kamipack blog

�������������� �ޥ饽�󡢥ȥ饤�������󡢥����ɥ졼���Ǿ�����ޤ��ܻؤ��ޤ�

�����ष�餵��������

�����ष�餵���ȥ饤��������������λ�Τ��Τ餻

��ǰ�ʷ�̤ˤʤ�ޤ�����

�����ष�餵�����ե�����륦���֥�����

�ۡ���ڡ����˾ܺ٤����åפ���Ƥ��ޤ���

��ǯ�ϳ����ݰ�ģ��ꥯ�졼�ब����ޤ�������������������ΰ����ֽ��������Ϥˤ����Ĥ�����줿��
��������ƻ�Ǥν��ĥХ������ԤϷٻ��ε��Ĥ��Фʤ������ۤ�λ���³�����Ƥ����褦�Ǥ���

�������ư�Ǥ⤦�Х����Ͻ���ʤ��ʤä��ߤ����Ǥ���

�²��ʻ�����ǥ�����¬��ޤǤ��Ƥ���������Τǡ����μ�ʬ�Ȥ���Ӥ򤹤�Τˤ�äƤ�����������Ǥ�����


���󤫤�ϥ�����������ˤʤ�褦�Ǥ���


�Х����Ϥʤ��Ȥⳤ�DZˤ��뵡��Ͼ��ʤ��ΤǤ��꤬�����Ǥ��͡�


���ͥȥ饤��������μ̿��Ȥ�

�����ष�餵���ΣȣФ˼̿������åפ���Ƥ��ޤ�����

�ɤ�ɤ졢�̤äƤ뤫�ʡ�

P1030031
�����ॹ����������Ķ�ȥ�������Ȱ���

IMG_0788
�����ॹ������
�ͤϥԥ󥯤Υ���åפǤ����������ޤ����͡�

IMG_0868
�����ॢ�å�
���ͤ����롢�����⤤�Ƥ�Ȥ��Ϥ���㤯���㤷��ɤ�

P1030185
����
��ǰ�ʤ��饨�����ݥ������μ̿��Ϥ���ޤ���Ǥ���

IMG_1335
���Ѥ�餺­��ư������
��ԤȤ�����­�ѷ����Ƥ�Τǥإ�ƥ����������Ǥ�


�����ष�餵����������
�̿����åפ��꤬�Ȥ��������ޤ���


�����⥪��
�ˤߤϰ����Ƥ��Ƥ��롣
�����������Ǥ��뤫�ʡ�

��������ͣ�졢�Ҷ�ã����ͤȤ⥹���ߥ󥰤��٤ߤʤΤǿƻҤ�����������
�Ǥ⤪�㤵������ʤ��Τǥ��Ϥ������������Τ�
���Ĥ�ϥ������

����å��ܡ���30ʬ���ȥ��Хåƥ���30ʬ
ī���ޤ���300��ʾ�Хåȿ��äƤޤ���
����������̽ФƤ��뤫�ʡ�


11���ͥȥ饤�������󥷥꡼����������3����̻�165���������

�ꥶ���

�����ࡡ��1800��������ʬ������
��������Х������ȥ�󥸥å���󡡣�ʬ������
�Х�������40km�������֣���ʬ��Ave35km/h
�Х�������󡡥ȥ�󥸥å���󡡣�ʬ������
�����9.4km������ʬ�����á�����4��07
�ȡ����륿���ࡧ�����֣���ʬ������
��̡�������������

��ǰ�ʤ��麣�����������������ߤˤʤäƤ��ޤ��ޤ�����
���Τ����ä��櫓�ǤϤʤ��ΤǤ�������ߤ���ͳ�Ͻ񤫤ʤ��Ǥ����ޤ���
��̤����̾�����ϥ��ޤǤ����ޤ�����
���οͤ����ϺǸ�ޤ�����ޤ��������������桢����̾�ۤɤǤ�����
�Ĥ�����ϥХ�����λ�塢�ޤ��ϼ�������ǽ�λ�ˤʤäƤ��ޤ��ޤ�����


�Ǥϥ졼����ݡ��Ȥ�
���壵��̾�ΤϤ�������̾�ν����Ȥʤ�ޤ�����
�ͥåȤǥ���ȥ꡼�Ȥ����ʤ��鿽������������л��äǤ��Ƥ��ޤ��Τ��⤷��ޤ���

����Υߥ�

����פΥȥ�󥹥ߥå���˺�줿��
�Х����Ͽ��︫�ʤ���ڡ��������Ĥ����ä��Τˡ�����

��������

������Ϥ٤���Ǻǹ�Υ���ǥ�����󡣿���Ϸ褷�Ƥ褯�ʤ����ɡ��볦�ΰ����ʤ�Ƶ��ˤʤ�ޤ���
�إåɥ��åפ��ƥ��������ǧ����Τǻ볦���Ǥ�����פǤ�
�������ܤ˰��ּ��

�������Ȥ����Ѥ�餺�ΥХȥ롣��350������裱�֥��ޤǤϥХȥ뤬³����
�夫���ä���줿��
���äȸ������­�򥿥å����줿��ʥɥ�եƥ��󥰤���ʤ�Ф����ˤĤ��Ƥۤ����ʡ�
�Ǥ�ѥ���䥭�å��Ϥʤ��ä��ΤǤ��Ĥ���䤵�����������Ȥ��ä���

�إåɥ��åפ򿴤����ƤƤ�عԤϤ��Ƥ��ޤ���
���ȡ��פ��֤�Υե륹���Ĥϸ����󤷤ˤ����ä���
����ⴷ�줫�ʡ�

�����ܺǸ���ޤ��֤��ǥޥ��ߥ��ָޱ����礵���ȯ����
��ǯ��Ʊ���˥����ॢ�åפ��ä�
�֥������ɤ�Ǥ���ȡ������ब���ʤ�®���ʤäƤ�ȻפäƤ����Τ�Ʊ�����֤DZˤ��Ƥ���Τϴ򤷤��ä�

�Ǹ�Υ֥������塣������1500��
��ֻ��פ򸫤�ȣ���ʬ���������ΤǤʤ��ʤ��ι��������

�Ĥ���300���ۤɡ���ˤ��ǥ����ॢ�åס�������ϣ���ʬ�����á��������٥��ȹ���
���ʤߤ˵�ǯ�Υ�����٥��Ȥϣ���ʬ�����äʤΤ���ʬû�̤�
�Ƕ᥹���๥Ĵ�ǡ����줬��̤˽Фƴ򤷤���

�Ǥ�ޱ����礵��Ȥ���ʬ�κ����Ĥ��Ƥ��ޤä���
�Ǹ�Ȥ��˥��줿�����Ϥʤ��ä����ɼعԤ�����ä����ʡ�


�ȥ�󥸥å������ä�����ʤ����ʤ���
��������åȤ����̤���줿��


������

��km�򣵼���
���Ĥ⥪���С��ڡ������ͤù��߸�Ⱦ�缺®�Υѥ�����¿���Τǽ��פϹ����������Ĥ��ǥХ����������ȡ��Ȥ��������̤�Ƨ��Ǥ�Τ˥��٤Ϥɤ�ɤ�徺�������ܤǥ��٣����ޤǾ夬�롣
�����ܤ�����뺢��������ǣ�ʬ����Ĥ���줿�ޱ����礵���ѥ�

�����ܡ����ƥڡ����Ϥɤ����褦��
���ޤꥬ�󥬥�Ƨ�߹���ǤϤ��ʤ��ΤǴ�ĥ��᤮�ʤ����٤ˤ��Υڡ�����ݻ����뤳�Ȥˤ���
�����ܤǥ��٣����ޤǾ夬�ä�
ʿ�Ϥ�40km/h�ʾ�򥭡��פǤ��Ƥ뤱�ɡ������ˤĤ�������Σե�����ȣ������ľ�ѥ����ʡ��Ǹ�®���Ƥ��ޤ��ΤǤʤ��ʤ����٤Ͼ夬��ʤ�

�����ܤǥ��٣�������
���λ����ǥޥ��ߥ���sepeda����פ�ѥ�
���Ĥ��餱�Ƥ��륤�᡼��������Τǥ�٥󥸤䡪

�����ܤ�������줬�ФƤ��ƥڡ���������
�Х����ե��˥å�����Υ�������ο��ͤǤ�Ave35.0km/h�Ǥ�����
������ϣ����֣���ʬ�����áʥȥ�󥸥å���������
��������Х������Х��������Υȥ�󥸥å�����ޤ����󣱻��֣���ʬ�Ǥ�

�Х����ѡ��Ȥ⥹�����³���٥��ȹ���

�ޡ�����ϴ����˵���Τ������ʡ���
�Х����ϵ�ǯ�Τۤ����褯���Ƥ������Τ����Ϻ�ǯ��Ʊ�����⤷����������̣��
�ԣԥХ����˥ǥ����ץ��ۥ����롢��������åȤ��Ȥ߹�碌��®���͡�

�Х��������Υȥ�󥸥å����Ϥޤä�������ʤ�

�����

��󥹥�����

���塼���Ϥ��Ĥ�Τ褦�ˣΣţףԣϣΤ�

�Х�����å��ˤϣ���ΥХ��������ä��Τǣ��̤äݤ�

5
��åפϥ����ߥ�Υǡ����򸫤Ƥ��ä��ۤ����ᤤ

�ǽ��1km�ϵӤ��ڤ�3ʬ53�á���������
2km�ޤǤ�ξ­��ɨ�夬ڻ��Ϥ��᤿

2km�򤹤���������Ǥ⤦�³�������ʤ����餤�ޤ�ڻ�äƤ�����
�Х��������̤ζ����Ȥ����������ʡ�
���ȡ����ΤȤ��פ��Ф����Τ��Х����ѡ��Ȥ���뿩�򿩤٤�Τ�˺��Ƥ�
���Ƥƥ�����ȥ���ߤ������˲�������
���Ⱦ������������򤷤Ƥߤ�

�Ǥ�ʤ��ʤ�����ʤ��Τǥڡ�������Ȥ�������Ф���

�⤦3ʬ��Ǥ�����ʤ��Τǡ����ޤ����ޤ�ڻ��ʤ����ꥮ�ꤢ��������äƤ����Ⱦ������Ĥޤ��ˤʤäƤ�����
�ä������줹�뤳�Ȥʤ��ʤ�Ȥ�4ʬ12��

�⤦��Ϥ��Υڡ�����ݻ�

�����;͵���뤱��­�����Ƥ��ݤ��ƥڡ������夲���ʤ�

���Ⱦʬ���餤�˺����ݤ��ä������ޤ��֤���˥����������꤬�ޤä��������ʤ��ʤä���
��ߤˤʤꤽ����ͽ�������ä��Τǡ���������ߤˤʤä�����ʡ��ȡ���ǰ�Ǥ���
�Ǥ⥹���åդ���ϥ������äƤ���ͤϤ��Τޤ޺Ǹ�ޤ����äƤ��������Ȥλ��ʤΤǡ��������٥��Ȥ��Ф����ʾ��֤�����Ǹ�ޤǴ�ĥ�ä����ä���

���ǣ���ȴ�����Τ����磴�̡����ΤϤ�������

��Ͽ�ڤ��ʤ��Τ�¿ʬ�Ǥ����ʡ�����

����åפ򸫤롡����ʬ������
��9.4km�ʤΤ�10km�˴�������ȥ������ǣ���

����ޡ��ڡ����夲���ʤ��äƤ����ʤ������åפ�٥��ȹ������Ƥޤ�����

�ȡ����륿����ϣ����֣���ʬ������

���Υ٥��ȥ�����ϣ�ǯ���Σ����֣���ʬ�����äʤΤǣ�ʬû��


�Ƕ������̾��ʤ��ơ��ɤ�ʥ�����������Τ������Ǥ��ʤ��ä����ɡ��ޤ����Σ����ܤ��٤ƥ٥��ȹ������򤷤����ޤ�


ȿ�����ϡ�����

�Х����Ǥ����̤�Ȥ鷺�ϥ��ռ�����Ƨ�ߤޤ��礦

����������������師�Τ�̿ͤ����ä�������줿��
�岼ư���������Τ�®�����äƤ��뤫��ä��ޤ����ȡ�
�ޥ饽��ηи��ϡ���ʹ���줿�Τǥ����������Ȥ�äȶä��줿��
�ʤ󤫡����ˤ��ʤ�ܤ��������Τ褦�ʴ����ǡ��ͤ�����̵���������򤷤Ƥ���Ȱ�����̿�ä򤷤Ƥ���ޤ�����
�ޥ饽�����Ȥ��ˤ褯�������Ǥ���͡�����ķ�ͤʤ���ڤ䤫�����äƤ�פä�
�Ǥ⤽�����ʤ�Ǥ��衣�岼ư���ޤ����ۤ������Ф�����
ʬ���äƤ��뤱�ɤǤ��ʤ���Ǥ���
�Ǹ�˸���줿�Τ��ޤ����Ӥ�������ޤ���äơ�
����äȴ򤷤��ä��Ǥ��ʡ���

���Ȥϡ�

�Ȥ��������饹����Υ��ɥХ�����ĺ���ޤ�����
1500����2000���쵤�˱ˤ���ꡢ50���Υ��󥿡��Х�򣲣��󡢣�����Ȥ����ۤ�������Ū��
�ʤ�ۤɡ��������餽�����ޤ���


¾�ˤ⤤�������񤭤������Ȥ��ä��褦�ʵ������뤱�ɡ�Ĺ���ʤä��ΤǤ���ˤƥ졼����ݡ��Ƚ���ꡪ


��ߤȤ�����ǰ�ʷ�̤ˤʤäƤ��ޤ��ޤ������������ष�餵�����������ܥ��ƥ��������������꤬�Ȥ��������ޤ���

11���ͥȥ饤�������󥷥꡼����������1����̻�163���������

11ǯ�٤κǽ�ϥǥ奢������
�ڤ��ߤˤ��Ƥ����ΤǤ��������üԤ�ʪ»���Τˤ��Х����������ߤȤʤ�ޤ�����
��ǯ����Ʊ���Dz�������ƶ����äƤ����Τ���������֤��Ƥ����֤˵��Ť��������ޡ�

������®�٤��٤��ä��Τ⤢�����Ϥʤ����������ä��礤�Ǽ��̤ˤʤä��Τ�����ˤϻ��ޤ���Ǥ�����

����ʤ���ʤǻ��Τ�������������¨��ߡ��Х���2���ܤǽ���äƤ��ޤ��ޤ�����


�饹��10km�ԣԤϤǤ����ΤǷڤ���ݡ��Ȥ�


����25km
��������ϫ�����äפ�ĤäƤ롣���������Ϥ�̵�����ʤ�


�裱���5km
������˥���4ʬ���餤���ͻҸ���
��̡�19ʬ20�á�����3��52

�ȥ�󥸥å����Ǥ⤿�⤿���Ƥ���ȥʥ٤����ȴ����롣
�إ��åȤ��֤��֤��Ǥ��켫ʬ�Ρ��������äƵ��ˤ��Ƥ����顣
�����ϥإåɥ������ޡ����Ƥʤ��������Ȥ����ޥ̥��֤ꡣ

����
����������Ƨ��ʤ���
1���ܤǤ⤦�ߤ᤿���ʤ롣
����33�Ǥ�ɤ�

2���ܤǹ��˥ڡ��������󡡥���32�ޤ��������

�ȡ������Ƕ��ξ�ǻ��Τ��Ƥ���Τ�ȯ�������������ߤ��ʤ�

�Զ࿵�Ǥ������ۤäȤ��ޤ���
���Τޤ����äƤ�Х���30���餤�ޤ�����Ƥ��󤸤�ʤ�����

�嵭���̤ꡢ�������᤯����ä��Τ��裲����10km�����뤳�Ȥˤʤä���

�Х������������ߤˤʤä�������Ϥ��ä���������

1km��3��36
2km��3��35
3km��3��47
4km��3��47
5km��3��48
6km��3��47
7km��3��48
8km��3��59
9km��4��00
0.4km��1��34

