は早朝休出になりました、運が良ければ2時間くらいで終わるかな〜 今日は走るか休むか迷ってたけどとりあえず明日出勤なんでやっぱりランへゴー 明日はいろいろやること考えてたけどな〜変更だな〜といろいろ考えながらなんとなくラン 前半ゆったりラスト２ｋｍは... 続きをみる

ダイエット

今日は会社で特定保健指導がありました 〇〇〇関連部品健康保健組合の嫌がらせです笑 ウエスト８５ｃｍ以上や高血圧などの人が「オマエそりゃあかんだろ」で指導を受けるのです ボクは前回の健康診断でウエストが８５ｃｍを越えてしまったため指導対象になってしまい高血圧気味なんでそちらも攻撃された笑 これから３... 続きをみる

予約♪

今年もケンタ予約しました〜 と、言っても去年は予約しませんでした 毎年ケンタだけ食べたいのにお皿やクリスマスケーキの代わりにもならない「なんとなくケーキ」やその他が付いてまあまあのお値段、ヨシ！今年はケンタやめるぞ〜〜〜で去年は凄く後悔したので笑、やはりケンタには逆らえないので今年は再び予約です♪... 続きをみる

は？

今日は有休で副鼻腔炎の精密検査へ〜久しぶりの大きい病院〜凄い人ですね なんせ紹介状持って病院行くのは初めてなんで終始ドタバタしながらなんとか検査へ レントゲン＆ＣＴ撮って、2本の歯のどちらかが怪しいのでどちらかは抜歯になるのかな・・・ 検査結果・・・ 2本とも炎症が酷くて膿も詰まっていて溜まったま... 続きをみる

もう師走

今年も残り１ヶ月ですね 歳を取ると時間が過ぎていくのがどんどん早まっていきます笑 昨夜は 息子に寿司を奢ってもらい・・・美味しかった・・・それ以上に心が満腹になりました 心の満腹とは別にお腹が満腹になり過ぎたので消費ランへゴー グライドマックス２度目のインプレです あ、今シーズン初めての７部丈タイ... 続きをみる

嬉しくはないですが

５６歳になりました 全く嬉しくないです笑 また１つ寿命が縮まりました笑笑 ５０歳過ぎるとどんどん体力落ちていきますよね〜少しでも歯止めをかけれるようにこれからランニング頑張ります♪ 歳を取っても腹の上でルイっちを迎える朝・・・幸せ あ、嬉しいこともあります 今夜は息子が寿司おごってくれる♪たまに行... 続きをみる

サービスにしわ寄せ

今月も明日まで、明日は休足日にするから今月最後のランへゴー 日差しが出ると暖かい曇りだとかなり寒いと走っていても寒暖差が激しい〜 今月ランも無事終了♪ そういえばルイが先週シャンプーに行ったけど年末恒例のお店のカレンダー貰えなかったらしい、ちょいと早かった？いや、たぶんなにかと高騰で終了になったか... 続きをみる

暖気も今週まで

来週からはいよいよ寒気がやってくるのか〜 今日もポカポカ陽気でランへゴー やはりダメージが抜けない筋肉が硬いので短め、今月もよく走れたし今週は疲労抜き週間です 今日走って 月間ノルマクリア♪ 日向ぼっこしてたのにガムくれセンサーが起動してこっちを見るルイっち ポカポカも今週までだよ〜いよいよ布団の... 続きをみる

暖かい

昨夜の荒れ荒れの天候も去り〜今日は日差しもあって暖かい♪ 久しぶり半袖＆短パンでランへゴー 体の回復が遅いので距離短縮 歳は取りたくないな笑 副鼻腔炎の精密検査が来週の月曜といよいよ近づいてきていますが今はかなり小康状態で少しの違和感とたまに少し痛くなる程度です・・・こんな状態だと原因がわかるか心... 続きをみる

