\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹������������FIN

���¡�²����ޡ�ޏ��������������䏪������¡�²������²�돫������ӏ���·���¹����돫������ӏ�����������³��������ҏ�������������³��������¡�»��Ң�������ď������������돢Ï��µ��������������ď�����������������������³��������¡�
����³��������\���\���\���\��\¹\���\��я������򏩡�򏪱��¡򏪱��ѡ򏪲�򏪩��ҏ��������������������³��������¡�

2010������01·���

�돢Ï��²\���\���\½\��я���·���²�������1

��������48²��ѡ돢Ï��²\���\���\½\���3»��С����02�����46���������������·�����ď�¡�
������²��я�����\µ\���\¹\������¼���������������폪������¡�\���\������������·�����ď�¡�3»��С����05����̏���������������������»�����������������»�ߏ��������������������¹���̏�¡����������á돫������㏢��������28�����䏢������¡񏪩���µ���\���\���\½\��я�������돩����¹�����폪�������µ���»���������������������µ��������¡�

��������»��ҏ��������«»��ӏ�¡�¹»������\���\���\½\��я����䏪����������17�돪�������¾���²��я��������ӏ�����15�돪���¡ߏ�������¡񏪱�����ď���������돫���������¡�¾���������������µ�����ҏ���������̏��·���������������������������·�����ď�¡�

½µ�����ӏ�����³��⏢�·������4

5a88b44a.JPG�������⏪���������䏢��1/30������¡񏪤���»��ҏ�����¹»������\���\���\½\��я�����²��Џ��̏����������������¹��¡�

����돫ҏ�������¡񏪤���»��ҏ�����¾���³�����ޏ�����������������»��ҏ��������ԏ��Ï�����19�돪�����25��ď�����������������������������������������������ď�����������¡�»������������³�����Ï�������������������¡񏪤���»��ҏ���������������µ��������ҏ����⏢�������폢�������������������������¹��¡�

���ӏ��򏪮���������2��ď���������������������¡�17�돪������������������������Џ����������ď�������¡�DS������\½\���\���������1�����䏪���������������������������������Ï��쏢¡ߏ�������¡�

����ď�������������䏢�����½¹��ԏ���½�̏�����������15�돪������������������ď����������Ï�������¡񏪤���»��ҏ���������µ�����ġ������ҏ��������¹���돢���������������������������������Ï��������¹��¡����������䏪���⏪���������䏢��³��⏢�·�����Ώ��������¹��¡�

�����½�����Ï�������𡯏��е�������»�����������¡�6���������������������ԏ�����\���\��������ӏ�����������·���²�������2.5km=9.17����3.43/km����������¡񏪢���������3��ď�����������������ޏ�������¡����쏢�������ޏ����������򏢱���¼���2��ď�����������������������ޏ�������¡񏪪��Џ����돢�«���·���«�����������ď��·��¡�¼����������䏢���¡����µµ\������¼\��؏�����������\���\¹\���������7���������������«���������«�����������ď����������������Ï�¡�²��㏢�·����¾��Ï��ޏ�����������µ­²�ޏ��̏����������Ώ��̏�𡯏��������������­���������·�����ď�¡�

�����򏪮�����������¡�¼«�����Ï��«������¾���³���¹»������������������2km������������������������������������¡�\���\���\���\���\�돢����³���¹»������������¹��ԏ�������������¡񏪤���»��ҏ�����1.5km������²������\���\���\���»��ޏ�����·���������̏����������ӏ�������������¡�����������\���\���\�돢����¼«�����Ï�����������µ���������������³�����������Ï�����»�ߏ��������������������������¹��¡���������������6���������������������ԏ�����������½Ð¾���������\³\���\��\������������¹��¡���

�����½���·���������������«��������¡񏪤���»��ҏ���¾Ð������������������폢��µ���������������������������������ҏ����ԏ�������������¡�돢Ï��²���Ï��»������²¹�����ԏ�����»������·��������¡�²������²��������������������½Ð³����ޏ��·���������¹��¡�\���\���\���������25¾��ӏ���²������²6��ď������1�����Џ��«��ď�폪���؏��­��������¡񏪡���������������12,600�ޏ�Ώ�¡ߏ��������¹��¡�����������½������µ���·�����ď��������·��������¡�����������½��������ҡ������������������¡�½µ���������ޏ��������ӏ���������������¹��Ï�¡ߏ��̏��������­�����������������Ï��������·�����ď��������������¹��¡�

