（４）ダイエット携帯アプリ「あすけん」健康情報！
- 2021/04/30
- 07:01
脂っこい食事をなかったことにする秘訣。食べ過ぎた後に体重が増えているのは、一時的なもの。 体内にある食べ物や水分が原因であり、食べたものが体脂肪になるのには、日数がかかる。食べ過ぎたら、３日以内で調整するように心がける。 ビタミンB２は、脂質の代謝を助ける代表的な栄養素。食事として摂った脂肪分だけでなく、体脂肪や血液中の過酸化脂質もスムーズに分解されやすくなる。 ビタミンB２は、モロヘイヤや豚レバ...
（３）ダイエット携帯アプリ「あすけん」健康情報！
- 2021/04/29
- 19:06
セブンの「たんぱく質10gの豆腐バー」。104kcal。 たんぱく質は、ストレスと深い関わり合いがある。幸福を感じる「セロトニン」は、たんぱく質の一種である「トリプトファン」から作られる。 ダイエット中にイライラを感じいないためにも、たんぱく質を意識して摂るようにしよう！ トマトのカプレーゼ。緑黄色野菜とは、β-カロチンが100g中600μg以上含まれている野菜のこと。 β-カロチンは、抗酸化作用があり、体内で必要な...
セブン＆スーパーのヒット作！
- 2021/04/28
- 03:48
今日のBuzz Feedで、セブンの「生ハムとチーズとトマトの冷製パスタ」を取り上げてた。460円也。「もう毎日コレがいい！ 去年もハマったけど、美味すぎて何日食べても飽きない」って書かれてた。 これを見て、セブンに走った方もいるでしょ？ さっそく、あたしも買いに行ったよ。最後の２個をゲット。 トマトソースが絶品。カッペリーニ（極細麺）にからんで、旨い、旨い。生ハムも美味しいし、チーズも旨いし、トマトも甘い！...
ダリアの球根が届いたぞ！（追記）
- 2021/04/25
- 18:00
昨年10月、西武池袋線 特急ラビュー レッドアロー号に乗って、関東最大のダリア園「おがの 両神山麓 花の郷 ダリア園」に行ってきた。 そこから待ちに待ったダリアの球根が届いたぞ！ お隣の素敵な中国のご夫婦の娘さんが雅美（はるみ）ちゃんって言うの。同じ名前のダリアがあったから、プレゼント用に買った。 こんな赤い花を咲かせます。中国の方は赤が好きだからいいよね。喜んでくれるといいな。 ただ、栽培するのが...
ねんねんぽんぽんちー！
- 2021/04/24
- 16:56
母の緑内障が悪化している。左目は失明状態だし、両目とも上半分が見えない。いまは半分以上、見えなくなっているという。 手術という手もあるが、失敗したときのことを考えると、踏み出すことができない。老後は家で暮らしたいと言うが、目が見えなくなった場合、どうしたらよいのだろう。 大正三美人の一人で波乱の人生を歩んだ歌人・柳原白蓮（やなぎわら・びゃくれん）も、老後は緑内障で視力を失ったと言ったら、少し元気...
47歳にして妊娠？
- 2021/04/23
- 17:21
今日は日大の産婦人科。47歳にして妊娠したわけではない（笑）。 近所の産婦人科＆内科で、子宮頸がんと子宮体がんの検査をしたとき、女性ホルモンが異常に高い数値が出た。このままだと、また乳がんになりますよと脅かされて、日大に紹介状を書いてもらったのだ。 その産婦人科＆内科の院長は、病気（末期がん？）で、もう患者さんが見れない状態になり、日大へという運びになった。 結果はまだだが、乳がんになるのではなく...
やったー！ 7.1キロ減!!
- 2021/04/21
- 23:37
９月６月からスタートしたダイエット。初めの体重が62.6キロで、７ヵ月で7.1キロ痩せて、55.5キロになりました。身長は、165.5センチ。 あと１ヵ月で、0.5キロ痩せれば、目標達成。まずは、55キロまで痩せて、欲を言えば、元の体重の52キロまで痩せたい。 でも、最近立ちくらみが多い。内科で診てもらったら、貧血ではないって。夕食をこんにゃく麺に一食置き換えしてるだけだけど、それが影響してるのかなぁ。 ジーンズの...
