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骨粗しょう症を治療している時の食事は、エネルギーと栄養のバランスに気をつけることが基本です。

必ず避けねばならないという食品は特にありません。

ただし、カフェインやアルコール、食塩や糖分、リンを含む一部の加工食品については摂り過ぎに注意するようにしましょう。

ここまで、骨粗しょう症の予防や改善の中心となる栄養素についてご紹介してまいりました。

主な栄養素の他に、ビタミン類、たんぱく質、鉄分などの各栄養素も過不足なく摂るようにしてください。

そして、食事で摂ったカルシウムを骨に蓄えるには、運動してしっかり体を動かすことも必要です。

このような取り組みは、骨粗しょう症の治療を受けていらっしゃる方だけでなく、現在骨量が十分な若い方にとっても将来の予防につながりますので、早いうちから改善することが望ましいです。



早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


ご参考 　板橋区骨粗しょう症予防検診　







つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

ビジネスや勉強に集中できずイライラします。　

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

お身体に不安を感じておられるお客様は、ぜひお気軽にご相談ください。





ご予約状況です 　　12/1 （月）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

　20％Ｏｆｆ 　4,000円→3,200円 (税込）







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骨粗しょう症を治療している時の食事は、エネルギーと栄養のバランスに気をつけることが基本です。

必ず避けねばならないという食品は特にありません。

ただし、カフェインやアルコール、食塩や糖分、リンを含む一部の加工食品については摂り過ぎに注意するようにしましょう。

リンは骨を形成する上で必要な栄養素ではありますが、現在ではインスタント食品や一部の清涼飲料水、スナック菓子など多くの加工食品に含まれており、むしろ摂り過ぎに注意することが多いかもしれません。

リンを摂りすぎると血液中のカルシウムとリンのバランスを保つために、骨のカルシウムが血液中に放出され、骨密度を減らしてしまいます。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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朝晩はだいぶ冷え込みます。

体調にも大きく影響いたします。

風邪などひかないようご注意ください。

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18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

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大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


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骨粗しょう症を治療している時の食事は、エネルギーと栄養のバランスに気をつけることが基本です。

必ず避けねばならないという食品は特にありません。

ただし、カフェインやアルコール、食塩や糖分、リンを含む一部の加工食品については摂り過ぎに注意するようにしましょう。

過量のアルコールは、カルシウムの吸収を妨げたり、尿からカルシウムの排泄量を増やすなどの悪影響があります。

カフェインもまた、カルシウムの排泄を促しますので、摂り過ぎには注意しましょう。




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冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。


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ご予約状況　11/29（土）

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

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リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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カルシウム以外の大切な栄養素である、ビタミンDと、もう一つ大切な栄養素であるビタミンKについてご紹介いたします。
ビタミンKは骨のカルシウムの沈着を助ける骨たんぱく質（オステオカルシン）を活性化させたり、骨代謝を整える働きがあります。

ビタミンKは、納豆や小松菜などの緑黄色野菜などに多く含まれます。

特に納豆は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンやカルシウムなど、骨の健康に役立つ栄養素が同時に含まれていますので、ぜひ食べるようにしたいです。

以上のような栄養素は、骨粗しょう症の治療では不可欠です。

食事で十分に摂れない場合は、活性型ビタミンD3製剤やビタミンK２製剤などで、不足した栄養素を補うことも必要になってきます。


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カルシウム以外の大切な栄養素である、ビタミンDについてみてまいりました。

ビタミンDは、カルシウムの吸収のサポートに加え、転倒や骨折の予防効果もあることが分かっています。

ビタミンDは、食事以外に日光浴でも体内でつくられるのですが、ご高齢の方では、外出の機会が少なくなったり、食事の量が減ったりすることで不足する傾向にあるようです。

明日は、もう一つ大切な栄養素であるビタミンKについてご紹介いたします。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


ご参考 　板橋区骨粗しょう症予防検診　






冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。

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肩こりばかりを気にして毎日を過ごすことも大変です。

また、分かっていてもなかなかできないということもございます。

コリがたまる前に指圧・マッサージを受け快適に毎日をお過ごしください。



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16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

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時間帯によっては、ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