9.4km��35��42������3��48

�ʤ��ʤ������ڡ���������ޤ���
�轵��Ʊ�����ȸ����ޤ�������äѥ��ȥХ�������ʪ����
�Х�����Ƨ��ʤ��Ƥ��������롣���Ի׵Ĥ���

������ͤ������Τ�礨�ޤ�����
��֤�������äƤ����͡�

�Τ�礤������������������Ǥ⤤��������Ȥ��ä��Ǥ��롣
��������Ǥ�ڤ����Ǥ��ʡ���


��ϩ����
���������ξ�ꡣ���⤦�إȥإȤǤ��衣���ʤ�Ȥ�����

��26km��Ave26.8km/h��HR128������ϩ
��5km������3��52��HR152���������
��16km��Ave32.5km/h��HR152��������
��9.5km������3��48��HR161����������
��25km��Ave23.8km/h��HR130������ϩ


���������̤Ƥޤ�����


10���ͥȥ饤�������󥷥꡼����������4����̻�159���������

���ơ������ϻ��֤����äפꤢ��Τǵפ��֤�ˤ�������Ĺʸ��񤤤��㤤�ޤ��͡�

�����Ρ֤��餵��������פξܺ٤Ǥ���


����ɱϩ���ͤޤǤ���ƻ26km��
�ǥ奢������ʤ��ʪ�����ʤ��ΤǼ����Ǥ������ɥȥ饤��������ϥ����åȥ����Ĥ��Ť��ΤǤ��Ĥ�ϼ֡�


�ǤⰦ�֥����ƥ��ޤ���ѺѤߡ����Υϥ����åȥ�������Ǽ�֤�9/20����ȤΤ��ȤǼ֤�����ޤ���


�������ʤ�������

�פäƤ�����ʪ�Ϸڤ��ޤä�����줺���塣
�����Ĵ�ʤΤ����̤˲󤷤ƥ���29km/h�Ǥ�����

DSC00225

������������������
���ü�54�ͤäƸ��äƤ��ä�����˺�줿
�����ࡢ�岹��30�٤ۤɤǥ٥��ʤ������饲�Ϥ��뤱�ɻɤ����饲����ʤ��ȤΤ��ȡ�


�ޤ�������1800��
�ե����ƥ��󥰥�������
750����2�������ޤ�300��

IMG_4003

���󤫤饹������
�������٤ΥХȥ�ˤϤ⤦���줿��

�裲���Ĥ��Ǥ��Ƥ�ΤǾ�ä��äƤߤ롣
��ʬ�Υڡ������®�����ɥХ����Υɥ�եƥ��󥰤�Ʊ���dzڤ�®���ˤ����Ǥ���͡�

Υ���줽���ˤʤ뤱���֤��Ƥ������Ȥ⤦�ɤ��Ĥ��ʤ��ʤ�ΤǤ�����Ȥ����ޤǴ�ĥ�äƤߤ���


�Ǥ�10�ߤ��ۤɤ������ʡ��إåɥ��åפβ���򸺤餹�ȱ��ˤ���Ƥ��ƽ��Ĥ���Υ��Ƥ��ޤä���

�⤦�����ʤäƤ��ɤ��Ĥ��뤳�ȤϤǤ������ι��

�ޤ��֤��ޤǤ�50���᤯Υ����Ƥ��ޤä���
��������Ȥ��äȤ����֤�


����Υ�����������������ѡ�
ARENA��AGL-9200
agl9200
�ߥ顼�����פϲ����λ��Ѥˤ����Ƚ񤤤Ƥ��ä�������äƤߤ���
�Ǥ����äȰŤ���
�إåɥ��åפ��Ƥ��ο�����ο���š����ơ��֥���褯���ʤ��ȳ�ǧ�Ǥ��ʤ���

���ʤߤ�1����������ä������ޥ���礭���ƻ볦�Ϥ�����������
�Ǥ�ɤ�ʤ������դ��Ƥ������äƤ��뤷��󥺤��ޤ�Τǥܥġ�

SWANS�Υ�������������ơ�ARENA�Ȱ�����ä��Τǰ��ɸФϤ��ä����Ƥߤ褦����


�ä򥹥��������в���ᤷ�ޤ�

�ˤ������ϰ����ʤ����ɥ֥�����ǧ���ˤ����Τ����餫�˼عԤ��Ƥ롣
���Ĥϳ�ǧ�Ǥ���Τǥ֥���ߤ���ܤ��������ˤ��ͤ����������˱ˤ��äƴ�����


�ˤ��������������餢�ä����´�


������������

�����åȥ����Ĥ�������Ƥ롩

������Ӥ�餬�ˤ�


����㡡���饲����

���󥰥���󤸤�ʤ��ƥե륹���Ĥˤ���Ф褫�ä���

�Ǹ�Ͽ��ޤ��ˤ��ʤä���


������
750����15ʬ40�á������٤�
1500����32ʬ���餤���ä����ʡ�

�����ॢ�åפ�37ʬ42��
����ˤ��Ǥ⤺�ä�Ʊ���������37ʬ�档®����ʤ餺�٤���ʤ餺


��������Х����Υȥ�󥸥å���������ʤ���


���ϥХ��� 40km
8km��5��

�����ܤ���ǰ��֥��᡼�����Ĥ�Τ��Х���
�����������ȳ���ڤä����Х��Ϥ��ʤ��ȷ�������Ϥ��
���٤�33�ǽ�ʬ��


�����ॢ�åפ���ܥȥ�Υ����������뤹�뤱�ɡ�����


�ۥå��������ꥢ��


�ޤ�������������


�����ܤǽ��ƥ����ɤǥ��ݥɥ�򤤤������ޤ�����

�졼���Ǥ�������Ǥ�Х����ǥ����ɤ�Ω����ä����Ȥ��ʤ���
���Ĥ�ܥȥ�Τߡ��ʤ��ʤ�в������롣

�Ǥ⺣���Ϥۤ�Ȥ˽뤯��æ��ɾ����ݤ��ä��Τ��䤿���ɥ�󥯤���ळ�Ȥˤ�����


�����ܤϽ��Ԥǥ��åפ򤤤�������
�Ϥ��Ƥ����Τϥܥ��ƥ�������������α������Ҷ�������


���ԤȤ��äƤ�����ʤ������Ȱ��߽���뤳���ˤϿ����᡼�ȥ�ʤ�Ǥ���ΤǤ����ǥ��åפ�ΤƤ�ȥܥ��ƥ��������������˹Ԥ��ʤ��Ȥ����ʤ���


�ʤ󤫤��줬�������ᰭ���˻פ��Ƥ��Ƽ�����ϻߤޤäư��ळ�Ȥˤ��ޤ�����


�ܵ��졼������ʤ��������ޤǤ�������
�����뤤�椪�������򤷤Ʋ����äƤ������������Ǥ򤫤������ʤ���

IMG_4124
����ʴ����dzƱ���֡ʡ���

�����ˤĤ�2����֡���8��
����ʧ�äƤ뤷���ޤʤ��㥽��

�⤦�����ʤ�ȹ�������ϽФʤ���
��ĥ��᤮�������줹�����ǥХ����ե��˥å���

1����17ʬ7�áʥ���������Υȥ�󥸥å����ޡ�
��������Υ��٤�32.8km/h���Ǥ�����

��֤�¿�����˥�����Ϥ��ۤɰ����ʤ���


�Ǹ�Υ�� 10km�ʼºݤ�9.5km�ۤɤ��Ȼפ���

���硼�Ȱʲ��ε�Υ�Ϥ��Ĥ���­�Ƿ���������


�Ǥ⺣��Ͻ��������ޤ�����
�⤷������򤷤����֤��줬�Ǥ������轵�ΰ��ɸФޤǤ˼���ʤ����������顣


�Х������ɤ�����Ǥ��ʤ�ʬ��­�Ϸڤ���

�����뤤

���������10�äۤɵٷ�

IMG_4143

�Х�����Ʊ���Ǵ�ĥ��᤮�����줹���������󤿤�����äƥ�����

41ʬ39�á�

�Ϥä�����ä��٤������ǥӥ塼���43ʬ��³�������2��

�ޡ����ν뤵��������ʤ����ɤ����ߤ���������ϫ�Ĥ뤫�餳��Ǥ�����


�ȡ����륿����
2����36ʬ29�á��ʼ�ʬ�λ��פǡ�

�����1�̤Ǥ�����ǯ�Υǥӥ塼�����٤��Ǥ��ʴ���


�Ǥ⤳�ν뤵����Ǥ����ɷ㤬�����줿

DSC00237

�����������ϲ��ǹ�˽뤫�ä��Ȼפ���

�����ɤ�ʹ����������
�֤⤦�ɤ��Υ����ɤˤ⥹�ݥɥ�̵������

�ܥ��ƥ�����������������ư���Ƥ���Ƥ����Τ��褯ʬ����ޤ�����

�夷���ʤ��ä��Ȥ����˼��ˤ����ȥɥ�󥯤����ä��ꡢ
���Ĥ�ʤ�ʤ��Ϥ��ΤȤ����˴ʰץ����ɤ�3�ս�⤢�ä��ꡣ

�ä˥�����¦�δʰץ����ɡ�����Ϥۤ�Ȥˤ��줷���ä���
�����ޤ�Ĺ�������������Ĺ����


���մ���



���ơ������뤷�Ƥ���줸�㤢��ޤ���


�����Ǥ��ʾС�


�ȥ饤�����Ĥ䥦���åȥ����Ĥ�Хå���̵������ͤù��ࡣ


�ä����Ϥߤ��ʤ��Τǵ���������äݤ���ĥ�äƤߤޤ�����


�����ɤ������ᤤ�Ƥ����ΤǾ���Ĵ�ˤ⤫����餺����31.1��ޡ�����

�����褷



ͽ���̤�Ĺʸ�ˤʤä���ä����ɺǸ�ޤ��ɤ�Ǥ���Ƥ��꤬�ȡ�


�ɤ��֤����ˤʤ�ʤ��ΤǤ��Τޤ���Ƥ����㤤�ޤ��͡ʾС�


����æ����ή���Ƥ�������



���á��ɵ�

��̤�7�̤Ǥ�����

��̤����Ѥ�餺�������ͤ����Ƥޤ���

������޼ԤϤ�����󡢹���ʼ�˽�����ɽ��������ء���������ޥ�ϥ磻��ǯϢ³�о졢�����֥��٥��Ȥ�ιΩ������


�ߤ�ʤ������ʡ������ä�����


���Ĥ�����������ȸ����¤٤��褦�ˤʤꤿ���Ǥ���


10���ͥȥ饤�������󥷥꡼����������3����̻�158���������

�����Ϥ��ä�������ŷ��

�������褫�ä�������


�������Ϥ�������­���ˤ��ä�


��äѤ�ī�����Ƥ�­���ˤ���
�Ǥ�10km�ۤɤʤ����줽���ʤΤǽ�����
����Ȱ�������Ĺ�������Ȥˤʤꤽ�������ɼ�ʬ�����ʤϤ褯�ΤäƤޤ���

