食事と積極的な運動 11/12 （水） サービスＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔ割
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骨粗しょう症の予防には、若いうちからの対策が欠かせません。
思春期を過ぎた頃になると、偏食やダイエットで痩せようとして栄養が偏ったりするケースがあります。
食習慣の乱れは、健康や発育の面でも悪影響をおよぼします。
積極的なカルシウム摂取を意識し、バランスの良い食事を心がけます。
成人女性のカルシウム摂取の推奨量は600～650 mg/日ですが、12～14歳では800mg/日と多めに設定されています 。
運動については、中学・高校時代のクラブ活動などでの運動が、その後の骨密度に良い影響を及ぼします。
お若いうちに、日常的に強度の高い荷重運動を行うと強い骨がつくられます。
このような若いうちからの骨粗しょう症対策は、将来、骨粗しょう症に限らず多くの生活習慣病を予防するためにも役立ちます。
早期発見のためには、女性は40歳を過ぎたら、市区町村で行われている骨粗しょう症検診を積極的に受けましょう。
男性は50歳を過ぎたら一度自分の骨の状態をチェックしてください。
ご参考 板橋区骨粗しょう症予防検診
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
お身体に不安を感じておられるお客様は、ぜひお気軽にご相談ください。
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）を2倍出し致します。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円（税込）
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割引券10枚で粗品進呈中
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折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 11/12（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上
20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円 （税込）
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/11/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
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ホームページ 大山指圧マッサージ
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また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
