今年の目標

新年明けましておめでとうございます〜 今年もよろしくお願いします♪ 大晦日は・・・食べ過ぎ＆飲み過ぎ＆夜更かししたけど・・・やっぱり元旦は羽鳥慎一モーニングショー見なきゃ！で寝不足だけどしっかり早起きっ もう毎年恒例です 毎年ありがとう〜ダイヤモンド富士 そして毎年おみくじで大吉出るまでひたすら連... 続きをみる

走り納め

いよいよ今年も今日で最後〜早いな〜 連休入って５日連続１０ｋｍランへゴー 予想に反して午前中は風が弱いです、テンション上がるわ〜連続１０ｋｍだけど今日は何故か足が軽くてなんか知らんけど動ける♪こんなときはだいたい明日から下降線に入る笑 だったら今日頑張ってみるか！前半は相変わらずゆっくりだけど後半... 続きをみる

連休も残りわずか

10連休も残り２日、ここからいつもの休日って感じですかね でも今日は早朝休出で会社へゴー、2.5時間で終われてさっさと帰宅♪ さて、走るべ 昨日は新しいアシックスゲルカヤノ31履いて今日はアシックスエボライドスピード、真逆のタイプを履いてランへゴー 昨日同様連日ランでヘトヘトですがシューズでこんな... 続きをみる

さすが王者

さあ！箱根駅伝だ〜 スロースタートで中央飛び出し大逃げで盛り上がりましたね！１区は青学どうした〜って感じでしたが花の２区で怒涛の追い上げっ ２区が凄すぎ、３人も区間記録更新のハイペース こりゃ〜青学来るな！と思いつつここでボクもランへゴー 早く帰って駅伝見なければの気持ちだけど連休７日連続で苦しい... 続きをみる

新しいランシュー

明日は早朝休出メンテなんでそれに合わせて早く起床 見るの少し遅れてもいいから箱根駅伝の前に走ろう〜 昨日届いた新しい相棒 アシックスゲルカヤノ３１、この色が欲しかったのよ〜♪ただいつもは２９ｃｍWIDE３EだけどコイツはWIDE４Eしかなく少し不安 履いた感じ・・・少し余裕ある、同じメーカーでもサ... 続きをみる

一気に・・・

ルイっち、赤ちゃん抱っこ〜前足が可愛いすぎっっっ 昨日、サングラス買いに行って衝動買いでランシューも買ってしまったので一気に小遣い無くなってきて焦っています笑 しばらく大人しくしよう・・・ 連休入って毎日１０ｋｍ走ってるのに毎日500gづつ増加して一気に体重増加してます笑 やはり日々の仕事＆５km... 続きをみる

目標達成

10連休も今日が最終日、連休中毎日１０ｋｍラン達成に向けてランへゴー もはや体はガタガタ気力のみ笑、幸い連休中はずっと晴れてわりと暖冬で助かりました 連休中走行距離102kmっ連休に100km超えは初なので嬉しいです！やった〜やればできる！ もうクタクタですがその後はやっと初詣へ、混むの嫌だから三... 続きをみる

仕事初めですね

連休も終わって今日から仕事初め〜 深夜勤務始まりで時間もあり、そして時間の調整せねばなりません 朝ランしてちょっとチューハイ飲んで午後は寝て時間をずらすがいつもルーティンですが連休追い込みランでクタクタ、走れるのか？おまけに朝から雨・・・だけどルーティン優先でランへゴー 幸いなことに雨が止んだ〜膝... 続きをみる

超掘り出し物

連休満喫中〜昨日はケンタッキー「とりの日」だったので・・・ とりの日パック買った！先週クリスマスパック食べたばかりなのに笑 少し前からとりの日パックがオリジナルチキン４個＆ナゲット５個▶オリジナルチキン５個に変更されてケンタ好きにはたまらないパックです♪これで年内食べ納めかな〜 たくさん食べ過ぎて... 続きをみる

イブイブイブ

今日は予報通りの北風強風〜それがどうした！朝はランへゴー でも後にたくさん食べるので事前に意地でもダイエット走〜 完調まではまだまだだけど日に日に少しづつペースアップ 日向ぼっこで綺麗綺麗のルイっち♪ 北風強風の中、頑張った甲斐がありました ゆっくり楽しみたいからイブイブイブに予約したケンタッキー... 続きをみる

イブイブ

イブイブに毎年恒例の会社からクリスマスケーキ支給〜 物価高でなんとなく小さくなったような気もするが・・・贅沢は言っちゃいかん、ありがたくいただきました♪ これを食べるには・・・やっぱ運動しとかければ、で、ランへゴー 連日ランでお疲れ様気味なんでそろそろ休足日したいけど走らないでカロリーオーバーは即... 続きをみる

クリフトン9

変則日程で昨日からぐったりして体調悪いです おまけに昨夜はドラゴンズまさかの逆転負けで気分も悪いです笑 でも！今日は出勤前に時間あるからもちろんランです 昨日届いた新シューズ ホカオネオネクリフトン9、初めてのホカです〜 なんせ足がデカくて店頭で試着できないので祈るようにネット注文です笑 ホカのイ... 続きをみる

まさかの有馬記念

いよいよ明日は有馬記念記念ですね って、ドーデュース取り消しかよ〜ファン投票１位が枠順決定後に取り消しなんて前代未聞っっっ高配当の予感がぷんぷん これで３歳馬の人気が上がるから〜他が来ないかな、今年の３歳馬ってそんなに強いかな？ルメール最近どうかな？ ５歳馬中心の軸で勝負します♪３歳馬はヒモで〜 ... 続きをみる

