内臓脂肪の影響？こんな病気にもご注意！ 10/1（火） 感謝Dayです
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痛風
血液中に増えすぎた尿酸の結晶が、足の指などの関節に蓄積して炎症を起こし、激しい痛みが生じる病気です。
内臓脂肪が蓄積すると、尿酸の肝臓での産生が増える一方で、腎臓からの排せつが減少するため、体内に尿酸が蓄積してしまいます。
内臓脂肪がたまっていると、いくつかの種類のがんのリスクを高めることがわかってきています。
内臓脂肪が蓄積すると、細胞の過剰な増殖を抑える作用をもつ物質の分泌が減り、「大腸がん」のリスクが高まります。
また、内臓脂肪自体が、「乳がん」や「子宮体がん」「肝臓がん」の発生にかかわるとされています。
毎週火曜日は、感謝Dayです
お越しいただいた、お客様全員に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。10/1（火）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/10/4）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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すっかり秋めいてまいりました。
特に朝晩はだいぶ冷え込みます。
体調にも大きく影響いたします。
風邪などひかないようご注意ください。
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内臓脂肪と皮下脂肪の比較 9/30（月） ウィークＤａｙクーポン
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内臓脂肪と皮下脂肪
体につく脂肪は、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の２種類があります。
内臓脂肪は、おなかの臓器の周りにつく脂肪で、男性にたまりやすく、健康に影響を与えやすいのが特徴です。
皮下脂肪は、皮膚の下につく脂肪で、女性にたまりやすく、体への影響は内臓脂肪より小さいのが特徴です。
内臓脂肪の過剰な蓄積は、「脂質異常症」「糖尿病」「高血圧」などの生活習慣病の原因になります。
内臓脂肪がたまりすぎると、内臓脂肪がつくるさまざまな物質のうち、体に害になるものが増えて、よいものが減るためです。
このほかにも、「痛風」や「がん」などの原因にもなることがわかっています。
ご予約状況です。9/30（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/10/4）
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コレステロールを甘く見ない！ 9/29（日） ウィークエンド・キャンペーン 実施中
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生活習慣の改善のポイントは？
食生活の改善
脂質異常症の治療の基本は、生活習慣の改善です。
食事で注意すべきポイントは、摂取量と栄養のバランスです。
１日の適正な摂取エネルギー量を知り、炭水化物、たんぱく質、脂肪の三大栄養素をバランスよくとりましょう。
脂肪は種類にも気をつけ、コレステロールの摂取量は１日３００ｍｇ以下に抑えます。
運動
運動は、動脈硬化から血管を守るＨＤＬコレステロールの値を上げ、間接的に動脈硬化を促進する中性脂肪の値を下げる効果が期待できます。
動脈硬化やメタボリックシンドロームの対策に有効なので積極的に行いましょう。
ウオーキングなどの有酸素運動のほか、生活のなかで意識して体を動かすのもよい運動になります。
禁煙
喫煙は心筋こうそくや脳卒中のリスクを高めます。
喫煙者はきっぱりと禁煙してください。
禁煙が難しいときは、禁煙外来を受診するのも１つの方法です。
ご予約状況です。9/29 （日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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お酒を飲まない人の脂肪肝 9/28（土） ウィークエンド・キャンペーン 実施中
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肥満や生活習慣病が関係しています。
肝臓の細胞に「中性脂肪」がたまる「脂肪肝」が、お酒を大量に飲む人に多いことはよく知られています。
しかし、脂肪肝は肥満や生活習慣病と密接な関係があり、お酒をあまり飲まない人でも、それらを原因とする脂肪肝や「脂肪肝炎」を発症するケースが増えています。
脂肪肝炎を発症すると、「肝硬変」や「肝がん」に進む危険性があります。
メタボの要素をもつ人はＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）に要注です。
大量飲酒が原因ではない脂肪肝炎は、「ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）」と呼ばれます。
ＮＡＳＨの発症には遺伝的素因も関係していますが、最も深くかかわっているのは、肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧などの「メタボリックシンドローム」の要素です。
メタボリックシンドロームの要素をたくさんもつ人ほど発症しやすくなります。
ご予約状況です。9/28 （土）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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メタボで怖い脂肪肝炎 9/27（金） ウィークＤａｙクーポン
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肥満度が高いほど脂肪肝をもつ人が多くなります。
メタボリックシンドロームの重要な要素となるのが「内臓脂肪型肥満」です。
肥満の度合いが高くなるほど、脂肪肝を発症する人は多くなります。
腹部の内臓の周りにつく内臓脂肪は、健康に害を及ぼすさまざまな物質を分泌しています。
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪肝炎）が進行するほどメタボの要素を多くもちます。
