本日のランニング

今日は、朝から箱根駅伝を見ていました。
いきなり選手が転倒したり、たすきを渡すランナーがいなかったりとハプニングがありました。
青学大が6位というのは予想外でしたが、復路でどれだけ追い上げができるか、東洋大と東海大の優勝争いがどうなるか、明日の復路が楽しみです。



昨日は、復路で運河大橋を渡るコースにしたのですが、今日は往復で運河大橋を走ることにしました。
今日は、徐々にスピードアップしてトップスピードをできるだけキープすることを目標にしました。



体が温まってきた3ｋｍからスピードアップして、6kmから11㎞まで5分10秒前後をキープ。12ｋｍ以降はちょっと疲れてしまいました。
でも、今日は心拍数もそんなに上がらず、調子がよかったみたいです。ＶＯ２ＭＡＸも50に更新されました。
5ｋｍの自己記録更新でき、25分42秒でした。
本日の走行距離14.55ｋｍ、時間1時間19分43秒、平均ペース5分29秒でした。