�ꥶ���
�����˻�D��41��45�ˡ�3�̡�491�͡ʴ�����

IMG_5685


��������ޤ�
Ϣ�٤˱�ư�̤����䤷����ΤΡ�����ʾ�˿��äư���Ǥ��Ƥ������ν����á�
��ʬ��ɸ���νŤ���1.5kg�ۤɽŤ�61.4kg

1���֤Ǹ��餹�ȷ��Ƥ����Τǹ⶯�ٹ�����˱�ư�̤Ϥ��ʤ���ú�岽ʪ�϶��ϸ��餷����ѥ���¿�ᡣ�����4����57.2kg�ޤ���Ȥ�����4.2kg��

���������饨�ͥ륮���佼������������ī��¬��58.4kg
���̤����Ȥ��äƤ��ü�ʤ��ȤϤ��Ƥʤ���ǯ���νſ�ܤβ��¤ޤ���Ȥ������餤��


����
������ʤΤ���־���ݤ��԰¤�����6����ȯ
��ƻ��Ĺ����6���֤ۤɤ����塡420km

������־�����֤��ä����ɲ��ޤ�����5ʬ���餤�ξ��ʤ�ɤλ����ӤǤ����줽������
���ո�˽ɤذ�ư����֤�����Τ��ԤƤж�������
IMG_5670
��줫�鸫������
���Υƥåڥ�ޤ�20km�����줰�餤���뤫���󤤤�

��®��ߤ�Ƥ���1���֤ۤɥ���ӥˤ��ʤ��������դˤ�ޤä����ʤ���
���ӤϿ����򤹤�Ȥ��������뤱�ɡ���ī��ʬ��������äƤ����٤���

���դ򤹤ޤ��������򾯤�������
�ޤä�����äƤ��뤳�Ȥ��ʤ��Τ�16���˲�����17�� ����
���Ӥϥ���ӥˤ���䤷��ڤˤ������Ť�����ΤϤ��ޤ꿩�٤����ʤ����ʤȡ�

�ۤ�Ȥˤ��뤳�Ȥ��ʤ��Τ�20�����˽���
����Ȥ��Ͻ뤫�ä���������˴������ܤ��Ф᤿�������դ���äƤ��ä��ΤǤ��θ�ϲ�Ŭ��7���֤ۤɤ褯̲�줿����������Τ߿�̲������������ɤ��줬�褯���������ɤ���äƤ����ΤǤʤ��±��ǽ�������������������������Ǥ���


�������

3��Ⱦ��������
ī���Ϥ��ˤ���2�Ĥȥ����ƥ�

�Х����졼���ϥȥ饤��������Ȱ�äƽ������ڤǤ���
�ڤ�3km�ۤɥ��祮�󥰤��Ƥ���ٲ�¼�ޤ�2�ܥ��åס�Ĵ�ҤϤ褵������

���������������ϱʱ���������Ĥ���
�պ��˱ʱ����󤬤��ʤ�ž夬�äƤ���Ȥα���ʹ���Ƥ���ͥ�����䡢��̺���ͥ�����줿�����Ĥ���Ͻդθ���ǤϾ��Ƥ����ɰ˿ỳ�����ԥ��󥯥饹�����ޡ��ۤ������Ǥ⤷�ä����̤�Ф���Ƥ��롣
����2̾��Ű��Ū�˥ޡ�������ȷ��Ƥ����Τˡ������Υꥹ�Ȥ�ߤ�Ȥ���2̾��1�ȡ���ʬ��2�Ȥ�ʬ����Ƥ��ޤä���
2�Ȥ����®�������ï��狼�餺�ʤ�褦�ˤʤ뤫�ȽФ��Ȥ�����

�ΤĤ����ä����ɥ����������˴�����Τ�礤�Ƚв�®������Υ��å���ʥ�С��򶵤��Ƥ�館����

7���˥����ԥ��󥯥饹��������
��ʬ�ΰ����˻�D2�Ȥ�8��06ʬ��6�������Ǥ��ʤ��

�����ŷ���������Τ�¿ʬ��ĺ�Ǥⵤ����15�٤��餤���ȡ��ʤΤDz�ʪ���¤������Τޤ�U�����󤷤Ʋ������ޤ�������ǯ�Τ褦�ʵ����ʤ��¤��ʤ��Ƥ�����ʤ��ä��Ǥ�����������ʤ��ä��Τǥ��ޥۤ��ߤ����ä���

�Х����ϥԥʥ��DOGMA��F10
��ä�������ʤˤ⤤���äƤ��ʤ��Τ���7.4kg

�ĻҤ������ܤ����Ķ����5kg��ΥХ�������ĤȤۤ�Ȼ��ڤ�ߤ�����
Ʊ����ž�֤Ȥϻפ��ʤ��ڤ�

��Ȥ�1kg��1ʬû�̤�ʹ���������ޥ��饹�ˤʤ�Ȥ��κ����礭���ȼ´�����

�����ԥ��󥯥饹�ϥܥȥ������ʤ��ȥ֥����Ǹ�������2��ε���Ǥ��ä���Ȥ��Τ������ʤ���Ф��θ���Ϲ����ꥹ�����򤱤ƥܥȥ�1�ܤ�500ml���������졢�����������ޤǤ�Ⱦʬ�ۤɰ���������ȼֺܥ������դ�������̤ϻĤ��������Ǥ�פ��Ф�����ʤΤ���

�Ƥ��ȤǺ����ư��Ǥ���

�����ǥ�����Х���61�ͤ��ɤ����Ȥ������Τ������ޤ�����
��ī������˥塼���Ǥ���ƻ����Ƥ��ޤ����͡����������ھɤ��ä��褦�Ǥ���

3.3km��9ʬ���餤�ΤȤ����Dz��˷ڥȥ餬�ߤޤäƤ���Ȥ���
����������Ǥ�������ư�ˤϤޤä������դ������Τޤ��̲ᤷ�Ƥ��ޤ���


�졼��
10���ܤ����꤫����������ܤ��饹������
������Ƭ���ɤ��դ������Τ�5�ܤ��餤�Τ�Ƨ�߹�ή�Ǥ��������פ��饢���å�������н����ʤȻפäƤ����ΤǤҤȤޤ��¿���

����Ū�ˤϤ��礦�ɤ������餤��

�졼�����˶����Ƥ��ä�����Ǥ�ɸ�⤬�⤯�ʤ�ȥѥ���Фˤ����ʤ롣FTP���20W�ۤ��������ꤷ�Ƥ��礦�ɤ������餤��ʹ�������ʤΤǽ��פ�260W���餤�Ǹ�Ⱦ����Ƥ�250W�ޤǤʤ�����Ƥ�����פ��ʤȡ�

�⤦��Ĥ��ܰ¤�STRAVA��1���֤���äȤ��餤������ǡ����򻲹ͤ�CP����CP2���̲���֤�Ф��Ƥ�����
CP1��17ʬ30��
CP����43ʬ
���줰�餤�Ǥ�������1����1ʬ��2ʬ���餤�ǥ�����Ǥ���Ϥ���

�����˶����Ƥ��ä����꤬���������ä���Ƭ���ꡣ�Ĥ��Ƥ����ʤ����꤬����������Ƥ�����
�ǽ��8�ͤ��餤�����Τ�5km��15ʬ�᤮�����ˤ�2̾�ˤʤäƤ�����

�������꤬®���Ȥ��������������ΤΡ��ɤ����٤ζ����ʤΤ��ޤä����狼��ʤ���
���٤�260W�Ǻ��Ϥ��礦�ɤ������餤�����ɡ����줬�ڤ����äƤ���Τ����������鹹�˾夲�Ƥ��������Ŀ�TT�Τ褦������ʤΤǤ��Τޤ������ڤ뼫����������������

�Х����ϥե���ȥ��󥰥�˥ܥȥ����äƤ��ʤ����������ȤߤƤ⤫�ʤ�ʤ�Ƥ롣

1�Ȥ�2̾�����ˤϤʤ뤬��2�Ȥ��餱��а�̣���ʤ���
��Ƭ����ǿ������ʤ������˽Ф뼫�����ʤ����������������ƤϤ������ɡ�

CP�����̲᥿���ब17ʬ��Ⱦ������ä��٤�����

CP2�����ε޺�
�ڡ����������ˤ���Τ����˽Ф������ޤǤ��꤬�Ȥ��Ȥ����������Ǥ�������ϤǤ��������������Ĥ����ä�������ɡ��������äƸ����ߤ�Ȥ��ʤ��ʤäƤ�����

40ʬ��13km��������������20ʬ����������

CP2�̲᥿���ࡡ45ʬ������ϥޥ����ʤȻפä�

D�ȤΥ������Ȥ��٤���ä��Τ⤢��Ȥˤ������꤬¿�����йԤ���ͤ⤤�뤷ȴ���Ƥ����Τ����ѡ�ɸ�⤬�夬�äƤ��ƥѥ�俴��ν��������ۤ��ä���������������Τ��ޤä�������פ��ä����ȥ���Ǥ���Ǥ������Ȥ����ˤʤä����Ȥʤ����ߴ��ʤΤ��ʡ�

�ѥ�����Ƥˤʤ�ʤ��Ȼפ���������δ����������롣

�夲�⤻�������⤻�����󤿤�ȥ�����

��������ҥ륯�饤�ब����MAX��180bpm�ˤξ��֤�20ʬ���ä����Ȥ�פ���165bpm�����פϤ����֤�ȳڤ������פ��кǸ�ޤ��ɤ����᤿�Τ��ɤ��ʤΤ�����ǤϤ��뤱�ɡ�
�ϡ��եޥ饽���1����17ʬ�Ǥ⿴��175���餤�ǺǸ�ޤDz����̤�������

��̡�1����03ʬ��

1����02ʬ�ε�ǯͥ�������ब��ɸ���ä��Τ��Ϥ��ʤ��ä���

�������Ȥ�Ÿ������ǤϤޤ�����󥹤Ϥ���Ȼפ����鷺���ʴ��Ԥ򤷤ʤ��鲼��������ΤΡ���Ϥ��̤�3�̡������ä��ꤷ��

1�̤�1����01ʬ��ǶϺ��Ǥ�ʤ�����
2�̤Ȥ�1ʬ��

��������1�Ȥ�Ÿ����ʹ���Ƥߤ�ȡ����Ĥ����᡹��ñ��ƨ�����ʱ������ñ�Ȥ��������ɤ��Ĥ����Τ����פ����������θ�1ʬ�κ����Ĥ��������ͤȤ�ñ��TT�ǥ����ƤȤ��ط��ʤ��ä���

®������ǥ����Ʋ󤹤Ȥ��ط��ʤ������������餱��

����λ�����Ӥ���2�ͤ����פޤǤ̤��̤��ȼ������ä���ʬ
������ǤϤ��뤱�� ���κ�����

FullSizeRender
�ǡ���
�������νŤ����������ɥ졼�����ˤ��ä�����̲��Ǥ��Ƥ����Τ�¿ʬ58kg���餤��
�ʤΤ�250W��4.3w/kg��
FTP���餷���餫�ʤ��㤤��
��äȤ�줿��������䤷���������ϻĤ�ޤ���

IMG_5681
ɽ����

ɽ�����ޤǻ��֤����ä��ΤDz�줫��ȥ�ͥ�ޤDz��������Ф��֤�
7.6km��5.5��26ʬ��NP242W��5�̤˥�󥯥���


�������������ܻؤ�ͥ�����Ρ��������餱�Ʋ������Ȥ����äƤ�����

����äȹͤ����Ѥ�ä�

�ܵ��Ǿ��������ʤ��ܵ��ǥҥ륯�饤���äƤ�������餱�ʤ����餤����Ȥ������ʤäơ��Х���������Ⱦü�ǡ�������ۤȤ�ɤ������ҥ��ԡ��Ȥʤ�Ʒ�2�����١����̤⤽���ޤǹʤ�Ƥ��ʤ������뤳��������ä�����餱�ƽ��Ʋ������ȸ�����󤸤�ʤ����ȡ�

����ʤ��Ȥ�פä��櫓�Ǥ���

500���桡ɽ����˾���ΤϤ鷺��6��

���ޤǤ������Ȥ��Фʤ��ȡ�


���ơ���ĩ��ξ�Ȥ�3�̤˽���ä��櫓�Ǥ��������Ǥ���ǯ��ͽ���Ǻ��Ǥޤ���

��ȥ饤�������󤫡���Ȥ����ޤ��̤����


��ä���ͤ��ޤ���