ＮＡＳＨが進行するほど、メタボシックシンドロームの要素を多くもつ傾向があることがわかっています。
非アルコール性の脂肪肝やＮＡＳＨのある人がどの程度肥満や「糖尿病」「脂質異常」「高血圧」を併せもっているかを調べたところ、脂肪肝の段階では１つももたない人もいますが、ＮＡＳＨに進展して進行するにつれて複数合併している人が増えていたそうです。
毎週金曜日は、レディースDayです
お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/27（金）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/27）
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善玉HDLコレステロールの数値はどう上げる？ 9/26（木） ウィークＤａｙクーポン
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HDLコレステロール低下の理由で最も多いのが運動不足です。
また喫煙と肥満もHDLを低下させます。
効果的な運動は、やはりウオーキングなどの有酸素運動です。
ウオーキングの場合、目安は1日に30分以上を週に3日以上行います。
1日に15分を2回に分けてもよいでしょう。
もしそれでも数値が上がらなければ、少し息が上がる程度に歩くスピードを速めるなど、運動強度を増やすことがおすすめです。
ただし「きつい」と感じる程度に行うと危険な場合もありますので、「ややきつい」と感じる程度に抑えることが大切です。
特に心臓病などの重い病気や糖尿病など心筋梗塞を起こすリスクが高い人は、必ず主治医の先生の指示通りに注意しながら運動を行うことが大切です。
運動量を増やし保つためには、階段の上り下りや立って行う作業など下半身を使った活動をこまめに行うことも工夫の1つです。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/26（木）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/27）
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甘い物が好きな人のコレステロールをあげない食べ方は…？ 9/25（水） ウィークＤａｙクーポン
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野菜類に多い食物繊維は、コレステロールを下げる働きがあるため、1日に350ｇ以上とることがすすめられています。
お料理の目安としては、野菜や海藻を使った副菜を小鉢に5皿ほどとるといいでしょう。
間食やデザートは1日に100～200kcalの範囲に抑えます。
和菓子は、脂肪が少なめです。
また活用しやすいのが果物で、重さの割にはエネルギーが低く、食物繊維も多いです。
1日の摂取量の目安は100～200ｇ程度です。
目安は、みかんや柿など小さめの果物は2つ。
りんご程度のサイズなら1つです。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/25（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
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いつまで薬は必要なぼでしょうか？ 9/24（火） ウィークＤａｙクーポンをご利用ください
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薬で悪玉LDLコレステロール値を下げる目的は動脈硬化の予防にあります。
これまでの調査結果では、動脈硬化予防のためには少なくとも5年は薬をのみ続けることが必要と考えられているそうです。
心筋梗塞や狭心症を起こしたことがある方や糖尿病の方は、リスクが高いため薬をやめることは慎重に考えることが大切になります。
薬をやめるための条件としては、まずそういったリスクがなく、LDLコレステロール値がじゅうぶん下げられていることです。
そして食事など生活習慣の改善がしっかり行えていること。
その上で、薬をやめるための有効なプロセスとしては、例えば医師の判断のもと一定期間（1か月など）薬を中断してみて、その結果、値がかわらなければ薬の必要がなくなったと考えやめることも可能になります。
5年という期間は非常に大変です。
日ごろからの生活習慣の見直しが必要になります。
毎週火曜日は、感謝Dayです
お越しいただいた、お客様全員に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/24（火）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
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リラックスタイム （月～土 17時～19時）
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お肉の摂取量は？ 9/23（月） ウィークＤａｙクーポンをご利用ください
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肉の摂取量はどのくらいが適量でしょうか？
肉は人間の体にとって最も大切な栄養素であるたんぱく質の供給源で、ビタミンやミネラルも多いため、食べ過ぎに気をつけながらしっかり食べたい食品です。
たんぱく源である主菜は、1日3食のうち、魚料理を1皿、肉料理を1皿、豆腐などの大豆製品を1皿というように考えるとそれぞれ適量をとりやすいです。
肉（ヒレ肉など脂の少ないもの）や魚は1食あたり70～90ｇが目安となります。
以前にも書きましたが、食の適量を把握しやすい方法として 「3・1・2弁当箱法」があります。
まず、とりたいエネルギー量と同じ数字の容量の弁当箱を用意します。
例えば、600kcalなら600ｍLの弁当箱というように。
そして、弁当箱を上から見た面積比で、ごはんなど主食が3・魚や肉など主菜が1・野菜や海藻など副菜が2、という割合で詰めると栄養素をバランスよくとりやすくなります。
それをふだん使っている食器に移し替えて見てみると、その分量もわかりやすくなります。