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骨粗しょう症の治療は、薬を服用したらすぐに効果が現れるような即効性はなく、定期的に骨密度を測りながらこつこつと継続していくものです。

普段服用する薬が安心して長期間続けられるかどうかが大切です。

活性型ビタミンD3製剤のみで骨密度の劇的な改善はないものの、骨折の予防や他の治療薬との組み合わせによる有効性が示されています。

もうひとつ、筋肉に作用してふらつきにくくし、転倒を抑制することでもわかっています。

ご高齢者が介護が必要になる大きな理由に、転倒による骨折があります。

転倒は、わずかな段差でつまづいた、ふらついたり、すべって尻もちをついたり、といったことが原因となることが多く、それは筋力の衰えとも関係します。

このようなことから、転倒リスクが高く、ビタミンDが不足しがちなご高齢者の方にも、活性型ビタミンD3製剤の効果が期待されています。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


ご参考　板橋区骨粗しょう症予防検診　







冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。

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ご予約状況です 11/26（水）

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16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時△　21時－

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ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

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ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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骨粗しょう症の方は、通常よりも骨密度が減少し、骨がもろい状態です。

骨折を防ぐためにお薬による積極的な治療が必要となります。

以前ご紹介いたしましたように、不足したビタミンDはお薬で補えます。

お薬についてもう少し詳しくご紹介いたします。

医療用のビタミンDは、カルシウム吸収の促進など骨に対して重要な働きをすぐに行えるよう、あらかじめ活性化された活性型ビタミンD3製剤が用いられます。

ご高齢者の方は、ビタミンDを活性化する力が衰えがちだからです。

今では、お薬にはさまざまな種類がございますが、活性型ビタミンD3製剤は昔から骨粗しょう症治療に広く用いられてきました。

ごくまれに、血中のカルシウム量が増え過ぎてしまうこと（高カルシウム血症）もあるため、カルシウムとのバランスに注意する必要はありますが、比較的安全性の高いお薬です。


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体内でつくられるビタミンDの量は、紫外線の量に関係しますので、ちょうどこれからの時季、秋から冬にかけて日差しが弱まり、日照時間が短くなるにつれ血中のビタミンDの量は少なくなります。

日差しが弱まってきた今だからこそ、積極的に外に出かけて日光浴をして太陽のエネルギーをとり入れる必要があるのです。

冬は1時間程度、夏は木陰で30分ほど戸外で過ごすようにしましょう。

日光浴をすると脳内に　セロトニン　という物質が分泌されます。

このことで、ストレス解消や集中力アップ、気持ちが明るくなるなどの良い効果も期待できます。


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ビタミンDはカルシウムと同じように不足しがちな栄養素です。

特にご高齢の方は、肌でビタミンDをつくる力と、活性化させる力も衰えてきています。

食が細くなったり、外出する機会が減るなど生活面での変化も ビタミンD不足を生じさせやすくなります。

また、若い方であっても、日焼け止め剤や、帽子、日傘などで常に紫外線対策を欠かさないという方は注意が必要です。

肌でつくられるビタミンDの量は、食べ物から得られる量よりも多く、極端に紫外線を避ける生活はビタミンD不足の原因となるからです。


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14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


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太陽の光を浴びることで、体でビタミンDがつくられます。

私たちの皮膚の下にある皮下脂肪には、ビタミンDのもととなるコレステロールの一種が含まれています。

このコレステロールに紫外線が当たることで化学反応が起こり、ビタミンDがつくられます。

ビタミンDが欠乏した状態が続くと、骨を構成するカルシウムが不足して、骨がやわらかくなる　くる病　（大人になって骨成長後に発症するものを　骨軟化症といいます）になることがあります。

食生活の改善に伴い減少していて、昔の病気と思われていましたが、栄養の偏りや日光浴不足が原因となって、最近、くる病になる乳幼児が増えているそうです。

しみやしわなどの肌トラブルや、皮膚がんなどのマイナス面が強調されることが多い紫外線ですが、強い骨を維持するのに日光浴は欠かせません。

穏やかなお天気の日は、お散歩にはもってこいです。

日光をたっぷり浴びて、ビタミンDを補いましょう。




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14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