さらに筋肉痛

昨日はリカバリーランのつもりでしたがさらに筋肉痛苦笑 足全体ケツも痛いけどランへゴー どんより曇ってかなりの強風です、今夜は大雨？強風で荒れるみたいですがとりあえずラン中は天気もってよかったです 最近では1番遅い〜本当に体が動かない笑 ルイっち〜全然コリドラス集まってこないね〜 でも餌の準備を始め... 続きをみる

頑張り過ぎた

ルイっち〜昨日はシャンプー行ってふわふわいい匂いです♪ 昨日頑張りすぎて下半身全体が痛いです苦笑 今週は夕方出勤〜疲労抜きリカバリーランへゴー 今季1番の寒さみたいですが今日も短パン〜まあ・・・元気なオジサンです笑 特にスネと股関節が痛いのでゆっくりゆっくり〜３ｋｍくらいからやっと筋肉がほぐれてき... 続きをみる

惨めなウォーキング

昨日休足日でいざ新相棒のグライドライドマックスでランへゴー できればハーフ目指したいな〜って感じです 新相棒は前作より大幅に変更されて、今まではクッション性が良く沈んで反発する感じのところが良かったのですが今作は今までより硬めであまり沈まなくて小さく反発する感じです もちろん気持ちいいのは前作まで... 続きをみる

デカ男選択肢無し

わーい 新しいランシュー届いた♪アシックス・グライドライドマックス ２９ｃｍワイドなんでね、赤、オレンジ、グリーンが好きだけどボクにはそんな選択肢ありません、しかも１色のみの強制選択笑 じゃーん 白じゃないです、薄いベージュ？ アッパー素材は通気性アップしてる感じです 汚れが目立ちそう笑 ソールが... 続きをみる

２０年

ブログ村２０周年なんですね、凄いですね〜おめでとうございます♪ と、言ってもムラゴンするけどほとんどブログ村は覗いていませんが笑、２０年ブログ書き続けているブロガーさんってどれくらいいますかね、ボクは３年まだまだひよっこです さ、木曜日、かなり疲労困憊なんで短めにランへゴー 短いので少しだけ強度ア... 続きをみる

スーパラお気に入り場所

先日お迎えしたスーパラ（コリドラススーパーパラレルス） なんとか環境にも慣れて過ごしてくれています たくさんコリドラス飼ってきましたがちょいと変わり者 たまにここで寝る個体もいるけどスーパラはここが大のお気に入りでほぼ毎日ここで寝てます、低床に住むコリドラスが常に高い場所にいるのは珍しいです、餌の... 続きをみる

続・いじわる

あっという間に冬がやってきましたね 連日の走り込みでお疲れ気味ですがランへゴー さすがに寒いので長袖、でもまだ短パン笑 日暮れがどんどん早くなって真っ暗で帰宅 昨日は北風強風でしたが弱まればなんてことない♪ ルイっち〜ガム食べますか〜？ 今日は３本！「ヨシっ」と言っても戸惑って完全に固まっています... 続きをみる

ラス1

そろそろ新ランニングシューズを購入する時期がきました 年間2000kmは走るので半年に１度は絶対に買わないといけません 休日もいろいろ検索〜ボクのサイズは２９ｃｍワイドなんでなかなか手に入りません お気に入りのアシックスが４日間のブラックフライデー開催で全品15%OFF！手に入れたいが！、公式ペー... 続きをみる

スーパラ

爽やかな日曜日 明日からぐんぐん気温下がって火曜日から１２月並みの寒さになる模様 半袖＆短パンもこれがラストか？ランへゴー やはり今日も調子上がらず、抑えながら〜も距離は稼ぎたいので黙々と走る 前半ダメダメでしたが後半ペースアップっ うん、この感じならハーフはイケそうです♪ 今日走って 月間１００... 続きをみる

ビビる

先週まで副鼻腔炎の悪化による顔面激痛で苦しんでいましたが今週になって徐々に良化〜歯科でもらった強めの抗生剤が効いてきたみたいです、痛み止め１日３回の禁断の手を使ってましたがやっと従来の１日１回に戻せて一安心♪ 今日は耳鼻咽喉科予約してましたがここは胡散臭くて予約キャンセルしました笑 夕方に歯科に紹... 続きをみる