ご予約状況です。9/23（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
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14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
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コレステロールはほんとうに高いとダメ？ 9/22（日） ウィークエンド・キャンペーン 実施中
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コレステロールは特に肝臓で多く作られているため、肝臓が悪くなると体内のコレステロールが減ってきます。
そのため、肝臓病の人は結果的にコレステロール値が低くなることが多く、コレステロールが少ないとよくないととらえられることがあります。
しかし実際には、コレステロール値の高い人が薬を使って下げたことで死亡率が下がるというデータが多くあります。
特に糖尿病や高血圧など、そのほか動脈硬化の危険因子もある人は、コレステロール値を積極的に下げることが必要となります。
また、心筋梗塞や狭心症を起こした人の血管を画像検査で観察し続けると、いったん厚くなった血管の壁が薄くなっていったり、血管の壁の中にコレステロールがたまっている部分が消えていったりという様子が見られることがあります。
こうした現象は、高いコレステロール値を下げた人には見られますが、コレステロール値がどんどん高くなっていくような人の場合には見られません。
ご予約状況です。9/22 （日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
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ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
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対処が必要な脂質異常症 9/21（土） ウィークエンド・キャンペーン 実施中
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コレステロールや中性脂肪の値が動脈硬化を起こしやすいレベルを脂質異常症といって、3つのタイプがあります。
高LDLコレステロール血症 ： LDLコレステロールが140mg/dL以上の場合
低HDLコレステロール血症 ： HDLコレステロールが40mg/dL未満の場合。
高中性脂肪血症 ： 中性脂肪が150mg/dL以上の場合。
脂質異常症の原因はさまざまで、主なものとして食生活の欧米化・運動不足・肥満・遺伝などがあります。
脂質異常症と診断された場合は、生活改善や薬物療法など、医師の判断に基づいた対処が必要になります。
低HDLコレステロール血症の場合、40mg/dL以上を目標にします。
高中性脂肪血症の場合、150mg/dL未満を目標にします。
高LDLコレステロール血症の場合、目標値は動脈硬化の危険度によって異なり、個別にきめ細かく設定されています。
ご予約状況です。9/21 （土）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
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60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
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ウィークエンド・キャンペーン
9/21（土）・9/22（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
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コレステロールと動脈硬化 9/20（金） レディースDayです
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コレステロールは脂質の一種で、細胞を包む膜などの材料になる体に不可欠な物質です。
そのままでは血液に溶け込めないため、運搬の役割をするLDLや、回収の役割をするHDLによって、血液中を運ばれていきます。
このLDLに含まれるコレステロールを「LDLコレステロール」、HDLに含まれるコレステロールを「HDLコレステロール」と呼んでいます。
LDLコレステロールは増えすぎると血管壁に入り込み動脈硬化を進めるため、"悪玉"と呼ばれています。
HDLコレステロールは余分なLDLコレステロールを回収し、動脈硬化を防ぐ働きをするため、"善玉"と呼ばれています。
また同じく脂質の一種である「中性脂肪」は、増えすぎるとその影響で、「超悪玉」ともいえる脂質が作られてしまいます。
これはLDLコレステロールよりも小さいため血管壁に入りやすく、動脈硬化をすすめる原因となります。
動脈硬化が心臓の血管で進行すると狭心症や心筋梗塞を引き起こし、脳の血管で進行すると脳梗塞を引き起こしてしまいます。
毎週金曜日は、レディースDayです
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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
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内臓脂肪を減らすには？ 9/19（木） ご予約承ります
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内臓脂肪が蓄積しているかどうかは、体重や腹囲に加えて、健康診断などで調べる中性脂肪、血糖、血圧などの値からみることができます。
具体的には、ＢＭＩ25以上、腹囲が男性で85cm・女性で90cm以上で、なおかつ、中性脂肪値150以上、空腹時血糖値110以上、血圧130／85以上のいずれかに当てはまる場合には、直ちにダイエットを開始することが勧められます。
ダイエットに取り組むときは、体重だけを目標にせず、食事や運動などの生活習慣から改善すべき点を見つけ、その改善に取り組むことを毎日の目標にします。
