�����򏩡��䏢�������·��¡�ޡ�·�����䏢������¡�돫���ď�������������폪������ď����돪ҏ��«��������ޡ�µ���������������¹��¡�»���������������»��С�²��돢�Ð������³�����������������¡񏪩���µ��Џ�����³���������²��С���叢�������½������\���\������¼\¹�����ҏ��«���������·�����ď�¡�

����돪���������¡�돪ӏ����������ď�������ď��������»��µ��䏢������������������½Ð³����ޏ��������·�����ď�¡�

���¡�ޡ�µ�����������������¡��·��¡�ޡ�·�����䏢���¢���؏������ޏ���돫������������������������Ώ�����²��돢�������«�������돫������䏢�������¹��¡�

17 »���³������������������������µµ��������������������Џ�������������¡�²���������¼��Џ�����������¼«���¾¼��ӏ���»�돪��¼��ӏ��Ï��������������������������������­������������»�����������·���������·�����ď�¡򏪴��ď���������������������������������¼��؏��������¹��¡�



17 �������Ð�����Ð����������������»���»��ӏ�����¼������������������������·�����ď�¡򏪣��������������Ï��������ޏ�����\���\������¼\��������ҏ����ҏ��­���������·�����ď�¡�




»���������\���\���\½\��я���½��µ­������
1/11����·�������¡�35km����½��²��Џ�¡�2»��С����35�����59����������4.27/km������¡�
1/12����²Ð������¡�14km=70�����\���\���\�돢¡�
1/13������ď��������¡�12000m=49�����11����������4.06/km������¡�3000m��𡭏�����������12.26����4.09����-12.25����4.08����-12.26����4.09����--11.54����3.58������¡�·������������������������ď�¡�
1/14���������⏢����¡�10km=60�����\���\���\�돢¡�
1/15���������������¡�6000m=24�����00����������4.00/km������¡�2½µ����񏪤³���¹�������µ�����я������돫⏢�������\�����������������������������Ï���1500m��𡭏�����������=5�����58���������5�����59���������6�����06���������5�����57������������¡�\¹\���\���\���\���50²��я���1��¡�
1/16���������⏢����¡�21km=2»��С����5�����LSD����³��只����\³���¼\¹������¡򏢱�������돪���������¹���ޏ��¡�
1/17���������䏢����¡�µ��㏪���䏩���䏢¡�»���¼�����������¡�
��������������¹���µ�����\��¡�111km��¡