\µ\���\¹\������¼�����ҏ�����»������¹������������FIN

���¡�²����ޡ�ޏ��������������䏪������¡�²������²�돫������ӏ���·���¹����돫������ӏ�����������³��������ҏ�������������³��������¡�»��Ң�������ď������������돢Ï��µ��������������ď�����������������������³��������¡�
����³��������\���\���\���\��\¹\���\��я������򏩡�򏪱��¡򏪱��ѡ򏪲�򏪩��ҏ��������������������³��������¡�

2009������01·���

¹»������\���\���\½\��я�����²���4

¹»������\���\���\½\��я�����²���
�������ӏ��������������­���������·�����ď�¡񏪤���»��ҏ�����¹»������\���\���\½\��я�����²��Џ�¡�¾���³���6������������������»��ҏ��������ԏ��\¾������ҏ������������������������ď��·��؏�������¡�·���²���������������4�돪���¡�¾���³�����������������������𡯏�����������������������������¹��¡򏪢�������̏��«�����������������⏢�«�����������������돫⏢�­���\���µ���������������·���������������������·�����ď�¡�1�돪�������»��ҏ�����8�����30��������������¡��·���«������������������²��Џ��¹���������·��������¡�����������\���\��������������я����������������Ï�����������¡�¼«����̏�����\���\���\���������2.5km������9�����17����������3.43/km������¡�\�����¼\������·���������«������¾���돫�»��С����³�ޏ���»��Ώ��������������������«�����������ď��������¹��¡�

��������»��ҏ�����19�돪��������������������«������6����7�����ӏ����䏢����¡�\���\���\��䏪����·��ď�����\���\���\���������������¡��������������̏����я��Ð�����������������ӏ��������������������·�����ď�¡����������������Ώ�����¾·�����ԏ�����¼������������¾������¹������������������¼���3��ď����¡�»�������¾������·²��Џ��������·�����ď���������������������µ·���µ���·��������¡��µ���¹���̏�������������µ�돫����µ��������������������������¡�����������������������\���\���\µ\���\��䏢�¼\������������·�����ď�¡򏪿¾���µ���������ӏ����������������ҏ����Ώ�����³���³�����������������������̏����ҡ돫⏢�������\��������¡�\�����¼\������·�����ď�������¡��¹���돢���������������������ӏ��·���������������³������»��Ң��������·�����𡯏�����²��ď����㏢���������ӏ��������������������������·�����ď�¡�\���\������¼\������������������ӏ�ď�����⏢¡ߏ�����»���½«���µ���������������������·�����ď�¡򏪿���½��؏��«������������½������·���²������³�����������ď��³�������·������������������������������������������·���������������¹��¡��̏����я��Ð������������������̏�����³��������ӏ��·�����������Ώ��·�������������������������¹��¡�

27e3e944.JPG�����³��������������¡�\���\���\½\��я�����²��Џ��������������¡돫�������²¼¹»���������·������������¹��¡����Ώ����я��������µ¼���µ���������³��⏢�·���½�����Ï��������¹��¡�����������������»��Џ��������������³�����Ï����������Ï����·�����������¡񏪤�����ď��������ġ������ҏ��������������»���������������������������¹��������¡�

�����µµ\������¼\��؏����������Џ��ޏ�����3

�����µµ\������¼\��؏����������Џ��ޏ�����
�������䏩���䏢¡񏪤����������µ�����я��«�����������µµ\������¼\��؏�����\��\���\��\���\�����돫�»��ҏ��̏�������������������������­���������·�����ď�¡����������������������������̏����������Ï�𡭏������������������¹��¡�
���¡����µµ�����������Џ��ޏ���������\��я��¼\�����������������¡ߏ����ҡ����¹��ԏ��·��¡�\���\¹\���������¾��؏����ӏ�����¹��ԏ��������½�����������������������ď������������¹���̏�¡�»��Ң��������\���\���\���\������²�����ӏ�����������½Ð������»��ӏ�¡�»���»��ӏ�����\¹\���\���\¹\���\����������������­��¡��½���·����������½��\³���¼\¹\���\¹\���������¼«����̏�����������½������������������������̏�����������½�����������������¡����������������ď����������������Џ����������������돢�����돫只�¼�ޏ�ҏ����������䏢�¹���������¹��¡�
�������䏩���䏢����������������¹��Џ�����\���\���\���\���������½��쏪�»��¡����������䏢�«����������������½�̏��������ҏ������������·��������¡�µ��я��������ޏ�����\���\���\���\·\���������¾��؏����ӏ�����\������¼\���\���\¹\���\���\���\�������1.23.46�������������������������������ޏ�������������������«��¡�¼«�����¼«��ď������������¹������³��⏢�·�����Ώ��������·�����������µµ�����������Џ��«�����������ď�����������»�ߏ��������������������������¹��¡�
��������µ­���������½���·�ߏ��¹��������������¡񏪳��䏩���䏢����391km/·���¡�µ�����\�����������я��«�����������Ï����������������������������я��������ޏ�������¡��������������������Ð���¹���������������������������������­������������������������»���������400����������������������¾������»�����ď���������������������������10km�����������ӏ��������������¹��¡����������䏪���⏪���������䏢����·��⏢����\���\���\���\��������쏪��������\���\���\�돢¡����������������䏢������«�������½�����я��������·���돪���µ��㏪����=�����¹���ޏ����������������\��\��¡�
�������⏪���������䏢����������»��ҏ�����¾���³���¹»\���\���\½\��я�����²���6���������������������ԏ���2.5km����������»²²������·��������ď������������»���·��������ҏ����ď�𡯏��������������������������������¹��¡�3.50/km�����������ӏ��������Ð���\¾���¼��ԏ�������\������¹�����𡯏��������������·�����������Ï�¡�¾���³���6����������������������»��Џ�¡�ď�����¹150cm������½���55kg=�������������������Ï��������³������������\���\���\���¾�����������������돪�²¼�돪������������������ҡޏ��������������������������¾������������̏�¡񏪴��Џ����������쏢�������µ�����я�����������������������\���\���\�ߏ����������������ҡޏ�����������������������������������������¹��¡����������������Ώ�������돪�������1�����������������������ҏ����������������������ӏ��������������¹��¡��������Џ��������·�����������Ï��폢��

��\\���\��ѡ�\
������1/26����·�������¡�������µ��㏢����5km=24����̏�¡򏪿¼14km=60�����10��������¡�����ď��¾���������������������Ώ����돢�­\���\¹\���\���\���\�������
������1/27����²Ð������¡�������µ��㏢����5km=24����̏�¡򏪿¼���������·��¡�
������1/28������ď��������¡�������µ��㏢����5km=24����̏�¡򏪿¼14km=59�����10��������¡�����ď��¾���������������������Ώ����돢�­\���\¹\���\���\���\���¹¹���·����

��돪⏢�¹»��ҏ��²�����ӏ�����4

��돪⏢�¹»��ҏ��²�����ӏ�����
����1·���25�����䏢���������9»���²��������¡񏪣������²��Џ��¹¹��ԏ�����������»�����������¡�돪����«���������ӏ����²�����ӏ��������·�����������쏢�������·���²�����ӏ����������ď��«��¡ߏ�����������������\������¼\�����¡�
����8·���29�����䏢������������������������������¡�5\���·������䏢����ď�ԏ�𡯏��������³������149�����䏪���䏢��������½Ð������»��ӏ�¡�

090126_1013~04
�����³������¼�����ď�ď�����2�����䏢����������27�����䏢��·���������������������¡����������á�·�����������ď�����������¡�
����������¡��³������������\���\���\���\��������������������Ï��³��������������¡�·����������«�����������¼��ҏ��·�����������Ï�����»�ߏ����������������������ď��ޏ�������¡�½���������\��я��¼\�����������������������������������������������¡����¼\���\���\���\���\���\���\���\�������

���������²��Џ�ď�������я��¹¹���3

�����³���������⏩���䏢������돪�����я������������²��Џ���������ď�������я��¹¹��ԏ�������¡�¹­�����������폢��������»³���Ï��·�����������������Ώ��Ï����̏��»�����������������������ď��������³���������������·�����я��������������·�����ď�¡������������돫叢�������»�����������������ď��������­���������·�����ď�¡�80����������70����������60����������30�����������������������Ï���������������ӏ����ҏ�����������������ҏ��«�����������ď��������¹��¡�
���¡ޏ��²���\¹\��ď��¼\��������������»��Џ�������¡�70���������������쏢�������µ�����я��̏��ӏ����쏢���������������������я�¡�𡯏��������������³��������������������������������������������������¡�3\���·�����돢�«���������������³\���\���\���\���¹��������������������������я����������Ï�������������������������������������������¡�����������½��؏��̏����������ď�����¹������������������������������������«���폢��ď�ď����������������я���»������������������������只���䏢�������������«�����������я�������������¡���\���\µ\��쏢�µ�����я���80������������¡������я�����¹������������������������«���폢¡ߏ�¡�

ޏ²Џ·���¡ޏ��²��Џ��������·�����¡�»�����¡��³�����Ï��«��𡯏�����½���������������\³\���\���\���\���\��я��µ�����я��̏����쏢�����������������ޏ��²��Џ��������·�����ď�¡�\³\���\���\���\���\��я���������»Ð���µ�����я�����30����������80������������������������²��Џ�������������¡�\��쏢�¼\���\���\���\���\������������Ð�ޏ�Џ��µ������������������ġ�������ġ���¡�

����
Ðď¼���³�����������������ӏ��������²»������������쏩��������������Ώ������������Ð��ď��¼��ҏ�¡���������³���������»��������������������������ď������������������������������ޏ�������¡񏪮��������叢���������¹���������¹��𡭏�����¾��䏢�·����������



л³�������⏪�����������¼����������8¹��������䏢������������¡񏩡��䏪�����������������ޏ���������10¹��������䏢�������������Ð�����������ď���¾���¹���������»³��¡ߏ�¡򏪪�������������½��С���叢���������������Ï�������»³�����돢���������������������½���³������������������\���\���\���\���\������¼\�������\��\������¼\���\������¼\�����¡�4.2km��¡򏩡»������¾���������200m��𡭏�����������\¹\��\������¼������\­\������½¼�����̏��·�������������������ď�����������¡��³���³������µ��ҏ���������������½�̏��·������������������\���\���\������¼���������������������������������������·�����������Ï�¡�

̏»³»�������̏��»�������ӏ�����³����������»��¡ߏ����������������á���Џ�������¾½������������¹��¡��³���³������¼��������𡭏�Џ����µ��ҏ����������ď��«�����������ď�¡�









»��������»³����������²��áޏ�����������������Ï�����»��叢�������¹��¡򏪮��������叢���������������ӏ�����»��叢¡ߏ��̏�����¹\���­�����������������Ï��������¹��¡�





����¹������������\���\��ѡ��
1/24���������⏢����¡��ޏ��²��Џ�����������������»������µ������������»��С���ӏ���100����̏�������²¹�����ԏ����������Џ����������ď�������ġ����������䏪����������������60����̏�����40����̏��������»½�������������³����������������=60����̏�����\���\��я�¡�¾���������·�����돪䏢����¼�����ď�ď�����»³������8¹��������䏢���������������������������������¡ޏ�򏪱��䏢¡�11km���������������������«60����̏�¡�
1/25���������䏢����¡�������µ������­���������쏢�������µ�����я����ď��������������¾���Ð����������폪���쏢����µ������³���µ��������������¡񏪣«5��¡�30������ď�ď������돪�������������돩���䏢����»³�����ҏ��Ð�����돢�¹��������¡�12km���������������������«70����̏�¡�»³������¾������«���������«²¼���������·�����ď�¡񏪢\������������³����������ޏ�������������䏢����½Ð���̏����Џ��·���«�����������ď�¡�


½����������Џ�����¾���4

CIMG3340��������»��ҏ��̏��ӏ��½���������Ð�����я�¡ߏ�����9µ���¹���³����������½¾��¾��؏�������¡�¾���³���1������������������»����³�����������Џ�����¾��������ҏ��������������������­������\���\���\���\���¼������������»�������������µ���������������­�����ď�����������¡�ď�����������·����������ҏ��·��������¡�
����
����돫ҏ����؏�����²��Џ�������¡���»�������\���\���\���\���¼�����������я�����\���\��Џ����������������������������ď��³��������������������������¡��¹��𡭏�������������¢����·²��Ï��쏢¡ߏ�¡���¢����·²��Ï��ӏ��������������̏��«�����я����ď����я����������������ď����������я�¡ߏ�¡���돪����ӏ����Џ�����¾��������������������ď�������¡�³����������������돫������ӏ�������¡����Ώ����я����������Џ��������«���������·�����������������я��ޏ�������¡��������������«�������돫������ӏ��������쏢���Ώ����я����������Џ��������«���������폢¡ߏ���¢����·²��Ï��ӏ�������������¡��叢�叢���������я���������ӡ돫���𡯏����ď����Ώ����ď�������¡ߏ�¡���돪����ӏ�𡯏�������¡��叢�叢���������я���������������ӡ돫���𡯏����ď����я��«���쏢�폢�叢�叢���������я�����¾������������ď����������������Ï��³�����������������я��«��¡����������������������������ď��Ï����������������������������ď�¡��½���������������¹��𡭏��������³���������������쏢�������\���\��Џ�¡ߏ�¡���»������ӏ��Ï��Ï��Ï��������������叢����¡�¡�
�������䏩���䏢����\���\��Џ��������������������ď��������³��������¡�¼��؏��³�������������������폢ď��½Ð�������������돫���������¡�\���\���\½\��я������������������������³������������¼«����̏��������䏪����\���\���\���������¾����������¹���������������³����������¼«����̏�����¾����������¹���������������³��������¡���������������������������������������\���\���\������̡�­������������������\���\���\Ð\���������¾����������Ð������������������������\���\���\«\���\������·�����������Ï����������������Ï�¡�¼������¹���·��������ď������ӏ������­�����������ԏ���̏��������µ���­���������·���������­�����������돢�������¹���̏�¡�¡�¡���

���1/22���������⏢����¡�16km��¡�\������¼\���\���\���\��80�����
���1/23���Ң�������я�¡�µ��㏪���䏢¡����������돢�������·������»���»��ӏ�¡�
����
�������䏩���䏪���⏪���������䏢�«������1������2�����䏢�������������²��Џ�����ď�������я��¹¹��ԏ�����¹��ԏ��������������­���������¹��¡�¹­���������Ï��·�����������������Ώ������������������·���������������¹���̏�¡��������������������������·���������­���������¹��¡�\���\��я���������������¡�²Ð������������30km�����ӏ��������������«���̏�������������������������������������������������������������������\���\������µ���»�����������������������Ï��½���������������¹��¡�
�������䏪���������䏢����������돫�¹��Џ�돪�½��»���\���\���\½\���³��⏢�·�����Ώ��������¹��������¡��������³���«������¾��Ï����я�������������돫�������������������µ�̏�����������»��ԏ����\���\���\½\��я��̡����²������µ��������������������������¡��³������������돫�¹��Џ�돪�����������¹������»����������µ���¹��Џ�돪��������������Ï����������������돫������������¡돩����������·���������������¹��¡��½�����Ï��������������Ð����������я����ӏ����쏢�·�����ď�������������

���·��¡�²��돢��²Ð����3

���·��¡�²��돢��²Ð����/
����¼���»���\���\���\������¼��������������¡�12000m������+�����������������Ώ����돢�­
���只����¹���µ�����\������������������¡������䏩����30km
���只��������������������������� ���� ��¡�µ���\���\���\���\���
���只����½���/������»�����������¡� ����������¡�60.5Kg/17.9����
����µ���¾²»��Џ��������������ď�� ��������¡�47²���
����\��\���\³���¼\���������¼������� ������ ��¡�1000cc
���叢𡭏�����\���\���\������¼�������������� ��¡�¹��؏�ď��¡�ď�����­¹��Џ����Ώ�𡭏����������я�¡���������¡�¹��؏����Ï�¡��������叢¡�\���\«\���\���\µ\���\���

����ď�������������䏢�̡�«�������½�����я��������ď�������¡�²Ð�����������䏢����12000m�����ҏ��������������������·�����ď�¡�
����12000m�����ӏ�¡�49�����14����������4.06/km������¡���3km��𡭏�������������¡�12.32����4.11/km�������12.16����4.05/km�������12.06����4.02/km�������12.20����4.07/km������¡�27¼��Џ���8.1km����������������ď�ԏ��­��¡�\���\���\���\��\���\�ߏ��������³���������«��¡�\�����¼\���\���\��я����������ӏ��������������·�����ď�¡�
����\���\���\��������������������������ď��������������������������������������������������¹���̏�¡�10km\������¼\¹���������¹�����䏢���¢���⏩���㏪����������������������¡��½�������������돫⏢�­���³���­\��\���\��\���\���\��я��������������ӏ����������������Ώ����돢�­\³���¼\¹��¡ߏ�����·��30km�����叢���������ӏ����������ď��³��������������¡�\���\���\���\���\½\��я����������Џ��ޏ�������������������������½�̏��������������������������ď��³������������¼«���������·���������������������¹��¡���²��������ď��·������������²������������������������������·�����������Ï��«���������폢�쏢��

����돫ҏ����䏢������½�̏���������²��я���������½��\���\�����������������\µ\���\¹\������¼�����������ӏ�������돫����ޏ�������������������������������½��ӡ���ӏ�¡������������������Ώ����돢�­\³���¼\¹����������¾������������������������������̏�ď�ԏ�����»��ԏ�������������������������������¡񏪳���²��я��½���³������������²������¹���������������­����������\���\���\���\��я���\���\��폢�¼\���\��폢�¼����\³\�������\���\��\������쏢����������������𡯏�����������������\���\���\���\�����¡�돫ҏ����䏢�����돪��돪�������\���\���\��������ҏ���̏����������؏��ޏ��������̏������������������������������������쏢���������������������я�������������¡񏪳�����𡯏����������������������쏢������������������������������돢�������������̏�������¡��½������\���\���\���\��������ҏ�����������������������²������¹��������������¡�¹��ԏ��­������µ���������������������叢�¹���·���������������������ď�����������������������𡯏��������³���������̏��������«�����������ď�¡�1���������¾����돢����\�����¼\���\���\³���¼\¹\�����������돢������¡�1����������돢��������½��������돢������¡��³���������ޏ�я��������¹\���­���������������������ď������������������¼�����ҏ����̏�������������������𡯏��������«�����������ď�¡������³������²��������叢����»��ԏ����\���\���\������¼���������ҏ�¡񏪡���¼���������·����돪؏����ҏ��½���·������²��������叢�����ޏ�Сޏ�����·������������������������·Ð�돩����̏��������������������¹��¡�
����\���\���\���\¹������������������\���\���\��\�����¡�

���1/19����·�������¡�µ��㏪���䏢¡򏪢��¹���ޏ������������µ���¼������¡�
���1/20����²Ð������¡�·��30km
���1/22���������⏢����¡���«���������ď�����������µ��㏢����5km����������

²���������»���10km\������¼\¹3

²���������»���10km\������¼\¹
����10km����38�����59����������3.54/km������¡�¼«������\���\¹\�������\��\���\��\���\���\��я�����������¾�����Ï�����������38�����45����������2007.5����������������������¡�\���\���\���\���\³���¼\¹����������������������叢���������я�����������������������¹\������\³\���\���\��\·\���\��я�����\���\¹\��������ҏ��������������������������­���������·�����ď��̏�¡��³���������̏�����³��Ï��������ӏ��������������·�����ď�¡�
����5km������²�������19.29�����������������ď�����������¡�Ģ������������ӏ����������������Ώ��������Ð\������¼\���\���\��⏢�¼\¹���������·�����ď�¡򏪡�돪�¾��¡�µ���»�������²����µ���µ�����������������������������ď��������������«���«�����������������돢¡񏢱������¾���­�����я��̏��������������������³���������«��¡�\��⏢�¼\¹�돪�»��������������������������������³���µ����������¾��؏����ӏ��������·�����ď�¡�

�������䏩���䏢����»�������돢���������������ď�����������¡�\������¼\¹����������ޏ�����\³���¼\¹�����ҏ�������2²���=30km�����ӏ����ҏ��·��������¡�\���\���\���\���\½\��я�������½�̏��������·�����������Ï�����·��²������·�����������������ď�����������¡�\�����¼\��������ҏ����ԏ����������������������ď��«���������������Ï��������������ď������«����¹��Ώ�����½Ð���·���������­������+10km����5.00/km���������������������«����������������·��20km������½��쏪�»���»���������������ҏ�𡯏��������«�����������ď��³��������¡��³���³�����������¼��㏢���ҏ����ҏ��ޏ��Ð���µ������»��ҏ��������������������·��������¡�

�������䏩���䏢���¡���ҏ��·���«�����������ď�����������¡��������ď���������½�̏�����½��쏢�¼«�����Ï�����µ���������������­������»�����������돪����̏��ӡ������«�����������ď�������������¡����쏪�������������µ��������¡�¡ߏ��������«���������������������؏����ҏ��«���ޏ����������������������ď����Ï�𡯏�������¡���²¹���«�������������¾�����Џ���\���\���Ï����������я��«���¹�����Џ������������������ҏ�돫����������������������������ď��³��������¡������������������������������Џ��«�����������������쏪�������ҏ����������Ï��������������������я��������·��¡��³���³����������¼��؏�����µ���»�������������½��Џ����������������쏢�³�����Ï�������������¡�

���·��¡�ޡ���������������3

���·��¡�ޡ���������������/
����¼���»���\���\���\������¼��������������¡�4000m-3000m-2000m-1000m
���只����¹���µ�����\������������������¡������䏩����16km
���只��������������������������� ���� ��¡����³����������������������������������
���只����½���/������»�����������¡� ����������¡�61.6Kg/17.9����
����µ���¾²»��Џ��������������ď�� ��������¡�49²���
����\��\���\³���¼\���������¼������� ������ ��¡�700cc
���叢𡭏�����\���\���\������¼�������������� ��¡�¹��؏�ď��¡񏩡�����¡�¾������­\��\­��¡�\«\���

��������½µ���������³���­��¡�����������������������·��㏢����\���\���\������¼����4000m 3000m 2000m 1000m��¡ߏ�¡����������������Џ�������������������³�����я�����\���\���\������¼������\��\«\��я��������¹��������¡�»������������ӏ������������������³������\���\���\������¼������\���\���\���\�����������������������������������¡���������������������������������䏢����6000m������3.55����4.00/km�����������ӏ���������½�̏�����������\���\���\���\���\½\��я�������½�̏�����������������²������̏��������������������·�����������Ï��«���폢𡭢�µ¼�����������������µ��������¡�

�����¹�������µ�����я�����\³\���\���\������ӏ�����½µ���������̏����я��Ð������������������¡ߏ��������������������������������ҏ��������������«�����������ď����������������Ï������̏��µ���¾������������²»��������𡭏������������������¹��¡����쏢�«���²���µ����������������½µ�����ӏ�������¡��������������������������¼���������������������������돢ď�������쏢���������������㏪�������쏢��������������������»��������������ď�𡯏��������������������������·�����ď�¡�

����\���\���\�����������¡�15�����52����������3.38����11.28����3.13����7.48����3.00����3.42��¡����������������������������������300m\���\���\�돢¡��������������������Ώ�����������½µ��������¡�15.55 12.11 8.04 3.47����

���¡��1/14������ď��������¡����«��������Ð\���\���\��9km=43����̏�¡򏪪���µ��㏢����\���\���\��6km=28����̏�¡򏪿¼��ď��¾����������·������²���=\��я��¼\���7������=2450cc
���¡��1/15���������⏢����¡����¼\���\���\���\��������쏪��������\���\���\��9km=54����̏���\��я��¼\���1400cc

���·��¡�ޡ�³����²Ð����2

���·��¡�ޡ�³����²Ð����/
����¼���»���\���\���\������¼��������������¡�12000m������
���只����¹���µ�����\������������������¡������䏩����17km
���只��������������������������� ���� ��¡�\­\������̏�����������
���只����½���/������»�����������¡� ����������¡�61.5Kg/17.8����
����µ���¾²»��Џ��������������ď�� ����������¡�46²���
����\��\���\³���¼\���������¼������� ������ ��¡�\��я��¼\���700cc
���叢𡭏�����\���\���\������¼�������������� ��¡�\���\���\���\����¡�\������¼\��䏢�¼�����Ï�������¡񏪲�̏����؏�돪⏢¡����ҏ��������­��¡�\���\���\³\��я�¡�\¹\���\��\���\���\���\���

����12000m�����ӏ�¡�48�����50����������4.04/km������¡���3km��𡭏�������������¡�12.19����4.06/km�������12.20����4.07/km�������12.21����4.07/km�������11.50����3.57/km������¡��½�����я����������������������������������¾���·���������������¡��³�����я�����\���\���\���\���������\���\���\������������·���«�����ӏ��������������»�����я��������·�����ď�¡�

�������䏩���䏢���������䏪������¡�µ���¼���²��я������������½¾���»���»��ӏ����������������叢���������я����������������䏢�³������»���»��ӏ��������¹���̏�����¡򡭡����«�����������ď��������¹���������¼��¡򏪣¹·�������������������\«\���\��������ҏ����Џ����������������������������я��������¹���̏�¡��½�����я���������������¹½���������������·�������������������\���\������¼\���\������¼��¡��³������²��돢�������«��������������������������������������������������\���\���\���\�����¡�µ���¼���������»³���������������������������������³��������������������������������¡��½���³������¼��Џ��������������я�¡񏪱¹���\���������������������·�����ď�¡�µ���¼�������������������ď�����»��¡񏪩�����������������ď��½Ð���������������������³�����������������������������·�����ď�¡�
�����½�����Ï�������𡯏��л��Ң����������������¡�¼«����̏����Ï����¡돩���������ď����������������������������ď������½Ð�����������������������я��������·�����������������������������Ï����������������ď��·��¡񏪣���³��������я������������»��������������ď���������������̏�����������������³������������������·�����я��������������·�����ď�������¡������������������������Џ�����������µ���²¹������²½���·�����������������я��������¹��������¡�\¹\­���¼���̢����¼�����������¡񡭡���������������·��㏢������������¡�»��Ң���������³��������������𡯏�����¼��쏢��\·\���\���\�ޏ�����������������������������������¼«����̏����������������������������������������̏����ď��������³�����������������я��������¹���̏�¡����������������Џ����������Ώ�����������������������¡�²���������¾������¹½����������������̏����䏪���䏢����»���µ���������������������������³���������������·�����������Ï�������¡�

����򏩡��䏢����·������������
­������Ώ����������������������������������쏢��
­��\���\���\½\��я�������������·��������������������������
­����½�̏��·����������������½�̏��·�����������������������������������������������������������������������������������
­������·���«���·�������������¹������������������\«\���\³�����������������������돢��������

���·������²���3

b2840618.JPG����������������¡����쏪�µ·����������ޏ�����¼����������䏪���������䏢����²�������²����������·������²��Џ���³«���«���������������¹��¡�
����ď��������������4��ď��·»�������������¹��������¡�²¼����������������3��ď�����Ï�¢����·²��Ï���������ޏ�����¹½������������¹��¡�»���������������ď�������Ï�����½¾·»������������10��ď��������������������������������������ď��������½��3��ď��������1��ď��������4��ď��·»��������������¡񏪴�����ď�������Ï�����½¾·»������������10��ď��������¡�»��Ң���������³��������������¡�½¾·»����������½�����������������������¡�»������̡돫������ӏ��������¹���������«������³��⏢�·������\��\Ð���������������������·�����ď�¡�
�����³�����я�����������¼������������쏪�µ·������쏪���·�����������������¡�¹��Џ�돪�²½�������������̏���̏��������������·�����ď�¡�µ�������������½��폢������¡�\«\��������������������я���\���\���\���\�����ď��������\���\���\���·���������·����������·�����ď�����������¡�¼�����ď�ď�돢��ޏ�䏢�«������3��ď�������䏢¡�ď�����¹187cm�����������Ģ���Џ�������������������¡�\���\«\���������\²\���\���\��я�ď����������¡򏪢���³���»���������½�̏�����������\²\���\���\��я�ď�������������돪䏩��돢����375��������¡���\²\���\���\��я�ď��������\���\���\��\���\�������375������������������¡ߏ�����������³Ð��𡯏��������»�����я��������·�����ď��폢���½�����¡ޏ�Ï���\«\��������������������я�¡�돢�������\���\���\���\���\·\��ď��������\������¼\­��¡�����������������������������½¾·»���������������䏪���䏢ď��=�����������Ï��­·�����¡�µ���������돫�������½Ð��������¡�¼���²��Џ�ď�����������������������������«������»��������ҏ��«½�̏����������������ӏ����������������������������я�������������������¡�\������¼\���1»��С����28����̏�¡񡭏�ӏ�������������������������«���������½�����Ï�¡�

���\���\��ѡ��
����1/9���������������¡�13km��¡�\���\���\���\��������쏪��������\���\���\��70�����
����1/10���������⏢����¡�20km��¡�¼«�����á�����������������Ώ����돢�­90����̏�¡�
����1/11���������䏢����¡�24km��¡�¼«�����á��³��只����2�ޏ�򏪱���126����̏�¡�
²���������\»\Ð\¹\���\���\���
����5��ď���������«������������������»��Ң����������¡�1��ď���������������­�����쏢������돪���������¡�¹�̏��»�����������������Џ��������������䏢�¹�����ҏ�������������������������������¹��¡�

µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\���
돫»\\\돢\\\­\\돢⏪Ïďµ\\\돢̏µ»

¼��Џ����①�돫�»���②�����������¼���③»��ԏ����\���\���\½\���④»��ԏ����\�ߏ��¼\���⑤\���\���\���\��\¹\���\���

����½Ð¾������½����������������²��Џ���������������

����\���\���\���\��\¹\���\��я������­����ߏ���
①³��������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�13»��С����47�����31����������2011.7.17����
②µ��䏢����������\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�11»��С����19�����26����������2010.4.18����
③���������������«������������½��������������Ώ�����������������\���\������¼\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�5»��С����42�����19����������2009.6.21����
④�����ӏ�����\·\������¼\���\���\���\���\��\¹\���\��я�¡�2»��С����44�����41����������2008.7.6����


����42.195km������¼«������\���\¹\�������
����①2»��С����56�����24������(2007.7.1\�����¼\���\���\³���¼\¹\���\���\���\½\��я���
����②2.59.57(2008.2.17������½��¹��Џ�돪�»��ԏ����\���\���\½\��я���

����21.0975km����\������¼\��؏���������¼«������\���\¹\�������
����①1»��С����23�����20����������2009.11��ď��������½��»���\������¼\��؏���
������»²¹���µ­�����ď�¡������я����̏����\������¼\���1.21.25 2007.3��ď�����������Ð\������¼\��؏���

����[email protected]������\������¼\����������������������������¡���

<% for ( var i = 0; i < 7; i++ ) { %> <% } %>
<%= wdays[i] %>
<% for ( var i = 0; i < cal.length; i++ ) { %> <% for ( var j = 0; j < cal[i].length; j++) { %> <% } %> <% } %>
0) { %> id="calendar-1277258-day-<%= cal[i][j]%>"<% } %>><%= cal[i][j] %>
��돪����·\³\���\���\���
<%==comments[n].author%>
<% } %>
Categories
Archives
Profile

²���������\»\Ð\¹\���\���\���

����̏�����¼��ԏ�ď��
  • ���򏩡��䏢¡�
  • ��돫ҏ����䏢¡�
  • ����·�ߏ�¡�

  • \\\\\\\\

'); label.html('\ \���\���\���\���\��\���\���\�돢����������¹­¹��Ï�����\��Џ��¼\½\���\���\���\��돢����������²�������̏��������������ď�����\���\���\­���¼(cookie)������»��������Џ��·���������������������¹��¡�
\ ���³������\Ð\������¼�����ҏ��������������������«�ޏ�䏪���������·��Џ��³���¹���������³������������\���\���\­���¼������»��������Џ�����¾µ����������������ď����������������ď������������������µ���»�����������������ď��������­���������¹��¡�
\ �����������ď�¡�����µ��ҏ�����������������¼���\��Џ��¼\���\������¼���������������������쏢�ޏ�����½���������������¼������³���­��������������������¡�\���\���\­���¼������»��������Џ����ҡ�����������¹���������³���������������������­���������¹��¡�
\ ¾��䏢돪㏢����\���\���\���\���\�񏪿��̏�����µ�̏����я����ҏ��³���������������������µ��������¡�\ '); banner.append(label); var closeButton = $('