冬の連休は

昨日から連休〜と言っても冬はお出かけ予定も無し、山が好きだけど冬は行かない、ちょっとお金もあまり使いたくないのでとにかく地味に過ごします笑 寒いけど体重増加防止のためにランへゴー 昨日より北風弱まってまあまあ快適です、連日ラン目指すので無理はできないけど我慢できずラストはペースアップ 久しぶりに最... 続きをみる

連休と言えば〜

わーい10連休突入です♪１日休出あるけど ただ・・・連休は必ず太る笑、毎朝のランニングは必須です、で、ランへゴー とにかく出来る限り毎朝走るつもりなのでペース度外視でゆっくりと なんせ強風でキツいです、立ち止まる女性ランナーもいる中、カッコつけてなんとか黙々と走る笑 あまりの強風にゆっくりでも疲れ... 続きをみる

当日は何もない笑

メリークリスマス♪ 前もってお祝いしたので昨日今日は何も無し笑 昨日のイブ渋滞はまいった〜シャトレーゼの駐車場が凄かった笑 なんでも前もってタイプのボクはまあ、これでよかったかな〜 で、クリスマスランへゴー 明日働けば連休だ〜少しウキウキしながら頑張る 昨日休足日で今日からはしばらく走り続けようか... 続きをみる

ムラゴンさんへ

今日も起床してムラゴン開いたら・・・ボクはスマホでしか観覧しないですがスマホでブラウザ画面です え？ボクだけですか？ 以前は画面下にスマホ版↔️ブラウザのボタンがあったので探してみて・・・無いぞ！笑 そんなわけで今日１日スマホでブラウザ画面のままです スマホでしかムラゴン活動したことのないボクにと... 続きをみる

薬漬っ

祝禁酒ついに1ヶ月達成 ついでに祝ケンタッキー１ヶ月我慢達成ｗ 右足の痛みは平行線 が ボクには痛み止めがあります 腰痛持ちなんでかれこれ20年以上痛み止め飲んでます 医者に「そのうち胃に穴あくぞ」と言われてます笑 痛み止め＆抗うつ剤＆睡眠薬・・・薬漬の毎日ですｗ 今日は天気予報に反して快晴〜 痛... 続きをみる

復活へ向けて

月曜からインフルで発熱と体中痛いに苦しんで今朝はやっと熱が下がった〜まだ腰は痛いけど１日寝てるなんて我慢できんっランへゴー ちょいとフラフラなんであくまでゆっくりと、あ〜やっぱり体を動かせるのは幸せです♪ 立ち眩みでしゃがみ込んでフィニッシュ笑 早歩き並みのスピードです苦笑 本調子に戻るのはまだま... 続きをみる

試練っ

今年も 恒例年末ジャンボ・・・ミニ、億はいらん！たった3000万くれればいいのだ！笑 昨日はばーちゃん（親）がシンクリフォームしたから見に来い見に来いとうるさいので見学に 全てがガラッと変わってました 「いくらかかったん？」 300・・・すげーな、そんなにするの？汗 ミニ当たったらウチもリフォーム... 続きをみる

ダイエット

今日は会社で特定保健指導がありました 〇〇〇関連部品健康保健組合の嫌がらせです笑 ウエスト８５ｃｍ以上や高血圧などの人が「オマエそりゃあかんだろ」で指導を受けるのです ボクは前回の健康診断でウエストが８５ｃｍを越えてしまったため指導対象になってしまい高血圧気味なんでそちらも攻撃された笑 これから３... 続きをみる

嬉しくはないですが

５６歳になりました 全く嬉しくないです笑 また１つ寿命が縮まりました笑笑 ５０歳過ぎるとどんどん体力落ちていきますよね〜少しでも歯止めをかけれるようにこれからランニング頑張ります♪ 歳を取っても腹の上でルイっちを迎える朝・・・幸せ あ、嬉しいこともあります 今夜は息子が寿司おごってくれる♪たまに行... 続きをみる

時代の流れ

起床してTV観てたら 東京中日スポーツ休止のおしらせ ボクは生粋のドラゴンズファン、もちろん地元なんで本家の中日スポーツは継続販売されていますが関東圏内のトーチュウはついに販売休止に デジタル版に移行されるみたいですが関東のドラファンとしてはなんとも悲しい限りですよね・・・ スマホでどこでもデジタ... 続きをみる

天候不安定

かなり早く勝手に起床 おかしいな〜枕で寝てるはずなのに起きるとルイに枕独占されています笑 全国的に雨模様ですね、こちらは朝からなんとか小雨 小雨ならイケるでしょ〜ランへゴー 走り出したらだんだんと雨足強く・・・ ずぶ濡れで高架下で雨宿り、雨なんで今日はちょうどそろそろ洗いたかった平日用クリフトンで... 続きをみる

プラスに捉える

今日も猛烈に暑いです、さすがに走るのをためらいます と、言いながらランへゴー 昨日よりわずかに気温低いか？昨日より風が少し涼しいか？必死にプラス材料を探しながら走る〜距離短縮の誘惑にも負けずになんとか終了〜 ま、プラスに捉えればなんとかなる そして・・・ やっと・・・いや失礼、ついに立浪監督退任 ... 続きをみる