食生活ならエネルギーのとりすぎの原因がないか、ストレスが過食の原因になっていないか、などをチェックします。
運動についても、運動不足の原因を探します。
生活習慣の問題点がわかったら、すべてを改善しようとするのではなく、無理なく出来そうなものを選んで、毎日実行することが大切です。
【ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）】
毎週水・木曜日は、サービスDayです。
お越しいただいた、お客様全員に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/19（木）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/9/20）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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内臓脂肪の悪影響 9/18（水） ご予約承ります
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健康になることを目指すダイエット
体にたまる脂肪は、胃や腸などの周りにたまる内臓脂肪と、全身の皮膚の下にたまる皮下脂肪に大きく分けられます。
内臓脂肪の悪影響
内臓脂肪には、体のさまざまな機能を調整する「生理活性物質」を分泌する働きがあります。
生理活性物質の中には、血糖値を下げるインスリンの働きを高めるものや、逆にインスリンの働きを抑えるもの、血圧を高くするものなどがあります。
内臓脂肪が増えるとこれらの分泌量のバランスが崩れて、血糖が増加したり血圧が高くなります。
また、内臓脂肪が増えて、そこに蓄えられている中性脂肪が分解される量が増えると、血液中の中性脂肪の量も増加します。
血糖や血圧の値の上昇、中性脂肪の増加は、動脈硬化を進めます。
動脈硬化は脳卒中や心筋梗塞のような命に関わる病気を招くこともあります。
毎週水・木曜日は、サービスDayです。
お越しいただいた、お客様全員に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/18（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時△ 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/20）
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仲間をつくるのも良い方法です 9/17（火） ご予約承ります
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同じ目的をもった仲間と一緒にダイエットに取り組めば、互いによい刺激になります。
励まし合ったり相談することもできます。
家族や友人、同僚などと誘い合ってダイエットに取り組むことをお勧めします。
一人で取り組む場合でも、例えば「きょうは間食をしなかった」というように自分を褒めるのも、ダイエットを長続きさせるうえで励みになります。
目標はあまり高くしすぎず、無理のない範囲に設定することも、ダイエットを続けていくためには大切です。
体重を何kg減らすかという目標だけでなく、どのように生活を改善するかという行動を、毎日の目標にしてみましょう。
毎週火曜日は、感謝Dayです。
火曜日に、お越しいただいた、お客様全員に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/16（火）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時△ 18時〇 19時－ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/9/20）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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毎日の生活を記録してみましょう 9/16（月） ご予約承ります
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肥満の原因は毎日の生活の中にあります。
そこで、食事や運動の内容、体重などを毎日記録することをお勧めします。
長く記録を続けていくことで、食事や運動の内容が体重の増減とどう関係しているかがわかり、体重を減らすためにはどのような生活をしたらよいかが見えてくるのです。
また、記録をつけることで、「昼食べすぎたから夕食を控える」というように、食事の内容や量の調整も可能になります。
細かく記録するのが難しければ、「運動をした」「食べすぎた」といったおおまかな内容を記録するだけでもよいでしょう。
ご予約状況です。9/16（金）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限2013/9/20）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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健康ダイエット 長続きのコツは？ 9/15（日） ご予約承ります
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長く続けることが大切です。
体にたまる脂肪は、胃や腸などの周りにたまる内臓脂肪と、全身の皮膚の下にたまる皮下脂肪に大きく分けられます。
特に、内臓脂肪は男性でたまりやすく、増加すると体に悪い影響を及ぼすことがわかっています。
ダイエットというと体重を減らすことにとらわれがちですが、健康診断の数値などにも注目しながら、健康になることを目指したダイエットを行うことが重要です。
ご予約状況です。9/15 （日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
9/14（土）・9/15（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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膝の痛みを軽減するには 9/14（土） ご予約承ります