周りの目を気にするパトカー

帰宅〜そしてランへゴー すっかり暗くなって始めから夜ランです ライト点灯してるけど視界は悪いです、景色も見れないしな〜やっぱり明るい時間帯のランが恋しいです 交差点でボク側が青信号で走って渡ります 渋滞の中、左側にはパトカーがパトライト点灯させて最前列に停車しています ボクが歩道の真ん中付近まで行... 続きをみる

ムラゴンは世界一素晴らしいブログサイト

昨日の朝からスマホでPC版しか観覧できず、ずっと困ってました 読者さんやムラゴン運営チームからいろいろアドバイスをもらうも・・・ やっとモバイル版に移行できてもなぜか画面はPC版チックで文字も画面も小さく見づらい・・・しかも1回ポッキリで再びPC版に戻る始末笑 そういや〜ヘッダーのルイはたしか８歳... 続きをみる

ムラゴンさんへ

今日も起床してムラゴン開いたら・・・ボクはスマホでしか観覧しないですがスマホでブラウザ画面です え？ボクだけですか？ 以前は画面下にスマホ版↔️ブラウザのボタンがあったので探してみて・・・無いぞ！笑 そんなわけで今日１日スマホでブラウザ画面のままです スマホでしかムラゴン活動したことのないボクにと... 続きをみる

時代の流れ

起床してTV観てたら 東京中日スポーツ休止のおしらせ ボクは生粋のドラゴンズファン、もちろん地元なんで本家の中日スポーツは継続販売されていますが関東圏内のトーチュウはついに販売休止に デジタル版に移行されるみたいですが関東のドラファンとしてはなんとも悲しい限りですよね・・・ スマホでどこでもデジタ... 続きをみる

ハシゴ

耳鼻咽喉科で歯の根元に問題があると言われ昨日は歯科へ〜 レントゲンを撮って・・・どれか特定できないと笑 ２本怪しいけどやはり特定できず、で、土曜が耳鼻咽喉科なんでそこでどれか聞いてきてほしいと笑 とりあえず今を凌ぐということで１番強い抗生剤をくれました で、土曜は午後から耳鼻咽喉科なんで朝はランへ... 続きをみる

くっそ寒いですね

なんか一気に寒くなりましたね 今日は歯科のため夜勤明け有休〜今月はあまりにも走れてないのでランへゴー 寒すぎて今シーズン初のパーカー羽織って・・・でも短パン笑、足は寒さを感じにくいのでまだまだ余裕っす 平日休みいいっすね、ちょい距離延長〜 本当に今月は走れていないので明日以降も頑張りたいです 歯科... 続きをみる

木枯らし

一気に寒くなってきましたね 昨日は歯科予約しました、もちろん急で予約時間空いてないので金曜の１番最後に入れてもらい夜勤なんで有休にしました まあ、とりあえず今夜働けば休みだ〜でランへゴー 北風6mくらいで体感温度はかなり寒いです、でもギリイケるかな？で半袖＆短パン笑、でも走っちゃうとまだまだ余裕で... 続きをみる

めんどくさい

昨夜勤務中は顔面痛が強くなってきてもはや限界 発症からはや１０日目、さすがに精神的にも疲れてきたので同僚には水曜か金曜に歯科に行けたら休みますと伝えて帰宅 今朝起きて・・・かなり痛みが減ってる！ やっぱ歯科に電話するのやめ笑 結局、ボクは我慢強いのではなくてただただ面倒くさがりなだけです笑 走りた... 続きをみる

這い上がる

日本シリーズDeNA史上最大の下克上で優勝おめでとうございます〜 誰だって年間通して戦えばソフトバンクの方が強いって思いますよね、いきなり連勝して余裕が出た？それよりもDeNAの選手の気迫が凄かった！この気迫はドラゴンズも見習いたいです で 昨日は副鼻腔炎の炎症から熱も38.1度まで上がりいよいよ... 続きをみる

