����������ޤ����沿�٤��ܤ��Ф�Ƥ��ޤä�����ʳ����������
����̴�ò¸«¤ï¿½ï¿½ï¿½Â�ˤĤ��륿����¬���ѤΥ��åפ����夻�������êµÏ¿Ìµï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½Î¿Í¤Îµï¿½Ï¿ï¿½ò»²¹Í¤ï¿½È¯ï¿½Ô¤ï¿½ï¿½Æ¤ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à¤¬ï¿½ï¿½ï¿½Ë¤ï¿½ï¿½ì¤ºï¿½ï¿½
�ʤ�Ʒ���̴������̴�ˤʤ�ʤ��褦�˵���Ĥ��ͤС�
�Ѱդ򤹤ޤ���5��45��ž�֤ǽ�ȯ����Υ��56km���뤬����Ĵ�Ϥ褵�����ʤΤ�����פ�������
����20km�ۤ����ä��Ȥ����ǰ��Ѥ˵��Ť���
���ݡ��ĥɥ�󥯤Υܥȥ뤬̵�������ޤ������������ϣԣ�
�������������ʬ���ϥ����Ǥ�ޥ饽��Ǥ�ȤƤ���ס�
�������ʤ��Τǥ���ӥˤǥڥåȥܥȥ�������
���εٷƸ塢����פ����Ф餯�ߤޤäƤ���7km�ۤ�¬�ꤵ��Ƥ��ʤ��ä���
��Ĵ��R175���̾塣ƻ�Ϥۤܥե�åȤ�������դ�ߤ�Ȥ������䤫�ʾ������ɤۤȤ�ɾ��򴶤��ʤ����١�
����ͤ��������äƤ����HR150bpm��Ķ����®�٤�35km�ۤɽФƤ��ޤäƤ��롣����Ĥ��ʤ��褦�ˤ�ä������Ԥ򿴤����ʤ��Ȥ����ʤ���
����פΥ����Ǥ�47.5km�����ɡ���������Ǥ�56km���ä���
������������ϩ�DZ�����ϩ
�� ��
��ϩ�ʥ����������
���Ե�Υ��55.6km
���Ի��֡�1'55'00��
ʿ��®�١�26.0km
�ǹ�®�١�55.4km
��ϩ�ʥ���ȡ�
���Ե�Υ��54.89km
���Ի��֡�2'10'39
ʿ��®�١�25.2km
�ǹ�®�١�42.5km
������
���Ե�Υ��110.81km
���Ի��֡�4'20'07
ʿ��®�١�25.5km
��졼���ѻ���Υ��2512km�ˤʤ�ޤ�����
����Ȥκǹ�®�ٷ�¬�ˤϤ��ȵ�����ʡ���ϩ�Ⲽ���50km��Ķ�����Ϥ��ʤ������
��ϩ��55.4km���ĤäƤ���Τǥ�������Ǥϳ�ǧ�Ǥ�����
�ִ�Ū��®�ٵ�Ͽ�����ޤ����ʤΤ��Τ�ʤ������ޡ��������ɡ�
�ϡ��դ����ä���ε�ϩ����ϫ������֤�Avr25km�����줿��®��Ū�ˤϰ����ʤ����ɺ����Ͼ�Ⱦ�Ȥ���줿�ʡ����ƤΥХå��ѥå��Τ������Ȼפ������Ĥ�Ϻ��������ǥ�å��󥸥㡼�Хå�������äƤ뤫�顢ξ���ˤʤ�ȱ��������Ӥ���ϫ�����ʤꤢ�ä����ݥ��������С��ϤۤȤ�ɰ��餺����Ⱦ�Ȥ�����夲�ƥϥ�ɥ�ξ����Ĵ��������Ȥ����ޤ��äƤ���Τ�����������ݻ��Ǥ��ʤ���
����ˡ����ܰ��㤤���ʬ����פǤ��äƤߤ褦���ʤȻפäƤ������ɡ�����ʵ��ϤϻĤäƤޤ���Ǥ���...
