�����ϵפ��֤�˼�ž�֤DZ�Ф򤷤Ƥߤ褦���ȻפäƤ�����
����
��ī4��Ⱦ�˵�������롣�����ä��������ʤ��ī5�����饷������Ӥ�ϥ�ˤʤ����衣
���ٿ����Ƶ������Τ�9�����뤫�龯ǯ���ʤΤ��᤯��ȯ���ʤ��Ȼ��֤��ʤ��ʤäƤ��ޤ���
��ī�⤫�ʤ���䤨���ߡ������¤�����Ѵ����ɴ������򤷤��ߤ���
�����岼΢���Ӥ�ŵ�������른�㡼��
�����岼��˥����ҡ��ȥƥå�
���������2��Ť���
�����ѡ��륤���ߡ��������à¥ï¿½ï¿½Ã¥ï¿½
����������ɥ֥졼�����å������С�
�����ѡ��륤���ߡ��ץ�ߥ��०����ɥ֥졼�������󥿡���������
�����ͥå���������
�������Υܡ��ѤΥե������ޥ���
��ʪ��ξܤ�������ž���̶С������ɴ����� �����ǾҲ𤷤�ʪ��
������λ������äȤ�ꤹ�����Ȥ�פ����ɡ��������������ΤϷ���
���ơ��ɤ��˸���������
������
�Ԥ������Ȥ������ʤ��Ȥ�����
��������ø���ޥ饽����������Ϥ��Ƥ����Τ�פ��Ф����������β������Ƥ�ø���˹ԤäƤߤ뤳�Ȥˤ�����
�����桢��������ǥݥ���
�����ƤΥݥ����ʡ�
������21km�������Ϥʤ����פ��֤�˼�ž�֤Ǥ�Ĺ��Υ���ä�����ʤ���
����������Ϥ�5km�ۤɤǥե���ȤΥ������󤬳��졢�Ϥ�ľ����ȤǼ꤬���ù��ˤʤäƤ��ޤ��������ʤ�न�롣�ϣԣ�
�Ȥꤢ�����ø��������ޥ饽�󥳡����Ϥޤä���ʬ����ʤ������ʹ���Ȳ����ߤ�����餷���͡��ޤä����Τ�ޤ���Ǥ������Ϥ���
����Ǥ�����ᡢ2��������ء�������Ҥζ᤯�ޤ��褿�ΤǾ�äƤߤ����ä�����12���ޤǤ˵��𤷤ʤ��Ȥ����ʤ��ΤǤ������ư����ˤ����̾夷����
��ɲ����������ä��Τ��褯ʬ����ޤ��󡣤�����ž�֤����ä�������
�Ƕᤵ�ܤäƤ����Τǥ�ϥӥ�ˤϤʤä����ʤȡ�
�����Ե�Υ��41.2km
�����Ի��֡�1����36ʬ
��ʿ��®�١�25.6km
���ǹ�®�١�40km
���������ʿ��/�ǹ�ˡ�133/155
���Ф����Ȥʤ��ޤä������ԤǤ�����EPOC��lv2�ޤǡ���Υ40km�Ǥ����ϳ�̵��
�ɴ��ˤĤ��ơ��ʺ����ε�����2��3�١�
���ƥ��Υܡ��ѤΥե������ޥ�����ȤäƤߤ�����10km�ޤǤ˼��ޤ�����������̵���η꤬���ꡢɡ�β��Ⳬ���Ƥ뤱�����äƤ����©�줷���ʤ롣��ä��Ȥ����ֲ��������ޤ�ޤ���Ǥ���������Ϥ������������dz����Ф����������ʡ����ϥ������à¥ï¿½ï¿½Ã¥×¤ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ok
��Ⱦ�ȡ���Ⱦ�ȡ���ʻ���ˤ�����ʤ����뤯��ʤ�������ʤ���
����ʤΤ�Â�λ��衣���å������С������ǤϤ��Τ��ʤ����⡣
�䤨��ʤ����ȤϤʤ����ɤ��ʤ��䤿���ä��Ǥ�������2������������פ��ʡ�
�뤫�龮�ع��Υ��饦��ɤ�3km�ۤɥ�󡣷ڤ�ή�������١�
��夬�᤯����ꡢ�����ڤ�����å��ܡ���򤷤Ƥ��鼫����դ�5km���
23ʬ10�á�����4'30��4'40���餤�Υ졼���ڡ�����
�Ǥ�ǹ�HR��158bpm�Ȥ��ޤ�夬�äƤ��ʤ���������Ĵ�Ҥ��褫�ä���
�פ��֤���λ���Ψ��Ͽ��
�νš�57kg�ʾ������ä���
�λ���Ψ��9.7������á�
��ǯ��22�Сʡ�10�С�
BMI��20.4
���ʶ�Ψ��37.1��
������7.2��
1�������Ϥ�����
���ä������ƶ��������äƤ��롣���ޤ��ǡ�
�ȥ졼�˥󥰤��Ƥ�����ɤʤ�..