ルヴァン杯優勝

昨日は土砂降りの中、耳鼻咽喉科へ レントゲン撮って予想通り顔面左側が膿で真っ白に 診断したところ、どうやら歯茎の根っこに原因があるみたいで耳鼻咽喉科で手術しても治らないとのこと、とりあえず薬もらって通院です う〜ん、歯科行きたくないな〜たぶん長年解決できていない場所です、この話ししたら抜歯で部分入... 続きをみる

耳鼻咽喉科へ

起床して雨雲レーダー確認したら１８時に雨が降りますとよっしゃーと思いラン準備して１６時に玄関開けたら雨降ってます笑 明日は土砂降りだし、ためらわずゴー まあ小雨の範囲なんでオッケー コスモス祭り〜明日の土砂降りで散るかな・・・ なんとか月初めラン完了 明日は土砂降りってこともありますが病院へ行きま... 続きをみる

疑似体験

大谷ドジャース世界一おめでとう〜 ５点差大逆転勝利で凄かった！大谷さんは早くも１番の目標を果たしましたね、来年以降モチベーション保つの大変そうだ〜〜〜 ドジャースとドラゴンズのユニフォームはクリソツなんで・・・ ↑ドジャース ↑ドラゴンズ ドラゴンズが世界一になった気分を味わえます笑 さ、今日もな... 続きをみる

残念〜〜〜

ドジャースは一気にとはいかず残念でしたね、もし明日負けると移動日挟んで休日に観れるし〜とかそんなこと考えてるとロクなことないのでやっぱり明日決めてほしいですね 日本シリーズはDeNAが勝ってくれたよ〜こちらはなんとか今日明日で１つ勝って土曜観戦させてほしい！ さ，昨日はずっと雨だったんでランへゴー... 続きをみる

過半数割れっ

与党過半数割れやっほい〜！これが国民が出した答えだ！ ・・・まあ、これで何か良くなっていくかは？ですが ボクももちろん野党投票、スッキリして今週は深夜勤務週なんでランへゴー ずっと雨降ってたけど日が出たら止んで気持ちよく走る〜ペースはそんなに早くないけど今日はけっこう動けました♪ もう月間ノルマは... 続きをみる

投票

今朝もランへゴー 今日は１０ｋｍ目標とせず月間目標クリアだけ意識して淡々とこなす、涼しくなって本当に走りやすいです♪ 残り数日残して〜 月間ノルマクリア♪ ラン後は大谷ドジャース応援っ、山本投手好投で勝ったよ〜まずは地元で連勝！来週はリアルタイムでは観れないのでただただ祈るのみです！ ワールドシリ... 続きをみる

野球野球野球

昨夜はドラフト記念？で ケンタのファン感謝記念パックを買ってきてくれました〜久しぶりの当たりで美味しくいただきました♪（当たり外れあります） 今日は相変わらずの睡眠障害で２時間ほどしか寝れず夜中の１時過ぎくらいからずっと起きています苦笑 ならばっ大谷ドジャースのワールドシリーズがあるからその前にラ... 続きをみる

余韻に浸る

まあ、ボクのことを知ってる人ならわかりますよね 今週は昼勤で早朝出勤なんで新聞配達ギリギリ届いてなんとか表紙だけ見て出勤〜 アマチュア最高投手金丸くん交渉権獲得で本当に嬉しい、ボクが来年、試合で喜べばもちろんルイも嬉しいよね？ 会社でも金丸くん獲得の話題でもちきりですっ スポーツ新聞じっくり見れな... 続きをみる

念を送るっ

急いで帰宅してラン中止で今日はドラフト〜 ドラゴンズはもちろん意中の恋人、金丸夢斗投手を１位指名、４球団での抽選 どうしても即戦力の先発左が欲しい！ 井上監督に指を向けてひたすら念を送ります笑 マジか！勝ち取ったでーーーーっ 嬉しくて嬉しくて涙が出てきました・・・３年連続最下位なんでね・・・今回は... 続きをみる