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17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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食事や日光から得られるビタミンDですが、そのままの状態では有効に働きません。

肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDに変化して、はじめてその効果を発揮します。

その働きは、カルシウムの代謝と骨に対する作用です。

活性型ビタミンDは骨になるカルシウムの吸収を助けます。

また、カルシウム摂取が不足しているときには、尿の中からカルシウムを再吸収するように働きます。

骨へのカルシウムの沈着を調整し骨形成を促します。

骨の健康に欠かせない栄養素というと、まずカルシウムを思い浮かべますが、ビタミンDの助けがあってこそカルシウムは効率的に活用されるのです。

さらに、免疫力を高めて風邪やインフルエンザまで予防したり、筋力の強化に役立ったり、がんの予防、花粉症などのアレルギーの予防など、骨への有効性以外にも注目されています。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


ご参考 　板橋区骨粗しょう症予防検診　







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（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


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骨を強くするために欠かせないのがビタミンDですが、どんなものなのでしょうか？

まず、ビタミンDが含まれる食べ物をご紹介いたします。

魚類ではサケ、いわし、かつおなどです。

それから卵黄です。

干ししいたけやキクラゲなどのきのこ類にも多く含まれています。

ビタミンAやビタミンCのような　ビタミンと呼ばれる栄養素の多くは、わたしたちの体の中でつくることができません。

そのため、食事などで摂取しなければなりません。

しかし、ビタミンDは食べ物で摂る以外に、私たちの体の中でつくりだすことができる非常にめずらしいビタミンなのです。


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ビタミンDは、骨の形成に深く関わっています。

カルシウムとともになくてはならない栄養素です。

日光に当たることで、体の中でつくることができるので　サンシャインビタミン　とも呼ばれています。

秋の穏やかな気候はお散歩にはもってこいの季節です。

日光をたっぷり浴びて、ビタミンDを補いましょう。


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冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします。

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サプリメントを飲むのは有効でしょうか？

カルシウムは食事で摂るのが理想的ですが、サプリメントでとるのも有効です。

その際、成分表示をよく見て、カルシウム含有量やカルシウムの吸収を促すビタミンD、マグネシウムも含まれているかどうかチェックします。

薬局で薬剤師さんに、飲む量や他の薬との飲み合わせなども相談するとなおよいです。

ただし、いま骨粗しょう症の治療中の方は、すでにカルシウム薬や活性化ビタミンD3製剤を処方されている可能性がありますので、必ず主治医に相談をしてください。

これらの薬で治療中に過剰にカルシウムを摂りますと、余分なカルシウムが血液中にたまり、吐き気や便秘、脱力感などがあらわれることもあります(高カルシウム血症といいます)。


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骨粗しょう症はお年寄りの病気ではないかと思われますが…

骨は長年の生活習慣の影響を受けて変化してきます。

ご高齢者の骨のカルシウム量は、若い頃によく牛乳を飲んでいた方や、運動をしていた方ほど多い傾向があります。

また成人後に、偏食や運動不足、過度のダイエットなどによって骨のカルシウム量が減ってしまうことがあります。

骨の健康は、若い頃から現在までの生活の積み重ねで決まります。

したがって、あらゆる年代で、骨を丈夫にする生活を心がけることが必要なのです。

この点で骨粗しょう症はお年寄りだけの病気とはいえません。

若い頃からの生活習慣によって発症する病気であり、早い方では50歳代でも発症する病気です。


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妊娠中は、女性ホルモンのエストロゲンや活性化ビタミンDなどが上昇するため、腸からのカルシウム吸収が増えます。

一方、摂取したカルシウムは胎児に蓄積されるため、母体の骨量は減少する傾向になります。

授乳中も同様に母体の骨量は減少気味となります。

ホルモンの影響で腸管からのカルシウム吸収量が増加し、授乳により子どもに与えたカルシウム量を補います。

ただし、授乳を終えてから約半年で、減少した骨量は妊娠前の状態まで回復するようになります。

妊娠や出産で骨がもろくなることはあるのでしょうか？

以前の栄養指導では、妊娠、授乳期にカルシウムを多めに摂るよう指導されていました。

一般的には母体の骨量が著しく低下しないこと、授乳を終えた後に骨量が回復することなどから、妊娠・授乳期の方も通常と同じ1日650mgを推奨量としています。

妊娠中・授乳中は、1日650mgを満たすカルシウムをしっかりと摂り、日光に当たりながら散歩するなど適度な運動を心がけましょう。


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今週の　土・日曜日は

ご来院のお客様全員に、割引券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を進呈いたします。






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10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