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ＢＭＩが25以上で、肥満によって膝や腰に痛みが起こっている場合は、まず5kgの減量を目指しましょう。
体重を5kg減らすことで、膝の痛みの程度がおよそ30～60％軽減されるといわれています。
痛みが軽くならない場合にも、変形性膝関節症の進行を防ぐためには膝の負荷を軽くすることが必要です。
まずは食生活を改善して体重を減らすことから始めましょう。
具体的には「野菜を増やす」「甘いものを控える」などの工夫を行います。
食生活の改善で、ある程度体重が減ってきたら、運動を取り入れるとよいでしょう。
「水中運動」や、「自転車こぎ」など、できるだけ負荷の軽い運動がお勧めです。
ただし、痛みがある人が運動を行う場合は、お医者様によく相談をしてください。
【ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）】
ご予約状況です。9/14 （土）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
9/14（土）・9/15（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
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平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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膝の痛みが起こる仕組み 9/13（金） 毎週金曜日は、レディースDayです
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ひざの関節は、太ももの骨とすねの骨を連結しています。
両方の骨の先端は「関節軟骨」という弾力性のある組織に覆われ、動きを滑らかにしています。
肥満などによって膝にかかる負担が大きくなると、その影響で関節軟骨の摩耗が進行します。
軟骨がすり減って炎症が起こったり、骨と骨が直接ぶつかり合うようになると、強い痛みや膝の変形が起こります。
これを変形性膝関節症といいます。
一般に、女性は男性より膝を支える筋力が弱く、膝の関節も小さいために、ひざに痛みが起こりやすいと考えられています。
体重を減らし、膝にかかる負荷を軽くすることで、膝の痛みを軽減することが可能です。
毎週金曜日は、レディースDayです
金曜日に、お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です。9/13（金）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/13）
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健康ダイエット 体重減でこんな効果もあります 9/12（木） サービスDay 実施中
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肥満の悪影響
膝や腰は体の重みを支えている部位です。
そのため、肥満があると負荷が大きくなり、痛みが起こりやすくなります。
特に膝は体重の影響を強く受けます。
一般的に、平地を歩く場合、膝には体重の約3倍の負荷がかかっているといわれています。
さらに、階段を下りるときには、体重のおよそ6～8倍もの大きな負荷が膝にかかるとされています。
体重が増えると膝にかかる負荷は増大するため、肥満のある人ほど膝の痛みが起こりやすくなります。
特にＢＭＩ（ボディマス指数：標準体重）が25以上の女性は、ＢＭＩ23～25の女性に比べて、3倍ほど変形性膝関節症を発症しやすいといわれています。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/12（木）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/13）
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体重を1kg減らすには… 9/11（水） サービスDay 実施中
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1日に約240kcal食べ過ぎた状態を1か月続けると、体内の脂肪組織は1kg増えます。
逆に、食事で摂取するエネルギー量を1日に約240kcal減らすと、1か月間で約1kgの脂肪組織を減らせることになります。
そのためには、例えば、カツ丼を鉄火丼に変えるなど、献立を変える方法と、1食につき茶碗1/3のごはん（80kcal）を残すなど、毎食少しずつ残すという2つの方法があります。
食べ物のエネルギー量は見た目の量とは比例しません。
似たような料理でも、使われる材料によってエネルギー量が異なることもあります。
よく食べるものや好きなもののエネルギー量を知っておくことが大切です。
デザートや間食もエネルギー量が高いものが多いので、ちょっと大変ですが、控えるのがよいでしょう。
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。9/11（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
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食べ過ぎにつながる食生活を改めましょう 9/10（火） ご予約承ります
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体重を少しでも減らすためには、食べ過ぎにつながる食生活を改めることが必要です。
まず、腹八分目の感覚に慣れ、食べ過ぎを防ぎます。
食事のタイミングをバラバラにせず、食事の時間を決めておき、それに合わせて行動するというような心構えも必要です。
寝ている間は臓器を休ませるために、寝る前には食べないようにします。
さらに、食べたもののおおよそのエネルギー量や体重を記録することで、食事量を意識する習慣をつけることも大切です。
また、最近の研究では、ストレスが脳に"糖分をとりたい欲求"を起こさせることも明らかになっています。
ストレスによる早食いや大食いも注意しましょう。
サマーキャンペーン 9/10まで