鼻スースー

なんて蒸し暑いんだ！１０月後半なのに最高気温２７℃湿度９０％・・・雨と高湿度で職場の床がツルツル滑ります 帰宅して〜雨パラパラ ま、ちょっとだけランへゴー 先週まで頑張り過ぎてダメージがなかなか抜けきらないから今日はちょっとだけでいいです 今まで呼吸法を誤っていたので笑、今日は鼻呼吸で２回吸って２... 続きをみる

呼吸法

今日はなんとか雨降らずでランへゴー 最近、わりと近い職場の若い子が「最近ランニング始めたんですよ〜」って社内でランする人がほとんどいないので嬉しいです♪聞かれたらアドバイスするって感じです 今日は「ランするときの呼吸法ってどんな感じですか？」 ・・・考えたこともない笑、とりあえずボクはたくさん吐い... 続きをみる

復活劇の反動

昨日はハーフ復活できたのですが相変わらずの睡眠障害に拍車がかかって寝不足で出勤帰宅アタマガンガンしてますがなんとかランへゴー ハーフの反動が凄すぎて体が言うこと聞かず短めでリカバリーラン だんだん休日に長め走りたくなってきたので平日はゆっくり続行かな〜 で、先日お迎えした個体 ロングノーズブロキス... 続きをみる

加齢なる復活劇

昨日は休足日でさあ今日はランへゴー 寒くて強風です、でも少し寒いくらいが丁度よくて非常に走りやすいので今日は１５ｋｍ以上を目指します、目標は１８ｋｍ １０ｋｍ越えてからはやはりキツくなってきましたが意外とイケるかもで徐々に欲が出てきて必死に踏ん張るっ 自分としてもまさかまさかの〜 半年以上ぶりのハ... 続きをみる

大台

夜勤明け休日〜今日は休足日です 小遣い入ったんでいつものように熱帯魚の消耗品を買いにショップへ〜今月はあまり余裕が無いからできればコリドラスお迎えはしたくないな・・・行きつけのショップで買い出しして特に欲しい個体もおらず無事に脱出 そのまま帰宅・・・は結局、我慢できず第二の行きつけショップへハシゴ... 続きをみる

目覚めの一発っっっ

起床してすぐTVオンでドジャース観戦 いきなり大谷さん先頭ホームラン！でしっかり目覚めるっ、まさに世界一の目覚まし時計笑 マジで凄いよ〜興奮しながらランへゴー ２週連続で４日出勤はやっぱいいね♪今夜出勤すれば休日だ〜気分よくラン終了〜 今日の相棒グライドライド1 1000km突破です だいぶ減り減... 続きをみる

待ち焦がれた

なんだか再び気温が上がってきて今日の最高気温は２９℃とか、２７℃でランへゴー 日差しも強くて暑いっ今は１０月だよね？ ちと疲労困憊なんで今日はペース落としてリカバリーランです、ゆっくり過ぎていろんなことを考え過ぎながら走る〜 疲労抜きにはちょうどいいペースでした♪ さて、恒例の新しいランシュー買い... 続きをみる

心は曇り空

退職者続出で崩壊寸前の我社、新たに昨日夜勤出勤者が退職届け、ここは今まで退職者がいなかった唯一のエリア、これでさらに崩壊が広がるかと汗 ボクを含めて今後４年くらいの間で定年ラッシュも続きます マジで潰れるか？と思っています笑 長年、効率化のための省人化、外国人や派遣社員で人件費浮かしてきたツケが今... 続きをみる

連休終わた

有休込み4連休終わた〜岐阜県へ遊びにランもしっかり、昨夜はAmazonプライムでボクシング観戦と十分楽しめました♪ おそらく井上尚弥の次に？もしかしたら同等の強さのネクストモンスター中谷潤人の防衛戦堪能〜マジで強い！サウスポーでこの破壊力は相手にとって脅威です！ 井上選手は１つ上の階級、いずれ中谷... 続きをみる

