kamipack blog

�������������� �ޥ饽�󡢥ȥ饤�������󡢥����ɥ졼���Ǿ�����ޤ��ܻؤ��ޤ�

��

3��

�����ϡ־����פ��������Ǥ������Фˤʤ�ޤ���

�⤦��ǯ��ФĤΤ����������᤮��Τ��ᤤ�Ǥ��͡�
���Ѥ�餺�椬�ȤΥ����ɥ�Ǥ�����²�ߤ�ʵ��𤹤�ȡ��ޤ��Ͼ��դˤ������ޡ��äȰ������ƥϥ��ϥ�������Ȥ���Ĺ�˷���Ϣ��ƹԤäƤ��ޤ��Τ�������ϺǶ���˿���Ƥޤ���
�İ����Ʋİ����ơ����ĤޤǤ⤤�ĤޤǤ⸵���Ǥ����ߤ����Ǥ���


��ǯ�����ѤΥ���������äƤ��ޤ�����
IMG_2859

IMG_2875
�����Ͽ��٤��ʤ��Τ�Ⱦʬ������
�����������Τǿ����Ϥ��٤Ƥ�Ȥ�����ס���ǿ��٤����ޤ���

IMG_2872
���Ͼ��եޥޤ����������ä��Τ˥���������äƤ��ʤ��ä��ΤǺ������ˤ��ˤ����ޤ������ϸ��������΢�Ρ֥���ץꥨ�ײ������ƤƤ���㤯���㤪ޯ��ˤʤäƤޤ���
�����Υ������Ϥ��������Τǥޥ���������

�ɥå����2����

������³��������ԤäƤ��ޤ������

IMG_2807
�����Ͼ������Ѥξ����ʥ������롣�������Ȥ��äƤ⾮�դˤȤäƤϽ�ʬ������

IMG_2801��IMG_2802
�����Ϥ���������äƤ��ޤ�����
����������Ρ֤��ޤ������פȡ֥ޥå��Υϥåԡ����åȤ��ޤ��ײ椬�ȤΥڥ󥮥������6�ͷ���Ǥ�
�֤ȤäƤ������פä��ꤲ�Ƥ�����ȸ��ˤ��廊�ƻ��äƤ��뤫�襤�ҡ�

IMG_2788
�ݥ��á��֤ȤäƤ�������

IMG_2790
���顩���Τ��Τ��⤤�ƹԤ��������֡�
��̣�ʤ��ߤ����ʡ�����

IMG_2826
���٤�ͷ�Ф�뤳�ȤϤʤ��ä��Ǥ�������

IMG_2771


IMG_2843
�����Ƥޤ�����
�����󡢥�����äƸ��äƤ뤷���ۡ��ॷ�å���
�ڤ����ʤ��󤫤ʡ�
������Ϥ��㤰�ͻҤϤʤ��ƥ��󥯥������̤���ü�ä����⤤�Ƥ�����Ǥ�����

���ϻҶ��Ȱ��˹ԤäƤߤ褦����


���ƤΥɥå����

��̼�Ρ־�����������������������3�Фˤʤ�ޤ�
�Ǥ⤤�Ĥ⤪α���֤Ф����ͷ�Ӥ˹Ԥä����Ȥ��ʤ���Ǥ������˥ɥå���󤬤���Τ�ȯ�������ΤǹԤäƤߤ褦��

������ưʪ��ࡡ�ɥå������
���𤫤�֤�10ʬ�⤫����ʤ��Ȥ����ˤ���Τˤޤä����Τ�ʤ��ä���

IMG_2714
������

IMG_2698
�������ѤΥ�������⤢�롣���������Ǥ⽽ʬ������
�Ǥ⺣������Ҥ����ʤ������ڤ��ä��Τ������ڡ�����Ȥ碌�Ƥ�餦��

IMG_2704

IMG_2709
�����ʢ���Фκ�������Τ��狼��ޤ����͡�
�Ͼ廰�����ϲ������Ȥ���������


IMG_2730
�ϲ��äƤΤϤ����顣
�ϲ�����ʤ��Ƥ����κ�Ǥ�

IMG_2625

IMG_2637

IMG_2652
�����α��ˤϵٷƥ��ڡ����⤢�롣

IMG_2673

IMG_2696

IMG_2741
����ޤ��ä�ͷ�֤��ʡ��äƻפäƤ��Τˡ�������ʤȤ��������������ǥޡ����󥰤��ޤ���ǡʡ��������ڤ����ä��󤫤ʡ�

������������Τˡ���������ϡ��ʤ�ȡ�


̵����


�ޤ��ä���


�����ʤ����������衣��ä��᤯�Τꤿ���ä��ʡ�


�ޤ�������ͷ�Ӥ���褦


��61.9kg��15.4��

�����⥪��
���Τ������ǹ����ˤ���
��������ޤǤϤ��٤ߡ�

2��

IMG_7265

�椬�Ȥ���̼�־��դ�����

������2�ФΤ�������

IMG_7236
��󥳤⿩�٤��륱����
�֤��Ĥޤ����Ʀ���Υ��֥���

IMG_7251
�Ԥơ�

IMG_7259
�褷�á�
��̣�������˿��٤Ƥޤ�����


���հ��˿���������Ƥޤ�


58.6kg��13.0�� 43
��1km
����1000��

�ȥ�åɥߥ�Ǿ������äƤߤ���
����7ʬ���餤�ʤ��ˤߤϤ��ޤ�ʤ��ä����ɤ⤦�����ͻҤ�ߤ롣
�����ϥ�����û��ˤ��ƶڥȥ��濴��

�Ҷ�������ޤ��Ĥ��Ǥ˥���������Ǥ��Ƥ���Τǻ��֤�1����15ʬ�ȸ¤��Ƥ��롣

�����ࡢ�ڥȥ�γ�꿶��ˤ��Ĥ�Ǻ��Ǥޤ���


�����ξ��ա�10/11/21

�椬�ȤΤ�󤳡־��դ������ͥ������եޥޤΥ֥����ˤޤ����Ƥ����ɡ��Ƕ᥵�ܥ굤̣������


�Ȥ������Ȥǵפ��֤�˼̿���ư��򥢥åפ��Ȥ��ޤ��礦


��ī�ξ��դ����
��������餺�İ����������͡�
���ˤ������θ��ץϡ���˥��ϥإ������Ǥ����ʾС�


�����ȥ�ߥ󥰤˹ԤäƤ��ޤ���
DSC00628


���襤��������������


�椬�Ȥξ���

�������˥���դΥѥå������򤷤Ƥ�Ƚ񤤤����ɤޤ���³����������ĥ�äƤޤ���

�Ǥ⽸�椷���������Ƥ�Τ˼���򤷤Ƥ����Ĥ����롣

IMG_9390
����Ͼ����ʤΤǤ���
IMG_9394
�Ǹ�ˤϤ��ξ��֣�

���������Ǽ̿����äѤ����åפ��Ƥ��ΤǾܺ٤Ϥ����颭
���������������դȲ�²����



58.6kg��11.2��51
��11.5km��Ave24.5km/h��HR125
��11.5km��Ave29.1km/h��HR127
��3km������4��27��HR137

������Ʊ����ī�����줺��
������ī�μ�ž���̶С�������������
�ΤϤ������Ȥޤ뤱�ɻ���������ɤ��ˤ�ʤ�ʤ���

NEW�������ֹ���ɬ�ܤ��

��ž���̶Ф��鵢��塢ī����ʤ��ä��ΤǤޤ���ʪ���֤��Ƥ������ä�3km���ä���


�Ǥ�͡�

�����
���եޥޡ֤ʤ˼�ʬ��������ʤ��ȤФä��ꤷ�Ƥ���
Ĺ�ˡ֤ۤ�޼�ʬ�λ��Фä����ʡ�������·���ͤ��

orz

���ˤ�����󡢤��󤿤����ˤϸ���줿���ʤ��衣

�Ȥ����櫓��ͼ�����Ϥ��ä�������Ⱦ�ʵ�Ū�˽�λ�Ȥʤ�ޤ���

��������ī������Ф����ä�

¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø

���դβ�

�Ȥʤ�ǡ־��եޥޡפ�blog�񤤤Ƥ뤱�ɡ���Ķ���襤�����ư�襢�åפ��Ȥ��ޤ�




���ˤΥԥ��˥��β��˹�碌�ƲΤäƤޤ���
�ġ��������˲��ꤹ���Ǥ������


���Ƥ��ơ������뤫�龮�ع��λ������Ǥ������ޤ���
�ٲˤ��äƸ��˹Ԥ��ޤ��衼

��ǡ��뤫��ʤΤǸ�����Ϥ��äĤ꼫ʬ�λ��֡�
��ä��˼�ʬ�����λ��֤äƼ��ʤ����鲿�򤷤褦���װ��档

��20km�ڡ�����
��30kmLSD
������������������
���Աĥס���ǥ�������
���ȥ���


�󡼡���ޤ���


�������ϡ�ð�Ȥ�ߤ��ϡ��եޥ饽���
����������ϥϡ���1��������⤷��ʤ��Τ��ܵ������ꤿ����
���Υ졼���Υ����ब1ǯ�֤Υϡ��ե٥��ȥ�����ˤʤꤽ��������

���ȡ���ǯ�Ͻ���10km�Υ졼���˥���ȥ꡼������
�����ƻҸ����ޥ饽������
10km�Υ�����ä�¬�ꤷ�����Ȥʤ����͡�
������ܵ������롣10km����ʤ�38ʬ���餤������뤫�ʡ�


�����ɤ����ä��ʡ������ٹ��ˤ�����ϫ�Ĥ�Τ⤤����������Ȥ��äƼ�ʬ�����λ��֤�̵�̤˲ᤴ���Τ�����̵����


���ȡ�����Ͽ�ѥۡ���ڡ����������ʤ�����ɼ��դ�����
�����С���ä�����Ⱦü�ʥȥåץڡ����ϥ��åפ���������ɡ�
���󥹤ʤ���ǥǥ��������Ȥ����ǻߤޤäƤ��


���ˤ⤦�ҤȤġ�
GPS�������ݤ��ä���
google earth�䥫���ߡ���3D���б����Ƥ�1���ߤݤä���

�¤�

����ʤ˰¤��ʤ��ä��᤯��äȤ��Ф褫�ä���

�Ǥ�߸��ڤ츫��Ȥ��Ƥƶ�����ȯ���餷����

�������ˤ��Ϥ����ʡ�

�������Υϡ��դϤޤ���ž�ּ����ΤĤ��ʤ�ǥ�����ꤿ��������


���������񤭤�����

���Ĥ�λ��ʤ��顢�ʤ�ƤޤȤޤ�Τʤ�ʸ�̡�����

¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø

���ޤ��ޤǤ�����

�����Υȥ졡56.9kg��10.2�󡡵���������45
��5km��21ʬ23�á�����4��17��HR156
��23km��Ave27.5km/h��HR150

�����Ͻ������ʤΤˤ����β�Ҥ����̽жС��ʤ�Ǥ�ͤ��
�����ӥ��Ȥ���ʤ����̤���¤�ȤʤΤˤ�������

�ġ�����11/23��ʡ�λ��ޥ饽���ж����ǡ�12/23�βø���ޥ饽���ж�����

�ʤ�Ǥ�ͤ�

�ޡ��������ͭ��ٲ˽Ф��ޤ����͡�


�Ҷ�ã�����Ĥ�λ��֤��Ѱդ��ʤ��Τǥꥺ�ब��������Ф����٤��ʤä���ä�

�Ƥʤ櫓��û��5km�����������ä���
7km����ȼ�ž���̶Фλ��֤˴֤˹��ʤ���


�Ǥ��Υû��ʬ�����٤Ϲ�ᡣ
1km��4��41�����å�
2km��4��36�����ڡ������å�
3km��4��26���⤦���礤®��
4km��4��07���ե�ޥ饽��Υڡ�����ռ���
5km��3��32��Ķ�ܵ�����


��ī10km���餤���ꤿ��������ɤͤ�
�Ҷ����й�����6��35�ޤǤ����ä�����ᡣ
6��35����10km����ȼ�ž�֤��̶ФǤ��ʤ�����
����ӡ���Ϥ������dz��ФǤ��ʤ�����

�󡼡���ī7km�Dz������뤷���ʤ���


��ǡ���������Τ��ȡ�

��������Ҷ����Ф��ʤ��鿴��פ���äƤ�����
��ī��������¬�ꤷ�Ƥ�ʰ�Ū�ʿ���ס�

IMG_5741��IMG_5740

���դ������
�ʤ�Ƥ��Ȥ��Ƥ����Τ�
���Ĥ�����Ĥβ����ߤ��ƾ��դ��ܤˤĤ��ʤ��褦�ˤ��Ƥ��Τ����Ĥ򴳤����塢����֤��Ƥ��ä��ߤ�����

����¬����ʬ��̵����¬��Ǥ�����

���֤͡���

���դ˰����Ϥʤ��ΤǤ�äȵ���Ĥ��ʤ���

¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø

���դȤ��ä���128���ܡ�Ĺ��������

�Ƕᡢ���������ι������ڤäƤޤ�������

�פ��ФΤ���ˤ�äȥޥ�˽񤤤Ȥ��ʤ���

���դΤ��������󤬺Ƕ�blog�񤭽Ф����ΤǤ��ä��ǽ񤫤ʤ��Ƥ⤤�����ʤ��ʤ�ƻפä��ꡰ����
link�ΤȤ����ˡ־���������ĥ�äƤޤ���
�ͤΥȥ饤���������������褯�Ǥ��Ƥ뤫��

³�����ɤ�

���դȤ��ä���78����112���ܡ���ǥ���

��ž�֡��ȥ�ͥ���¿������1����ۤɾ��դ�������������֤��Ƥޤ���

P4020013


�Ƕᡢ���줵��ϲ�����¤ä��Τ��ե륳���Ȥ��ܻؤ��Ϥ�Ƥ��ޤ���
ȱ���ӤΤʤ�������������Ĥ͡���������ܾ졢�뤤�ä��夦�ͤ󡣡�

³�����ɤ�
�������������󥿡�
  • ������
  • ������
  • �߷ס�

�ڡ����ӥ塼
  • ������
  • ������
  • �߷ס�

profile

kamipack

�������졼������
��Ͽ�ѥۡ���ڡ���
������������������

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-6161-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
Archives
Categories
Recent Comments
<%==comments[n].author%>
<% } %>
TagCloud
�֥����⸡��
Google
WWW �򸡺�
���Υ֥�����򸡺�
�����������
2011ǯ
���ϥȥ饤��������
11����37ʬ
����54�̡�������4��

2012ǯ
��1��UTMF
35����05ʬ������133��

ITU�ȥ饤�������� �������긢 ���ڥ��󡦥ӥȥꥢ���
7����39ʬ
64��

2013ǯ
��2��UTMF
31����52ʬ������133��

���ϥȥ饤��������
����24�̡�������3��

2016ǯ����
8��
��ȥ饤��������
5����45ʬ
����8�̡�������1��

9��
�����ȥ饤��������
2����16ʬ
����4�̡�������1��

10��
������ݥ���ǥ塼��3h
11��

11��
�����ᥨ��ǥ塼��3h
5��

��ߤ���Τ�ϡ��եޥ饽��
1����17ʬ44��
����22��

�����ȥ쥤��
����9�̡�������1��

Fun Trails 100k
17����50ʬ
����17�̡�������5��

��������ɥ졼��2h
���������ࡡ1��
�������ࡡ4��
2017ǯ����
1��
�Գ�ë�ȣå����ɣ�
����3������

����Į�����ɥ졼��10km
36ʬ00�á�������5������

2��
ɱϩ�ޥ饽��
2����59ʬ29�á�249��

3��
���楹�ݡ���