筋トレをして2年ちょっとですがなかなか大きくなれません。 最近は大きくならないどころか、写真で見ると左右差があるように感じてます。(特に肩周りと胸筋) 今後どうしたらマッチョと思われるぐらいのな体つきにに近づけますか？ ちなみに トレーニングは週3回、1時間半から2時間 胸+αの日と背中+αの日を交互にしてます。 食事もたんぱく質を体重×2とるようにしています。