����
��ī4��Ⱦ�˵�������롣�����ä��������ʤ��ī5�����饷������Ӥ�ϥ�ˤʤ����衣
���ٿ����Ƶ������Τ�9�����뤫�龯ǯ���ʤΤ��᤯��ȯ���ʤ��Ȼ��֤��ʤ��ʤäƤ��ޤ���
��ī�⤫�ʤ���䤨���ߡ������¤�����Ѵ����ɴ������򤷤��ߤ���
�����岼΢���Ӥ�ŵ�������른�㡼��
�����岼��˥����ҡ��ȥƥå�
���������2��Ť���
�����ѡ��륤���ߡ��������à¥ï¿½ï¿½Ã¥ï¿½
����������ɥ֥졼�����å������С�
�����ѡ��륤���ߡ��ץ�ߥ��०����ɥ֥졼�������󥿡���������
�����ͥå���������
�������Υܡ��ѤΥե������ޥ���
��ʪ��ξܤ�������ž���̶С������ɴ����� �����ǾҲ𤷤�ʪ��
������λ������äȤ�ꤹ�����Ȥ�פ����ɡ��������������ΤϷ���
���ơ��ɤ��˸���������
������
�Ԥ������Ȥ������ʤ��Ȥ�����
��������ø���ޥ饽����������Ϥ��Ƥ����Τ�פ��Ф����������β������Ƥ�ø���˹ԤäƤߤ뤳�Ȥˤ�����
�����桢��������ǥݥ���
�����ƤΥݥ����ʡ�
������21km�������Ϥʤ����פ��֤�˼�ž�֤Ǥ�Ĺ��Υ���ä�����ʤ���
����������Ϥ�5km�ۤɤǥե���ȤΥ������󤬳��졢�Ϥ�ľ����ȤǼ꤬���ù��ˤʤäƤ��ޤ��������ʤ�न�롣�ϣԣ�
�Ȥꤢ�����ø��������ޥ饽�󥳡����Ϥޤä���ʬ����ʤ������ʹ���Ȳ����ߤ�����餷���͡��ޤä����Τ�ޤ���Ǥ������Ϥ���
����Ǥ�����ᡢ2��������ء�������Ҥζ᤯�ޤ��褿�ΤǾ�äƤߤ����ä�����12���ޤǤ˵��𤷤ʤ��Ȥ����ʤ��ΤǤ������ư����ˤ����̾夷����
��ɲ����������ä��Τ��褯ʬ����ޤ��󡣤�����ž�֤����ä�������
�Ƕᤵ�ܤäƤ����Τǥ�ϥӥ�ˤϤʤä����ʤȡ�
�����Ե�Υ��41.2km
�����Ի��֡�1����36ʬ
��ʿ��®�١�25.6km
���ǹ�®�١�40km
���������ʿ��/�ǹ�ˡ�133/155
���Ф����Ȥʤ��ޤä������ԤǤ�����EPOC��lv2�ޤǡ���Υ40km�Ǥ����ϳ�̵��
�ɴ��ˤĤ��ơ��ʺ����ε�����2��3�١�
���ƥ��Υܡ��ѤΥե������ޥ�����ȤäƤߤ�����10km�ޤǤ˼��ޤ�����������̵���η꤬���ꡢɡ�β��Ⳬ���Ƥ뤱�����äƤ����©�줷���ʤ롣��ä��Ȥ����ֲ��������ޤ�ޤ���Ǥ���������Ϥ������������dz����Ф����������ʡ����ϥ������à¥ï¿½ï¿½Ã¥×¤ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ok
��Ⱦ�ȡ���Ⱦ�ȡ���ʻ���ˤ�����ʤ����뤯��ʤ�������ʤ���
����ʤΤ�Â�λ��衣���å������С������ǤϤ��Τ��ʤ����⡣
�䤨��ʤ����ȤϤʤ����ɤ��ʤ��䤿���ä��Ǥ�������2������������פ��ʡ�
�뤫�龮�ع��Υ��饦��ɤ�3km�ۤɥ�󡣷ڤ�ή�������١�
��夬�᤯����ꡢ�����ڤ�����å��ܡ���򤷤Ƥ��鼫����դ�5km���
23ʬ10�á�����4'30��4'40���餤�Υ졼���ڡ�����
�Ǥ�ǹ�HR��158bpm�Ȥ��ޤ�夬�äƤ��ʤ���������Ĵ�Ҥ��褫�ä���
�פ��֤���λ���Ψ��Ͽ��
�νš�57kg�ʾ������ä���
�λ���Ψ��9.7������á�
��ǯ��22�Сʡ�10�С�
BMI��20.4
���ʶ�Ψ��37.1��
������7.2��
1�������Ϥ�����
���ä������ƶ��������äƤ��롣���ޤ��ǡ�
�ȥ졼�˥󥰤��Ƥ�����ɤʤ�..