\���\���\½\��я�����²��Џ����¡돢�¾���

�������������䏢¡�»������̏����ӏ����������ď���²���������»���\���\���\½\��я�¡ߏ��̏�¡񏪿���������������돪�¹��Ώ���������²��Џ��¾¾������ҏ�����½������·�����������������������������������Ï��³������������������������¡�\���\���\���������¹�����𡯏����������Ώ��������·�����ď�¡����½�����¡򏪲��Ð���http://www.city.kato.lg.jp/free/marathonname.html
����¼«����̏��̏����؏��ޏ����ġ돢�¾����̏�¡�¼«����̏�����¹\���­������\���\���\½\��я�����²��Џ����¡������¾�����������������������������я�������¡񏪡�����������������³���������������¹��������������¡���»�ߏ�����������������������������\���\���\���\���\���\��я��½¹��Џ����я����������Ώ��������¹��¡�

����1/27���½��돩Ώ�¡�»�����������­���������������Ï�������¡�돪����Џ����؏�������������������ҡޏ�Џ��������·�����������쏢�­���������·�����ď�¡�
»²²���¼��ԏ����ҏ������������¹���������������ӏ���������¡�ޏ��\����������¡�³���\��¡ߏ�¡�ď�ď����������䏢����»��ԏ����\���\���\������¼������½��������������ď��������������������ӏ���������¡򡭏��\��¡ߏ�����¼������������Џ��������������·��������¡���

����������¡�ޏ��\²���������»��ԏ��ӏ�����½��\������¼\���\��я�¡�\���\���\½\��я����򏪤µ���\��\���\�������\��ӏ��¼\���������돫ҏ���¡񏪳����������������������¾�����쏢�ӏ�����½��\������¼\���\��я�¡ߏ����ҡ������������¹���������³��������������¡�¹¹��������������ď��µ�������½Ð���½�����Ï��������«��������¡����­������������µ��Џ�돫���ď���������������«������������»²²���¼��ԏ�����������𡯏�����������»�ߏ��������������¹��¡����½���·��������¡�\�����¼\������������ӏ�����½��\������¼\���\��я�¡ߏ�����Ģ������������Џ���������³��⏢�·�����Ώ��������¹��¡�

����������¡�²���\¼��ҏ�����������������²���������»��ԏ���»³����������я�¡�\���\���\½\��я���������������������²���������»��ԏ��̏�����������»��ԏ���������»��돪�������������«��������¡򏪡��ӏ�����\³���¼\¹¾����������������ޏ�������·�������¹­���̏��������������������������·��¡�²������½������������³«��돪�»��С���䏢���ҡ돩Ï��������̏����ď����������я�����������������������9·���𡭏�����³«��돪����̏��������������«���������������¹��¡�

����������¡�³���\²���������»��ԏ��ӏ�������������¡�\���\���\½\��я���²���������»��ԏ���������»��돢�ӏ�������¡ߏ�����\���\������¼\������������������ޏ��������·�����ď�¡򏪤¾����������²��Џ�����������\���\������¼\������¾�����ҡ������������ޏ��������Ð��¡񏩡���������½�����­\���\���\������¼��������ď��µ�������½Ð��������¡��µ������������»²²���¼��ԏ��̏�����𡯏����������������Ï��������¹��¡����������·²������½������������������������¼���³���»��С���䏢����³«��돪������ҡ돪�¹��ԏ��·��������¡񏩡���¾���¼��ԏ����������������쏢�������¾�����쏢�����ӏ�������������¡ߏ�����\��\���\¼\���\������¹���������������������������Ï��������·�����������Ï��«��¡�

����������¡򡭏��\²���������»��ԏ���\���\���\��я�����¾������������Ï��쏢¡�\���\���\½\��я�¡�������²�����������¡ߏ���������¾������������Ï��쏢¡ߏ���������������¹������������»���������¹��¡���¼«����̏�����¾������������Ï��쏢¡ߏ����������я�������¡�»��ԏ����\���\���\������¼������¹�����������ġ�������»���·������¹������������»�ߏ��������������¹��¡�

����������¡�µ���\²���������������������½���\���\���\½\��я�����²��Џ���²���������»��ԏ�����\���\¹\³\���\���\­\���\���\���\��ď��¼�����������������������я��������������ޏ��������·�����ď�¡�����������\­\���\������ӏ�����������½��؏�¡ߏ����¡�Ð��ҏ��������������������������̏�����������»�ߏ��������������¹��¡�

����������¡�����\²���������»��ԏ���¹��Џ�돪�¡�\���\���\½\��я����¹��Џ�����²��Џ���¹��Џ�돪��������������ޏ��������³��������������¡�\��\������¼\���\���\���\������¼����½������������������������­��������¡�\���\���\�������¾������̏��������½�����Ï��������«��������¡������������á돫������������������¹��Џ����я��������������¹��Џ��������������Џ��������������³��������������¡�¹¹������\���\������¼\��\���\�ߏ��������¹��¡�

�����쏪���只���ӏ���2010.1������4½µ�����䏢��3

����·�������������½�����������¡񏪪���µ��㏢���Ώ���������������������������»��С���ӏ�����\���\���\���\��������������������ӏ����������ď��«�����������ď��·��¡�\���\���\��\���\������������ď�������������������������ď�폢���ҏ�������������������������������·�����ď��̏�¡񏪤������ҏ�ġ������叢�·�����ď�돪����̏�¡��������̏��������ӏ����쏢���������������¡ߏ��������ޏ����ҏ�돫�����������»���������»������ď��»�����������������Ï�������������������¡�
�����½���������Ï�������������ď�폢���ҏ������������������������¡�¾���µ�����������只���ӏ�������������ď�폢���㏢����������������½���������������𡯏��������������³���������̏��������«�����������ď�����������¡�»������̏��ӏ�ď��¾��������������������������������������������������������只���ӏ����ҏ����������Ï��«��������¡�500�ޏ�Ώ����������������Ï�������������¡ߏ����������µ������·�����ď��������³��������¡�
����돪����������ӏ����������������ď��������������������«��������¡�»������̏�돫�������������¡ߏ�������¡��²���·���·�����ď��������­������·���²������·���������������������������­�돪�³�돢������¡񏪳��������䏢�ӏ����쏪���只���ӏ�¡ߏ����ҏ�돫��������������������������������¹��¡�

����돪��������¡����쏪���只���ӏ�����\���\���\������¼������������������������������\���\���\���\���²½���·���������­�����ď����������Ï�����������������¡񏪢���½µ���³���³������¼�����ď�ď����ҏ�돪䏢�»���������·�����ď�¡�
����돪�����\���\���\��������叢ď����ҡ돪�¼�ޏ��·��������¡����쏪���只���ӏ�����µ�����������������������������·���������·�����ď�¡�����������µ���������²Ð���̏����������������ď����������Ï��������¹��¡��������㏢���ҏ����؏��·��������¡�3�����䡭��ӏ�������돫�������������㏢�������·�����ď�¡���

18·������������䏢¡�³�����������������LOVE��¡ߏ�����½��Џ��������������������������¹��¡������������돪؏����»���������������¡�\���\���\��������叢ď��ӏ�����³²��¡ߏ����¡돪�»�ߏ��½������������������¼��؏���¼������������������¹���̏�¡�ď��¼���������½��Џ��������³����������»���������\������¼\���������������������¡���𡯏�������돪䏢�»���������¹��¡���


20��ď�������������䏢¡�³�����������������\������¼\�����¡ߏ�����½��Џ����������ď����������Ï��������¹��¡�





21�����⏪���������䏢¡����ӡ돢Ï�¡ߏ�����½��Џ����������ď����������Ï��������¹���̏�¡���\���\��ď�¡ߏ��������³�����я���������������������������������������̏��«�����������������������������������ď�����������¡�




22����������������䏢¡������؏��������«���ޏ��������������������������·�����ď�¡�








19����²Ð�����������䏢����¡����³���������䏢���������䏪�������½¾�����������³�����������������ď�����������¡�³�돢ď�폢��\������¼\���\��я���\���\���\¹���Ï��«���������������²\»\���\���700�ޏ�Ώ�����¡�





»���������\���\���\½\��я���½��µ­������
1/18����·�������¡�11km=60�����\���\���\���\���\���\���\�돢¡�+������µ��㏢����5km=24����̏��������ҏ����������������������̡ޏ��������¡�
1/19����²Ð������¡�11km=65�����\���\���\���\���\���\���\�돢¡�
1/20������ď��������¡�15000mBup=61�����04����������4.04/km������¡�3000m��𡭏�����������12.27����4.09����-12.13����4.04����-12.16����4.05����-12.13����4.04����-11.53����3.58������¡�+������µ��㏢����4km=21����̏��������ҏ����������������������̡ޏ��������¡�
1/21���������⏢����¡�6km=30����̏���������µ��㏢���Ώ��������Ώ�����¡��������������������­²¹�����ԡ�쏪���¹���ޏ��
1/22���������������¡�1500m=5�����24����������300m��𡭏�����������60���������64���66���67���67������¡�
1/23���������⏢����¡�14km=62����̏�¡�\������¼\������������ġ돩�»³���»�돪����»³������¡򏢱������¾µ���»���������������������¡�
1/24���������䏢����¡�10km=38�����25����������²���������»���\���\���\½\��я���¼«������\���\¹\���������¡�
��������������¹���µ�����\��¡�����98km��¡�

²���������»���\���\���\½\���10km=38�����25������5

����\¼\���\��\��я����ҏ�����¼��⏢�·������»²²������·�����ď�����������¡����������������������­���������¼��������������������𡯏��������»�����я��̏�¡��㏪���������²���������»���\���\���\½\��я�¡ߏ�����»²²������·���������­���������·�����ď�¡�

��������½µ�돢Ï��²\���\���\���\���\½\��я���¹µ��𡯏�����������������������������¡񡭏�����������«����������������������\���\���\½\��я���돢���������������ď�����������������\���\���\������¼���̏���6�����䏪��돢����10000m��¡ߏ����������������ď�����������¡��½�������������������������������·�����������ӏ��������������­���������·�����ď�¡�

����10km=38�����25����������3.51/km������¡�2������8\���·������ӏ�����������¼«������\���\¹\���¹¹���·���������·�����ď�¡�
������������µ­�����ď�������ߡ돩̏�������¡�돪����̏��������������������­�����������������������ď���\��ď��¼\µ���¼\²\���\�����¡ߏ��������¹��¡�
0b068d5c.JPG����»����·�����⏢�­\¼\������������������������µ������������\·\������¼\��돢���������ӏ��������������·�����ď�¡򏢱������¾\Ð\��������ď�����������������������������·�����¡�����\Ð\�����������¡񏪣����������������������¡�¼��Џ�����������»��ԏ����\���\���\������¼���������������⏫���̏���������������\���\���\�������½Ð���������·�����ď�¡�5km=19.19���19.06��¡�

����»��Ң�������ď����������¡ޏ�Сޏ������2km������������������8km�����������������������������������������������������·�����ď�¡򏪳��䏩���䏢����»�������������ď����ď������������·�����ӏ�������������¡�»��Ң��������²��ď��«�����ď�𡯏����������������ď��������·�����������Ï��«����

������S���«���µ������\¼\���\��\��я����������̏����������Ï�𡭏������������������·�����ď���

Ironman 70.3 Centrair Tokoname JAPAN

����»�����¡�2010������6·���13�����䏢������\��\���\��\���\���\��я�����������������²��Џ���Swim��¡�3.8km Bike��¡�180km Run��¡�42.195km������¡ߏ�����½���������������\��\���\���\������¼���·�����������������������я��������ޏ�������¡�
�����½�������¾����̏�����µ�����\��¡�70.3\���\���\�������Swim��¡�1.9km Bike��¡�90km Run��¡�21.0975km����������������������������������������²��Џ��̏��·�����Ώ��µ�����������������������Ï��������¹��¡�

����
��������²��Џ��¾��¡�Ironman 70.3 Centrair Tokoname JAPAN
��������»��Џ�¡�2010������9·���19������
����¾���½�����¡��돢Ï���������¾���³���»��ԏ��Ï�����������¹��Џ�돪�����¹���\»\���\���\���\��

��������������������������1²��я�����²��Џ��������·��¡񏪢�������я�����������\��\���\���\������¼���·�����������Ώ����ď��������������¹��¡�

�������ď�����µ���������������������������������¡��³���������������ԏ�����²��Џ�����³«��돪�������»���������������¡񏢱���������������²��Џ��̏��³������2010������������½��쏪�»���������������������������·�����������Ï����������������á�½���������¹���­���������·�����ď�¡򏢱�������������������²��Џ��̏��򏪮���������10�����������������������Ï��³����������������������������¡�HP�����ҏ��«��������������¡�����������\��\���\���\������¼�����������㏢���������⏢���������������������������������������������Ï�����������������¡�돪����������������������������«���������·���������������������ӏ�����������������²��Џ�¡ߏ����������������»²²��������������ď��·���������·�����������Ï���

����»�ߏ�����½Ð������\«\�����������������������𡯏��������������쏢���½������»�ߏ�����½Ð\��\���\���\¹\���\¹���쏢��\��\���\���\������¼��������¡�45,000�ޏ�Ώ���������
������������������²��С��http://www.ironmanjapan.com/jp/

��돪⏢�¹»���1���Ð4\���·���4

�������������������������������я��������ӏ��¼�������̏�¡񏪪�ޏ�����������¾������·�����돢�������������������������������Ï��������������������������­���������·�����ď�¡��������돪؏����������������؏���������\���\�����¡ߏ��Ï��ӏ������я����Џ����я����������я�¡ߏ��Ï��ӏ�������������Ï����������������Ï�¡ߏ�¡�

�����½����������»��Џ�����\«\���\���������¼������������������Ï��������«���«��������¡�\«\���\���������»��ޏ��������»������Ώ����������Ώ��������·�����ď�¡�

����30�����������叢������ď���������������������«���³���ޏ����������������ď��������ޏ��������Ð��¡��ӏ������я����Џ����я����������я�¡ߏ��������������������������������������������Ï��������¹���³��𡯏��������¹��¡��³������1·������ӏ�����1���Ð4\���·����������������������������¹��¡�������¹��������\�����؏��������¹��¡�


����½µ�����ӏ�����10km������\������¼\¹������\���\��\���\�������¼��������������Џ��������½�����Ï��������¹��¡�\µ\���\­\���\��Ï��������¹S���«���µ�����я�¡��½�������¾�����ҡޏ�̏��¹���³������������������40����̡돪������������ҏ����䏪�������������̏����я��Ð���������������³���µ���»�����������������ď��������­���������¹��¡�


��ѡ�ߡ򏪱�򏪿����\���\���\��\¹\���\��я��á돢Ï��²\���\���\½\���3

¹����½µ�����ӏ�������¡��³�������������������¹���������̏��������­���������·�����ď�¡�

���¡돫������������䏢����·��¡���폢�ӡ�ѡ�ߡ򏪱�򏪿��¡ߏ�¡�¾������·�����돫�����������ӏ��������������¹��������������ҏ��½���·¹��Џ����я�������¡��³���������̡돫���돫����䏢¡򏪿��Џ����ҏ��­���·���������̏�������¡񏪳������«�����������я�����\���\������¼\���\���\������¼\���\���\�돢�·���������¹��¡�\¹\���\���\���\��\¹\���\���\������̏����Џ��·���ޏ��������Ð��¡����Ï��������������������·���������¹��¡�\���\���\���\���\��\���\��폢�¼\���������������³������������������������������¡�����������������������\���\��폢�¼\�������������������������������������������������\¹\���\������������ӏ����Џ�¡ߏ����ҏ�����µ������·�����ď��������������¹��¡�

�������я����������䏢�������ӏ��¼������������\���\���\���\��\¹\���\��Ѣ���²��Џ�¡ߏ��«��������������������䏪������¡�\���\���\��\¹\���\��я�����²�������������½������̏����Џ��������������������������·�����ď�¡�
������»��Џ�¡���²����ޡ�돪������³·��¡�²�򏢱�����䏢¡�¾���½�����¡�\��\������¼\���\���\��»�돪���⏢�����¼������������»�돪����»��ԏ�����¡�¼��������䏢¡�������1\���\���:5km����\Ð\���\���:30km���Ï�����2\���\���:5km
\��\���\���\������¼���·�����������Ï�����»�ߏ��������������������������¹��¡�²���¾�����������돪�������¼���²����������¹�����������������������·��¡�

�����½���·��������³�����������䏢�������ӡ돢Ï��²\���\���\½\��я�¡ߏ��«������������»²²���������������½��Џ�¡�\¼\���\��\��я�����¹�����²��¹��²��¡��򏪡\���\���\���\�����¡�½��������������������������ď��·��¡�\������¼\¹�������������»������²¹�����ԏ�����³��⏢�·�����Ώ�����¹��ԏ��������������­���������¹��¡򏪩���µ���\���\���\½\��я�������������½�̏��������·���������½���·¹��Џ����Ώ��������·�����ď��̏�¡�¹��ԏ��ޏ��������������³������������������4.10/km������¹��ԏ��³�����Ï�����»�ߏ��������������������������¹��¡򏪳��������䏢����������·��»»���·²������������4.15/km��������돪�������µ��⏢�Ð�����돢���������������ď�����������¡�

������\·���¼\���\��я�����\���\���\½\��я�������²·��¡�²�򏢱�����䏢��������µ���\���\���\½\��я�������������¡��������돫�·����¾���������¹��¡�돢�¹��̏���\���\���\���\����������������������������¹���̏�¡�½µ�������돫�²��я�����\���\���\µ���¼\���������\��я��¼\���������¾������·¹µ��𡯏�������¡��̏����я��Ð����������������½�̏��·���������¹��¡�

2010������1·���17������4

�����򏩡��䏢�������·��¡�ޡ�·�����䏢������¡�돫���ď�������������폪������ď����돪ҏ��«��������ޡ�µ���������������¹��¡�»���������������»��С�²��돢�Ð������³�����������������¡񏪩���µ��Џ�����³���������²��С���叢�������½������\���\������¼\¹�����ҏ��«���������·�����ď�¡�

����돪���������¡�돪ӏ����������ď�������ď��������»��µ��䏢������������������½Ð³����ޏ��������·�����ď�¡�

���¡�ޡ�µ�����������������¡��·��¡�ޡ�·�����䏢���¢���؏������ޏ���돫������������������������Ώ�����²��돢�������«�������돫������䏢�������¹��¡�

17 »���³������������������������µµ��������������������Џ�������������¡�²���������¼��Џ�����������¼«���¾¼��ӏ���»�돪��¼��ӏ��Ï��������������������������������­������������»�����������·���������·�����ď�¡򏪴��ď���������������������������������¼��؏��������¹��¡�



17 �������Ð�����Ð����������������»���»��ӏ�����¼������������������������·�����ď�¡򏪣��������������Ï��������ޏ�����\���\������¼\��������ҏ����ҏ��­���������·�����ď�¡�




»���������\���\���\½\��я���½��µ­������
1/11����·�������¡�35km����½��²��Џ�¡�2»��С����35�����59����������4.27/km������¡�
1/12����²Ð������¡�14km=70�����\���\���\�돢¡�
1/13������ď��������¡�12000m=49�����11����������4.06/km������¡�3000m��𡭏�����������12.26����4.09����-12.25����4.08����-12.26����4.09����--11.54����3.58������¡�·������������������������ď�¡�
1/14���������⏢����¡�10km=60�����\���\���\�돢¡�
1/15���������������¡�6000m=24�����00����������4.00/km������¡�2½µ����񏪤³���¹�������µ�����я������돫⏢�������\�����������������������������Ï���1500m��𡭏�����������=5�����58���������5�����59���������6�����06���������5�����57������������¡�\¹\���\���\���\���50²��я���1��¡�
1/16���������⏢����¡�21km=2»��С����5�����LSD����³��只����\³���¼\¹������¡򏢱�������돪���������¹���ޏ��¡�
1/17���������䏢����¡�µ��㏪���䏩���䏢¡�»���¼�����������¡�
��������������¹���µ�����\��¡�111km��¡�

\���\���\���\���\���\���\��\���3

��������½µ�����¢���������������䏢¡�1500m���·���������¹����
�����­»��ӏ��������¹��¡򏪿���µ���������������������¡�\��\���\��������½������������������������������������µ��������¡�

��������»��Џ�¡����·��¡�²��²�����䏢��������������¡�ޡ򏢱��¡������\¹\��ď��¼\���
����¾���½�����¡�\��\���\��\���\���\���\�������¾���������������²¼
�����½¾����¡����������������������·��¡�¼«�����������Џ��­or¼«��ď�����¼���
��������¼���²��Џ�¡����¹���«�������µ�����я����ҡ돪�������²��Џ�¡��������я��¼�ޏ�ҡ�ޡ�¹��¡������\¹\��ď��¼\���

����»������������䏪������������¡��µ����̡�³��돪�������������¹��¡��������·���������������·�����������Ï�¡�
������������������������������돢������¡񏪪���µ��㏢���Ώ����������ӏ�������������µ����̏����⏢���������ď����������돢����������������¡�����»�ߏ�������������¡���½�̏�����µ­�����ҏ����������Ώ����ӏ��·�����������Ώ�������������¡��½��������������²������³��������µ·�������»��Џ������������­�������­»�ߏ�����½Ð���������·�����ď�¡�
���¡�·������·Ð��������������������¡񏪡��ӏ��������������������������¹��¡�����������»���������¼��Џ�������������������³��돪���������ӏ����������������쏢�����������������돪��������������������������쏢�������������������¹��¡�»�����������¡����������á돫�²��ӏ�돫����«���»�����ď��������������¹��¡�¾���µ������\���\��������ҏ�¡�

�������䏩���䏢����6000m=24�����\���\���\¹\�������4.00/km������¡򏢱������¾���\���µ���������������·���������������������·�����ď��̏�¡񏪣¹�������µ�����я���������̏�����\��⏢��\¹\������¼\��������������̏����������Ï�𡭏������������������·�����ď�¡�


������½µ�����¡돢Ï�돪������只���ӏ�¡�
ď����ď��������������






⏪�������⏪����������






���¢����������������
�����³�����Ï���������������������̏��������·�����������Ώ�������������¡�\¹\���\²\���\���\���¼�����������������䏢�����������������Ï��������¹��¡��������돪؏������������������������Ï��������¹��¡�




�����������������Ώ�����·������������䏢����\������¼\���\���²��
���½���·��������¡�²Ð�����������䏢��������ޏ�����\������¼\���\���²�돢�������·�����ď�¡�
²���������\»\Ð\¹\���\���\���
����5��ď���������«������������������»��Ң����������¡�1��ď���������������­�����쏢������돪���������¡�¹�̏��»�����������������Џ��������������䏢�¹�����ҏ�������������������������������¹��¡�

µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\���
돫»\\\돢\\\­\\돢⏪Ïďµ\\\돢̏µ»

¼��Џ����①�돫�»���②�����������¼���③»��ԏ����\���\���\½\���④»��ԏ����\�ߏ��¼\���⑤\���\���\���\��\¹\���\���

����½Ð¾������½����������������²��Џ���������������

����\���\���\���\��\¹\���\��я������­����ߏ���
①³��������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�13»��С����47�����31����������2011.7.17����
②µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�11»��С����19�����26����������2010.4.18����
③���������������«������������½��������������Ώ�����������������\���\������¼\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�5»��С����42�����19����������2009.6.21����
④�����ӏ�����\·\������¼\���\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�2»��С����44�����41����������2008.7.6����


����42.195km������¼«������\���\¹\�������
����①2»��С����56�����24������(2007.7.1\�����¼\���\���\³���¼\¹\���\���\���\½\��я���
����②2.59.57(2008.2.17������½��¹��Џ�돪�»��ԏ����\���\���\½\��я���

����21.0975km����\������¼\��؏���������¼«������\���\¹\�������
����①1»��С����23�����20����������2009.11��ď��������½��»���\������¼\��؏���
������»²¹���µ­�����ď�¡������я����̏����\������¼\���1.21.25 2007.3��ď�����������Ð\������¼\��؏���

����[email protected]������\������¼\����������������������������¡���

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-1277258-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
��돪����·\³\���\���\���
<%==comments[n].author%>
<% } %>
Categories
Archives
Profile

²���������\»\Ð\¹\���\���\���

����̏�����¼��ԏ�ď��
  • ���򏩡��䏢¡�
  • ��돫ҏ����䏢¡�
  • ����·�ߏ�¡�

  • \\\\\\\\

'); label.html('\ \���\���\���\���\��\���\���\�돢����������¹­¹��Ï�����\��Џ��¼\½\���\���\���\��돢����������²�������̏��������������ď�����\���\���\­���¼(cookie)������»��������Џ��·���������������������¹��¡�
\ ���³������\Ð\������¼�����ҏ��������������������«�ޏ�䏪���������·��Џ��³���¹���������³������������\���\���\­���¼������»��������Џ�����¾µ����������������ď����������������ď������������������µ���»�����������������ď��������­���������¹��¡�
\ �����������ď�¡�����µ��ҏ�����������������¼���\��Џ��¼\���\������¼���������������������쏢�ޏ�����½���������������¼������³���­��������������������¡�\���\���\­���¼������»��������Џ����ҡ�����������¹���������³���������������������­���������¹��¡�
\ ¾��䏢돪㏢����\���\���\���\���\�񏪿��̏�����µ�̏����я����ҏ��³���������������������µ��������¡�\ '); banner.append(label); var closeButton = $('