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。9/10（火）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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内臓脂肪とメタボリックドミノを倒さない 9/9（月） ご予約承ります
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内臓脂肪とメタボリックドミノを倒さない 食べ過ぎない！７つの心得
食生活の改善
メタボリックドミノを倒さないための基本的な対策は、食事と運動にあります。
これらを改善することで、内臓脂肪型肥満のドミノが倒れるのを防ぎます。
食事に関しては、「食べずに太る人はいない」「腹八分目にする」「だらだら食べない」「記録する」「寝る前は食べない」「ストレスで食べない」「少しでも体重を減らす」という7つの心得を守るようにしましょう。
肥満がある人の中には"自分はあまり食べていないのに太ってしまう"と考えている人がいますが、食べずに太る人はいません。
まずは思い込みを捨て去り、認識を改めることが大切です。
すでに肥満がある人が肥満を解消するには、「身長(m)×身長(m)×22×25(kcal)」以下を目安に、この範囲内の食事量にすることを心がけましょう。
サマーキャンペーン 9/10まで
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。9/9（月）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
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17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
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無理ない目標を立てましょう 9/8（日） ご予約承ります
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生活習慣を改善するために行動の目標を立てても、実行できないことで自己嫌悪に陥り、それがストレスとなってダイエットが続かない人もいます。
そうならないために、無理なく続けられる目標を立てましょう。
時間や回数を調整して運動を長く続けられるようにする、ふだんの生活のなかで積極的に体を動かすことを心がける、なども肥満対策につながります。
食事に関しても、1日でなく1週間単位で考えるなど、無理なくできる目標を立てることが大切です。
正しいダイエットの目的は、生活習慣を改善して健康になることです。
無理のない方法で長期的にダイエットに取り組むことが大切です。
サマーキャンペーン 9/10まで
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。9/8（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
ウィークエンド・キャンペーン
9/7（土）・9/8（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。）
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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リバウンドを防ぐために 9/7（土） ご予約承ります
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リバウンドを防ぐためには、体重をゆっくり減らしていくことが大切です。
目安として、1か月に0.5～1kgずつ減らしていくと、リバウンドが起こりにくくなります。
半年間では5kg、1年では10kg程度のペースです。
また、運動はダイエットに欠かすことができないものですが、運動だけで体重を減らすことは困難です。
例えばあんぱん1個のエネルギー量を運動だけで消費しようとすると、ウオーキングなら80分、サイクリングなら60分などと、かなりの運動量が必要になります。
食生活の改善と運動を組み合わせていくことが大切なのです。
サマーキャンペーン 9/10まで
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。9/7 （土）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
9/7（土）・9/8（日） 両日開催いたします。
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、（総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。）
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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健康ダイエット 失敗から学ぶ 9/6（金） ご予約承ります。
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リバウンドの起こる仕組み
リバウンドとはダイエットをして体重が減っても、また元の体重に戻ってしまうことです。
このリバウンドが起こるのには、本人の意思の強さの問題だけでなく、体の仕組みも関係しています。
リバウンドが起こる背景の1つに、脳に作用して食欲に影響する「レプチン」という生理活性物質の働きがあります。
レプチンは脂肪細胞で作られ、太って脂肪細胞が大きくなると分泌量が多くなります。
反対に、やせている場合はレプチンの分泌量が少なくなり、脳は「栄養が不足している」と判断して食欲が増進します。
体重を急激に減らした場合、レプチンの分泌量も急速に減り、脳がそれを感知して食欲を増進させるのでリバウンドを起こしやすくなるのです。
サマーキャンペーン 9/10まで延長します
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。9/6（金）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