������ʥ졼���ˤ��ܤ����ˤ��ƥ��ޥ�Ǥ��ޤ����

������������Ϥ��Ĥ���¿��100�ͤۤɻ��á�
���ޤ�ˤ�¿������Ȥ������ȤǥХ����ε�Υ��û���ʤäƤ��ޤ��ޤ�����
�̾�8km��5���ΤȤ����򣴼���32km
��ǯ�Υ��������Ӥ򤷤����ä��Τ˻�ǰ��


�ǤϷ��

��1800����0��33��16
��32km��1��00��17
��9.5km��0��39��04
Total��2��12��37
��̡�15�̡�95�ͤ��餤���ä����������ã®����


���ܺ�

��������
��ǯ�Σ�����ʹߣ�km�ʾ�ε�Υ��ˤ��Ǥ��ʤ��ΤǤ��ʤ��԰¡�
�ˤ��ڤ��Ф������ʤ��äƤȤ���

�ռ������Τ�
���������å����Ǥ���������å����Ǥ��ʤ�
��Ƭ�����������롡������ޤä����ˤ��ޤ��礦
�����ȥ꡼��饤�󡡤��ä��꿭�Ӥ�
���֥쥹�Υ����ߥ󥰡��᤯�������륯��������Х�󥹤��������
�����Ƥ��Ϥ�ȴ������ĥ�ꤹ���Ƥ�®���Ϥʤ�ʤ�

750���򣲼����ƴߤޤ�300���ۤɱˤ�������
�ǽ���ޤ��֤��ޤǤޤ��ޤ���Υ������Τ˥ȥå׽��Ĥ��ޤ��֤��Ƥ�����®�����롣
����˲��ͤ��ޤ��֤��Ƥ��롣
�ߤ��®���ʤ��ȻפäƤ����ɼ�ʬ���ޤ��֤��Ƥߤ�ȸ���ˤϤޤ���������οͤ��ˤ��Ǥ���Τ�®����ʤ��٤���ʤ��äƤȤ�������

�����Υ�������Ϥޤʤ��ä����������Ǹ�ޤǵ������褯�ˤ��ޤ�����
���ޤǤǰ��֤褫�ä�

��������ǯ��ꣴʬû�̡��������������ۤȤ�ɤ��Ƥ��ʤ��Τˤ�

����ӥå��ꡡ�ʤ�Ǥ��

�ȥ�󥸥å�����ȥ�֥�ʤ����ࡼ���ˤǤ��ޤ�����


������

�ˤ�����Ϥ���ɤ��������Ȥ��Ĥ�Τ��Ȥ����ɳ�����ߤ����ǵ�ʬ��������������

���á���ʬ���äѤ��ȤäƤ뤫��­�Ĥ�ˤ������ʡ���

�����ܤΥ��٤�33.5km/h���ޤ��ޤ�

�����ܡ�Ĵ�Ҥ��褯�ʤäƤ��ƥ���34km/h

�����ܡ��ޤ������롡����34.5km/h

�����ܡ���줿��������34.2km/h�������

������ģȥС��ʤ��ǻ��ä������ɤ�äѤ��ߤ�����

��ʬŪ�ʤΤ������礭���ʡ�
�ȥ饤�������󤷤Ƥޤ��á�Ū�ʥϥ��ƥ󥷥���ߤ���

�����������ˤ������ɥ������ݥ������Τۤ�����Ⱦ�Ȥ��Ϥ��Ȥ��뵤�����롣

�����

�Х����ǤΥ��᡼���Ϥ��ޤ�ʤ���Ĵ������Ф���

�Ǥ�­���ˤ���

���Ϥ��뤿�Ӥ˥����󡢥�������ˤࡣ

�Ǥ�����ʤ��ۤɤ���ʤ��Τǥ��ޥ󤹤�������

5km�ۤ����ä��Ȥ����ǰ�ͥѥ�������ΤΡ�����ï�⤤�ʤ��ʤäƥ���١������夬�餺��
���󤿤�����ä�39ʬ��

������������꤭�줿�Τ��򤷤��Ǥ�����


���Τʥ�����Ϥޤ�web��ȯɽ����Ƥ��ʤ����ɵ�ǯ�����᤯�ʤäƤޤ�


��������ɹ�Ǥ��ä���ȥ������󥰡�
�����Ҥɤ��ʤäƤʤ���Ф���������ɤʤ�


�����⤿������οͤȤ��ä��Ǥ��ƤȤƤ�ڤ����ä��Ǥ�����

mixi���ߥ��Ķ�ȥ�פ����5�ͤ����á�


����ڤ��ߤǤ�����


¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø���ݥ����Ƥ�館���­���뤫�⡩��

�裱�����󤷤餵�������񡡥ǥ奢������

�����ɥ��륫��ZIPP404�ǻ��

IMG_0068


��̤�
��5km��18ʬ20��
��40km��1����8ʬ������
��10km��39ʬ������
��2����7ʬ3��

����2����4ʬ58�ä��ä��Τ���2ʬ����Ǥ�����


�ܺ�

���Ĥ�Τ褦�˥Х���������
��26.5km��Ave29km/h��HR131

������������­�Ť�������������줬�ĤäƤ롣


�����5km
���ʤ����Ƥ�ΤǸ��������ͻҤ򸫤ʤ������롣
�Ǥ⥭��3��40�ڡ���������Ƥ�Τ�Ĵ�ҤϤ��ۤɰ����ʤ�������

������40km
1���ܤ���Ķ�ɤ���­�ѥ�ѥ�
�Ǥ�2���ܽ���ä�������Ave34.5km/h

���䡩�ճ���®�������ǥ����ץۥ�����θ��̤��ʡ�

�Ȥ�����Ĵ�Ҥ��褫�ä��Τ�2���ܤޤǡ�

3���ܡ�Ave34.2km/h�ޤ������
4���ܡ�Ave33.9km/h
5���ܽ���ä�������Ave33.6km/h�ޤ��������


2���ܤǸ����Ȥκ��򤫤ʤ깭���Ƥ��Τ��ɤ��Ĥ���Ƥ��ޤ�������

��������μ�®�ϻϤ�Ƥ���
����������������Х����ڤ�����äƤޤ�����

����165̤���ʤΤǥ����С��ڡ����Ȥ����櫓�Ǥ�ʤ�����


��ä������Ϥۤɤۤɤˤ��Ȥ����ۤ��������ʤ�

������������Ȥ��äƤ�ڡ��������󤷤���ȴ�����ȳڤ����ʤ���


0016��0075


�裲���10km

�Х�����­����ä��Ȼפ����䡢�������̤�����롣
�㤦�����Ȥ���

��������Ф���������ۤ�Ʊ�����������ʻ��

���ˤ����ˤ�ï�⤤�ʤ����ι��

�ͤ������Х���70km��ϻ���­�ѥ�ѥ�
�������������˥ϡ��դε�Υ�����Ϥ����ä��Ȥ���

�֤��ߤ������Ǥ��͡��פʤ�Ƹ����ʤ���յ���硣

���Τޤ�����ޤ��礦���äƣ�


5km�ۤɻ��̤��ʤ�������ޤ���������

�Ǥ�ڡ����Ϥ��ۤɰ����ʤ�����4��10���餤��

0114��IMG_0121



������٤ꤷ�ʤ����10km�Ϥ��äȤ����֤Ǥ�����


����Ȥκ��ϡ��裱���30��������Х���30���������2���1ʬ�����
����ʴ����Ǥ����͡�


�����Ͽɤ��ƿɤ��Ƴڤ����ʤ�����6��������ɤ�����Τ��褦������


��ϩ��ž�ݤ��뤳�Ȥʤ�̵������ޤ���������
Ave27.3km/h


��ǵ���˾�ǯ����ľ�ԡ�

2����ܤˤʤ�Ȥ��֤˹�ä���

IMG_2845

1����ܤ�Ĺ�˷����������ʤǥۡ������ܤ������

��������

���ݤ⣳��ۤɻɤ����Ȥ�

��������뤸���


������������Ҷ��������ä��ǡ��äƸ����ޤ�������


���ȸ���줿�Τ���

�֤��㤵�󤤤ʤ��ۤ����Хåƥ��󥰤����͡�


�������ˡ�����


¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø�����ݥ��äȣ�����å��α��礪�ꤤ���ޤ�����

��154�󤷤餵��������ꥶ��ȡ��̿�

1��������������Ǥ���
®��񤤤������ǥꥶ��Ƚ񤤤Ƥޤ���

���餵�������ȣ�����154������ӻ���

��1500����+300���ˡ�0:37:18��20��
��40km��1:16:02��4��
��10km��0:38:41��3��
�ס�2:32:01��6�̡�42�͡ʴ�����

��������
�����ࡢ�ۤ�Ʊ�����������Ƥʤ���®���ʤäƤ��餪�������Ǥ����
�Х�����1ʬ�٤��ʤä������������㲼������˥�����˽ФƤޤ��͡�
���1ʬ30��û�̤������40ʬ�ڤꡣ����������̤��������ľ�롣

��äѴ�ĥ�äƤ���ܤϿ��Ӥ롣
��ĥ�äƤʤ��Τ�����롣

���ΤޤޤǤ��ͣ�

�ޡ��ȥ饤��������Υ������󽪤�ꡢ���ϥ��֣�ã�������ͤ��Ƥʤ����餳��Ǥ�����Ǥ���


���Ĥ�Τ褦�˼̿����������ä�ĺ�������Ĥ��������꤬�Ȥ��������ޤ�����

0006

0016

0060

³�����ɤ�

��154�󤷤餵��������®��

P9240004


�ꥶ��ȤϤޤ��ФƤ��ʤ��Τǻ��פǤΥ�åץ�����
��1500����+300���ˡ�37��17��
��40km��1'16'03
��10km��38'43
�ס�2����32ʬ4�á�6�̡�70��

��ī�Ϥ��ʤ���䤨���ߡ������ο岹����פ��͡�
�����������44�Ȥ����ᡢ����ʤ�ʤ�Ȥ��ʤ�Ȼפä���
����­�Ϥɤ�����ȽŤ�����ϫ�Ϥ��ĤäƤ롣