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リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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ご家族に骨粗しょう症の方がいる場合は、骨粗しょう症になり易い体質である可能性がありますので注意が必要です。

骨粗しょう症の発症には遺伝的要素が認められるからです。

それと同時にご家族の間では食事の好みや運動量など、生活習慣が似ていることも大きく関系しているようです。

また、やせ型の方や閉経の時期が早かった方なども骨粗しょう症になりやすい体質であることがわかっています。

体質とはいえ、骨粗しょう症は骨の生活習慣病とも呼ばれるように、体質に加えて暮らしぶりが大きく影響します。

あまり気しすぎず、骨によい暮らしをして体質を克服してまいりましょう。




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ご予約状況　11/15（土）

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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骨粗しょう症の原因の大きなものに、加齢がありますので、ご高齢の方は骨粗しょう症になり易いといえます。

ご高齢になりますと腸管で栄養素を吸収する力が低下し、さらに若い頃よりも食事の量が減りますので、骨の形成に必要な栄養素であるカルシウムやビタミンD、タンパク質などが不足しがちになります。

食事のほかに運動量が減るのも、骨粗しょう症の原因の1つとなります。

したがって、若い頃からカルシウムなどの摂取量が少なく運動不足の方は、年を取ってから骨粗しょう症になり易い方といえます。

女性ホルモンは骨密度の低下を抑える働きがあり、その分泌が減ることで骨密度が急激に減ってしまいますので、閉経後の女性も骨粗しょう症になり易い方といえます。

このほか、過度の飲酒や喫煙、コーヒーの多飲、日光照射不足などの生活習慣が、骨粗しょう症の発病に深く関わっています。

また糖尿病、関節リウマチ、甲状腺機能亢進症などの病気、胃切除後、ステロイド薬(副腎皮質ホルモン)の長期服用なども危険因子となります。

これらの方も骨粗しょう症になり易い体質といえます。


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錦織圭選手おめでとうございます＼(^o^)／！


男子テニス・ＡＴＰツアー・ファイナルでの錦織圭選手（世界ランキング５位）がダビド・フェレール（同１０位・スペイン）に４－６、６－４、６－１のセットカウント２－１で勝ち、通算２勝１敗で準決勝進出を決めました。

対戦する予定だったミロシュ・ラオニッチ（同８位）が太もものけがで棄権したたため、対戦相手が急きょ変更になりましたが、見事に勝ちました。

第1セット落としたときにはちょっと心配しましたが、その後素晴らしい試合で感動しました。

次は世界ランク1位のノバク・ジョコビッチ選手です？　ガンバレ錦織＼(^o^)／！





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中高年の方の骨粗しょう症の予防では、骨量減少を食い止めることが重要です。

まずは、適正な体重を維持することが大切です。

体格指数（BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m））が低い方では骨折リスクが高まるため、低体重を防止し改善することが重要です。

また、食事や運動、喫煙や飲酒などの生活習慣も骨粗しょう症に影響を及ぼします。

カルシウムやビタミンD、ビタミンK、たんぱく質などを中心にバランスの良い食生活を心がけ、ウォーキングなどの運動を日常的に行います。

喫煙や常習的な飲酒は骨折リスクを高めるため、禁煙をし、また過度の飲酒を控えることも、骨粗しょう症予防には効果的です。

このような骨粗しょう症の予防対策は、中高年になってからでも決して遅くはありません。

より良い生活習慣を取り入れて、骨粗しょう症と骨折の予防に役立てて下さい。


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骨粗しょう症の予防には、若いうちからの対策が欠かせません。