残念な７月でした

７月も今日で終わり〜昨日よりさらに暑く〜ランへゴー 昨日より暑いけどなぜか昨日より体は動く、夏らしく風も強いけどなんとなく涼しく感じてやはり感覚が麻痺しています笑 今月は久しぶりに月間ノルマ１６８km未達成でただただ悔しいの一言 まだまだ暑い８月をなんとかノルマ達成できるよう頑張ります♪ 水槽前を... 続きをみる

ムラゴンおかしい

ムラゴンおかしい〜 現在コメ返信もできず、せっかく書いたブログもアップできず 今日はもうラン記録のみ 今月の走行距離 スマホで「戻る」ボタンが機能しないのですよ〜

謎な土用の丑

今日の現場の最高気温３８．５℃〜昨日より３℃も低い！なんか涼しく感じる笑 帰宅して〜３３℃でランへゴー 昨日までに比べたらめっちゃ涼しい！◀かなり感覚が麻痺してます笑 なんか久しぶりに快調〜でペースアップっでラストはガチラン ほんと久しぶりに良い意味で苦しんで走れますっ めっちゃキツい！ ほんと久... 続きをみる

ムラゴンは優しいサイト

話題の酷い？卑わいな広告、さすがムラゴン〜対応が早いですね、なんかボクのブログには卑わいな広告はあんまり付かないけど笑、ムラゴンのユーザー層を考えたら卑わいな広告はやっぱりおかしいかと でも、ムラゴン様あまり無理をなさって無料維持が難しくなることだけはご勘弁を〜ボクは無料に感謝してるので何も気にな... 続きをみる

ご覧の有り様笑

昨日はランお休みして水槽メンテ 今日は走らねば〜なんですがかなりの強風です泣 泣いていたってやるしかないのでランへゴー それにしても強風でたまりませんがやるしかないです、なかなか前に進みませんがなんとか終了〜 明日は走れなそうなんで少しだけでも長めに♪ どうにもならない水槽白濁り対策の続き 先日購... 続きをみる

洪水？

昨日は休足日で買い物行きましたがめっちゃ寒いです、まるで大晦日辺りのような極寒で雪がチラつきました〜 買い物で・・・ もう６０ｃｍ水槽白濁りがラチあかず・・・こちらを購入 以前買ったことあるけど少量でお高い一品です 入れた瞬間は白濁りになり８時間ほどで綺麗になる・・らしいです 翌朝 な〜んも変わっ... 続きをみる

走り初め

明けましておめでとうございます〜今年もよろしくお願いします♪ 夜ふかししてかなり呑んだのに結局早起きです〜ボクはもしかしてほんとにショートスリーパーなのか・・・？ もう毎年恒例の 羽鳥モーニングショー初日の出おみくじ、ここ数年毎年観てる、いつものように連写しまくりで強制大吉縁起良いこの上ない笑 現... 続きをみる

喪黒福造と金ちゃん

インフルで火曜日から自宅・・・時間があり過ぎる・・・まあまあYouTube三昧です いろいろ観てると勝手におすすめ登場で 笑ゥせぇるすまんとサラリーマン金太郎を良く観てます♪ 笑ゥせぇるすまんは昔、不気味だったわ〜って思いながら再び鑑賞するとやっぱ不気味だわ笑、喪黒福造が天国から地獄へ落とすセール... 続きをみる

インフル

昨日は朝から発熱なのにとりあえず出社笑 熱もどんどん上がり体中が痛いよ〜もう無理〜で21：30に早退 今朝は病院に行って検査したらインフルエンザA型でした 土日はランニングと実家に顔を出しただけでお出かけや買い物もしてないのにどこで感染したか謎です、さすがにランニング中の空気感染はないでしょ笑 と... 続きをみる

絞りますか〜

昨日はケンタも食べたし、その後の延々と飲んで・・・カロリー消費ためにランですね じゃけど〜とても寒くてなかなか出発できずだいぶ遅れてランへゴー 寒い＆曇り＆パラパラ雨＆北風びゅーびゅーでかなりハードです、もうタイムは諦めて少しでも長く・・・ イチョウの落ち葉絨毯が綺麗♪ その後も北風がキツくてもう... 続きをみる

急遽は迷惑ですがな

金曜日仕事終了〜のはずが今日はドタバタ、急遽、明日は早朝休出になりました、運が良ければ2時間くらいで終わるかな〜 今日は走るか休むか迷ってたけどとりあえず明日出勤なんでやっぱりランへゴー 明日はいろいろやること考えてたけどな〜変更だな〜といろいろ考えながらなんとなくラン 前半ゆったりラスト２ｋｍは... 続きをみる

は？

今日は有休で副鼻腔炎の精密検査へ〜久しぶりの大きい病院〜凄い人ですね なんせ紹介状持って病院行くのは初めてなんで終始ドタバタしながらなんとか検査へ レントゲン＆ＣＴ撮って、2本の歯のどちらかが怪しいのでどちらかは抜歯になるのかな・・・ 検査結果・・・ 2本とも炎症が酷くて膿も詰まっていて溜まったま... 続きをみる

デカ男選択肢無し

わーい 新しいランシュー届いた♪アシックス・グライドライドマックス ２９ｃｍワイドなんでね、赤、オレンジ、グリーンが好きだけどボクにはそんな選択肢ありません、しかも１色のみの強制選択笑 じゃーん 白じゃないです、薄いベージュ？ アッパー素材は通気性アップしてる感じです 汚れが目立ちそう笑 ソールが... 続きをみる

