���
�С�ī���5km������������5�ܡ�59km��2����31ʬ��NP221W��TSS167
�塡ī���12km
�ڡ������顼45ʬ��NP192W��TSS38
�⡡�����顼��FTP¬�ꡡ45ʬ��TSS58
�ڡ�ī��󡡳޾����ȥ쥤��13km��������2000��
������������ͧ�β񡡵פ��֤�˹�����ԡ���
�פ��֤�ǿ������ä����ɼ�¿����
��������Ĵ�Ҥ褫�ä�
1���ܡ�8ʬ03�á�302W��
2���ܡ�7ʬ53�á�306W
3���ܡ�8ʬ10�á�300W
4���ܡ�8ʬ22�á�288W
5���ܡ�9ʬ25�á�255W
�ʤ�Ȥ�4���ܤ�300W�ܻؤ������ɥ饹��200���ǥ���ޤ��ꡣ
���ζ��٤�4�������а¿�
����������Ϥê¤ï¿½ê¤¹ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½Ï«ï¿½ï¿½ï¿½Ê¤ï¿½ï¿½Ê¤ï¿½È´ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½
���ˤ�ѥ���Ǥʤ��ä��Τ����˽����
���ˤˤϲ������Ƥ������ä��Τǵפ��֤��ZWIFT��FTP¬��
1���¬�ꤷ�ư���ʤΤǤۤ�1ǯ�֤�
���ΤȤ���261W���ä��ΤǤ�������ɸ�ˤ���Ф�
���åס���ʬ 275W��2ʬ 300W�����줹�é¥ï¿½Ä¤ï¿½ï¿½Æ¤ï¿½ï¿½è¤¦ï¿½ï¿½ï¿½È»×¤ï¿½
�������ȡ�263W����Ǥ��󤿤��Ƨ��Ǥ���
���ζ��٤Ǥ���Фʤ�Ȥ��ʤ�
�饹��5ʬ���龯�����ľ夲�Ƥ�����3ʬ����������
��̡�20ʬ��268W��4.5w/kg�ˡ�FTP��255W
1ǯ�����㴳�����ʤäƤ�ߤ�������
�����顼�Ϥ��ο��ͤ�����������Ƥ�����
�����Ϥ�äȹ⤯�Ф�ΤǤޤ��ᤤ������¬�ꤷ�Ƥ�������
�����ϥץ��ȥ쥤��ȥ������
���󥹥��Ǥ�����褦�ʼ̿��Ȥ줿����
���������ʤ�������ޤ��˥��󥹥��ǥӥ塼���ޤ�����
�����ϴ���CX����4�����
���줽���Ǥ褫�ä�
�С�ī���5km������������5�ܡ�59km��2����31ʬ��NP221W��TSS167
�塡ī���12km
�ڡ������顼45ʬ��NP192W��TSS38
�⡡�����顼��FTP¬�ꡡ45ʬ��TSS58
�ڡ�ī��󡡳޾����ȥ쥤��13km��������2000��
������������ͧ�β񡡵פ��֤�˹�����ԡ���
�פ��֤�ǿ������ä����ɼ�¿����
��������Ĵ�Ҥ褫�ä�
1���ܡ�8ʬ03�á�302W��
2���ܡ�7ʬ53�á�306W
3���ܡ�8ʬ10�á�300W
4���ܡ�8ʬ22�á�288W
5���ܡ�9ʬ25�á�255W
�ʤ�Ȥ�4���ܤ�300W�ܻؤ������ɥ饹��200���ǥ���ޤ��ꡣ
���ζ��٤�4�������а¿�
����������Ϥê¤ï¿½ê¤¹ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½Ï«ï¿½ï¿½ï¿½Ê¤ï¿½ï¿½Ê¤ï¿½È´ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½
���ˤ�ѥ���Ǥʤ��ä��Τ����˽����
���ˤˤϲ������Ƥ������ä��Τǵפ��֤��ZWIFT��FTP¬��
1���¬�ꤷ�ư���ʤΤǤۤ�1ǯ�֤�
���ΤȤ���261W���ä��ΤǤ�������ɸ�ˤ���Ф�
���åס���ʬ 275W��2ʬ 300W�����줹�é¥ï¿½Ä¤ï¿½ï¿½Æ¤ï¿½ï¿½è¤¦ï¿½ï¿½ï¿½È»×¤ï¿½
�������ȡ�263W����Ǥ��󤿤��Ƨ��Ǥ���
���ζ��٤Ǥ���Фʤ�Ȥ��ʤ�
�饹��5ʬ���龯�����ľ夲�Ƥ�����3ʬ����������
��̡�20ʬ��268W��4.5w/kg�ˡ�FTP��255W
1ǯ�����㴳�����ʤäƤ�ߤ�������
�����顼�Ϥ��ο��ͤ�����������Ƥ�����
�����Ϥ�äȹ⤯�Ф�ΤǤޤ��ᤤ������¬�ꤷ�Ƥ�������
�����ϥץ��ȥ쥤��ȥ������
���󥹥��Ǥ�����褦�ʼ̿��Ȥ줿����
���������ʤ�������ޤ��˥��󥹥��ǥӥ塼���ޤ�����
�����ϴ���CX����4�����
���줽���Ǥ褫�ä