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（期限2013/9/6）
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お勧めの運動は速めのウオーキングです 9/5（木） ご予約にまだ空きがございます
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ちょっときつめの運動として最適なのは、時速6km程度のスピードで行うウオーキングです。
歩いていると息が弾み、汗ばんでくるくらいの速さで、なるべく毎日、30分から1時間を目安に行います。
季節の変化を感じながら行うなど、楽しみながら行って継続することが大切です。
心臓、ひざ・腰などに病気がある人は、どれくらいの運動を行ってよいか、担当のお医者様に相談してから行いましょう。
歩く際の適切なスピードは、性別や年齢などによって異なります。
自分にとっての"ちょっときつめ"が大切です。
安全に速く歩くためのポイントは…
1.体の軸を意識する
2.腕は自然に大きく振る
3.ひじを軽く曲げて後ろに動かす
4.脚は大きくしなやかに動かす
以上の4ポイントです。
これからの季節は、徐々に暑さも落ち着いてきますから、是非ウオーキングしてみましょう。
サマーキャンペーン 9/10まで延長します
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残暑お見舞い申し上げます。
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ご予約状況です。9/5（木）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
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内臓脂肪とメタボリックドミノ 9/4（水） ご予約にまだ空きがございます。
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内臓脂肪とメタボリックドミノには、ちょっときつめの運動をしましょう。
運動が細胞を元気にします。
メタボリックドミノは、内臓脂肪型肥満から始まり、さまざまな生活習慣病が一気に起こることを表しています。
これを防ぐには食事のほかに、運動による対策が欠かせません。
ちょっときつめの運動を、少し息がきれるくらいまで行い、さらに筋肉も鍛えるようにすることが効果的です。
1つ1つの細胞の中にはミトコンドリアという小さな器官があり、燃料である糖や脂肪を、酸素を使って燃焼させ、体が活動するためのエネルギーを作り出しています。
ちょっときつめの運動を行うと、必要な酸素がやや不足した状態になるため、ミトコンドリアは不足気味の酸素をうまく利用して、効率よくエネルギーをつくるようになります。
一方、運動不足や食べ過ぎの状態でいると、エネルギーをあまり必要としないため、ミトコンドリアは頑張る必要がなくなり、性能が低下します。
すると、酸素をうまく利用できなくなり、活性酸素という高血糖や高血圧などを招く有害な物質ができてしまいます。
サマーキャンペーン 9/10まで延長します
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ご予約状況です。9/4（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
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改めまして、マッサージや指圧の良さをお知らせいたします。 9/3（火） ウィークＤａｙクーポン
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マッサージや指圧は、疲労や過労によって生じる様々な症状…例えば、肩こり・背中や腰の痛み全身の疲労感、手足の倦怠感などの症状などを気持ちよく根底から取り除くことが可能です。
特に、薬のアレルギーがある方には、これらの症状に対しては、薬物より指圧療法の方がよいことをお伝えしたいです。
また、マッサージ指圧は押さえることにより神経刺激を起こし血液やリンパの流れを促進します。
その結果、免疫力が向上します。
マッサージ・指圧が免疫力を向上させることは、数々の研究でも明らかにされています。
足りない免疫を補うという素晴らしい効果が期待できます。
（私たちの身体は、免疫という自然治癒力 のお陰で、さまざまな病気から日々守られています。
しかし私たちの身体には、免疫と言う特定の器官などはありません。
それは骨随、胸腺、脾臓、リンパ節、扁桃、血管、皮膚、腸管などの各器官や組織が協力しあって構成された免疫系によるものです。）
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記録的猛暑の８月が終わりました。 9/2(月） ウィークＤａｙキャンペーン 実施中です。
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記録的猛暑といわれた８月が終わりました。
文字通り暑さに関する記録ずくめの８月となりました。
気象庁によりますと、８月中旬は東日本（関東甲信、北陸、中部）と西日本（近畿、中四国、九州）で観測史上１位の暑さだったそうです。
東日本では、８月中旬の平均気温が平年比で２・４度も高かったすです。
日照時間も平年の１５８％で、いずれも同期間としては１位です。
西日本でも、平均気温は平年比で２・３度高く、日照時間は平年の１６１％で、いずれもこれまでの１位の記録を大幅に塗り替えたそうです。
高知県四万十市では８月１２日、国内歴代１位の４１度を観測し、６年ぶりに記録を更新しました。
東京都千代田区では１１日、最低気温が３０・４度となり、国内歴代２位の高さとなりました。
３５度以上の「猛暑日」は全国で７月５日から８月２５日まで５２日間観測されました。
８月１１日は猛暑日が２９７地点で全国９２７地点の３分の１に達し、過去最多となりました。
その地点の歴代最高気温を更新した地点数は約１５０で、過去最多の平成６年を超える可能性もあるそうです。
８月は勢力の強い太平洋高気圧が西寄りに位置したため、西日本を中心に日照時間が増え、気温がぐんぐん上昇したようです。
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