思春期を過ぎた頃になると、偏食やダイエットで痩せようとして栄養が偏ったりするケースがあります。

食習慣の乱れは、健康や発育の面でも悪影響をおよぼします。

積極的なカルシウム摂取を意識し、バランスの良い食事を心がけます。

成人女性のカルシウム摂取の推奨量は600～650 mg/日ですが、12～14歳では800mg/日と多めに設定されています 。

運動については、中学・高校時代のクラブ活動などでの運動が、その後の骨密度に良い影響を及ぼします。

お若いうちに、日常的に強度の高い荷重運動を行うと強い骨がつくられます。

このような若いうちからの骨粗しょう症対策は、将来、骨粗しょう症に限らず多くの生活習慣病を予防するためにも役立ちます。


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若い方の骨粗しょう症の予防というと、ちょっと意外な感じがしますが、将来に備えるために必要になってまいります。

骨粗しょう症の予防には、若いうちからの対策が欠かせません。

それは、思春期に高い骨密度であれば、たとえ中高年になって骨密度が低下しても、骨折するリスクを減らせるからです。

日本人の女性では、骨密度が18～20歳でピークに達することが明らかとなりました。

増加のペースはそれ以前の時期にかかるため、10代前半から骨密度を意識した生活を送ることが重要となります。

この時期に必要なのは、バランスのとれた食事と積極的な運動です。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


ご参考 　板橋区骨粗しょう症予防検診　






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お身体に不安を感じておられるお客様は、ぜひお気軽にご相談ください。





ご予約状況です 11/11 （火）

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇　14時〇　15時〇

16時〇　17時〇　18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)
　

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。　

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


ペア割

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運動不足は骨密度を低下させる原因になります。

骨密度低下を防止し増加させる運動は、ウォーキング、ジョギング、それにエアロビクスなどです。

体重をかける運動が骨密度増加のために有効です。

特別なことをしなくても、エレベータやエスカレーターを使わずに階段の上り下りをする、適度に太陽光を浴びながら散歩を楽しむといったことでも十分に効果があります。

運動療法では、骨密度の増加のための　フラミンゴ体操、姿勢をよくする背筋伸ばし運動、転倒防止のためのストレッチなどをご紹介してまいりました。

これらは骨粗しょう症予防、転倒防止、骨折予防として有効です。

どの運動も短時間で簡単にできますから、毎日の日課にしてみてはいかがでしょうか。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。


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いつまでも骨を丈夫に保つために予防しましょう。

加齢に伴い骨密度は減少します。

ご高齢になってからも十分な骨密度を保つために、カルシウムを十分にとり、カルシウムの吸収を促す栄養素を食事に取り入れましょう。

また、適度な運動が骨代謝を盛んにし、骨を強くするのに有効です。

食事は、骨の材料となるカルシウム、骨代謝を盛んにするビタミンD、骨の形成を促すビタミンKを十分にとるようにします。

また食事全体の栄養バランスやカロリーにも配慮しましょう。

ご高齢になると、食の好みが変わったり、小食になったりします。

その結果、タンパク質の摂取量は不足する傾向があります。

しかし、タンパク質も骨の材料となる重要な栄養素です。

骨を丈夫にしますので意識して摂取しましょう。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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10時〇　11時〇　12時〇　13時〇
14時〇　15時〇　16時〇　17時〇
18時〇　19時〇　20時〇　21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


リフレッシュタイム　　10時～13時　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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薬による続発性骨粗しょう症のうち、代表的なものがステロイド性骨粗しょう症です。

ステロイド薬の投与開始後、3ヵ月以内で骨への影響が現れ、長期間使用している方の50％で骨粗しょう症を発症しているというデータもあるほどです。

ステロイド薬を長期使用する病気では、関節リウマチや気管支喘息、膠原病をはじめとする自己免疫疾患などが挙げられます。

これらの病気では、薬の影響だけでなく、例えば関節リウマチでは骨や軟骨が破壊されるように、病気そのものが骨に影響を及ぼしているケースも少なくありません。

ステロイド性骨粗しょう症は骨折リスクが高いため、原発性骨粗しょう症の場合よりも、骨密度が高いうちから治療を開始することが推奨されています。




早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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ご予約状況　11/8（土）

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

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リフレッシュタイム　　10時～13時
　　
60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ
　　
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時～16時　の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
　
午後のお時間は、　2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム　　（月～土　17時～19時）