スーパラ

爽やかな日曜日 明日からぐんぐん気温下がって火曜日から１２月並みの寒さになる模様 半袖＆短パンもこれがラストか？ランへゴー やはり今日も調子上がらず、抑えながら〜も距離は稼ぎたいので黙々と走る 前半ダメダメでしたが後半ペースアップっ うん、この感じならハーフはイケそうです♪ 今日走って 月間１００... 続きをみる

ムラゴンは世界一素晴らしいブログサイト

昨日の朝からスマホでPC版しか観覧できず、ずっと困ってました 読者さんやムラゴン運営チームからいろいろアドバイスをもらうも・・・ やっとモバイル版に移行できてもなぜか画面はPC版チックで文字も画面も小さく見づらい・・・しかも1回ポッキリで再びPC版に戻る始末笑 そういや〜ヘッダーのルイはたしか８歳... 続きをみる

鼻スースー

なんて蒸し暑いんだ！１０月後半なのに最高気温２７℃湿度９０％・・・雨と高湿度で職場の床がツルツル滑ります 帰宅して〜雨パラパラ ま、ちょっとだけランへゴー 先週まで頑張り過ぎてダメージがなかなか抜けきらないから今日はちょっとだけでいいです 今まで呼吸法を誤っていたので笑、今日は鼻呼吸で２回吸って２... 続きをみる

気分は金曜日

明日は有休なんで今夜働けば休みだ〜気分よくランへゴー 疲労抜きで今日は軽めで中途半端な距離で終了〜 連休はどこかへお出かけ予定なので合間をぬって走りたいです ルイも久しぶりにお出かけだ〜一緒に疲労抜きでオネンネしよう♪ 今月の走行距離 ドジャース勝った！明後日パドレスは再びダルだね、そうそう点は取... 続きをみる

今日までは晴れ（特にタイトル思いつかず笑）

火曜日ですね〜まだ火曜日ですか〜もう疲れてますよ〜明日から台風の影響で雨続き 〜ならば走るしかありませんね〜ランへゴー ま、気温が徐々に下がってきて猛暑続きのときより明らかに体は動きます♪ 絶対に休日は１０ｋｍより長い距離を走るっそんな思いで今週平日を過ごしたいと思います 今日もルイっちとコリドラ... 続きをみる

信じろう

いよいよ自民党総裁選ですね ３強対決決戦投票確実と言われてますが・・・あの人だけはやめて〜そうなることを信じろう〜笑 ボクは夜勤休憩時間に結果が見れます さ、最終日、ランへゴー 昨日の蒸し暑さも弱まり今日は風涼しい♪ 台風１７号になりそうな熱帯低気圧はだいぶ逸れそうだけど大雨が心配ですよね・・・ ... 続きをみる

気持ちよい

あ〜〜〜朝が涼しくて気持ちよい♪ １０時過ぎにランスタートですが心地よい暑さで本当に久しぶりに気持ちのいい汗がかけます 改めて地獄の暑さが終わったと実感しています笑 どこまで成長するのか？シマクワイズモ、昼間は窓越しに移動させていますが 買ったときは水槽と同じくらいの高さでしたがついに1ｍまで成長... 続きをみる

始球式

金曜日有休♪ って、結局、台風の影響で会社も休業〜なんだそれ 朝帰りして寝てる間にゲリラ豪雨あったみたいだけど起床したら晴れてるっ本当に予報が全く当たらない ならば！月間ノルマ達成のためにランへゴー 再び３０℃で蒸し暑いです、頑張ってたら最後は通り雨で濡れ濡れフィニッシュ ヨシっ月間ノルマ達成です... 続きをみる

甲子園

今朝もランへゴー １０ｋｍは諦めて〜朝は曇っていて久しぶりに少しだけ暑さマシ♪ ラン後は甲子園愛知代表中京応援！ 途中までリードしてたんですがね〜残念ながら逆転負け泣 球数制限とか投手を守る関係か去年くらいから豪速球の投手は本当に見当たらなくなりました、投手寿命を考えたらとても良いことですがドラフ... 続きをみる

五輪閉幕

オリンピック終わった〜もちろん全ては観れなかったけど日本金メダル２０個も獲得で本当に見どころ満載でした♪ レスリングは最高だった！マラソンも男女６位で大健闘っ サッカーが惜しかったのと競泳苦しんだのが誤算でしたかな・・・でも選手の皆さんお疲れ様でした〜感動をありがとう〜 で 今朝は6：30にランへ... 続きをみる

巨大地震注意

やっと最終日だ〜やっほいっ 今日は今年１番の暑さか？３４℃超えでランへゴー 最終日だから猛暑でも頑張れます 今週は頑張れた！ あと１日頑張れば〜 ずっとルイとまったりできるね♪ 昨日ネタにしたスーパーレッドブッシー 今朝落ちました泣、う〜んやっぱりブッシープレコは我が家の水槽には合わないです、ph... 続きをみる

水分補給量

とにかく暑い〜早く連休来いやーーっ笑 昨日の職場は出勤時４１℃終業時３６℃でめちゃくちゃ水分取りまくっています！どんだけ水分取ってるのかな？ざっくり計算して〜たぶん１日で6〜7Lくらい主にお茶メインで飲んでるかも（チューハイ1L含む笑） とにかくあと３日だ！でランへゴー もう本当に暑すぎてルートの... 続きをみる

