大山マッサージ　指圧治療院　板橋　整体

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転倒を防ぐため家の中を見直してみてはいかがでしょうか。

転倒の多くは家の中で起こっています。

住みなれた家だから問題ないだろうと決めつけずに、家の中に転倒の危険性が潜んでいないか、早めに見直してみましょう。

また、使用している薬の影響でふらついたり、足腰に力が入らなかったりして転倒することがあります。

薬を使っていてふらつきなどを感じる場合はすぐに担当医や、薬剤師に相談しましょう。

骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。

転倒により骨折しやすい箇所の一つが太ももの大たい骨の付け根です。

ここを骨折すると歩けなくなり、寝たきりにつながるおそれもあります。

そこで転倒を起こしやすい場所をどう改善するか、その工夫をご紹介してまいります。





つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

ビジネスや勉強に集中できずイライラします。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v





ご予約状況です 10/1（水）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨粗しょう症の方は、薬で骨密度を維持するとともに、食事や運動で骨や筋肉を強くして、転倒や骨折を予防することが大切です。

今はだいじょうぶでも、食事や運動に気を配り、骨粗しょう症の予防をしましょう。

毎日の食事で十分にとりたいのがカルシウムです。

日本人は男女ともに、どの年代でも、厚生労働省が推奨するカルシウムの1日の推奨摂取量を満たしていません。

50歳代の女性の場合、推奨量は約650mgですが、実際に摂取しているのは500㎎程度です。

通常の食事にカルシウムを多く含む食品を加え、不足分を補いましょう。

例えば、カルシウム200㎎がとれる食品の目安量は、牛乳180mL、ヨーグルト160g、木綿豆腐1／2丁、ゆでた小松菜130g、プロセスチーズ30g、煮干し10gなどです。

カルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、骨を作る働きを促すビタミンKも、不足しないように摂取しましょう。




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ご予約状況です 9/30 （火）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


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骨を強くするおもな食品です。

まず、カルシウムを多く含む食品です。

牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品、干しえび、ししゃも、わかさぎ、しらす、豆腐、小松菜、おかひじき、高菜　などです。

ビタミンDを多く含む食品は、

鮭、さば、うなぎ、まぐろの赤身、しらす、きくらげ　などです。

これらを、カルシウムを多く含む食品と一緒に摂ると効果的です。

ビタミンKを多く含む食品は、

納豆、豆苗（とうみょう）、ニラ、ブロッコリー、小松菜、おかひじき、高菜、わかめ、 皮付きの鶏もも肉　などです。

ビタミンB群を多く含む食品は、

ニラ、小松菜、レバー　などです。




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ご予約状況です 　　9/29　（月）

10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨を強くする栄養は、骨の主成分となるカルシウムです。

その他必要な栄養素をご紹介いたします。

カルシウムが腸でしっかり吸収されるように助けてくれるビタミンDです。

また、カルシウムを骨につけてくれるのがビタミンKです。

さらに、 骨の質をよくしてくれるビタミンB群、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸　などがあります。

それぞれ、含まれる食品を、明日ご紹介いたします。




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秋のキャンペーン

今週の　土・日曜日は

ご来院のお客様全員に、割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。






ご予約状況です9/28（日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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女性の骨量は、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量に比例して変化するため、思春期ごろから急速に増加し20歳頃に最大に達して、その後は次第に減ってきます。

このことから、20歳ごろまでにしっかりとした食生活や適度な運動などで、最大骨量を高くしておくことが何よりも大切です。

このピーク時の骨量が低いと、その後はさらに低くなり、骨粗しょう症になりやすくなってしまうからです。




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今週の　土・日曜日は

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ご予約状況　9/27（土）

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円







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骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。

そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつくることが大切です。

足のふんばりを鍛えると、転倒しそうになってしまったとき、踏みとどまることができます。

踏みとどまるためには、足の裏で地面をつかむような感覚が大切です。

タオルを足の指で自分のほうにたぐり寄せることができるかやってみて下さい。

イスに座り、足元から前方にタオルを縦に長く広げて床に敷いて下さい。

タオルの上に枕など軽い重しをのせてタオルがたるまないようにして行ってみて下さい。




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ご予約状況です 9/26（金）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。

そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつくることが大切です。

正しい姿勢を保つようバンザイを行います。

前かがみの姿勢は、前方が見にくいため障害物に気づかずつまずきやすくなります。

また前にバランスがかたよっているため非常に転倒しやすいです。

背筋をまっすぐにすることが大切です。

バンザイは、背筋をまっすぐ伸ばし、正しい姿勢を保つための運動です。

イスに座った状態で結構です。

両腕を無理のない範囲まで上にあげながら胸を張るようにします。

その際背中の肩甲骨が合わさるように行うとよいです。

回数の目安は、1セット5回を1日合計3セット行います。

無理はせず、痛みなど感じたらすぐにやめて下さい。




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ご予約状況です 9/25 （木）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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下半身全体の筋力を鍛えるためのスクワットです。

安全のため、はじめにイスを自分の後ろ（座れる位置）に用意してから、机に両手をついた状態になります。

そして足を肩幅に開いて立ち、ゆっくり両膝を曲げ、ゆっくり両膝を伸ばすようにします。

ひざはまっすぐ前に向けて曲げます。

また、ひざが前に出すぎないように注意します。

回数の目安は、1セット5～6回を1日合計3セットぐらいを目標に行います。





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ご予約状況です 9/24（水）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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転倒を防ぐための運動をご紹介いたします。

脚の筋力とバランス感覚を鍛える片脚立ちがおすすめです。

はじめに体を支えるため、安定したテーブルなどに片手をつきます。

そして片足を床から少しだけ上げ、その状態を1分間保ちます。

できるだけ体の軸がブレないように行うと効果が高まります。

回数の目安は、1セット左右の脚を1分ずつ行い、1日合計3セット行うようにします。

決して無理はしないようにして下さい。




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ご予約状況です 9/23 （火）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

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骨粗しょう症の方は、ちょっと転倒しただけでも骨折してしまうことが多いです。

転倒により骨折しやすい箇所の一つが太ももにある大たい骨の付け根、ここを骨折すると歩けなくなり寝たきりにつながるおそれもあります。

そのため日常的な運動により転倒しにくい体をつくることが大切です。

体のバランスを保つ運動、下半身の筋力を鍛える運動、正しい姿勢を保つ運動が特にすすめられる運動です。




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ご予約状況です 　　9/22　（月）

10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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ご高齢の方は、知らないうちにつまずきやすい歩き方になっていることが多いので、つまずかない歩き方をこころがけるようにします。

特に注意が必要なのは、すり足歩きになることです。

お年を取ってまいりますと、どうしても歩幅が小さくなり、足首をあまり動かさなくなるため、すり足になってしまうことが多いのです。

すると、つま先がマットやカーペットなどの敷物に引っかかったり、低い段差でもつまずいたりしやすくなります。

かかとから着地し足先で地面を蹴るように意識して歩くと、つまずきにくく転倒しにくくなります。




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今週の　土・日曜日は

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ご予約状況です9/21（日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

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リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


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　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨粗しょう症で多い骨折の治療法をご紹介いたします。

背骨を圧迫骨折した場合は、安静にして骨がつくのを待つ保存療法が行われます。

保存療法で症状が改善しないときには手術が行われます。

脚の付け根を骨折した場合は内固定術、人工骨頭置換術といった手術となることがほとんどです。

一般的に数週間から数か月の入院が必要となります。

手術後はリハビリテーションをしっかり行って筋力を取り戻し、維持することが重要です。




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今週の　土・日曜日は

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ご予約状況　9/20（土）

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

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リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

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　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円