60分コース以上　　10％Off　Ｗ割　20％Ｏｆｆ

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ペア割

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

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動脈硬化は、加齢とともに動脈の血管壁が固くなり、高血圧や脂質異常症、糖尿病などの病気が重なって血管が詰まりやすくなる状態を指します。

この動脈硬化と骨粗しょう症には、発症や進行に共通するところがたくさんあります。

たとえば、血中にあるホモシステインという物質が上昇し、体内の酸化ストレスが増加すると、動脈硬化が進むと同時に骨質も劣化し、骨がもろくなってまいります。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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CKD（慢性腎臓病）は、腎臓の異常や機能低下が続く病気です。

糖尿病と同じく心筋梗塞や脳卒中などの重大な危険因子です。

腎臓には、老廃物を体外に排泄するだけでなく、体内のミネラルを調節して骨を丈夫に保つはたらきがあります。

CKDになるとビタミンDの活性化が弱まって血液中のカルシウム量が減ってまいります。

すると、それを補おうとして骨からカルシウムが溶け出して骨がもろくなってきます。

さらに、糖尿病と同じく、酸化ストレス増加により骨質も劣化するようになります。


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生活習慣病は、食習慣や運動不足などのライフスタイルをおもな原因として起こる病気です。

中高年になってまいりますと、生活習慣病と骨粗しょう症の両方を治療中という方もいらっしゃいます。

糖尿病の方は、骨密度は低下していないにもかかわらず、大腿骨近位部（太もものつけ根）骨折のリスクが1.4～2倍に高まるというデータがあります。

糖尿病は、慢性的な高血糖状態が続く病気です。

この状態が体内の酸化ストレスを増加させ、骨の中に存在する骨コラーゲンの架橋のうち、脆弱な悪玉架橋を増加させることで、骨質を劣化させ、骨折のリスクが高まると考えられています。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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生活習慣病は皆様ご存知のとおり、食習慣や運動不足などのライフスタイルをおもな原因として起こる病気です。

高血圧や脂質異常症、糖尿病などがその代表として知られています。

最近ではCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や、CKD（慢性腎臓病：成人の8人に1人が発症していると言われています）なども注目されています。

中高年になってまいりますと、生活習慣病と骨粗しょう症の両方を治療中という方もいらっしゃいます。

最近では、生活習慣病が骨代謝に影響を及ぼすことが明らかとなって来ています。

なかでも糖尿病とCKDは、骨粗しょう症と密接な関連があるとして注目されています。

こうした生活習慣病関連骨粗しょう症では、骨密度が正常に保たれているケースもあり、それでも骨折を生じやすいのは骨質劣化の関与が大きいと考えられています。


早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。

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特定の病気や、服用している薬が原因となって骨強度が低下する骨粗しょう症を続発性骨粗しょう症といいます。

原因となる病気は、副甲状腺機能亢進症などの内分泌疾患、関節リウマチのほか、動脈硬化やCKD(慢性腎臓病)、COPD(慢性閉塞性肺疾患)、糖尿病などの生活習慣病です。

これらの病気は、骨代謝に影響を及ぼすホルモンが不足したり、骨形成に必要な細胞などに異常を起こったりして骨量が減るものもあります。

その他、骨の中に骨質を劣化させる物質が増えて骨がもろくなってしまうものもあります。

薬の副作用による骨粗しょう症では、代表的なものに、ステロイド薬の長期服用があります。



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カルシウム摂取量が少ないと骨量が低下します。

骨折を引き起こしやすい要素には、過去の骨折歴や家族の骨折歴など自分が努力しても、取り除くことができないものがあります。

一方、たばこやアルコールを控えたり、カルシウムを積極的に摂ったり、運動を行うなど生活習慣を改善することで骨密度の低下を防ぎ、骨折の予防につなげることができます。

生活習慣の改善は、過去の骨折歴での骨折し易さに優る効果がみられます。

今後、ますます高齢化が進んで参ります。

それに伴い、骨粗しょう症になる方も増加していくと考えられます。

一生涯を健康に送るために、骨粗しょう症とは何かを知り、骨粗しょう症になったとしても骨折しないために適切な治療を受け、骨によい食事や運動を心がけましょう。




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