梅雨明け〜

東海地方梅雨明けでっすでランへゴー 完璧に夏って感じです もう日差しが限界ってことで嫌いだけど 今更キャップ着用〜黒色がどうよ？って感じですがやっぱり被ってる方がマシなのと汗止めの役目してくれるから目があんまり痛くならないでくれて助かります♪◀日焼け止めが目に入ると痛い笑 厳しい暑さですが完了〜 ... 続きをみる

ぼちぼちと

熱中症が完治せず昨日は休足日、今日は少し回復〜ほんとはもう１日休んだほうがいいけど・・・ランへゴー すぐに息が上がってしまうのでできるだけペース落としてラン、３０℃以下の気温にも救われてなんとか終了〜 このペースでこの平均心拍はヤバい、平均１６０なんてぶっ倒れるペースですがゆっくりなのにそれに近い... 続きをみる

だ〜めだ〜め

今週は夕方出勤なんで朝はランへゴー なんですが度重なる熱中症のダメージが抜けず始めから１０ｋｍは断念、１ｋｍ過ぎてもうキツくて休み休みラン 暑いよね〜錦鯉も暑いのでほとんどが隠れてしまって数匹しか見れず、魚も大変だな・・・ 完全に体調おかしくなってきたので休養が必要かな・・・ ルイは今からシャンプ... 続きをみる

また・・・ですか

昨日は深夜勤務明け休日で死んでたけど、なんとか水槽メンテを終了させました これで今日１日は普通に休日が迎えれる〜でランへゴー 今日は結構動けるかな〜でまあまあの出だしっ よ〜し！このままっ と、思ってたら・・・またですか・・・３ｋｍ過ぎで熱中症気味に苦笑 危なくなってきて１０ｋｍ断念で途中で引き返... 続きをみる

限界でっす

今週は深夜勤務〜稼ぎ時なんでランへゴー もう連日の猛暑ランで体調おかしいです 、やっぱり今日もしんどい、明らかに倒れそうな状況になったので諦めて途中で引き返します 今日１０ｋｍ断念したことにより今月の月間ノルマ達成がますます厳しく汗 とりあえず深夜勤務に向けて少しでも仮眠します〜 ルイルイ一緒に寝... 続きをみる

さらに猛暑っ

今日は最高気温３８℃予報ですとっ 急がねばっ6：30にランへゴー、出発は２８℃なんですが連日の猛暑でなんかもうずっと猛暑な感覚です笑 本当に危険すぎる！限界手前でなんとか帰宅〜 暑さのピークはとりあえず明日まで・・・らしい 我慢できんのでね帰宅後はチューハイ、飲んでしまったので乗せてもらって熱帯魚... 続きをみる

猛暑を楽しむっ

あまりの暑さにいつもより早めにランへ、本当は５時くらいにゴーできればベストだけど、そんなに早くは無理で７時にゴー なんかもう暑すぎてもはや休憩無しでは無理なんで休みながら走る〜しばらくはこんな感じですかね〜 アタマクラクラしてくるしぐったりです 今日走って〜 年間１１００km突破っ 貯金が少し減っ... 続きをみる

今週二度目の〜

昨夜は再びルイを病院へ〜再度、血液検査をして経過観察です ステロイド注射してから見た目はすっかり元気になり食欲モリモリ、うん◯もしっかり ガムもしっかり♪ いつもと変わらぬ風景に戻りつつ・・・ 再度の血液検査の結果はまだ赤血球の数値が悪いため鉄分の薬をもらって帰宅、またお薬飲んで来週、病院です と... 続きをみる

バッタバッタと

マジで暑くなってきた〜それがどうしたランへゴー さすがにバテてきたので今日はペースダウン 先日、係長を降ろしてもらったヤローが先週からボクの職場に来て活き活きしてます♪ 活き活きしてるのはいいけどミスのオンパレードで毎日笑いながら説教してます〜 今週で突如退職依願したヤローもいます 来週からヤバい... 続きをみる

清々しい

５月ももうじき終わるランへゴー 湿度高いけど外はわりと涼しいです〜今日は今週初めて調子良く呼吸も楽だ〜実に清々しい 調子良い日の方が少ない〜どうすれば好調を長く維持できるのか〜 今日走って〜 年間９００km突破っまずまずです 珍しく毛布やら布団じゃない場所でくつろぐルイ やっと気温上昇を実感した模... 続きをみる

執念笑

最近ムラゴンが重いです、今朝もめっちゃ重くて なんか変な画面になるし さあ！予報通りの朝から雨！ でも今日走らないと月間ノルマが絶望的なんで・・・気持ちが勝ってランへゴー 水溜りを避けるのが至難の業の中、ランシューずぶ濡れジュポジュポ言わせながら走ります笑 ３日連チャン１０ｋｍ＆雨で過酷です 雨に... 続きをみる

赤信号

月間ノルマ達成が厳しくなってきてるのでランへゴー 来週頃にはいよいよ紫陽花も見頃かな？ 首痛再発＆吐き気で 凄〜〜〜く調子悪いです ほんとは今日はちょっと距離延ばしたかったけど無理なんで最低限の１０ｋｍを目指します 途中から変な汗と痺れで・・・熱中症ですね、後半は何度も止まりながらなんとか帰宅 ち... 続きをみる