スポーツの日

昨日の最後のデザート冷やしくずもち よくわからんけどアイスではないですね、さっぱりしてて美味しいし溶けない感じでいいですね しらさぎ物語はママが食べて若干期待ハズレだと笑 連休最終日、今日はスポーツの日、まあ・・・毎日スポーツの日みたいなもんですが笑、今朝も元気にランへゴー 元気と言いつつお出かけ... 続きをみる

ゲロゲロへ〜

昨日の夕方から岐阜県へ出発〜飛騨市の道の駅へ向かいます、道の駅の温泉に入って車中泊予定ですがだんだん時間に余裕無くなってきて焦りだすっ 夜の山道細道地獄だ〜疲れ果ててなんとか到着 営業時間なんとか間に合って温泉も無事に入れた！気持ちいい〜 その後は車中泊でビール飲んで寝た、たまの車中泊でお酒は好き... 続きをみる

連休中〜

昨日から４連休中〜と言っても昨日は深夜勤務明けでほぼほぼ死亡笑 今日は夕方からルイ連れてお出かけ予定なんでその前ランへゴー 先週、久しぶりに１６km走って再び同じ距離を近いうち走りたいので今日はその半分くらいで強度上げて走りたいと思います 涼しくなっていよいよガチでいきやすくなってきました〜めちゃ... 続きをみる

気分は金曜日

明日は有休なんで今夜働けば休みだ〜気分よくランへゴー 疲労抜きで今日は軽めで中途半端な距離で終了〜 連休はどこかへお出かけ予定なので合間をぬって走りたいです ルイも久しぶりにお出かけだ〜一緒に疲労抜きでオネンネしよう♪ 今月の走行距離 ドジャース勝った！明後日パドレスは再びダルだね、そうそう点は取... 続きをみる

ここにもAI

完全に一気に涼しくなってきました〜ついに昼間でもそんなに暑くないです、最高気温がまだ２５℃くらいなんで昼間寝るときに不安なんで（窓閉めて寝るから）クーラー２７℃設定で寝て起きたら寒かったです笑、しばらく夜勤のクーラーどうするか悩みどころです 気持ちよい気候でランへゴー どんどん日が短くなってくる〜... 続きをみる

苦手な〜

今週は金曜有休と土日月は３連休で足して４連休〜２週連続４日出勤でウキウキです♪ 休日追い込みでクタクタですがランへゴー それにしても雨ばかりですね、走るときは止んでくれたけど 明日の午後からいよいよ秋晴れ続きになりそうです ラン後の梅干し補給で冷蔵庫開けるといつも目につく 納豆〜実は大の苦手で食べ... 続きをみる

偉業達成笑

昨日はドラゴンズ最終戦を応援してましたが・・・負けました 就任３年連続最下位の偉業達成！なかなかできることではありません笑 「戦う顔をしていない」とトレード放出した京田選手に決勝打を打たれて最下位決定、立浪さん、もはや何も言えませんよね 誰だって戦おうとしています、あまりにも酷い一言だった・・・ ... 続きをみる

漢の涙

昨日はドラゴンズ田島投手の引退試合でした 田島投手がマウンドに上がったとき・・・代打は元チームメイトの京田選手 お互いに涙を流しながらの勝負、ボクも涙が止まりません 絶対にバットに当てちゃいけないと必死の空振りで三振！笑 京田・・・ありがとう涙 最後の引退セレモニーまで観ました、やりきった漢の笑顔... 続きをみる

本当に久しぶりに頑張ったっ

朝には雨も止みました、涼しいです、先週久しぶりに１３ｋｍ走りました、今日はそれ以上目標ランへゴー 今日も調子はイマイチですがやはり涼しいのは大きい！徐々に調子も上がりサクサク走ります、今日はどこまでイケるの〜？ 途中までは良かったけど・・・１２ｋｍから失速苦笑、ここで一旦終了してウォーキングに変更... 続きをみる

