�����½���������Ï�������������ď�폢���ҏ������������������������¡�¾���µ�����������只���ӏ�������������ď�폢���㏢����������������½���������������𡯏��������������³���������̏��������«�����������ď�����������¡�»������̏��ӏ�ď��¾��������������������������������������������������������只���ӏ����ҏ����������Ï��«��������¡�500�ޏ�Ώ����������������Ï�������������¡ߏ����������µ������·�����ď��������³��������¡�
����돪����������ӏ����������������ď��������������������«��������¡�»������̏�돫�������������¡ߏ�������¡��²���·���·�����ď��������������·���²������·����������������������������돪�³�돢������¡��������䏢�ӏ����쏪���只���ӏ�¡ߏ����ҏ�돫��������������������������������¹��¡�
����돪��������¡����쏪���只���ӏ�����\���\���\������¼������������������������������\���\���\���\���²½���·��������������ď����������Ï�����������������¡���½µ���³���³������¼�����ď�ď����ҏ�돪䏢�»���������·�����ď�¡�
����돪�����\���\���\��������叢ď����ҡ돪�¼�ޏ��·��������¡����쏪���只���ӏ�����µ�����������������������������·���������·�����ď�¡�����������µ���������²Ð���̏����������������ď����������Ï��������¹��¡��������㏢���ҏ����؏��·��������¡�3�����䡭��ӏ�������돫�������������㏢�������·�����ď�¡���
·������������䏢¡�³�����������������LOVE��¡ߏ�����½��Џ��������������������������¹��¡������������돪؏����»���������������¡�\���\���\��������叢ď��ӏ�����³²��¡ߏ����¡돪�»�ߏ��½������������������¼��؏���¼������������������¹���̏�¡�ď��¼���������½��Џ��������³����������»���������\������¼\���������������������¡���𡯏�������돪䏢�»���������¹��¡���
��ď�������������䏢¡�³�����������������\������¼\�����¡ߏ�����½��Џ����������ď����������Ï��������¹��¡�
�����⏪���������䏢¡����ӡ돢Ï�¡ߏ�����½��Џ����������ď����������Ï��������¹���̏�¡���\���\��ď�¡ߏ��������³�����я���������������������������������������̏��«�����������������������������������ď�����������¡�
����������������䏢¡������؏��������«���ޏ��������������������������·�����ď�¡�
����²Ð�����������䏢����¡����³���������䏢���������䏪�������½¾�����������³�����������������ď�����������¡�³�돢ď�폢��\������¼\���\��я���\���\���\¹���Ï��«���������������²\»\���\���700�ޏ�Ώ�����¡�
»���������\���\���\½\��я���½��µ������
1/18����·�������¡�11km=60�����\���\���\���\���\���\���\�돢¡�+������µ��㏢����5km=24����̏��������ҏ����������������������̡ޏ��������¡�
1/19����²Ð������¡�11km=65�����\���\���\���\���\���\���\�돢¡�
1/20������ď��������¡�15000mBup=61�����04����������4.04/km������¡�3000m��𡭏�����������12.27����4.09����-12.13����4.04����-12.16����4.05����-12.13����4.04����-11.53����3.58������¡�+������µ��㏢����4km=21����̏��������ҏ����������������������̡ޏ��������¡�
1/21���������⏢����¡�6km=30����̏���������µ��㏢���Ώ��������Ώ�����¡��������������������²¹�����ԡ�쏪���¹���ޏ��
1/22���������������¡�1500m=5�����24����������300m��𡭏�����������60���������64���66���67���67������¡�
1/23���������⏢����¡�14km=62����̏�¡�\������¼\������������ġ돩�»³���»�돪����»³������¡������¾µ���»���������������������¡�
1/24���������䏢����¡�10km=38�����25����������²���������»���\���\���\½\��я���¼«������\���\¹\���������¡�
��������������¹���µ�����\��¡�����98km��¡�
������������������������¡��³���³�������������³��������¡�¾������¹������������µ�����������������������Ï��³����������������������¡���½µ�돫������ء��돪���µ��㏪���䏢¡�ޏ�������䏪����µ��������������������Ï��³������������·������������������������������¹��¡��½�����Ï��·����������½µ�����ӏ�������¡�·��������¡돢Ï��²\���\���\½\��я����ҡ돪�¼�ޏ��·���������̏�������¡��µµ\������¼\��؏����ҡ�²\»\���\�����¡�¼·��돪��������돫�½�����������¡��³\»\���\�������������������������������\¹\��ď��¼\������·���������¹��¡��½�����Ï��·�����������������ď�¡���½µ���������돪���µ��㏪���䏢¡�
���¡����µµ\������¼\��؏����������\��⏢�¼\¹�����ҏ����䏪������������¡��²�����������ӏ���������������¹\���������\³���¼\¹�����ҡ����½�����������ď��·���������¹��¡�
������돩���䏢������¡�½Ð���������������������ޏ�����������������ޏ�叢�·���������������µ��������¡�³����ޏ�����¹����������²��я�¡��я����䏢ď��������������������½Ð�����ӏ��¹���������������������я��«���������¹���«��������¡�������������¡����������������������Ï��������«��������¡�\��\���\��\������������������������·�����������Ï�¡���