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治療に使われる薬をご紹介いたします。

大きく次の3つに分けられます。

骨を壊す働きを抑える薬

ビスホスホネート製剤　塩酸ラロキシフェン（ＳＥＲＭ）

カルシトニン製剤　女性ホルモン製剤（エストロゲン）

骨をつくる働きを助ける薬

ビタミンＫ２製剤

骨を壊す働きとつくる働きのバランスを整える薬

カルシウム製剤　活性型ビタミンＤ３製剤

骨量や骨折の有無などによって使い分けられます。




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16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

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ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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薬物療法はガイドラインの基準により開始されます。

50歳以上の男女で、次の要件に当てはまる場合は薬物療法を始める必要があるとされています。

骨がもろくなったことが原因の骨折がある

骨量がＹＡＭ（若年成人平均値）の70％未満である

また、予備群といえる70％以上80％未満の場合でも、

過度の飲酒、喫煙、脚の付け根を骨折したことのある親がいる　といった骨折の危険因子に1つでも当てはまる場合には、薬物療法を始めることが勧められています。




つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v






ご予約状況です 9/18 （木）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨粗しょう症治療の中心は薬物療法と　生活習慣の改善が基本です。

骨粗しょう症で最も問題となるのは骨折です。

そのため、治療は骨を強くして骨折を予防することを目的として行われます。

骨折の危険度が高い方に対しては薬を使って骨を強くする薬物療法が行われます。

また、食事や運動など生活習慣の改善もあわせて行っていくのが基本となります。

骨折の危険度が低い方は、生活習慣の改善だけで骨量の低下を防ぐことも可能です。





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ご予約状況です 9/17（水）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

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さまざまな食品からとるようにします。

１つの食材だけからカルシウムを十分にとるのは難しいので、さまざまな食品を組み合わせてとるとよいでしょう。

カルシウムを多く含む食品には、乳製品、葉物野菜、大豆・大豆製品、海藻、小魚など、中骨入りの鮭の水煮缶などがあります。

また、ごま（いりごま）は大さじ1杯で約108mgのカルシウムがとれるので、揚げ物の衣にしたり、サラダにまぶすとよいでしょう。

サプリメントからとる場合は、用法・用量を守り、病気などで食事制限のある方は、必ず医師に相談し、指示に従ってください。




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ご予約状況です 9/16 （火）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

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カルシウム不足が続くと骨粗しょう症など、全身に影響が及びます。

転倒による骨折や、圧迫骨折のリスクも高くなり、寝たきりにつながるおそれもあります。

カルシウム摂取の推奨量は性別や年齢によって異なります（成人男性で700～800mg、成人女性で650mg）が、日本人の多くは1日およそ100～200mgほど不足しているのが現状です。

カルシウムを多く含む食品は、牛乳や乳製品のほか、大豆製品や小魚、緑黄色野菜、海藻類などです。

こうした食品をバランスよく組み合わせて食事にとり入れるとともに、デザートにも利用して、食事だけでは不足しがちなカルシウムを上手に補いましょう。




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ご予約状況です 　　9/15　（月）

10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

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カルシウムには、骨や歯を丈夫に保つ働きのほかに筋肉の動きをスムーズにし、血液を固めるのを助けます。

更に、精神を安定させる働きもあります。

ふだんからカルシウムをたくさんとっていると、骨に十分に蓄えられるので、ほかの働きに使われても骨は丈夫な状態が保たれます。

ところが、カルシウムをあまりとらないと骨に十分に蓄えられず、色々な働きに使われることで骨はスカスカの状態になり、骨折や骨粗しょう症のリスクが高まります。

1日にとるとよいカルシウムの量は、成人男性で700～800mg、成人女性で650mgが目安とされています。

しかし、日本人では多くの人が不足しているのが現状です。

牛乳、チーズなどの乳製品、丸ごと食べられる小魚や桜えび、小松菜やモロヘイヤ、木綿豆腐や高野豆腐など大豆製品などの、カルシウムが豊富な食品をたくさん食べて、カルシウムをたっぷりとりましょう。




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秋のキャンペーン

今週の　土・日曜日は

ご来院のお客様全員に、割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。






ご予約状況です9/14（日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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カルシウムの役割は何でしょうか？