歴史的大混戦

今日はムシムシ暑いです 明日は３０度予想ですと？だったら現場は軽く３５度超えます笑 ま、暑くても頑張ろう〜ランへゴー さすがにバテバテで連日の５km断念、代わりにラストは飛ばしてシメるっ さすがにバテてるとき無理するのは良くないのですが本人の納得度優先です笑 短い距離で帰宅したので大相撲が少し余分... 続きをみる

もはや健康診断は諦めた

来月は健康診断 が、ここのところ体重増加したままです、最近は走っても体重落ちないし・・・酒の量も減らないし・・・ わかってはいるけど禁酒は無理〜♪ ウェスト８５cm切るのが絶望的です（お願いだから身長関係無く８５cmで統一するのやめてほしい笑） そもそもダイエットしたければもっとゆっくり長く走れば... 続きをみる

愚痴りたくもなる笑

徐々に暑くなってきました〜沖縄は梅雨入りですね・・・嫌な言葉です、気持ちよく走れるうちにランへゴー 今日は暑くなってきたな〜汗ダラダラだけど気持ちよく終了〜 大相撲見たいけど帰宅▶ラン▶だと結び前くらいからしか見れません なかなか立ち会いで手をつかない力士が嫌なんです、息を合わせる気が無ければサッ... 続きをみる

銀さんがきた

今朝起きたら〜 リーフィットの上でコリドラスが寝てる！まさかここでお休みするとは〜可愛すぎるっ！ロフト感覚ですね 餌の時間だからルイちゃんどいてね〜 今日は朝から雨です、とても残念っ 諦めて・・・雨ランへゴー◀走る笑 あんま調子良くない・・・けどラストは気合入れて〜 ぼちぼちタイムで終了〜 ラン中... 続きをみる

助けたったっ

昨日の通勤中、対向車線無しの１車線を走っていて前方に不自然に軽トラが停止してる・・・って通行できないじゃ〜ん いまいち状況が分からずも車を降りて軽トラに近づく 車内で爺さんがあたふたしてます笑 「エンジンかからんの？」 「そうなんよ〜」 後ろを振り向けばすでに１０台以上の渋滞 爺さんが何度かエンジ... 続きをみる

そうありたい

やった〜金曜日〜今夜働けば休み〜 もうひと頑張りランへゴー 左足中指を痛めてるのでいつも以上に拇指球で押して親指で蹴ることを意識して〜ペースが遅ければ問題無く走れます♪ 風は強いけど今日も天気良く気持ちいい〜 タイムは遅いけど今週１番動けたかな？ 走れないとストレス溜まるから足に気をつけながら今後... 続きをみる

上手くいきますよ〜に

絶不調でもランへゴー 昨日から気温上昇で暑いっ、ペース落としてなんとか終了〜 なんとかペース５分台キープ 父親が脱腸で７月に手術になりました、鼠径ヘルニアですね そう言えば次男が生まれたときもおへそが鼠径ヘルニアでシュウマイくらいの大きさで生まれてきてびっくりしたことを思い出しました、２歳のときに... 続きをみる

やっとスッキリ

昨日はずっと雨で月曜夜勤前１０ｋｍランは断念しました 時間あるしモヤモヤする〜 で、時間有効活用で次の週末にとても面倒な水槽外部フィルター掃除予定だったので前倒しで頑張るっ スッキリ♪ 年末年始３か月白濁り地獄に陥って、その後も濁り除去剤を毎日添加してましたがようやくかなり水質が安定してきてやっと... 続きをみる

雨が近づいてくる〜

昨日は疲労困憊で何もできず〜 お疲れ気味だけどランへゴー 昨日は休足日だったからまあ、それなりに動ける、曇りで気温もええ感じ〜あんまり長いのは無理なんでほどほどに頑張って 内容のある走りはできたかな〜 午後から楽しみにしてた中日VS広島はやはりマツダのため中止に泣、今日は高橋宏斗だったのに〜広島は... 続きをみる

逆戻り

急に寒くなってきました、明日の朝は一桁温度とか ま、ランへゴー 多少寒いのは大丈夫♪だけど強風はなんとかして〜苦しみながらも いつものことですが連休明けは日曜から出勤してるから休日までが長い〜 わずかな時間だけど眺めるのが癒やし♪ リーフィットに植えた水草が半分くらい溶けました笑、早く給料日になら... 続きをみる

連休も終わり〜

９連休も最終日となりました 最終日は恒例の休出メンテへ 半日それなりに動いて帰宅、もうお昼じゃん～疲れてるけど１３時にランへゴー もう走り過ぎでアップアップなんで１０ｋｍは無理・・・ 連休は７８kmでフィニッシュっ それなりに頑張れました♪とても疲れた笑 整列〜キミ達可愛いすぎっ 連休中にリーフィ... 続きをみる

公園〜

安定のキョンシーポーズ♪ とにかく連休中に家に居るときはルイとひたすらまったりと ともいかず、今朝もランへゴー 今日も快晴で気持ちいいのですがほんとに連日ランでへろへろです さすがにペース落としながらも 今日は１０ｋｍ復活っキツい・・・ 天気とにらめっこでなんとか月曜まで走りたいけどどうなることや... 続きをみる

今年の新商品♪

連休連日ランで少々キツいですがランへゴー たしかにキツいんですが４月にペース６分切り維持を達成して・・・なんか少しだけ体力戻ってきたような気がするっ ガチじゃないけど今日も納得のタイムです♪ で 昨日、熱帯魚ショップに行って〜 また良からぬ物を購入笑 水草、エアチューブ、と今年販売の話題のリーフィ... 続きをみる