�Ǥϥ�ݡ���
������
�ۤ�1����֤�Υ����ࡣ�ޤä����ˤ��Ǥ��ʤ��ΤǤɤ��ʤ�Τ�����
�岹��25�٤餷�����䤿���ʤ��Ƥ����������ä���
���Ĥ�Τ��Ȥʤ���1500����Ĺ���ͤ�������
1500���Υ֥��ǻ��פ򸫤��32ʬ�ۤɡ����٤���
�����ॢ�åפ�������40���٤��ä���
�Ǥ�ޤä����������ʤ��Ǥ��Υ�����ʤ���­�Ǥ���

����
����ޤ������������Ƥʤ���
�Ǥ�ճ���Ƨ��롣���������������
���Υ�������Ȥ褯ʬ���뤱��HR�ϼ�����˲�����ޤ��äƤ뤱�ɡ�®�٤Ϥ�䲼���굤̣���٤��ޤ���줿��

�������9�����٤��1ʬ�٤��������ޤ������ʤ�
������Ʊ����­���٤������फ�ȡ�

�ȥ�󥸥å�������Ave��33.1km/h�Ǥ�����

���
ͣ���ĥ�äƤ���ܡ����԰����Ǥ����������ꤳ�ߤ�����
����Ф���4ʬ���ڤäƤ롣����⤤�Ĥ�Τ��ȡ�

�����Ϥ��Ĥ�Τ褦�ʥ��줬�ʤ����긵�λ��פ�4��10�����ݻ������ޤޥե��˥å���
��������10km�ʤ����ʡ���¿ʬ9.5km���餤���Ȼפ���
���ϼ��ʥ٥��Ȥ���2ʬ�ۤ�û�̤Ǥ���38ʬ�档
��ʬ�Ǥ�Ӥä��ꡣ


�ʤ��������Ǽ��ʥ٥��ȹ�����9����1ʬû�̤Ǥ��ޤ�����

�����ࡢ�Х����������������Ƥʤ��ä�������ɡ�9��Υ��Υ��ԡ������������̤����ͤdz�ǧ�Ǥ��ƴ򤷤��ä�����
�μ¤�®���ʤäƤ��Ƥޤ���

�������������dz���
091005



���ޤ�
����塢®���Dz�²�����ӥ����ʾ��եޥޤΤ��������Ǥ���
��ǯ���˹Ԥäư����������ơ����Ӹ�ϴ�����������
�����������ƥ��ȡ�50��ˤ��������ȡ�
100��������餻�Ƥ����褦����ʤ��Ρ�

¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¤½¤Î¾¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥Ö¥í¥° ¥È¥é¥¤¥¢¥¹¥í¥ó¤Ø

��153�󤷤餵����������������

�����������Ȥʤ�ޤ�����


�����϶�ʳ�������Ƥޤä������դ���2���ޤǵ����Ƥ���
��ǯ�Ǹ�Υȥ饤�������󡢤����Ƽ�ʬ�μ��Ϥξ徺�����ǧ����Τ����٤����֤��餵���������
dz���Ԥ���ۤɤˤ���Ф�Ĥ��Ǥ���Ȥޤä���̲��ʤ���

���դ����Ȼפä���4��Ⱦ���������ɤ������뵤������ͤ�


ŷ���ϲ������ǹ�ν�����Ǥ���
����ʤ��ȤⲺ�䤫��

�԰����ǤϿ���­�ȸ��̤ˤ�륨�ͥ륮����­��


�Ѱդ򤹤ޤ��������������ॹ������


³�����ɤ�
�������������󥿡�
  • ������
  • ������
  • �߷ס�

�ڡ����ӥ塼
  • ������
  • ������
  • �߷ס�

profile

kamipack

�������졼������
��Ͽ�ѥۡ���ڡ���
������������������

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-6161-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
Archives
Categories
Recent Comments
<%==comments[n].author%>
<% } %>
TagCloud
�֥����⸡��
Google
WWW �򸡺�
���Υ֥�����򸡺�
�����������
2011ǯ
���ϥȥ饤��������
11����37ʬ
����54�̡�������4��

2012ǯ
��1��UTMF
35����05ʬ������133��

ITU�ȥ饤�������� �������긢 ���ڥ��󡦥ӥȥꥢ���
7����39ʬ
64��

2013ǯ
��2��UTMF
31����52ʬ������133��

���ϥȥ饤��������
����24�̡�������3��

2016ǯ����
8��
��ȥ饤��������
5����45ʬ
����8�̡�������1��

9��
�����ȥ饤��������
2����16ʬ
����4�̡�������1��

10��
������ݥ���ǥ塼��3h
11��

11��
�����ᥨ��ǥ塼��3h
5��

��ߤ���Τ�ϡ��եޥ饽��
1����17ʬ44��
����22��

�����ȥ쥤��
����9�̡�������1��

Fun Trails 100k
17����50ʬ
����17�̡�������5��

��������ɥ졼��2h
���������ࡡ1��
�������ࡡ4��
2017ǯ����
1��
�Գ�ë�ȣå����ɣ�
����3������

����Į�����ɥ졼��10km
36ʬ00�á�������5������

2��
ɱϩ�ޥ饽��
2����59ʬ29�á�249��

3��
���楹�ݡ���