東京ジャーミー・目黒天空庭園・とんき
- 2021/04/20
- 14:18
小田急線の代々木上原駅にやってきました。初めて降りる駅です。 代々木上原駅から徒歩７分の東京ジャーミー・トルコ文化センター。日本最大のイスラム教の寺院（モスク）です。 壮麗なモスクですね。 お祈りをささげる部屋のカーペット。ちょうど行った時に男性が20人くらいお祈りをささげていました。男女は別々の部屋でお祈りします。 元スッチーが外資系の企業で秘書をやっていた時にお祈りをささげる部屋が用意されてい...
お買い物！ お買い物！
- 2021/04/15
- 06:17
セブンで買った。『日本一簡単に家で焼ける １時間でちぎりパン』（20種のレシピとスクエア型の鉄板付き）。1680円也。「日本一適当なパン教室」（東京 北千住）主宰 Backe晶子（ベッカあきこ） 著／宝島社 刊 著者累計180万部（１）片付けが簡単。まな板は生地で汚れることはほとんどない。ボウルに残った生地もバターが少ないので、少し水に浸けておくだけで、OK。（２）まな板１枚分のスペースでできる。（３）発酵は室温で。...
（２）おかんと自由学園明日館。
- 2021/04/08
- 11:37
幾何学的な窓を一階から写したもの。 幾何学的な窓を右に見ると、女学生たちが書いた絵が現れる。モーセの出エジプト記。戦時中は、漆喰で塗り固められていた。 自由学園明日館を背に桜を写したもの。樹齢70年を超える４本の桜（ソメイヨシノ、オオシマザクラ）が咲き誇る季節には、夜にライトアップがされ、桜を眺めて、少しほろ酔いになれるお酒を用意してくれる。 入口脇の窓。幾何学的な模様が素敵。 外から幾何学的な窓...
（１）おかんと自由学園明日館。
- 2021/04/08
- 01:23
今日は、母と自由学園明日館（じゆうがくえん みょうにちかん）へ。あたしは二度目の訪問です。 池袋のホテルメトロポリタンの向かいのクロネコヤマトの宅急便センターを入っていって、道なりに行き、右に曲がれば、自由学園明日館です。 旧帝国ホテルを設計した巨匠のフランク・ロイド・ライトに手による建物。女学生の校舎として建てられました。重要文化財。 1921年４月15日年に建てられ、今年で100周年を迎えます。校舎と...
ガーリックパンがまた食べたい！
- 2021/04/05
- 01:15
朝食は、台湾のおやき・厚餡餅（ホウシャンピン）を母と半分こにして、バナナジュース。 ロビンちゃんはバナナジュースが大好き。 母は厚餡餅を半分では物足りないらしく、ヤマザキのロングセラー・ミニスナックゴールドに焼き林檎をのせて食べてました。自殺行為だなぁ（笑）。 昼食は、巣鴨のとげ抜き地蔵にある古奈屋のカレーうどん。２人前、379円也。ここんところのマイブーム。意外と糖質の少ない甘いキウイも食べた。...
今日の朝食もホットケケーキ！
- 2021/04/03
- 14:43
今日も朝は、母のリクエストでホットケーキ。ル・パティシエ・タカギの高木康政シェフ監修のホットケーキミックスを使います。328円也。 高木シェフは、小学生の時に初めて一人で作ったマドレーヌをきっかけに洋菓子職人を目指すようになったとか。 フランスでの４年間の修行を経て、ヨーロッパで最も権威のあるガストロノミックアルパジョンを日本人最年少で受賞。洋菓子界のトップパティシエの一人。 ホットケーキミックス...
大戸屋で夕食。
- 2021/04/02
- 00:49
今日は、auショップに行った後、母と大戸屋で早い夕食。池袋の西口の交差点が見渡せる席に座った。白いベンツが走ってる？ 本当は、「おおとや三元豚のロースカツ定食」が食べたかったんだけど、979キロカロリーもあるので止めた。980円也。 代わりに食べたのが「バジルチキンの彩りサラダボウル定食」。404キロカロリーで、840円也。チキンの下にキャベツの千切りがたくさんあって、草食動物になったよう。 もう頼まないな（...
いちごまつり！
- 2021/04/01
- 06:39
肉のハナマサで、とちおとめを５パック買って来た。１パック、298円也。 さっそく、いちごジャム作り。 ヘタをペティナイフで取りました。ところどころ、傷んでるところがあって、半額にしてもらいたかったな。 水を入れずにいちごからジブジブと煮汁が出てくるのを待ちます。 アクを取るのが大変！ 完成！ 色は悪いけど、おいしいよ。 出来たてを母がパンケーキに乗せてました。人形劇団の元女座長にもお裾分け。 いちご...