食品から摂取したカルシウムは主に骨に蓄積されます。

蓄積されたカルシウムは、骨や歯を丈夫にして、筋肉を動かしたり、脳や神経の情報伝達や血液を凝固させるなど、全身の機能を保つためのさまざまな役割を果たしています。

成人の場合、1日にとりたいカルシウム量の目安は、およそ牛乳コップ3杯分（680mg程度）ですが、多くの方は十分に摂取できていません。

カルシウムを多く含むさまざまな食品を少しずつ食事に取り入れて、上手に摂取しましょう。




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今週の　土・日曜日は

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ご予約状況　9/13（土）

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

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リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円







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カルシウム不足は骨粗しょう症を招きます。

カルシウムは生命の維持に欠かせない栄養素で、体内では約99％が骨や歯に蓄えられています。

残りの約1％は、神経の情報伝達、心臓の働きの調節、筋肉の収縮などの調節、血液凝固など全身でさまざまな働きをしています。

カルシウム不足が続くと骨粗しょう症など、全身に影響が及びます。

転倒による骨折や、圧迫骨折のリスクも高くなり、寝たきりにつながるおそれもあります。




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ご予約状況です 9/12（金）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

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ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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外出時などに、日光を浴びてビタミンＤを活性化させます。

カルシウムの吸収を高めるビタミンＤは、日光が皮膚に当たることで活性化するため、適度に日光に当たることが大切です。

長時間浴びる必要はなく、夏なら木陰で30分程度、冬なら手や顔に1時間程度浴びれば十分です。

昼間に買い物に出かけたりして、生活の中で上手に日光を浴びるようにしましょう。




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ご予約状況です 9/11 （木）

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16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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運動で、日常的に骨に体重をかけるようにします。

運動不足は、骨量の低下を引き起こす原因となります。

さらに、骨にカルシウムを蓄えるには、骨に体重をかけることが必要です。

階段の上り下り、散歩・ウオーキング、家の中ではスクワット（イスを利用すると負担が減ります）、片脚立ち、壁腕立て伏せ　などを行うと、骨を強くする効果があります。

ただし、骨に一時的な負荷をかけ過ぎると圧迫骨折を引き起こす危険がありますので、運動を始める前には担当医に相談し、どの程度の運動をしてもよいのかご確認してください。





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ご予約状況です 9/10（水）

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16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

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食事では、骨を強くする栄養素を積極的にとるようにしましょう。

骨を強くする栄養素は　カルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫの3つです。

特に、カルシウムとビタミンＤは、一緒にとるとカルシウムの吸収率を高める効果があります。

また、ご高齢の方にとって大切な栄養素が　たんぱく質　です。

カルシウムと同様に骨の材料となるので、意識してとりましょう。

逆に　リンや食物繊維を過剰にとりすぎると、カルシウムの吸収率を下げてしまうので注意が必要です。




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ご予約状況です 9/9 （火）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

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骨粗しょう症対策として骨を強くする生活習慣を考えてみます。

骨粗しょう症の発症には、日常生活が大きくかかわっています。

生活習慣の改善を行うと、骨が強化されるだけでなく、薬物療法の効果を増強させることも期待できます。

予備群の方は、生活習慣の改善だけで骨量が維持できることもあります。

骨を強くするためには、まず喫煙者は喫煙をやめ、過度の飲酒は控えます。

そして　食事・運動・日光　の３つがポイントとなります。




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ご予約状況です 　　9/8　（月）

10時△　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時△　20時－　21時－

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お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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骨の組織は常につくり変えられています。

骨の古くなった部分に　破骨細胞　が集まって骨を壊し、壊された部分に　骨芽細胞　が集まり新しい骨をつくります。

この働きがバランスよく行われれば、骨は健康な状態に保たれます。

壊される量がつくられる量より多いと、骨の中がスカスカになる　骨粗しょう症　が起こります。

骨粗しょう症があると、転倒と骨折をしやすくなります。

骨粗しょう症による骨折で最も多いのは　背骨の圧迫骨折　で、転んで尻もちをついただけで背骨がつぶれたり、ひびが入ったりします。

圧迫骨折すると姿勢も変化し、背中の筋肉が衰えて転倒しやすくなります。

転倒して腰を強く打ったりすると、大腿骨の近いところを骨折する危険性があります。




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今週の　土・日曜日は

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ご予約状況です9/7（日）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