待ち遠しい

昨日から雨〜ずっと雨〜さすがに昨日はランお休み、や〜でもね〜２日連続でお休みはしたくないな〜 小雨になったし〜ちょっとだけよ〜ランへゴー なぜ走り出すと雨足強まるのだ！笑 ほんの少しでもスッキリ♪ 休日は雨だろうがなんとか長めを・・・ 今日からドラゴンズはホームで今季最終３連戦 これで今シーズン見... 続きをみる

今日までは晴れ（特にタイトル思いつかず笑）

火曜日ですね〜まだ火曜日ですか〜もう疲れてますよ〜明日から台風の影響で雨続き 〜ならば走るしかありませんね〜ランへゴー ま、気温が徐々に下がってきて猛暑続きのときより明らかに体は動きます♪ 絶対に休日は１０ｋｍより長い距離を走るっそんな思いで今週平日を過ごしたいと思います 今日もルイっちとコリドラ... 続きをみる

日が暮れる〜

今週は３直勤務の昼勤 、３週間ぶりの昼勤で前回の日の入りは6：05、今日は5：36〜一気に日の入り時間が進んでる〜で急いでランへゴー 日の入りがどんどん短くなってきてる〜ここから折り返し〜サングラスかけてるから急いでペースアップ 予定よりペース上げてしまってなんとか日の入り直前で帰宅 次の昼勤帰宅... 続きをみる

涼しくなるのはいいけど・・・

蒸し暑い愛知県でさえ一気に朝晩涼しくなってきました〜 今週は昼勤、夕方ランへゴー 涼しくなるのは嬉しいです、でもねボクは夏が１番好きなのであんまり一気に涼しくなると寂しくなります笑 昨日は久しぶりに１３ｋｍ走ってちょっとお疲れなんで短く今月を締めるっ たしかに猛暑は苦しい、涼しくなったら走りやすい... 続きをみる

もう少しこのまま

石破さんの逆転勝利にはびっくりしました！ 麻〇さんの動きで逆転に繋がったような感じもしますが笑 昨日は夜勤明けバタンキューで寿司食べて寝てました 今日は走るべっ、でも早朝までずっと雨です、ひたすら待って７時前に雨止んだんで、その後ランへゴー 調子悪いけど気温が下がって２２℃で走りやすいです〜少し延... 続きをみる

信じろう

いよいよ自民党総裁選ですね ３強対決決戦投票確実と言われてますが・・・あの人だけはやめて〜そうなることを信じろう〜笑 ボクは夜勤休憩時間に結果が見れます さ、最終日、ランへゴー 昨日の蒸し暑さも弱まり今日は風涼しい♪ 台風１７号になりそうな熱帯低気圧はだいぶ逸れそうだけど大雨が心配ですよね・・・ ... 続きをみる

今日までは晴れ

台風の予想進路が昨日より変わってますね、明日から再び雨マークのオンパレードになってる・・・ 木曜でまあまあ疲労たまっていますが晴れに走らなきゃもったいないのでランへゴー 再び気温上昇で暑くて風も無い 今月も残りわずか、月間ノルマ達成のために雨だろうが頑張ろう♪ 暑いと思うけど・・・日向ぼっこ♪ あ... 続きをみる

ビビらず

今日も清々しい暑さでランへゴー 平日コースだと途中で保育園通過〜今週から運動会の練習してます、微笑ましいです、もうそんな季節 ひょっとしたら猛暑でグラウンドでの練習開始が遅くなったかな？台風もあるし運動会は春の方がいいかも〜って思います、自分の子供ときも何回か台風延期あったし いい汗かいて終了〜 ... 続きをみる

気持ちよい

あ〜〜〜朝が涼しくて気持ちよい♪ １０時過ぎにランスタートですが心地よい暑さで本当に久しぶりに気持ちのいい汗がかけます 改めて地獄の暑さが終わったと実感しています笑 どこまで成長するのか？シマクワイズモ、昼間は窓越しに移動させていますが 買ったときは水槽と同じくらいの高さでしたがついに1ｍまで成長... 続きをみる