連休のお迎え♪

今日は朝から雨〜昨日は１８km走ってるし〜 それがなんだ〜ランへゴー 幸いにも午前中は小雨で余裕♪でも昨日たくさん走ったのでさすがに控えめに 黄色いカキツバタ綺麗、紫しかイメージなかったけど品種改良って凄いですね、そう言えば白もありました ぼちぼちで帰宅 今月もまずはここから♪ で 先日お迎えした... 続きをみる

増えすぎ笑

今週は夕方〜勤務です、相変わらず朝は寒いですがランへゴー 最近はほんとに出だしが悪いと言うか遅い、そりゃそうだ〜快調に走れる体重目安が７６ｋｇだけど最近は８０ｋｇです笑、ほんと昔は走れば落ちるから余裕のよっちゃんでしたが去年くらいからめっきり落ちにくくなってしまいました汗 予定の半分近く走ってやっ... 続きをみる

バレンタインデー

タイトルで書いたけどもう若くないし特に楽しみってわけじゃないです笑 むしろお返し嫌だな〜って思ってたりします◀自分の小遣いの使い道ばかり考えてる自己中人間笑 もちろんママにはお返ししますが数年前から会社で義理チョコ禁止令出たし義理チョコ苦手なボクにはありがたい世の中です でも今の御時世、義理も薄れ... 続きをみる

今回の数量限定は〜

どうもケンタッキーマニアです♪ 昨日は新たな数量限定ガリペパチキンとオリジナル食べました ガリペパは〜と〜ってもイマイチでした笑、硬いのですよね〜残念、もう買わない笑 おまけに２個注文したのに中身が１個だったので（レシートはしっかり２個）自宅に届けてもらいました、おまけ期待してましたが何も無く笑 ... 続きをみる

密かに憧れる

やった〜金曜日〜仕事終了〜休み〜 もう一踏ん張りでランへゴー 今週はめっちゃ不調です、距離縮めたりしたいところなんですがヘルスマチャレンジのせいで頑張っています笑 その日の歩数、距離はなかなか１位にはなれないのですが月間の距離がギリギリ１位キープ、なんとかタイトル１個くらい欲しいから躍起になってい... 続きをみる

変態の極み

今週は気楽な２直目（15：30〜）出勤です♪ いつものようにランへ行きたいのですが朝から降ったり止んだりを繰り返しています 危険だな〜〜〜小雨を見計らってえいやっ！でランへゴー笑 小雨がかえって気持ちいい♪なんて思ってたら２ｋｍ通過から豪雨くんに遭遇 前方は白く霞み猛烈な雨が皮膚に当たって痛い！笑... 続きをみる

さよなら漫画

仕事終了〜帰宅即ランと思っていたのですがどんどん雲行きが怪しくなって・・・雨雲レーダー見たらボクの地域ではいまだかつてないほどの真っ赤な雨雲が迫っており急いで洗濯物しまって雨＆雷ヤバくなってきたので諦めてお風呂っ 風呂から出たらピーク超えて晴れて来ましたｗ ぶっちゃけ今日は休んだ方が良かったのでま... 続きをみる

ポイント

いつも薬局のポイントでアミノ酸パウダー貰っています 約毎月ポイントで交換、めっちゃ助かります！その分、薬局で買い物してるわけですが笑 実際の効果がどうなのか知らんけど今日も摂取してランへ〜 酷暑続きでしたが今日は一休みでだいぶ走りやすいです♪ ちんたら走ってましたが気温下がって体力温存できたからラ... 続きをみる

やっとマイナ

住民票が必要になったので仕事終了〜急いで市役所へ １７時終わりじゃないので平日スベリ込みセーフっ 市役所混んでますね汗 超久しぶりに自分で市役所行ったのでオドオドしてました笑 住民票ついでにやっとマイナンバーカード受け取り とっくに申請してたけど面倒くさがりなんで放置してました汗 帰宅してちょっと... 続きをみる

無理くり通常生活に戻すっ

今週は深夜勤務、7：30に帰宅して睡眠３時間で始動です〜ゆっくり寝ちゃうと明日に響くから寝不足で始動っ 小遣い入ってさっそく買い物です♪ 給料入ったら熱帯魚ショップへレッツゴー笑 今日の買い物 水中ポンプ 冷凍アカムシ バクテリア液 キスゴム ホース ルイっちのガム 今回はコリドラス導入無しです ... 続きをみる

節分

週末疲労ピークっ 夜勤あと１日＆明日はランお休み予定だからもうひと踏ん張りでランへ〜 昨日は爆風でしたが今日は再び穏やかな気候で快適だけどもう両ハム痛いし苦しさしかない笑 今週はまあまあ走れて満足です♪ で 節分ですね 今週は夜勤なんで家族に会わず鬼役は免除笑 歳の数だけ食べて〜〜〜 だんだん食べ... 続きをみる

出勤前のランの方が楽だったりします

今日はランお休み ６０ｃｍ水槽のメンテします 水換え〜ガラス面掃除〜水中フィルター分解掃除〜外部フィルターホース掃除〜 で、1.5時間・・・ランする方が楽です笑ツカレタ もう１個の水槽は休日やろう・・・ 今日、ネットで注文して明日午前にコリドラスが来るのでこれで準備オッケー♪ 臆病者が多いコリドラ... 続きをみる