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リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


ペア割

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　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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骨粗しょう症の危険度の判定です。

現在のご自分の骨の状態を知る方法がいくつかありますので、ご紹介いたします。

最も簡単なのは、ご自分の体重と年齢から骨の状態を推測する方法です。

体重から年齢を引いた値に0.2を掛けた結果が、－4より小さい場合は高危険度です。

－4～－1未満の場合は中等度の危険度です。

－1以上の場合は低危険度になります。

高危険度や中等度と出た方は骨粗しょう症になりやすい状態です。

早めに骨密度検査を受けて下さい。

骨密度検査には、超音波でかかとの骨を測定する方法と、エックス線で前腕部や腰などの骨を測定する方法があり、後者がより正確に測定できます。

検査は整形外科で受けられるほか、40歳から70歳までの女性は、国の制度によって、5歳刻みの節目検診の際に500円ほどのご負担で骨粗しょう症検診を受けられます。

女性は40歳から、男性は65歳になったら、検査を受けておきましょう。




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今週の　土・日曜日は

ご来院のお客様全員に、割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。






ご予約状況　9/6（土）

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

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リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円







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骨量や骨折の危険性などを検査して診断します。

骨粗しょう症は自覚症状に乏しく気づきにくいため、特に女性は1年に1回は検査を受けることが勧められます。

診断には　骨量測定、エックス線検査、身長測定、血液・尿検査　などの検査が総合的に行われます。

測定された骨量が、20～44歳の骨量平均値である　ＹＡＭ（若年成人平均値）　の70％未満、あるいは70％以上80％未満で骨折がある場合、骨粗しょう症と診断されます。




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ご予約状況です 9/5（金）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円




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加齢や薬のほか、生活習慣も原因になります。

骨粗しょう症の主な原因は、

加齢、閉経（エストロゲン分泌低下）、運動不足・偏食・喫煙・過度の飲酒などの生活習慣、ステロイドの服用、甲状腺機能こう進症・関節リウマチ・糖尿病などの病気　などです。

とくに、特徴的なのは、骨粗しょう症患者の約8割は女性だということです。




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ご予約状況です 9/4 （木）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

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身長が縮む、背中や腰が曲がるなどの自覚症状があります。

骨粗しょう症が進行すると、体の重みや少しの衝撃で背骨がつぶれる　圧迫骨折　が起こりやすくなります。

そのため、　身長が縮む、背中を壁につけたときに頭がつかないなどの症状に当てはまる方は、骨粗しょう症が疑われます。

また、転倒時に骨折しやすくなり、とくに脚の付け根の骨折は、入院・手術が必要になります。

ご高齢の方の場合、安静にしていると筋力が衰え、さらに転倒しやすくなる、という悪循環が生じ、寝たきりになる危険性が高くなります。





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ご予約状況です 9/3（水）

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骨粗しょう症は、骨密度が低下したり骨質が劣化したりして骨の強度が低下し、骨折しやすくなる病気です。

カルシウムなど骨の主材料にあたるミネラルの密度を示すのが、骨密度です。

細胞などのつなぎ役であるコラーゲンが弱くなって強度を保てなくなるのが、骨質の劣化です。

骨密度がしっかりしていても、骨質が弱くなると、骨の強度は弱くなります。

骨密度と骨質がともに正常であることが大切です。

女性の場合は、閉経により、50歳代を過ぎると急激に骨密度が低下していきます。

骨粗しょう症や骨折は高齢者の問題と思いがちですが、50歳代の比較的若い世代から注意が必要です。




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ご予約状況です 9/2 （火）

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