kamipack blog

�������������� �ޥ饽�󡢥ȥ饤�������󡢥����ɥ졼���Ǿ�����ޤ��ܻؤ��ޤ�

�ȥ졼�˥�

ʢ�ڥȥ졼�˥�

100km�饤�ɡ��ϡ��եޥ饽��������������ᡢ�������޵����档

���⤷�ʤ��ΤϤĤޤ�ʤ��ΤǶڥȥ�Ǥ⤷�褦���Ȼפ����ä���


100km�饤�ɤǥ饤�ǥ��󥰥ݥ�������ݻ��Ǥ��ʤ��Τ�ʢ�ڤ��ضڤ�­��ʤ�����ǤϤʤ��Τ��ȡ�­�ڤϼ�ž�֤˾�äƤ���м����ȤĤ������ʤΤǡ����줫������ʢ�ڤ��ä��뤳�Ȥ˷�᤿��



��1��6ʬ��"��줿ʢ��"���������ʢ��ˡ��
����ư���ͭ̾�ߤ����Ǥ��͡�ʢ�ڤǥ�����Ȥ褯���ä����롣

���������äƤߤޤ�������������褯�ʤ��Τ���¿��©���ڤ�뤱�ɡ����ޤ���٤������äƤ��ʤ��褦�ʵ��������Τ�Ʊ��ư���2���åȤ�äƤߤ���

�������ä�ʢ�ڤ������ˤˤʤäƤ��ʤ����Ȥ�פ��Ⱥ���2���åȤ��餤�Ϥ��ʤ��ȸ��̤��ʤ��Τ��ʤȴ����ޤ���


���ߤΤ����Ǥ���ʢ�ڤμ̿��򻣤ä��Τǡ��ȥ졼�˥󥰤�˰������³����ʢ�ڤΰ㤤����٤褦��

�����Ǥ��뤪ʢ�ˤʤä��餦�𤹤��

Vo2max�ʺ�������ݼ��̡�¬��

Vo2max�ʺ�������ݼ��̡ˤȤϡ��Τ��ɤ�����λ��Ǥ��ݤ�����Ƥ��뤫�򤢤�路���̡�ml/�ν�kg/ʬ�ˤǤ������ʤ��������������ȿ������Ǥ�����������̡������ͤ��礭���ۤ����Ȼ����Ϥ�ͥ��Ƥ���Ȥ����ޤ���

��ñ�˸����ȼ�ư�֤��ӵ��̤�Ʊ���ǡ������ͤ��礭������礭���ۤɡ��ޥ饽�����󥰥ȥ饤��������Υѥե����ޥ󥹤��⤤���Ȥˤʤ�ޤ���

����������40��45���ȥåץ����꡼�ȤϤ���2�ܡ�80��ˤ�ʤ�Ȥ���

Vo2max��¬�ꤹ��ˤϤ�����������ˡ������褦�Ǥ������Ǥ��ڤ�¬�ꤹ����ˡ��12ʬ�֥ƥ��ȤȤ�����ˡ��
12ʬ�֤Ǥɤ줰�餤�ε�Υ������뤫��¬�ꤷ��������Vo2max��Ĵ�٤롣

�׻����Ϥ����Ĥ����롣ñ��(ml/kg/min)