���Ĥ�λ��ʤ��鵢��Ϥۤ�ȿɤ��嵐�������ޤ��ޤ����Ϥ͡��ʡ�
�ʤˤ�ꡢ������̵�������äƴ�������̵�����äƤ��줿�ΤǤ褫�ä���
³���ƥޥ饽��η�̤�񤳤����͡��빽�ᤫ�ä��������^w^
����̴�ò¸«¤ï¿½ï¿½ï¿½Â�ˤĤ��륿����¬���ѤΥ��åפ����夻�������êµÏ¿Ìµï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½Î¿Í¤Îµï¿½Ï¿ï¿½ò»²¹Í¤ï¿½È¯ï¿½Ô¤ï¿½ï¿½Æ¤ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à¤¬ï¿½ï¿½ï¿½Ë¤ï¿½ï¿½ì¤ºï¿½ï¿½
�ʤ�Ʒ���̴������̴�ˤʤ�ʤ��褦�˵���Ĥ��ͤС�
�Ѱդ򤹤ޤ���5��45��ž�֤ǽ�ȯ����Υ��56km���뤬����Ĵ�Ϥ褵�����ʤΤ�����פ�������
����20km�ۤ����ä��Ȥ����ǰ��Ѥ˵��Ť���
���ݡ��ĥɥ�󥯤Υܥȥ뤬̵�������ޤ������������ϣԣ�
�������������ʬ���ϥ����Ǥ�ޥ饽��Ǥ�ȤƤ���ס�
�������ʤ��Τǥ���ӥˤǥڥåȥܥȥ�������
���εٷƸ塢����פ����Ф餯�ߤޤäƤ���7km�ۤ�¬�ꤵ��Ƥ��ʤ��ä���
��Ĵ��R175���̾塣ƻ�Ϥۤܥե�åȤ�������դ�ߤ�Ȥ������䤫�ʾ������ɤۤȤ�ɾ��򴶤��ʤ����١�
����ͤ��������äƤ����HR150bpm��Ķ����®�٤�35km�ۤɽФƤ��ޤäƤ��롣����Ĥ��ʤ��褦�ˤ�ä������Ԥ򿴤����ʤ��Ȥ����ʤ���
����פΥ����Ǥ�47.5km�����ɡ���������Ǥ�56km���ä���
������������ϩ�DZ�����ϩ
��ϩ�ʥ����������
���Ե�Υ��55.6km
���Ի��֡�1'55'00��
ʿ��®�١�26.0km
�ǹ�®�١�55.4km
��ϩ�ʥ���ȡ�
���Ե�Υ��54.89km
���Ի��֡�2'10'39
ʿ��®�١�25.2km
�ǹ�®�١�42.5km
������
���Ե�Υ��110.81km
���Ի��֡�4'20'07
ʿ��®�١�25.5km
��졼���ѻ���Υ��2512km�ˤʤ�ޤ�����
����Ȥκǹ�®�ٷ�¬�ˤϤ��ȵ�����ʡ���ϩ�Ⲽ���50km��Ķ�����Ϥ��ʤ������
��ϩ��55.4km���ĤäƤ���Τǥ�������Ǥϳ�ǧ�Ǥ�����
�ִ�Ū��®�ٵ�Ͽ�����ޤ����ʤΤ��Τ�ʤ������ޡ��������ɡ�
�ϡ��դ����ä���ε�ϩ����ϫ������֤�Avr25km�����줿��®��Ū�ˤϰ����ʤ����ɺ����Ͼ�Ⱦ�Ȥ���줿�ʡ����ƤΥХå��ѥå��Τ������Ȼפ������Ĥ�Ϻ��������ǥ�å��󥸥㡼�Хå�������äƤ뤫�顢ξ���ˤʤ�ȱ��������Ӥ���ϫ�����ʤꤢ�ä����ݥ��������С��ϤۤȤ�ɰ��餺����Ⱦ�Ȥ�����夲�ƥϥ�ɥ�ξ����Ĵ��������Ȥ����ޤ��äƤ���Τ�����������ݻ��Ǥ��ʤ���
����ˡ����ܰ��㤤���ʬ����פǤ��äƤߤ褦���ʤȻפäƤ������ɡ�����ʵ��ϤϻĤäƤޤ���Ǥ���...
���Ĥ�λ��ʤ��鵢��Ϥۤ�ȿɤ��嵐�������ޤ��ޤ����Ϥ͡��ʡ�
�ʤˤ�ꡢ������̵�������äƴ�������̵�����äƤ��줿�ΤǤ褫�ä���
³���ƥޥ饽��η�̤�񤳤����͡��빽�ᤫ�ä��������^w^