\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹������������FIN

���¡�²����ޡ�ޏ��������������䏪������¡�²������²�돫������ӏ���·���¹����돫������ӏ�����������³��������ҏ�������������³��������¡�»��Ң�������ď������������돢Ï��µ��������������ď�����������������������³��������¡�
����³��������\���\���\���\��\¹\���\��я������򏩡�򏪱��¡򏪱��ѡ򏪲�򏪩��ҏ��������������������³��������¡�

2009������03·���

������62²��я�����»����л³��\������

������62²��я�����»����л³��\������

����³����«µ�������������������5·������������Џ��������������«�����������������������ď��ޏ�������¡��򏪮���������������������������������»���»³�������½¹��Џ�����¼��؏����؏���»������������������������������������¹��¡�»��Џ�����³����ޏ�����¹������¾��Ï����я������������¹��𡭏��������쏢¡�
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=8145&ses_event_type_id=8049

���⏢�½¹��Џ���������������
������²��Џ��¾��¡�������62²��я�����»����л³��\������
¼��������䏪�¾��¡�21km(»³������\³���¼\¹)������»���18���Ð�돪�¾���
³«��돪������䏢¡�2009������07·���24������
»��㏪��������򏪳���¡�\���\���\���\���\���\«���¼\���
���½¹���¼��ԏ��¾��¡�²��������� \»\Ð\¹\���\���\���
���⏪�����������
»²²���������¡�8000�ޏ��
¼�����ď�ԏ�����¡�200�ޏ��
���½�������¾���������������¡�0�ޏ��
¹���·�ߏ�¡�8200�ޏ��

��돪������ԏ�돩Ώ����������Ï�����������3

1d9bc160.jpg����»�������������µ���\���\���\½\���½Ð���\���������я����䏢��������������������¼��돪����¡�돫�»��㏢�������폪������­������������¡�돪����̏����������������¹¹��ԏ�����½Ð³����ޏ��������������¹��¡��³������½µ�����ӏ�¡�
����0���Ð7\���·�������돪⏢�¹»��ҏ����������������я�������돪�����������ޏ��¼���������ď�������¡�»������µ������������»��Ң����3��ď����������������������𡯏�¡�³��⏢���������������я��������¹��¡�

�����򏩡��䏢�������⏪���������䏢�����������«��𡭏����������я����ҏ�ď�폢���㏢������¡�������������������������¢����·²��Ï���½��������������ҏ��¹����������ӏ���������²��������������������¡�돪Џ����я�����������\���\���\���\��я����ҏ�������������������Ώ����я�����������»��������������������½Ð³����ޏ�¡���������ď�폢����������²�돢������������������\�����¼\¹\³\���\���������\���\���\���\���\���\��я�¡����½���������«�����������Ώ����я��������������������²���·����������»�����������ď��»��Џ����������\��я��¼\����돫叢���я�����½�����ď��������¡񏪿¼����������·»���������̏�����������¼«���¾¼��ӏ��������«���·������������������·�����������¡�»���������¾���돫�»��С���ӏ�����\���\���\���\���\�돢¡�
�����½���·������17»��Џ����«�����������쏪��������������������Џ�������������¡�»��Ң��������µ��������ҡ돫⏢���������ď�������������¡�����������������\���\���\���\��я�����³���¼«�����쏢�����������������돫����������������쏪���������������쏢¡��µ���������­19»��Џ��«��������돪����̏�돫����������ӏ��­���·�����������������������ď�¡����쏢���������я�����\���\���\·\���\���\¹������������»��������������Џ�����������½��쏪�»��¡�

����������»��Ң����3��ď��������²�돢���������������µµ������������·�����я�����¹��ԏ����������������������������������Ï�������¡�»����돫���ď��������\��ԏ��¼\���\���\���������5�����䏪���䏢�������������¼��ҏ����ҏ�������������·��������¡�\���\½\³\���\���\���\�����¡�
�����»���������«��������������������������¼��돪��������돪������ԏ�돩Ώ�����½µ�����ӏ��������³���������������Ï�������¡�·��ҏ������������ď��������������²�����𡭏��·���������������������¹��¡��������³��������������돪�������������������1������2�����䏢�����¹¹��ԏ�����¹��ԏ����������������������������я����������������Ï���

���\���\��я�돩�³«���
����3/22���������䏢����¡�������µ���\���\���\½\���42.195km=3»��С����55�����15����������5.35/km����
����3/23����·�������¡�\���\���\���¼��Џ�����10�����\���\���\��=2km
����3/24����²Ð������¡�\��\���\��\���\���\���\���\���\���\��60�����=10km
����3/25������ď��������¡�12000m¼��돪�������=48�����39����������4.03/km������¡���1500m��𡭏�����������5.57-6.02-5.57-5.54-6.16-.6.14-6.15-6.04����
����3/26���������⏢����¡�������µ��㏢����20�����\���\���\�돢¡񏪿¼������45�����\���\���\��
����3/27���������������¡�30km=2»��С����26����̏���4.52/km����
����3/28���������⏢����¡�12km=60�����\���\���\��

������µ���\���\���\½\���\���\���¼2������3������3

�����³�����я�����\���\���\���\������������������������ޏ��������Ð��¡��������«���������«¹��ԏ��������³�������������������­������������������µ��Џ��¹¹��ԏ�¡�³��⏢�·�����я��������­���������·�����ď�������¡�
����3·���21�����䏢�������⏢����¡�ޏ�폪���������¹������«������\Ð\¹��������¡񏪡�돩����¼��؏�����²���¾���������\���\���\���\µ\���\�����������¡�\���\���\���\���\������¼���µ�����я�����¹�������·��������¡�\��ӏ��¼\¹�����ҏ��«���������������������������³������2»��С����¼�����������������������¡�\���\���\½\���\���\��я���������������������������������돢�­���������³�������������������������ء���ӏ��������·�����ď�¡�����𡯏�����������������\Ð���¼\²\���»��Џ�����𡭏�������ď�������ď��������������������Ï��������\²���������»��С���ӏ��«��������¡�

CIMG3760����¼�����ď�ď�����\���\������¼\���������½������¹���������؏������µ�����я�������������������������¡���»�����¡��ӏ�����½������¹������\���\���\�돢����\³\���\���\������·�����ď��³�������������������я��������¹��������¡ߏ�¡񏪴���½������¹����²���������\»\Ð\¹\���\���\��я��µ�����я�¡�³����«���¼�����������������������·�����ď�������¡�\µ\���\¹\������¼����������򏪢���µ���������������·�����ď��«���폢¡ߏ�������¡�»������ӏ�������������𡭏������������������¹��������¡�¡ߏ�¡񏪴���½������¹����\³\���\���\��������������ď����������������ď��������­��������¡�\���\���\��������������������·���������·�����ď�����������¡ߏ�¡�
�����³������2·���¹��������������������¹���������������½��쏢𡯏�����������������\���\������¼\������������ޏ�������¡�������������������돩�³«���·�����������Ï��«��������¡�돪����̏�돪������\���\���\���\���\�돢�������������������������������������������«��������¡�돪�������¹������������·�����������������������쏢���Ï�������������¡�

b7ed0473.JPG�����³������¼�����ď�ď����������µµ�����¡�ԏ��������µ�����я���\������¼\�����������������������������������������µ�����������ď�����������¡򏪢���������\��ӏ��«�����¡ޏ��������½���¹������·��������¡�ď��µ���³��ޏ�Џ����ҏ�����1»��С����\���\���\�돢�·���������·�����ď�¡�»�ߏ����������ď��������������¾������»��ԏ����\���\���\������¼������¾������������«�����������ď��������¹��¡�


p1010582�����³������¼�����ď�ď�����\���\���\���\���\������¼���µ�����я�����\���\���\�돢�«�������ޏ��\���\���\���\���������������¼������·�����ď�����������¡򏪿½�����я��·�����������������ď�����������������������������»���\��ӏ��«������\���\¹\��ď��¹����������������»��ҏ��������¹��¡�򏪱������µ�����я�����2»��С����43����̏�¡�򏪳·����µ�����я�����56����̏����������叢����\���\¹\��������������ӏ��������̏��������­�����ď����������Ï�����\��\���\���\�����¡�

CIMG3765����3·���22�����䏢�������䏢�����«7»���²��������¡�\���\���\½\��я����ӏ����䏢�����·½����ޏ�����«������²���¾��������������Џ��«�����Ï�����»��ҏ��������¹��¡�³���������»��Џ��������������³���³������\��叢�¼\���\���\¹���̏����ď��������µ�����я��²�����Џ��������·������������������¾������½­���«�����������ď��ޏ�������¡��³���������䏢�������½�����я�������������Ģ��������������돫������⏢�������«�����������ď��������¹��������¡����������폪����µ����µ���»�����������������ď������«��������¡��½���������������������³���������䏢�������ď�����������²¾������½������·�����ď������«����������

CIMG3768����\���\���\��������ҏ����ԏ��������������̏�������¡�¼��������ҏ��­���Ð���·������\·\���\���\��ď��¼������²����·������»���������������·�����ď�¡��¹��𡭏�������ď�����������¹��¡�

�����³���³���«������¼�����ď�ď����������������������»�����я�¡�\¹\��ď��¼\������������������������������������«��������ď����������ď����������¡�\���\���\·\���\��\������¼¾��؏����ӏ��������·�����ď�¡�»����������򏪩\���\���\���\��������������������ď�����������¡񏪢Ð�����������»��ӏ��̏�ď��²��Ï��폢�������·������������������\¹\��ď��¼\���\���\���\��я�����������7�����30���������������·�����ď�¡����������������Ώ�����\�����¼\���\���\���\���������3»��С����55����̏��������������������������������·�����ď�¡�


�����¼������5»��Џ��«��������������¡�³���������»��Џ�������������������ӏ�����µ�ߏ��·�����ӏ�����������돩�²��Џ�¡�»���������4����������ӏ������������������µ���»������������������������\���\���\Ð���¼���������¹��¡�\«\���\���\���\�돢���ҏ�ď��¾��폢�·��¡񏪤������ҏ��\������������¼��������������������������������������ġ�­¼��ԏ����ď��������������¹��¡����쏢�«���²������½��Џ���¾���������³��������ԏ����ҏ������������·���������������������ޏ�������������¡����������������ď�����������¡������ҏ������������������»�����я�¡�����������������»����³����돢������µ²���½��Џ�����½���¾���\³\��ԏ��¼���·��¡��½�����������ҏ��»���������������䏪�폢���ď����������������������Ï��������½�����������؏��ޏ����������������ď��������ޏ��������«��������¡�
�����·���¹µ­¼��ԏ����������叢¡񏪴��叢����»������ҏ�����»������·�����������������������叢¡񏪱���������������\µ\���\������¼\���\��я�����������������������¹���\³\��я�����¹\���­�����������叢¡��½���·������������¼��������������ӏ����������������������������叢��»���������¡����Ώ����я�����35���Ð�������𡯏��������·�����ď�¡��������ӏ��³���������ޏ�����������������������µ���¼���²����\«\���\���\�ޡ��\������¼\���\��я�¡�����13����������돢����³���������»��Џ����������������Џ��������������³����������������������¹��ԏ����\���\��ď��¼\��я��������¹��¡�

CIMG3779�����³������¼�����ď�ď����������������1»��Џ��¾��𡭏��������«��������¡�\«\���\������̡�­���������«���������«��¡��½��������������������ď������������������������������������ď��«���������«��¡񡭡돪���������\���\������������������¹��������¡򏪴���¹»��������돢�������¹���������«������\���\���\��䏢���������������������ď����������ď�����������1/4���������������¹��¡�13����������돢������ď����𡯏��Ð��¡񏪩���¾���������������¾������¾��ď����ď�ď����������������������������������������������ď��ޏ�������¡��Ð������½���������������¼«�����폢ġ����̏��������������������­�����ď������«�����������я��¾���¼��������¡�ޏ�̏����������½Ð���·\���\���\������������¹��¡�

CIMG3780��������µ��Џ�������������돫㏢�̏�돫����������������������������·�����ď�¡����ޏ�̏�����¼�����ď�ď�����¡����쏢���򏪣¾���·��������¡���






��������µ���\���\���\½\��я����ҏ�����¼�����������¡�µ�ߏ��·�����ӏ���������������ޏ�����������¹��ԏ���돢�������­�����ď�����µ��Џ��¹¹��ԏ��������·�����ď�¡�����������2�����Џ�������������¡�²��ď��«¼������·������������\·\���\��\���������\���\���\���������������½�����ď�����������­���������«�����������ď��������¹��¡�\���\���\½\���¼«������������¡񏢱������¾\������¼\��؏��������������������������������̏����я��Ð�����������������ӏ��������½���������������·�����ď��̏�¡��½�����я��������³������������²��ď��������«½Ð���������������»�����я��������·�����ď�¡�
��������µ���\���\���\½\��я�¡�³����«�������ޏ�����»�������¼�ޏ�������������ď��«�����������ď��ޏ�������������¡񏪩���µ���\���\������¼���������Ï��������������������â������돪����������ҏ��¹���������������«�����������ď��ޏ�������������¡��½���·������\���\���\���\���\��\�����������¹������\¹\������¼\��돢������ď�������⏢������¡��µ���¹���̏����䏪����돫�������ď��µ���\���\���\½\��я�����²��Џ�����������������ġ����·�����ď��ޏ�������������¡��³�����я��������³������½��Џ��ޏ��Ð���»���������«������7�����䏢�������䏪¡������������ӏ����쏢�·��������¡񏪿������쏢�·�����ď�ď�������������������䏢�������������������ޏ�������¡�»����������������������­�����������ޏ����𡯏��Ð��¡�����������������������\¹\���\���\������̡돫����������������������������·�����ď�¡�²��ď��������«·Ð��������������¡��Ð������½�����������������¡�돩������я��³�����Ï����������������ď����������������ӏ��������������­�������돫������������ġ��������叢����������������������������»�ߏ����Ï��ޏ�������������������¡���
����������������������돪��������ޏ�Џ��������·�����������������������쏢���Ï��쏢���������·����Џ���ߏ����쏢������돪����̏����ӏ����쏢�·�����ď�������¡�ޏ�Сޏ��¼��ԏ��������·�����������������ď�����µ���\���\���\½\��я�����»²²������·�����������Ï�¡����Ï��������я�����������10km������������²¼���������̏����ď��������·��¡�\���\���\���½Ð���½�����Ï��������«�������ޏ�Џ��������·�����������Ώ����������Ï��«��������¡����������я�������������¡�


����\���\���\���\���\������¼���µ�����я�¡񏪡�돩����½Ð·�����𡯏��«��������¡�\���\���\�돢¡�\���\¹\���\��Џ��¼\���\���¼������������¼������������¹�����㏢���������������쏪�������������������������������������·�����ď�¡��³������������������µ��¾���������돪�������¡�����������²������²�����Ώ����я����������������ҏ�����������ď��·���������·�����������Ï�¡�
�����������������µ�����я�¡�¼�����ď�ď��������������\������¼\������������叢���������������̏����������Ï�𡭏������������������·�����ď�¡򏪡�돩���䏢����\���\���\�돢�������������������«��������¡񏪩��ӏ����䏢������»���������������ď����ď�ԏ������������«��¡�����½Ð²��Џ��������������­�����ď��³������������²��ď��«�ޏ�������ҡ������������������·���������������������¹��¡�3��ď���������¼���µ�����я����쏪�������µ�����я����������������Ï����������⏢���������������������������¹��¡����������ď��³���������«���������������»������³���������������·�����������졭������������·���������¹��¡�
���������¢����������������������«��¡�\���\¹\���µ­�����ď����¡򏪳·����µ�����я�¡�򏪱������µ�����я�¡��폪�������������¹��¡�»������������³������4·���26�����䏢����¹��ԏ��������������������ӏ��������������·������\���\���\½\��я�¡ߏ����������������������ӏ��������̏��������­�����������������Ï�������¡����������ď���½�̏��������������Ώ��������¹��¡�

�����½���·������¾¾���¼���µ�����я�¡񡭏�Џ���ߏ����쏢����²��я����䏢���쏢���������������������Ï�𡭏������������������¹��¡����ď����ҏ����쏪����»��ӏ�������¡�

The 10th Anniversary5

����3/19���������������������䏢���ҏ�¡�돪��������돫�½���������²�����𡭏��¹�����������Ï��������������������������«��������¡���²��я��̏����������䏢����10²��я����䏢¡�
����\��\���\¼\���\���������������������������������������������������������������������������������������¡��򏪮�����������²���������������������������������������������·�����ď�¡��³�����я��������\���·��������돪�������»�������������¹�̏��»������²������̏�ď�����������¹��¡��������µ���«��������4½µ����ӏ����������������������¼«����̏���������돪��������������������������䏢�������«�����ӏ�����������µ������������������������������������³���������������·�����������Ï�¡�

CIMG3720
­���»��������¡돫�������¹\���­������\������¼\«���¼adidas���������ҏ�����\���\������¼\���������¾���²¼��������¡�­��iPod������¼��ӏ��������������¹�����������ď�������������FM\���\���\���\¹\���\���\��ď��¼��¡ߏ�¡�

����­���������¡�돪������»������̏����ӏ��������³������������������������������������������¡񏢱µµ���������½Ð�����������������Ï��������������������������������������������·�����ď�¡�



M000043240410002­��������¡����������������������������������̏����������������쏢����������������µ���������­adidas������\���\������¼\��������ҏ�ď����������������������������¡񏪤���»��ҏ�����\���\���\���\��ӏ�����¹��ԏ��������������­���������·�����ď�¡�\���\Ð\³������²Ð�������������³������������\��\���\�돢���ҏ��¹���·¹��Џ��������������ޏ�������¡�FM����������������������¾�����������¡�¼��ӏ�����������²»³��⏢���ҏ���·���������������������������¹��¡�iPod������»���������������������������ď����������������¡��³�����������������������������������������졭«���������������¹��¡򏢱��̏��폢����ď��½��С���叢�������µ����������¼��⏢�������������­������CD������iPod���������Ð�����ď��·��������¡���8GM����������������2000����������Џ��������������¹������¡�\���\���\���\��ӏ�����³��⏢�·��������¡��¹��𡭏�����»��Џ��������������¹��������¡�����������²������̡돢�¼��ӏ�������������¡�돪������\��ӏ��¼\���������ETC��������������돪䏢�µ���������������������������»�����я��̏�¡�iPod���̏����������Ð\���\���\���\���\�񡭢����̏��������­������\��\���\�ߏ��·������µ���»����������������¹��¡�µ�������̏���¹������������·�����ď�����������¡��ӏ��½�����Ï�������𡯏��Ð5�������돪�¾���������������¼��ӏ����ҏ��·�����������²������������������������돢�¼��ӏ���\���\���\���\��\�������12���Ð���������ҏ����ӏ����������������²�����������Ï�¡ߏ�����200�ޏ�Ώ�����\³\���\��я�����¼���µ������������Џ��������������­���������·�����ď�¡�¼«����돪����¼��ӏ�������¡񏪤���»��ҏ�����½��������������������������³��������¡�\���\���\���\������·�����ď����������Ï��������������·���������������������������������·�����ď�¡�

�������������䏪����µ���\���\���\½\��я��¹¹��ԏ��������ď�������¡�ď�������������¹������«�������ޏ�폪���������������Џ��«���������������¹��¡�ď��������������11»���00����̡��ޏ�폪����������12»���10����̏�¡��½���������«������\���\���\��\µ\���\�������»������̏�����µ��Џ�����²�����𡭏��·������12����������돢�������½�����я�����½������������«�����������ď�����»�ߏ����Ï���������¼��؏����؏����ҏ��·��������¡�»���\������«������\���\���\���������\���\��\���\���\���\��я��·��������¡�16»��Џ�����������������\��ӏ��«�����¡ޏ��������½���¹������·������·��⏢��������돩����\���\���\���\���\�돢¡�\���\���\���\���\������¼���µ�����я��̏��½�����я��·���������������������µ������������������������\���\¹\��ď��������쏪�¹������18»��Џ��«�����������쏢ď��»���²��Џ�¡�����������µ���»����������������¹���������«������������µ��Џ��������¹��¡�ޏ�я��­µ�������̏�����³«��¡�
�������䏪���������䏢������¡񏪣«8»���45����̏����������������������ԏ����²����������돪�я��·��������¡�9»���10�����\¹\��ď��¼\������������½�����Ï��������¹��¡����䏪����������5.00/km��¡�3»��С����30����̏���4»��С���ӏ����������䏪����돫�������µ�̏�����������\���\���\½\��я�����²��Џ����ҏ�¡�½½�����я���̏�����³��⏢�·�����я��������­���������¹��¡�
�����·µ������½�����я�������������������«����¹��Ώ�ď��³���¡���·���%�������������³������������������������������������½��돩Ώ�����¡��������­�����Ï��������������������Ð��¡��¹�����㏢����������\���\���\������¼����\�����¼\������¹��������������������������¡��«������¹��Ώ���������������\��\���\��я��·�����������Ώ��·���������·��¡��³���������䏪����돫�������\���\���\���\��������ҏ�����������������\���\���������¹��ԏ��������������������������³������������µ�����������������¹��¡�\���¼\���\��я�¡�²��ď���������������������������돪�½�����������돪�����������������µ���\���\���\½\��я��Ï�����³��⏢�·�����Ώ�������¡����쏢�ߏ�������������¡�


���\���\���\���\���\����
����3/13���������������¡�������µ��㏢���Ώ��������Ώ�¡�돫�\���\���\·\���200m����8�����䏢¡�
����3/14���������⏢����¡��������������ޏ�򏪱���7km=35����̏�¡򏪱���������·��¡�
����3/15���������䏢����¡������ď����Џ��Ð�ޏ��������3�����4.8km=18�����27��������¡���3.51/km����
����3/16����·�������¡�14km=58�����38����������4.11/km������¡�ď��¾���������������������Ώ����돢�­
����3/17����²Ð������¡�1000m����5�����䏢¡�3.42-3.43-3.43-3.46-3.41����������������������100m/60����������
����3/18������ď��������¡�������µ��㏢���Ώ�¡���돫�\���\���\·\���200m����8�����䏢¡򏪿¼��¡�4500m=17�����52����������3.58/km����
����3/19���������⏢����¡�14km=66�����30����������4.45/km������¡�ď��¾���������������������Ώ����돢�­

35���Ð����������������������3

������������ď��»��С���ӏ����������������������3/19����»���������35²��я����䏢�������������������䏢�������¹��¡��½�����Ï�������𡯏��Ð�ޏ�ď��¾������µ��ӏ�����¹¹���·�������������̏����������������������ď��ޏ�������¡����叢���������ď��������«���·��������¡�
����35���Ð������\���\���\���\������������¹���������Ð��¡�¼��ӏ��������򏢱�ޏ��̏�����¾����돪����������������������³��������������¡�

����������ď������35����������돢¡��������������������·µ��������������������������������������������������¾����돢����\·\���\���������������¡�»��ԏ���ޏ������ޏ��������ď�����������\��ď����돩������ҏ����Џ����Џ��·������3000g������������������������»���������»��돢���я��������������������������·�����ď�¡������¹�����㏢������������𡯏��¹�����������ď�����������¡�
��������������������»���24���Ð������11\���·���¡��������«���������­���·»»���¹���������³��������¡��򏪮���������2009������4·���3�����䏢������������ď��������60���Ð���������������������������¹��¡���������������������������ԏ��Џ��������¹��¡�2����������돢����ď��������������\«\���\���\­�������������­������������µ��я��������«������\Ð\���\Ð\��ď�����½��쏢�������������������·���������������������·�����ď��̏�¡񏪴�����ď��������������²��ď��«����\��\������쏢¡ߏ�������������������ӏ����������Ï��������³�����������ҏ��·�����������²�����ď��������������¹��¡�����������������������²��ď�����»�ߏ��������������­���������»�����я�¡򏪩���µ���\���\��������ҏ�����¼���������������µ��Џ��������·�����я�����¹��ԏ����������ď�������¡񏪡���¹������µ���������������«���������«���������������»�����я��̏�¡�µ��䏪����\���\���\���\��\¹\���\��я�����¹��ԏ�������������������������������������������������ߏ��������·Ž\Ž\Ž\��¡�²��ď��«�돪���������������¡����������������������������������ď�������µ��𡯏�����\���\���\���\���\²��¡�

����34���Ð�����ҏ�Ģ������������ӏ�������������¡�4��ď�������䏢����»��Ң�����Ï�돪⏢�¹»��ҏ�����������½Ð²��Џ�𡯏�������¡�²������²�����Ώ����я�����·���¹����������������������ď��³����������²��ď�����������¹�̏��»�������돫����������������·�����ď�¡�
�������������������䏢������������¡񏪢µ·���������������¡񏪢��������䏢�������������ӏ����⏪������¡ߏ�����·������²��������¡����䏪���������ҏ�돫������������̏��������������³������������������������»�ߏ��������������¹���̏�¡��������������­������\���\��Џ�����������������������35���Ð������¼«����̏�������������������������������¡�²��ď������������돫⏢�­���³���­��¡�»��Ң�������ď�����������·���¹������̡돫������ӏ������¾�����Ώ���������������¡�돪�������������������������²������²����������������������³��⏢�·������������³������·���������������������³���������̏��������­�����������䏪�������������¹��¡�

17bf09cc.JPG�����³������¼�����ď�ď�����²��ӏ�������¡�4���Ð�������¹½�����Ï�돫�»��ҏ��̏��򏩡���»�����������������������ӏ����·������\���\��Џ��������������������䏢�������«��������¡�\���\��������ҏ����������������Ï��쏢¡ߏ�������¡񏩡»���¼��������돫����������¾����돢����������������²��ӏ�����¼��������������������������������ď��������·���������������¹��¡�¹�̏��»������²«��ġ�������¾���µ������²��ӏ����ď��������������¹��¡�

\���\���\���3

�����������������Ð�����������������폪�������«���������������Ð���������������ҏ�������������������¡�²�������²�������������\���\���\�����¡ߏ��̏��������������������­���������·�����ď�¡�
����9��ď�������䏢����²������²���������¹��¡��½���·��������¢����·²��Ï�����������������������������4��ď�������䏢�����������������¹��¡�
����
2d4c0885.JPG����¼�����ď�ď�������¡�돫ҏ����؏����������������Ï������¹���ޏ������돫�½���������\���\���\������������²�����ď�����»��ҏ��������¹��¡򏪣«������������»��ҏ��̏��ӏ��������µ�����я����ҏ��«�����������������������Ï�������������¡��²�����������������ď�������¡򏪣«��¡����䏢�̏��µ�����������ď��������������̏��³�����������������ҏ��«�����������������ď�������¡�5»���8����̏����������������ď�������¡ߏ���������ҏ��·���½�����Ï��������������·���������������������������·�����ď�¡�

�����¾����돢������¡����������������Ï������¹���ޏ�������\���\���\��������я�¡ߏ�¡�»����������ӏ�������������Ï����������������Ï�¡ߏ�����\������¼\���\���\�돢���؏����������ҏ�������𡯏�¡��µ���������������³���Ï��������������³���������ѡ돩����·�����ď��ӏ�������������𡭏�¡ߏ����������������я��������������������������·�����ď�¡�ޏ�����̏������������ď����я��������·�����������Ï�¡򏪪����������������������������·�����ď��������������¹��������¡�

������µ���\���\���\½\��я�������10������3

��������½��\���\���\½\��я�����µ­������¾��⏢��¼�����ď�ď����؏��������¹��������µ���������������­���������·�����ď�¡�
����\�����¼\�������돢�����ӏ��µ������������������������¡�¾Ð����������������䏢�л��Џ��̏�¡񏪿¾·�ߏ�����¼«����̏�����µ��؏��·���������µ���»���������������������¹��¡�5km��𡭏�����������20�����39������-20.35-20.54-21.15-23.49-25.10-26.43-27.19-\���\¹\���2.196km=11.48 3»��С����18�����12��������¡�25km������������������\���\���\���\��쏢�¼\Ð���¼���������·�����ď�������¡�¼�����돪�����14km������������������\���\��������������������ď����я��������¹���̏�¡�

������ 4·����ӏ��������������·��������¡�=3»��С����02�����56������
������12·����ӏ����������䏢¡�=3»��С����12�����00������
������ 2·����ӏ�����½��¡�=3»��С����18�����12������
��������������¡�Ģ̏��¹�����䏢���Ώ���\���\��������������������������㏢�������������������������·���������������������·�����ď�¡�


�����򏪮���������4²��я����䏢����\���\���\���\���\½\��я���������������������²���������������«������\���\��������������я��«��������������������µ���\���\���\���\���\��я������������돫��ޏ�Џ�������10�����䏢���������������������ď�����������¡񏪳��䏩����\���\���\���\��\��������������������30km������\���\���\�돢����µ��я����ҏ��������������µ���»���������·�����ď�¡�

��������µ���\���\���\½\��я�������¡�ޏ�����»�����¡ޏ�Сޏ�����������·�돪�µ���������³��⏢�·�����Ώ��������̏�����µ���»������������������������ӏ����������ď��������������¹��¡��½���·�����������ӏ��������³�������������������²���������·���µ���Ï����������̏����ď��µ�����ҏ�돩�������¼����������·��¡�µ���»��������������������«������������2009�����������㏢��\µ\���\¹\������¼������³��������ҏ�����»������¹�������돫����������������·�����ď��������������¹��¡�

���\���\���\���\���\�돢��\���\���\��\������¼
����3/6���������������¡�14km=60�����12����������4.18/km������¡�ď��¾���������������������Ώ����돢�­
����3/7���������⏢����¡�10km=60����̏�¡򏪿·�����я��������«�����������я�����²¼¼��ӏ��·������¼«�����Ï�������������¡�
����3/8���������䏢����¡�µ��㏪���䏩���䏢¡�
����3/9����·�������¡�14km=61�����30����������4.24/km������¡�ď��¾���������������������Ώ����돢�­
����3/10����²Ð������¡�������µ��㏢���Ώ�¡���돫�\���\���\·\���200m����8�����䏢¡򏪿¼��¡�1000m����5�����䏢�����������������������100m\���\���\��60������������¡�3�����47������-3.46-3.45-3.44-3.37
����3/11������ď��������¡�9000m=35�����40����������3.58/km������¡�3km��𡭏�����������12.03-11.56-11.39
����3/12���������⏢����¡�31.2km=2»��С����43�����12������(5.14/km)��¡򏪮����������������ޏ�叢���̡ޏ��7.8km����4²��я�¡�

¹�̏��»�����������䏪���������䏢�����«��ď�폪���·���5


»�����������������µ�����Ώ��·���̏�����²�돢����������������¡��³���������������Ï�����»��Ң���������돪������������������������������������̡돫������ӏ����¹�̏��»���������¹��¡�

������¾��ҏ��Ð�����쏢����������������²���¹��Џ�����4

8






8����돫�»��ҏ��̏��ӏ����쏢����������������²���¹��Џ�¡ߏ�����¹\���­������������������¡�4���Ð���������������������䏢����¼����������䏢¡��㏪����������·�����я�����¹��ԏ��­���������·�����ď�¡��³�������»��Џ�����\��\���\������¼\���\���\���\���\��Џ��¼\��������������Ԣ�·�����������������Ï�����»�ߏ����������������������ď��ޏ�������¡񏪿½�����叢���������ď��·������¼���¾���������������¼��ӏ�������¡�\������¼\��������ҏ���»��Ң�������Џ��ޏ�¡ߏ�����¹���������������²������²�����ҏ����������¹��Џ��������Ï�������¢̏�����������㏪�����«��������¡�

����µ��������������돪����̏�������Ð\���\��я�������������������¡�µ�񏪤���\���\��я����ҏ��¹�����������������������Ï��³��������������¡��¹���������«�����������ӏ��������³������������\��ӏ��¼\������µ��������돪�������µ��؏��¾���µ���������������������������¹��¡�»�����¡�½µ������\���\���\·\���\���²¼���̏����������������Џ��������·�����������������ď��ޏ�������¡񏪴�̏��������¹���������Ð�����ď����ӏ�����²��ӏ����¾������������������������������·�����������������ď����������Ï��������¹��¡�����������������������ď������½Ð���������·��¡����䏢�̏��«���������������«��������¡��������������������½�����������������������������������ď��������·��������¡�
�����½�����Ï��½�����Ï�¡�½µ�����ӏ����������������ġ돫���ď��������������²������²���̏�����𡯏��������½������������������������¡�

��돫�»���4���Ð����������������������5



����2009.3.7�����¹½�����Ï��µ������������»��ҏ�����4���Ð���������������������䏢�������¹��¡����¹���������«������������2��ď������������»Ð�����������������я�������¡��·���������«������¼��ԏ�����������»�ߏ����������������䏢�·���������������������ޏ�������¡�����������������������4���Ð���«��¡�����������������������������������������¡�
�����ӏ��µ���������������³4���Ð�����������������������ď����������������������������������������������·�����������������������я��쏢¡ߏ���»������·�����������ӏ����������ҏ��·���������»�����я��������������������������������������������ď��ޏ�������¡���������������¡���²�����ҏ��«�����������������������������Џ�����»������·�����������ӏ��������·��������������¡�
da9438e5.jpg
²���������\»\Ð\¹\���\���\���
����5��ď���������«������������������»��Ң����������¡�1��ď���������������­�����쏢������돪���������¡�¹�̏��»�����������������Џ��������������䏢�¹�����ҏ�������������������������������¹��¡�

µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\���
돫»\\\돢\\\­\\돢⏪Ïďµ\\\돢̏µ»

¼��Џ����①�돫�»���②�����������¼���③»��ԏ����\���\���\½\���④»��ԏ����\�ߏ��¼\���⑤\���\���\���\��\¹\���\���

����½Ð¾������½����������������²��Џ���������������

����\���\���\���\��\¹\���\��я������­����ߏ���
①³��������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�13»��С����47�����31����������2011.7.17����
②µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�11»��С����19�����26����������2010.4.18����
③���������������«������������½��������������Ώ�����������������\���\������¼\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�5»��С����42�����19����������2009.6.21����
④�����ӏ�����\·\������¼\���\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�2»��С����44�����41����������2008.7.6����


����42.195km������¼«������\���\¹\�������
����①2»��С����56�����24������(2007.7.1\�����¼\���\���\³���¼\¹\���\���\���\½\��я���
����②2.59.57(2008.2.17������½��¹��Џ�돪�»��ԏ����\���\���\½\��я���

����21.0975km����\������¼\��؏���������¼«������\���\¹\�������
����①1»��С����23�����20����������2009.11��ď��������½��»���\������¼\��؏���
������»²¹���µ­�����ď�¡������я����̏����\������¼\���1.21.25 2007.3��ď�����������Ð\������¼\��؏���

����[email protected]������\������¼\����������������������������¡���

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-1277258-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
��돪����·\³\���\���\���
<%==comments[n].author%>
<% } %>
Categories
Archives
Profile

²���������\»\Ð\¹\���\���\���

����̏�����¼��ԏ�ď��
  • ���򏩡��䏢¡�
  • ��돫ҏ����䏢¡�
  • ����·�ߏ�¡�

  • \\\\\\\\

'); label.html('\ \���\���\���\���\��\���\���\�돢����������¹­¹��Ï�����\��Џ��¼\½\���\���\���\��돢����������²�������̏��������������ď�����\���\���\­���¼(cookie)������»��������Џ��·���������������������¹��¡�
\ ���³������\Ð\������¼�����ҏ��������������������«�ޏ�䏪���������·��Џ��³���¹���������³������������\���\���\­���¼������»��������Џ�����¾µ����������������ď����������������ď������������������µ���»�����������������ď��������­���������¹��¡�
\ �����������ď�¡�����µ��ҏ�����������������¼���\��Џ��¼\���\������¼���������������������쏢�ޏ�����½���������������¼������³���­��������������������¡�\���\���\­���¼������»��������Џ����ҡ�����������¹���������³���������������������­���������¹��¡�
\ ¾��䏢돪㏢����\���\���\���\���\�񏪿��̏�����µ�̏����я����ҏ��³���������������������µ��������¡�\ '); banner.append(label); var closeButton = $('