画像の取得に失敗しました

※無事に障害修復画像添付できるようになりました おお〜っと、画像が添付できないっ 「画像の取得に失敗しました」 だと、ボクだけ？でもなさそうな感じです このまま皆さん全てのブログが文字だけになったら・・・そんな日があってもおもろいかもです笑 ボクはスマホオンリーですが最近、強制終了異常に多いし画像... 続きをみる

ゲリラから〜のムシムシ

昨夜は目が覚めるくらいのゲリラ豪雨と雷が凄かったです そして今日も蒸し暑いっ へばって昨日ランお休みしたので今日は帰宅後ランへ〜 ・・・ダメですね、完全に暑さにやられています 今週全然走ってない、またしてもヤバいぞ〜 で お迎えしたプレコさっそく落ちて再びプレコ アルビノミニブッシープレコ 水槽導... 続きをみる

なんとかするぞっ

久しぶりのベタちゃん登場 生きてます笑 今日は雨&強風、もちろんランしません つーか、今日は眠剤もらいに病院行かないといけないので夜勤明け2時間睡眠で病院に行って来ました わずか2時間睡眠の間にも 「もう眠剤は要らないから病院は行かなくていいんだ」という夢を見て起きれず笑 ママに起こしてもらってな... 続きをみる

くっそさぶいっ

めちゃめちゃ寒くて風も強い平日に普通走らないですよ ランニングブログのせいで走るのです ランニングブログのおかげで継続できます感謝感謝 ま、少しですが さすがに寒すぎですが少しでもランできるよう頑張ります〜 禁煙18日目・・・ 奇跡は続いてますが・・・笑 いや〜なんかね〜どうなんでしょう〜 吸えな... 続きをみる

歴史的快挙

タイトル大袈裟ですね ジャ○ロに訴えられますw ついに月間目標達成しました！ 今日14kmランして 祝200km突破 去年から走り始めて最初は50ｍくらい走っては歩くの繰り返しからスタートしてここまでこれました 世界で登録者約270万人 まあまあ頑張った〜 が 上位の方々の距離変態すぎます 普通、... 続きをみる

お別れ〜短い間でしたがありがとうございました〜

禁酒始めてから炭酸水ばかり飲んでます 常に体中がシュワシュワしてますw 炭酸入ってると甘味を感じる◀気がする カロリーゼロだし箱買いストックしてます 昨日はハーフランして体ボロボロですがどうしても達成したい月間目標があるので今日も老体にムチ打って出発です 今日は疲労抜きでゆっくり〜 完了〜今月残り... 続きをみる

ハーフ大会

今日は2回目の心療内科に行って来ました 1ヶ月分のお薬をもらい診断書1ヶ月出てて2週間過ぎた時点で次の1ヶ月の診断書くれました 正直いろいろ不安ですが今はとにかく何も考えずに適度な運動とかすればいいですよと言ってくれます で 適度な運動ってことで昨日、悪天候で順延になったハーフマラソン大会に出まし... 続きをみる

大会中止のお知らせ

※お知らせ※ 本日のハーフマラソン大会は悪天候のため中止になりました エントリーはボクだけですけどねｗｗｗ あいにくの雨模様 朝は骨盤リセットヨガ＆デッドバグ＆ベンチプレスして・・・ 雨・・・どうしましょ 買い物に付き合って昼ご飯食べて・・・ 雨予想がどんどんずれ込んで夜まで雨 チキショー！ 昼ご... 続きをみる

ビビリなんです

禁酒初めて1週間の朝を向かえました なんて清々し・・・いや、そうでもないな笑 なんかへんな脱力感というか・・・禁酒の影響か鬱の影響かよくわかりませんが ダイエットも今のところはいまいち成果でず ハーフ走ったときだけガッツリ落ちてるだけだしw 毎日ハーフなんて死ぬし笑 今日はやっとこ休走日 朝、車洗... 続きをみる

疲労の底を脱出〜

今日になったら脚が少し軽くなってる〜 やっぱ走ろう笑 今日は10km予定です 老後資産全く無いヤバすw 週末に向けて徐々にペース上げていきます 7km過ぎから吐き気目眩襲ってきてヤバかったですけど意地でも完走！ 今月初めくらいに初めてスマートウォッチ買いました 今まではアプリで計測してたけど、心拍... 続きをみる

禁酒チャレンジ

この先どうなるかわからないし、節約も考えねば、それも兼ねてついでに体重も落としたい目標77kg▶75kgってことで禁酒チャレンジです もともとお酒大好きで365日呑んでましたw だいたい平日はストロング系チューハイ9％を3本、土日は１日7〜8本 スゴい本数だ アル中だ 1か月で何本？ 計算してみて... 続きをみる

ヘタレが調子に乗ってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

コロナのおかげで去年のように今月は休業の嵐がやって来ました◀来月もみたい ボクは休業の嵐より大型の休職の嵐がやってまいりましたwｗｗ 社会に出て33年くらい転職もせず有給もたいして使わずにこの会社で定年までいや、死ぬまでここで過ごす笑くらいのつもりでやってきましたがついについに精神的にノックダウン... 続きをみる

はじめまして

はじめまして はっちと申します 52歳183ｃｍ77kg ・・・おっさんデカランナーですｗ◀もう少し痩せたい もともと趣味はロードバイクでした デカい体を活かしてスプリント・・・ではなくクライム好きで山ばかり登ってました笑 体重重くて重力に逆らうのはマジキツいです・・・あまりにキツくて頂上近くにな... 続きをみる