秋へ前進

やっとやっと涼しい朝がやってきました〜 今週は夕方出勤、今朝は２３℃くらいでランへゴー 北からの風が涼しく感じます♪昨日までの暑さ疲れで出だしはキツかったけど徐々に快適ランへ〜やっぱり気温も湿度も下がれば走りやすいです 苦しかった夏の暑さともお別れ、これから楽しみです♪ ルイは朝から目にゴミが入っ... 続きをみる

天候不安定

かなり早く勝手に起床 おかしいな〜枕で寝てるはずなのに起きるとルイに枕独占されています笑 全国的に雨模様ですね、こちらは朝からなんとか小雨 小雨ならイケるでしょ〜ランへゴー 走り出したらだんだんと雨足強く・・・ ずぶ濡れで高架下で雨宿り、雨なんで今日はちょうどそろそろ洗いたかった平日用クリフトンで... 続きをみる

ムラゴン３周年

ムラゴン３周年♪３年も続くと思ってませんでした〜これからもコツコツ続ければいいなと思っています やっと金曜日、今週は日に日に暑くなってきてついに３７℃・・・夕方３３℃でランへゴー どうやら休日は雨やら爆風やらで雲行きが怪しいので走れるときに頑張らねばっ 本当に今週は猛暑でキツかったです〜 いつも「... 続きをみる

プラスに捉える

今日も猛烈に暑いです、さすがに走るのをためらいます と、言いながらランへゴー 昨日よりわずかに気温低いか？昨日より風が少し涼しいか？必死にプラス材料を探しながら走る〜距離短縮の誘惑にも負けずになんとか終了〜 ま、プラスに捉えればなんとかなる そして・・・ やっと・・・いや失礼、ついに立浪監督退任 ... 続きをみる

体高は？

再び猛暑日３５℃〜昨日までと暑さが違います 夕方３４℃でランへゴー、もう本当に勘弁して〜 ヘロヘロのクタクタ 今日走って〜 年間１５００km突破っ、やっと４分の３クリア！１２月前半クリア目指して頑張ろう♪ 他のブロガーさんブログ見てて、そういえばルイの体高ってどれくらいかな？体重は２ｋｇとチワワの... 続きをみる

ふわふわ

昨日シャンプーに行ってきたんでふわふわで良い〜香りです♪ 数日したらすぐにしなってなってきちゃいますが〜 なんでもええけどとにかく暑いっ明日明後日も猛暑日予報だし、もうへとへとでもランへゴー 本当に真夏と変わらない暑さで汗が止まりません お願いだからもう少し気温下がってプリーズ 今日走って〜 月間... 続きをみる

カウントダウン

今週は深夜勤務週です、もちろん朝は走らねば！ですがここのところ調子悪くて今朝はさらに不調、走れるのか？走れんのか？やっぱ検証しないといけませんね、ランへゴー ・・・走れる状態ではない、おまけにめっちゃ暑いです、とりあえずいけるところまで〜 なんとか７ｋｍ、最近、衰えが隠せません、年間２０００kmは... 続きをみる

ルイおめでとう♪

今日はルイの１２歳の誕生日 もう朝から何回もおめでとうとお祝いしてます笑 ケーキはまだだよ〜 その前にパパは走るのだ〜ランへゴー 今日も絶不調だけど走る〜おまけに予報通り朝から雨です、止んだところを見計らって意外と涼しい〜その後は晴れて蒸し暑くなったり再び曇ったり雨降ったりで目まぐるしく天候が変わ... 続きをみる

明日が楽しみ♪

今日は休出予定でしたが中止になった、やっほいでランへゴー 昨日を休足日にしたけどめっちゃ不調です、でもこの土日月曜の走行で今月の月間目標クリアに大きく関わるのでもう気合だけで走ります 朝は曇りで意外と風も涼しいのですがとにかく滝汗フラフラで・・・ゴール なんとか最低限の目標クリア 疲れてるけど小遣... 続きをみる